Įveikiant stresą

▫️“Ar galėsite priimti mane gydymui?- telefone išgirdau silpną moterišką balsą. Neseniai patyriau stresinę situaciją ir negaliu įveikti jaudulio. Išsiaiškinę detales, nusprendėme priimti šią moterį, vardu Svetlana.


▫️Liūdnas Svetlanos veidas bylojo apie stiprų psichinį skausmą. Pastaruosius kelis mėnesius ji patyrė vyro neištikimybę. Ši žinia sukrėtė ir sukėlė jai didelį skausmą. Ji jautėsi prislėgta ir sugniuždyta. Svetlanos vyras, regis, gailėjosi dėl savo poelgio ir prašė atleidimo, bet taip ir nenustojo bendrauti su kita moterimi. Šeima kartu pragyveno apie 20 metų, tad santykių nutraukimas buvo labai skausmingas.


▫️Patirdama stresą, Svetlana prarado apetitą, atsirado rijimo problemos. Net mažo maisto gabalėlio ji negalėjo nuryti dėl stipraus stemplės spazmo. Truputis vandens su medumi ar sultys – tai buvo visas jos maistas. Netrukus atsirado silpnumas ir galvos svaigimas. Moteris greitai silpnėjo. Svetlanos giminaičiai ir draugai nukreipė ją į mūsų sanatoriją.


▫️Kartais suprantame, kad gyvenimas neteisingas, bet susidariusių aplinkybių pakeisti negalime. Būtent taip ir buvo. Mes stengėmės padėti savo svečiui. Maistas jai buvo plakamas smulkintuvu, ruošėme šviežias sultis. Instruktorius Svetlanai atliko paprastas procedūras: masažus, šildančius kompresus, bendrą vonią ir kt.


▫️Pirmomis dienomis moters būklė buvo tikrai sunki, ji sunkiai galėjo nueiti 10-15 metrų. Tai, kas įvyko po to, yra tikras stebuklas. Po kelių dienų Svetlana pajuto, kad gali šiek tiek nuryti. Tai buvo didelė pažanga.


▫️Po savaitės moteris vaikščiojo savarankiškai, nors ir šiek tiek svyruodama. Jos dvasinė būsena keitėsi į gerąją pusę. Aplinkos pakeitimas padarė teigiamą poveikį jos savijautai. Mes daug meldėmės už ją ir matėme, kaip Dievas atsako į mūsų maldas.


▫️Kartą Svetlana ėjo iš valgyklos, esančios pagrindiniame pastate, į savo kambarį. Lauke pradėjo lyti. Stebėjau pro langą, kaip ji pagreitino žingsnį, o paskui pradėjo bėgti, kad nesušlaptų ir greitai lipo laiptais į pastatą. Prisiminiau, kad atvykimo dieną, ji beveik negalėjo vaikščioti ir mano akys pritvinko ašarų.


▫️Po kurio laiko Svetlana valgė įprastą maistą ir jautėsi žvalesnė. Jos psichinė žaizda šiek tiek užgijo, ji dažniau šypsojosi ir įgavo pasitikėjimo. Nors Svetlana suprato, kad praeis dar daug laiko, kol praeities prisiminimai nebeskaudins jos, bet ji jautė, kaip Dievas ja švelniai rūpinasi.


✅ Jei šiandien jūsų gyvenime vyksta kažkas panašaus ir jūs patiriate daug streso, nenusiminkite. Pakeiskite aplinką, bendraukite su gamta ir žmonėmis, kurie jus palaikys. Bet svarbiausia – artinkitės prie Dievo, tada rasite palaiminimą ir išgydymą sielai. “Koks laimingas žmogus, kuris randa užuovėją Tavyje, kurio širdis pakeliui į Siono kalną. Jie eina per ašarų slėnį, ir slėnis jiems tampa šaltinių vieta, tartum ankstyvieji lietūs būtų pripildę jį palaimos. Eidami jie stiprėja…” (84 Psalmė 6-8).


Aleksej Chacinskij, pensiono “Naš dom” gydytojas


Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/preodolevaya-stress/

Vyro sveikata: kaip pratęsti jaunystę

▫️Senėjimo procesai žmogaus organizme prasideda nuo 25 metų. Net ir stipriausio vyriško organizmo ištekliai ne begaliniai. Todėl labai svarbu nuo jaunystės stiprinti visus savo organus ir sistemas. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip vyras gali išlikti sveikas, energingas ir aktyvus ilgus metus.

▫️Ne paslaptis, kad po 30 metų dauguma vyrų išgyvena vidurio amžiaus krizę. Per šį laikotarpį vyras apibendrina savo praėjusį gyvenimą. Analizuojamos visos sferos: darbas, asmeninis gyvenimas ir, žinoma, sveikata. Šiame straipsnyje ypatingą dėmesį skirsime vyro sveikatai. Juk būtent po trisdešimties dažniausiai atsiranda pirmieji būsimų negalavimų požymiai.

▫️Dauguma vyrų nemėgsta skųstis, nekreipia dėmesio į nerimą keliančius simptomus – sako, – praeis savaime. Taip daugelis ligų, kurias būtų galima išgydyti ankstyvosiose stadijose, tampa lėtinėmis. Tam, kad tą ar kitą ligą neužleisti, po trisdešimties metų kiekvienas vyras turėtų atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Ypatingo dėmesio reikalauja širdies ir kraujagyslių sistema, kepenys, nervų sistema ir prostata.

?ŠIRDIES ir KRAUJAGYSLIŲ SISTEMA. Trečiame dešimtmetyje prasideda širdies ir kraujagysių sistemos pokyčiai. Arterijose, pernešančiose deguonimi turtingą kraują iš širdies į visus organus ir audinius, sumažėja kraujo srautas. O kraujas atneša į ląsteles maistą ir deguonį bei pašalina kenksmingas atliekas. Kraujo tiekimo pablogėjimas reiškia greitą organų senėjimą. Sulaukę 30 metų vis daugiau vyrų kenčia nuo hipertenzijos. O padidėjęs kraujospūdis tai pagrindinė hemoraginio smegenų insulto priežastis. Pastaraisiais metais ši liga gerokai „pajaunėjo“, tai yra ja serga vis daugiau ir daugiau vyrų pačiame jėgų žydėjime.

?KEPENYS. Jei vyras gyvena sveikai, dažniausiai su kepenimis problemų neturi. Bet vartojantiems alkoholinius gėrimus, riebų ir aštrų maistą, kepenų veikla sutrinka. Taip pat kepenų ligos gali išprovokuoti tokias ligas kaip hepatitas, cirozė ir hepatozė.

?NERVŲ SISTEMA. Nervų sistemos senėjimas tai pagrindinis viso organizmo senėjimo veiksnys. Nervų sistemos būklė turi įtakos protiniam ir fiziniam darbingumui, atminčiai, emocijoms.

?PROSTATA. Anksčiau buvo manoma, kad prostatitas tai vyresnių nei 45-eri vyrų problema. Tačiau šiandien vis dažniau serga jauni, 20–30 metų vyrai. Šios ligos vystymąsi skatina: persišaldymas, vidurių užkietėjimas, piktnaudžiavimas alkoholiu, sėslus gyvenimo būdas, persivalgymas, aštrus maistas, stresas, uždegiminės, venerinės, urologinės ligos, rūkymas.

ŠTAI KELETAS REKOMENDACIJŲ, kurios padės vyrams išsaugoti ir sustiprinti savo sveikatą:

??PUSRYČIAUKITE. Pusryčiai žmogui yra pats svarbiausias valgis. Būtent nuo jų sudėties priklauso energijos atsargos visai dienai ir jūsų savijauta. Idealūs pusryčiai – košė, vaisiai ir riešutai.

??APRIBOKITE aštraus, sūraus, saldaus, rūkyto, marinuoto maisto naudojimą.

??KONTROLIUOKITE kraujospūdį, pulsą ir reguliariai (geriausiai kartą per metus) atlikite elektrokardiogramą.

??SPORTUOKITE, nes tai padeda treniruoti širdies raumenį, nuo kurio tiesiogiai priklauso jūsų sveikata. Bėgiokite, vaikščiokite, plaukiokite, žaiskite tinklinį, krepšinį, tenisą, lankykitės treniruoklių salėje. Bet prisiminkite, kad sportas turi teigiamą poveikį tik tada, kai paisoma saiko. Todėl jokiu būdu neorganizuokite kasdienių sunkių treniruočių, tai tik pakenks jūsų organizmui.

??JEI ESATE VEDĘS, tegul jūsų lytinis gyvenimas būna reguliarus (be susilaikymo ir nesaikingumo). Be to, kad užkerta kelią sąstovio procesams, seksas gerina nuotaiką ir treniruoja širdies raumenį.

??GERKITE pakankamai VANDENS. Sveikas vyras per parą turėtų išgerti ne mažiau kaip 2,5 litro vandens. Kalbame apie paprastą švarų vandenį, o ne apie mineralinį, arbatą, kavą, sultis ir pan. Be to vanduo organizme turi būti papildomas palaipsniui, dienos bėgyje, o ne retai ir didelėmis porcijomis. Pradėkite vandenį gerti iš karto atsibudę, 1-2 stiklines vandens. Vandenį reikia gerti tarp valgymų (ne vėliau kaip 20-30 minučių prieš valgį ir ne anksčiau kaip 1,5 valandos po valgio).

??ATSISAKYKITE įvairių narkotikų, įskaitant alkoholį, tabaką ir kofeiną, vartojimo.

??EIKITE MIEGOTI LAIKU. Pasirūpinkite, kad jūsų miegas būtų ne tik ilgas, bet ir kokybiškas.

??UGDYKITE TEIGIAMĄ POŽIŪRĮ. Reguliariai dėkokite Dievui už tai, ką turite. Padėkite tiems, kuriems reikia jūsų pagalbos. Užsiimkite labdara, savanoryste.

⁉️Kokius gerus įpročius turite išsiugdę jūs? Pasidalinkite komentaruose. Asmeninės patirtys labai pastiprina ?. Dėkoju ?.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/zdorove-muzhchinyi-kak-prodlit-svoyu-…/

6 paskaitos „Kaip gi gyvybės šaltinis“ – APIBENDRINIMAS

Pradėsime tyrinėti kraujagyslių užsikimšimo problemą.


▫️Jau daug metų Lietuvoje virš 50% visų mirčių įvyksta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dar apie 20% nuo onkologinių ligų. Kartu tai virš 70% visų mirčių. Daugumos mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti, taip pat didžiosios dalies mirčių dėl onkologinių susirgimų.


▫️Pagrindinė visų širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, tai procesas, kuris vadinasi – aterosklerozė. Jis prasideda dar vaikystėje ir tęsiasi visą mūsų gyvenimą.


▫️Pagrindinė problemų, dėl kurių šiandien miršta žmonės, priežastis – ne maisto trūkumas, atvirkščiai, mūsų gyvenimas tapo per daug geras: per daug maisto, per daug gėrimo, rūkymas, nejudrus gyvenimo būdas. Turime viską, kad nejudėtume.


▫️Dažniausiai būna problemos ne su pačia širdim, o su kraujagyslių sistema, per kurią kraujas patenka į širdį. Nes širdies raumeniui taip pat reikia kraujo, kaip ir bet kokiai kitai mūsų kūno daliai.


▫️Pažeidžiamiausia vieta mūsų arterijose – plonytė vidinė danga, vadinamas endoteliu. Jo darbo sutrikimas yra pusės visų pasaulio mirčių priežastis. Erdvė tarp endotelio ir kraujagyslių raumeninio sluoksnio, vadinasi intima. Ji taip vadinasi ne atsitiktinai, čia niekas neturi patekti. Bet kai endotelio funkcija dėl įvairių priežasčių yra pažeista, į vidų patenka tai, ko normaliai čia neturi būti. Tada prasideda problemos.


▫️Mūsų organizme molekulės, kurios krauju perneša riebalus ir cholesterolį, gali pasižeisti, tada jos pažeidžia ir endotelį. Patekusios į kraujagyslės vidų, tarp endotelio ir raumeninio sluoksnio, jos pradeda uždegimo procesą. Tuomet į šią vietą ateina ląstelės, vadinamos monocitais, kurios kaip valytojai surenka mūsų kūne visas šiukšles. Monocitai kaupia juos savyje, suvalgo jų tiek, kiek gali, labai padidėja ir sprogsta. Organizmas jį „užtaiso“, sukurdamas tankią kapsulę. Bet, jei uždegiminis procesas tęsiasi, ši kapsulė gali pratrūkti, ir arterijos “pūlinio” turinys patenka į kraują. Tuomet suveikia gynybinė kraujo sistema. Jei kraujyje netikėtai atsiranda svetimkūniai, organizmas tai priima – kaip kraujagyslės pažeidimą, per kurį kažkas pateko į kraują. Reikia sukurti trombą, kad žmogus nemirtų nuo nukraujavimo. Todėl tas “pūlinys”, patekdamas į kraujotaką, suaktyvina krešėjimo sistemą ir susidaro trombas – žudikas, blokuojantis kraujagyslės spindį, kuris ir taip susiaurėjęs dėl plokštelės. Trombas visiškai užkemša kraujotaką, ir raumuo, kurį maitino ši kraujagyslė, tuoj pat miršta. Jeigu kraujagyslė eina link širdies, deguonies trūkumas sukelia širdies raumens mirtį – miokardo infarktas. Jeigu užsikimšusi kraujagyslė smegenyse – insultas.


▫️Pavyzdžiui, jūs skubate, kylate laiptais ir jūsų širdis pradeda smarkiai plakti, pajuntate spaudžiantį, gniaužiantį skausmą širdyje, kuris priverčia sustoti. Kas vyksta? Arterijos susiaurėjusios, širdis dirba dideliu krūviu, jai trūksta kraujo. Kai raumeniui trūksta kraujo, jis skauda. Šis skausmas – pagalbos šauksmas – sustok! Leisk man atsikvėpti, duok man daugiau kraujo! Širdis perspėja mus dėl problemos, kurią turime spręsti.


▫️1950 metais Korėjos karo metu, kuriame dalyvavo JAV, darydami skrodimus aptiko, kad visi amerikiečių kareiviai, kurie buvo vidutiniškai 22 metų amžiaus, jau turėjo kraujagyslėse aterosklerozines plokštelės. Tuo pačiu metu korėjiečių kareiviai, kurie buvo vyresnio amžiaus, turėjo švarias kraujagysles. Tuomet pirmą kartą mokslininkai aiškiai suvokė, kad tikroji priežastis yra žmogaus gyvenimo būdas. Šiandien Pietų Korėjoje tokia pat mirtingumo statistika, kaip ir JAV. Nes korėjiečiai šiandien gyvena tai pat, kaip ir amerikiečiai. Tai ne amžiaus, o mūsų gyvenimo būdo liga.


▪️ Turite žinoti:

??Žmogus gali neturėti jokių nusiskundimų, jokių požymių, kol kraujagyslės spindis susiaurėja iki 70-80-90%.

??40% atvejų pirmasis infarkto požymis – netikėta mirtis.


▫️Šventasis Raštas sako, kad KŪNO GYVYBĖ YRA KRAUJYJE. Mes tobulai, nuostabiai sukurti. Mūsų organizmas – tai inžinerinės minties stebuklas. Jeigu pasirūpinsite kraujotakos sitema, tai būkite tikri, kad organizmas padarys viską, kas nuo jo priklauso, kad viskas dirbtų idealiai, be sutrikimų. Turime pagarbiai, mandagiai elgtis su savo kūnu. Supraskime – tai, ką įdedame į vidų, į burną, pateks į mūsų kraujagysles.


▫️Aterosklerozė ne tik širdies priepuolio ir infarkto arba insulto pagrindinė priežastis. Pavyzdžiui, tai gali būti:

??nuolatos pakilęs kraujo spaudimas;

??klausos ar regėjimo praradimas;

??senatvinė silpnaprotystė;

??kojų kraujotakos sutrikimai, pasireiškiantys protarpiniu šlubavimu, ar net gangrena;

??impotencija;

??osteochondrozė.

▫️Viena iš priežasčių, dėl kurių išsivysto osteochondrozė, maistingųjų medžiagų patekimo į tarpslankstelinius diskus sutrikimas. Progresuojant ateroskleroziniam procesui, pirmiausia pažeidžiama aortos užpakalinė sienelė pilvo srityje, ten kur išeina arterijos, aprūpinančios juosmeninius slankstelius. Ar reikia stebėtis, kad nugaros skausmai dažniausiai atsiranda šioje vietoje? Čia vyksta degeneracinis procesas, nes trūksta kraujo.


▫️Aterosklerozės problemos sprendimas – tai stuburo atstatymo programos sudedamoji dalis. Kad atstatytume maistingųjų medžiagų patekimą į tarpslankstelinius diskus, turime išvalyti savo kraujagysles. Jūsų arterijas galima išvalyti, išgydyti – reikia pakeisti gyvenimo būdą.


⁉️Kiek daug jūs pasiruošę atiduoti, kad pasiektumėte šią pergalę? Ar vertas jūsų dabartinis gyvenimo būdas to, kad dėl jo numirtumėte?


✔️Sekantį kartą mes pratęsime atsakymus į klausimus.


(Gydytojas chirurgas sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui ?.

Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa” (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Nematomas pavojus – radioaktyvūs elementai

Daugybė eksperimentų ir klinikinių stebėjimų įrodo jonizuojančios spinduliuotės vaidmenį naviko vystymuisi.


Pavojų kelia radioaktyvūs elementai, tokie kaip jodas-131, cezis–137, stroncis–90. Radionuklidus gali kaupti augalai ir gyvūnai. Žmonės, veikiami jodo–131, turi didelę riziką susirgti skydliaukės vėžiu.


Cezio–137 radioaktyvumas išlieka 30 metų. Gyvūnams šis radionuklidas kaupiasi raumenų audinyje (iki 80 %) ir skelete (10 %). Cezio daugiausiai susikaupia piene, jautienoje, grūduose, ankštiniuose augaluose ir kai kuriose daržovėse (kopūstuose ir burokėliuose). Gyvūniniuose produktuose iki dešimt kartų daugiau. Stroncio daugiausiai vištų kauliniame audinyje. Daug jo ir kepenyse, inkstuose, plaučiuose, taip pat žuvų raumenų audinyje.


Vartodami gyvūnų, ypač užaugintų santykinės taršos zonoje, kaulų nuovirus ir mėsą, apšvitiname savo organus iš vidaus. Kauluose besikaupiantys radionuklidai nuolatos apšvitina juos ir juose esančius kaulų čiulpus. Vidinis apšvitinimas pavojingesnis nei išorinis ir gali sukelti leukemijos ir navikų vystymąsi. Pavojingos ir užterštoje teritorijoje surinktos miško uogos, grybai ir vaistažolės.


Jeigu gyvenate ekologiškai užterštoje vietoje, vadovaukitės šiais patarimais:


1. Kruopščiai nuplaukite ir nulupkite daržoves ir vaisius, vartojamus žalius, nes žievelėse radionuklidų kiekis didžiausias.

2. Produktų radioaktyvumas sumažinamas juos nuplaunant kelis kartus šiltame vandenyje. Jei naudojate žuvį, nupjaukite pelekus ir išpilkite pirmąjį sultinį.

3. Mėsą virkite dideliame vandens kiekyje, keisdami jį 2–3 kartus kas 15 minučių.

4. Nenaudokite laukinių gyvūnų ir paukščių mėsos, grybų ir žolelių.

5. Ankštinius produktus patartina pirkti atvežtinius, užaugintus švarioje zonoje.


Radionuklidus iš organizmo PAŠALINTI padeda:


– Uogų kisieliai, granatai, raudoni obuoliai, sėklos, riešutai, jūros kopūstai, sultys, daržovės, vaisiai ir vandens užpilas iš linų sėmenų.

– Tulžies išsiskyrimą skatinantys užpilai: erškėtrožių, smiltyninio šlamučio, kukurūzų plaušų, medetkų ir kt..

– Šlapimą varantys užpilai (diuretikai): takažolės, dirvinio asiūklio, meškauogių, petražolių.

Paruošta pagal: 8doktorov.ru

6. Kaip gi gyvybės šaltinis (Sveikas STUBURAS)

??Lietuvoje apie 50% visų mirčių įvyksta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dar apie 20% nuo onkologinių ligų.

??Daugumos šių mirčių galima išvengti!

??Kaip išsaugoti mūsų širdį – gyvybės šaltinį?

??Kokios aterosklerozės priežastys?

??Ar aterosklerozė susijusi su nugaros skausmu?

??Ar vertas mūsų dabartinis gyvenimo būdas to, kad dėl jo numirtume. Ar iš tikrųjų jis toks brangus, kad esame pasiruošę sumokėti už jį gyvybe?

Atsakymus ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti, rinktis išmintingai ir nesiblaškyti rekomendacijų įvairovėje.

Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo šeštos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Paskaitoje naudoti Lietuvos statistikos duomenys iš ČIA.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM