Intervalinė mityba – būdas numesti svorio

Intervalinė (protarpinė) mityba apima valgymo ir badavimo laikotarpius, ji padeda optimaliai mažinti svorį.

👉🏻 Daktaras Neilas Nedley rekomenduoja valgyti du kartus per dieną, iš kurių sočiausi yra pusryčiai. Pietūs – saikingesni, praėjus 5–6 valandoms po pusryčių.

✔ Jei laikysitės šio mitybos plano, netrukus nebejausite alkio vakarais. Po dviejų savaičių daugelis sako, kad vakarinis alkis visiškai išnyko.

Vakarienės praleidimas turi aiškią naudą sveikų žmonių kūno masės indekso normalizavimui, tačiau netinka vaikams, paaugliams ir kai kuriomis ligomis sergantiems žmonėms.

✔ Norintiems sulieknėti greičiau, daktaras Nedley rekomenduoja vieną dieną per savaitę badauti. Tai ne tik greitina svorio metimą, bet ir skatina gerą savijautą, proto aiškumą, visų organizmo sistemų apsivalymą ir atsijauninimą.

📌 Savaitgaliais rekomenduojame vengti badavimo, kad galėtumėte leisti laiką su šeima ir visapusiškai mėgautis laisvalaikiu.

❗️Prieš taikydami straipsnyje pateiktas rekomendacijas, pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate rimtomis ligomis.

Linkiu jums sveikatos ir geros savijautos🧡.

Paruošta pagal: 8doktorov.ru

Tikrieji vaistai…

🌿 Natūralių gydymo priemonių naudojimas reikalauja rūpestingo atidumo ir valios jėgų, o tam daugelis nenori aukotis. Natūralus gydymo ir atkūrimo procesas yra laipsniškas, tad nekantriems atrodo lėtas. Atsisakymas žalingų įpročių reikalauja pasiaukojimo. Tačiau galiausiai išryškės, jog gamta, jeigu jai nekliudysime, savo darbą atlieka išmintingai ir puikiai. Tie, kurie atkakliai ir ištvermingai toliau paiso jos dėsnių, sulauks atpildo – kūno ir dvasios sveikatos.

(E. Vait „Gydymo tarnystė“, 81 psl.)

Dėkingumas – visų vertybių motina

HIMNĄ NAUJĄ

Per mišką čiulbantį einu, čia kvepia samanos ir smilgos,
ir mano nuostabios vaikystės dienos – palaimingos, ilgos,
prisiminimų kvapios žolės ir čiobreliai, ir rožiniai varpeliai...
               ▫️
Matau kankorėžį ne vieną –
ir tą, kurs pirmas sužeidė jaunystės dieną,
ir tą, kuriam manęs sužeist neleido Viešpaties ranka...
               ▫️
Dangaus palaimų krūmas dega netolies –
ir jį dėkingas mano žvilgsnis nuolankiai palies...
               ▫️
O kur takelis nuvingiuoja,
tenai dėkinga patikliai žingsniuoju,
žinau, Kuo įtikėjau,
Kas veda išmintingai, Kas mano Atpirkėjas.
               ▫️
O pušys! Pušys Naujosios žemės aromatą skleidžia,
ir saulės spinduliai su šokinėjančiais šešėliais žaidžia.
Einu kvapiu mišku, o rodos, per gyvenimą keliauju,
ir dėkingumo kupina širdis Kūrėjui himną sueiliuoja naują.

2005 07 02

Romualda Adomaitytė-Chabarina

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Linkiu jums gražios, dėkingumo kupinos dienos 💛🧡.

Išbandytas būdas – kaip tapti laimingam

Greičiausiai esate girdėję, kad pozityviai save ir pasaulį vertinantys žmonės, ramiai žiūrintys į gyvenimo situacijas ir aktyviai jas įveikiantys, serga rečiau ir greičiau pasveiksta nei pesimistai. Bet kaip tapti optimistu, jei gyvenimas toks sudėtingas?

❗Noriu pasiūlyti labai veiksmingą metodą, kuris padės jums tapti laimingu ir turtingu žmogumi. Kalbu ne apie pinigus, o apie mūsų požiūrį, kuris iš esmės gali pakeisti mūsų gyvenimą į gerąją pusę. Pradėkite dėkoti!

👉🏻 Apsispręskite ir pradėkite kasdien rašyti DĖKINGUMO DIENORAŠTĮ.

Pasiimkite rašiklį, bloknotą ir rašykite:

– Dieve, dėkoju tau už…

– Dieve, dėkoju tau už…

.

.

⁉️ Ar priimsite iššūkį – kasdien parašyti padėkojimų tiek, kiek jums metų?

Jei tai darysite, po kelių mėnesių būsite “kitas” žmogus. Suprasite, kad esate laimingas ir be galo turtingas įvairiausiose srityse.

Be to:

✔ Šis vaistas išbandytas ir puikiai veikia!

✔ Nieko jums nekainuoja!

✔ Be pašalinių poveikių!

✔ Padeda tarpusavio santykiuose!

✔ Gerina tiek emocinę, tiek fizinę sveikatą!

💛 “Visokiomis aplinkybėmis dėkokite, nes to Dievas nori iš jūsų Kristuje Jėzuje.„

(1 Tesalonikiečiams 5, 18)

🧡 “Dėkokite viešpačių VIEŠPAČIUI, nes jo ištikimoji meilė amžina.„

(Psalmė 136, 3)

❤️ “Dėkokite dangaus Dievui, nes jo ištikimoji meilė amžina.„

(Psalmė 136, 26)

Dėkokite ir būkite sveiki, laimingi 🥰.

Paruošta pagal psichiatro narkologo Jurijaus Bondarenko paskaitą.

Laimingų Naujųjų Metų

2024 metai jau čia!

✔ Linkiu naujų akimirkų ir patirčių, vedančių į sveikesnį ir sėkmingesnį gyvenimą.

✔ Atminkime, kad viskas prasideda nuo mūsų pasirinkimo ir noro tapti geresniu.

✔ Pakvieskime Jėzų būti mūsų kelionės dalimi ir nukreipti mūsų žingsnius teisingu keliu.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM