Tikrieji vaistai…

🌿 Natūralių gydymo priemonių naudojimas reikalauja rūpestingo atidumo ir valios jėgų, o tam daugelis nenori aukotis. Natūralus gydymo ir atkūrimo procesas yra laipsniškas, tad nekantriems atrodo lėtas. Atsisakymas žalingų įpročių reikalauja pasiaukojimo. Tačiau galiausiai išryškės, jog gamta, jeigu jai nekliudysime, savo darbą atlieka išmintingai ir puikiai. Tie, kurie atkakliai ir ištvermingai toliau paiso jos dėsnių, sulauks atpildo – kūno ir dvasios sveikatos.

(E. Vait „Gydymo tarnystė“, 81 psl.)

Švarus oras – vaistas nuo kosulio

Yra žinomos 53 kosulio priežastys. Ir viena iš jų – lėtinis bronchitas (LB). Šia liga serga 3-8% suaugusių gyventojų. Bet tokia diagnozė pagal PSO apibrėžimą gali būti nustatyta tik tada, kai žmogus kosėja su skrepliais ne mažiau kaip tris mėnesius per metus dvejų ir daugiau metų bėgyje.

✔ Dauguma tyrėjų tvirtina, kad pagrindinė LB priežastis yra ne infekcija, o įvairūs išoriniai veiksniai, sukeliantys uždegiminę bronchų gleivinės reakciją. Į kvėpavimo sistemą patekę patogeniniai mikroorganizmai tik sustiprina jau esantį paslėptą ar akivaizdų uždegiminį procesą. Lėtinio bronchito PRIEŽASTYS gali būti šios:

👉🏻 1. RŪKYMAS

Epidemiologinių tyrimų duomenimis, lėtinio bronchito požymiai atsiranda po 15-20 rūkymo metų, o rūkant ilgiau nei 20-25 metus padidėja širdies apimtis, išsivysto kvėpavimo nepakankamumas. Surūkant 15 cigarečių per dieną, visiškai paralyžiuojama bronchų blakstieninio epitelio, kuri išvalo plaučius nuo dulkių, funkcija. Tai sukelia gleivių, dulkių dalelių kaupimasį ir bronchų uždegimo vystymąsi. Be to, tabake yra didžiulis kiekis cheminių medžiagų, kurios sukelia bronchų gleivinės dirginimą ir uždegimą. Neigiamas tabako dūmų poveikis pasireiškia ir per pasyvų rūkymą.

👉🏻 2. UŽTERŠTAS ORAS

Nustatyta, kad LB dažniau pasireiškia žmonėms, gyvenantiems didelės oro taršos regionuose, palyginti su ekologiškai švariomis vietovėmis. Taip dažnai nutinka dideliuose miestuose, kur susidaro smogas. Kvėpavimas tokiu užterštu oru pažeidžia bronchus ir plaučius.

👉🏻 3. KENKSMINGOS PROFESIJOS

Darbo metu žmogų gali paveikti įvairių rūšių dulkės: miltų, medvilnės, anglies, cemento, medienos ir kt. Pavojinga įkvėpti garų ir dujų: chloro, amoniako, rūgščių, fosgeno, ozono, taip pat susidarančių dujinio ir elektrinio suvirinimo metu. Rizikos faktoriai taip pat gali būti aukšta arba žema oro temperatūra, skersvėjai ir kiti mikroklimato ypatumai gamybinėse patalpose.

👉🏻 4. KITI VEIKSNIAI:

• Ilgalaikis gyvenimas drėgname ir šaltame klimate.

• Lėtinis tonzilitas, faringitas, sinusitas, rinitas, dantų kariesas.

• Sutrikęs nosies kvėpavimas: šienligė, nosies polipai, stiprus nosies pertvaros iškrypimas.

• Dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas. Alkoholis dalinai išsiskiria per bronchų gleivinę ir daro jai žalingą poveikį.

Taigi pagrindinė bronchito profilaktikos ir net gydymo priemonė yra ŠVARUS ORAS. Todėl šia liga sergantys žmonės turėtų gyventi kaimo vietovėse ar priemiesčiuose, o dar geriau – prie spygliuočių miškų. Tai turės teigiamą poveikį ne tik jų fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Bendravimas su gamta visada ramina.

„VIEŠPATS Dievas užveisė sodą Edene, rytuose, ir ten įkurdino žmogų, kurį buvo padaręs.“ (Pradžios knyga 2, 8)

Šaltinis: Aleksej Chacinskij knyga „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

Kas padeda mūsų smegenims būti laimingoms

Tai vis tik kaip išvengti ilgalaiko užsitęsusio streso ir vidinio konflikto?

Mūsų minčių ir jausmų šaltinis – mūsų smegenys. Todėl būtų logiška pasirūpinti savo smegenimis. Taigi, kaip galime joms padėti?

👉🏻 1. PSICHOLOGINIAI mūsų gyvenimo aspektai:

▪️ Ar suvokiu dėl ko gyvenu? Ar radau savo gyvenimo prasmę?

▪️ Ar darau gera kitiems? Ar nesu susikoncentravęs tik į save?

▪️ Ar esu sąžiningas su savimi?

▪️ Ar ugdau savikontrolę? Tai didina savivertę!

▪️ Ar esu dėkingas? Ar moku vertinti ir džiaugtis tuom, ką turiu savo gyvenime?

Aptarkime tai su Dievu. Jis – mūsų Kūrėjas, Gydytojas ir Užtarėjas. Jis myli mus ir visada pasiruošęs padėti! Pasidalinkime su Juom savo rūpesčiais, patikėkime Jam gydyti mūsų širdis.

👉🏻 2. FIZINIAI mūsų gyvenimo aspektai:

▪️ Vėdinkime kambarius, ypač nakčiai.

▪️ Gerkime vandenį.

▪️ Daugiau judėkime, ypač gryname ore.

▪️ Kokybiškai išsimiegokime.

▪️ Sutvarkykime darbo ir poilsio režimą.

Visa tai padės apsaugoti smegenis, nes joms ypač svarbi gera kraujotaka ir tinkama mityba.

▪️ Todėl dar vienas svarbus aspektas – pilnavertė sveika mityba tinkamu režimu.

✔ Apsispręskime laikytis esminių principų, tada pasieksime rezultato, atsiras geri jausmai, gera savijauta.

🧡 Linkiu jums ramybės ir sveikatos.

Paruošta pagal psichiatro narkologo Jurijaus Bondarenko paskaitą.

Gyvenimas be oro

▫ Žiūrovai įdėmiai žiūrėjo į vandens paviršių. Kada naras pakils į paviršių? Praėjo daugiau nei 10 minučių, tačiau prancūzų naras Stephane Mifsud dar neišniro iš vandens. Jis dalyvavo nardymo sulaikant kvėpavimą varžybose. Žiūrovai nustebę žiūrėjo vienas į kitą. Galiausiai iš vandens išniro žmogaus siluetas ir godžiai įkvėpė taip trokštamą orą. Tai buvo rekordas – 11 minučių 35 sekundės po vandeniu. Dalyvavimui varžybose sportininkai specialiai treniruojasi, ruošdamiesi ilgalaikiam deguonies badui. Tačiau tokios varžybos nėra saugios sveikatai. Kiekvieną kartą kūnas patiria deguonies stresą, pavojingą gyvybei. Žinomi ir mirties atvejai.

👉🏻 Greičiausiai mes tokiose varžybose nedalyvausime. Tačiau ilgą laiką būdami uždaroje, prastai vėdinamoje patalpoje jausimės panašiai lyg giliai nardantis naras. Patirdamas nuolatinį deguonies trūkumą, organizmas mums siunčia tam tikrus signalus. Dėl deguonies trūkumo dažnai atsiranda galvos skausmas, dusulys, lengvas galvos svaigimas, nuovargis, sumažėjęs darbingumas ir mąstymo aiškumas.

👉🏻 Ar pastebėjote, kaip kartais po sotaus valgio atsiranda silpnumas ir mieguistumas? Taip yra dėl to, kad kraujas plūsta prie virškinimo organų, o smegenyse jaučiamas deguonies trūkumas. Tačiau išėjus į lauką, neužilgo atsiranda žvalumas.

✔ Kad ląstelėse susidarytų energija, reikalinga gliukozė ir deguonis. Jeigu gauname maistines medžiagas, bet nėra gryno oro, energijos susidaro nepakankamai, o smegenys patiria badą. Tačiau kai tik gauname šviežią porciją deguonies, mūsų centrinė nervų sistema atgyja ir generuoja nervinius impulsus su didesne jėga. Žinoma, negalime visą dieną būti lauke. Tačiau, jei patalpoje būname didžiąją dienos dalį, būtina pasirūpinti nuolatiniu gryno oro patekimu į ją. Net ir naktį svarbu šiek tiek praverti langą, tada smegenys greičiau atstatys energijos atsargas. Galbūt jums teko vasarą miegoti lauke? Ryte po tokio miego jaučiate ypatingą budrumą ir jėgų antplūdį.

❗Mūsų audiniams nuolat reikia deguonies. Todėl labai svarbu visai dienai „nenerti“ į biurą ar kitą patalpą, o išeiti į lauką pasivaikščioti, ypač ryte ir vakare. Organizmas, atsidėkodamas, suteiks mums jėgų ir puikią savijautą.

👉🏻 Daugeliui sergančių žmonių būtų naudinga kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Tada jie, be jokios abejonės, pajustų pokyčius į gerąją pusę.

👉🏻 Jei gyvenate dideliame mieste, pasistenkite išeigines dienas praleisti už miesto – gamtoje arba miesto parkuose.

👉🏻 Тaip pat verta atkreipti dėmesį į savo laikyseną. Būtina laikyti nugarą tiesiai ir kvėpuoti diafragma, tai yra pilvu. Jei sėdime, nereikėtų per daug susilenkti, taip leisime apatinėms plaučių dalims laisvai plėstis, kad jos prisipildytų deguonies. Labai svarbu nedėvėti pilvą veržiančių drabužių ar suveržtų diržų. Tai taip pat trukdo tinkamai kvėpuoti.

❗Taisyklingas kvėpavimas ir nuolatinis gryno oro srautas tai svarbios geros sveikatos sąlygos. Bet, deja, atėjus laikui žmogaus kvėpavimas sustoja. Dievas kantrus žmonėms, suprasdamas, kad jų gyvenimas trumpas. Net kai žmogus sąmoningai atstumia Viešpatį, Jis ir toliau tikisi ir deda visas pastangas, kad žmogų išgelbėtų. Susimąstykime apie gyvenimo laikinumą ir grįžkime pas Dievą. Jis laukia mūsų ir nori, kad mūsų kvėpavimas nesustotų, o tęstųsi visą amžinybę.

🧡💛 Kuo dažniau kvėpuokite grynu oru ir būkite SVEIKI!

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM