Kviečiame į Sveikatos gerinimo PROGRAMĄ „CHIP“

PATIRK GYVENSENOS MEDICINOS  NAUDĄ!

Pokyčiai gyvensenoje gali turėti didesnės įtakos sveikatai, netgi daugiau negu ligoninės ir medicininės įstaigos kartu paėmus! Moksliniai tyrimai tai patvirtina.

Pirmą kartą Lietuvoje                    

HOLISTINĖ SVEIKATOS GERINIMO PROGRAMA – CHIP anglų kalba

Kaunas, Perkūno al. 5 

Laikas: derinamas, susirinkus dalyvių grupei (19 susitikimų po 2 val. – 18 val.)

  • Moksliniais įrodymais pagrįsta
  • Normalizuoja kraujo spaudimą
  • Daugiau energijos
  • Mažina depresiją
  • Sumažina perteklinį cholesterolį, trigliceridus, gliukozės kiekį kraujuje
  • Mažina viršsvorį
  • Pagerina miegą
  • Didina motyvaciją, stebint savo kraujo tyrimus ir bendrą sveikatos įvertinimą
  • Suteikia tikslias gyvensenos medicinos specialistų rekomendacijas
  • Palaikymo sistema

Holistinė sveikatos gerinimo programa ( angl. Complete health improvement program) – CHIP skirta sumažinti lėtinių ligų rizikos faktorius naudojant geresnius sveikatos įpročius ir tinkamos gyvensenos pritaikymą. Tai daroma pasirenkant geresnę, subalansuotą ir visavertę mitybą (didesnį dėmesį skiriant augalinės kilmės produktams), skatinant judėjimą, stiprinant sveikatą palaikančias sistemas, ir ugdant psichoemocinį atsparumą.

Trijų mėnesių gyvensenos medicinos praktika CHIP grupėje stebint specialistams ir naudojant mokslu patvirtintos CHIP programos principus, ir rekomendacijas – atneša gerus rezultatus. Ir visa tai, gyvenant savo namuose ir dirbant įprastus darbus. Per programą numatyta 19 susitikimų (vidutiniškai 1-2 k. per savaitę). Vienas susitikimas trunka dvi valandas, kurio metu viena dalis specialisto gydytojo vaizdo – paskaita apie gyvensenos mediciną, kita – diskusijos, pastebėjimai ir pasidalinimai kaip sekasi įgyvendinti rekomendacijas, sveiko maisto ruošimo pamokėlės. Programos dalyvis skatinamas glaudžiai bendradarbiauti su savo šeimos gydytoju aptariant kraujo tyrimus ir sveikatos būklę. Programos metu, tris kartus dalyvio sveikatos įvertinimo duomenys patenka į  Gyvensenos medicinos instituto (Loma Linda, JAV) kompiuterinę sistemą, iš kur, vėliau gaunamos profesionalios rekomendacijos. Geri pasikeitimai, sveikatos pagerėjimai dažniausiai pastebimi po 3–4 savaičių.

Visa programos medžiaga šiuo metu  tik anglų kalba. Programos dalyvis turi sugebėti klausyti ir skaityti anglų kalba. Tarpusavyje bus bendraujama lietuviškai.

 Programos kaina:  – 117 eur

Kainą sudaro: dalyvio medžiagos komplektas (rekomendacijų, maisto receptų, darbo  knygos su žingsniamačiu), video paskaitos, maisto prezentacijos, sveikatos būsenos įvertinimas, kraujo tyrimai ir rekomendacijos. Pirma pažintinė informacinė sesija – nemokama.

Programą ves: licenzijuoti CHIP programos mentoriai: gyd. Asta Jokubkienė, Gintaras Nekis, Bertoldas Hibner, – asmenys, – praktikuojantys gyvensenos medicinos principus.

Programą organizuoja kartu su partneriais:

Adventistų bažnyčios sveikatos skyrius                          www.sveikas.info

Lietuvos  Sveikatos mokslų universitetas                        www.lsmuni.lt

Asociacija „Savas miestas“                                              www.savasmiestas.lt

Gyvensenos medicinos institutas (Loma Linda, JAV)    www.chiphealth.com

Invitro diagnostika                                                          www.kraujolaboratorija.lt

 

Registracija ir daugiau informacijos tel. 8 656 22192  ir www.chiphealth.com

El.p. [email protected]

 

 

Nutukimo epidemija – realybė ar reklaminis triukas?

Šiandieninio pasaulio paradoksas yra tai, kad daugiau žmonių miršta nuo viršsvorio nei nuo virssvoris, nutukimasbado. 2000 -iais metais pirmą kartą istorijoje viršsvorį turinčių žmonių skaičius pasaulyje siekė badaujančių žmonių skaičių. Pasaulio sveikatos organizacija apskaičiavo, kad visame pasaulyje net vienas iš trijų suaugusiųjų turi viršsvorį, o tai gerokai viršija badaujančių žmonių skaičių. 2005 -ais metais beveik 43 milijonai vaikų iki 5 metų amžiaus turėjo viršsvorį. Iki 2015 -tų metų, spėjama, kad 2,3 mlrd suaugusiųjų kentės dėl antsvorio. Šokiruojanti statistika mums tik patvirtina, kad tiek išsivysčiusiose, tiek sparčiai besivystančiose šalyse daug žmonių miršta dėl per didelio svorio.

Pagal pasaulio sveikatos organizacijos duomenis virš 2,8 milijono suaugusiųjų kasmet miršta dėl antsvorio padarinių. Per didelis svoris sukelia 44% cukrinio diabeto atvejų, 23% – širdies ligų ir iki 41% – tam tikrų vėžio formų. Kiekvienam papildomam kilogramui riebalų reikia 650 km kraujagyslių. Papildomas darbas širdžiai yra akivaizdus. Kokia statistika Lietuvoje? Pagal 2010 -tų metų duomenis Lietuvoje turi viršsvorį 62% vyrų ir 44% moterų.

Nutukimo epidemija plinta, nors visuomenės informavimas nėra sulėtėjęs. Žiniasklaidoje randame daugybę patarimų kaip taisyti savo figūrą. Parduotuvių lentynos prikrautos knygų, kurios siūlo įvairiausius būdus, kaip numesti nereikalingus kilogramus ir jaustis gerai, galime rasti pagalbinių mankštos priemonių, gausus pasirinkimas papildų, kurie sumažina apetitą ir greitina medžiagų apykaitą. Tačiau nors tuštiname savo pinigines įsigydami priemones, sukontroliuoti svorio mums nepavyksta. Jeigu esate iš tos daugumos viršsvorį turinčių žmonių, greičiausiai esate bandęs įvairiausių dietų. Deja, liūdina statistikos duomenys, 95% žmonių praradę svorį per 5 metus vėl priauga numestus kilogramus su 15% prieaugiu. Tai koks gi yra sprendimas?

Tyrimai parodė, kad tie, kurie prarado svorį negrįžtamai, visiškai pakeitė savo gyvenimo būdą. Pirmiausia turi keistis požiūris. Verslininkai kuria įspūdingas reklamas, kuriomis stengiasi įtikinti mus, kad tam tikros dietos, papildai ir programos padės greitai ir lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau iš tiesų, svorio netekimas nėra nei greitas, nei lengvas. Dažniausiai greitą svorio netekimą sukelia skysčių, o ne riebalų praradimas. Sveikiausia – numesti po truputį – nuo 0,5 iki 1 kg per savaitę.

Geriausias sprendimas, kovojant su nutukimu, pakeisti požiūrį, ko pasekoje keistųsi ir gyvenimo būdas. Pasirinkdami tokį gyvenimo būdą, kuris padeda kontroliuoti svorį, užkertame kelią svorio priaugimui. Kitaip tariant, pasirinkdami svorio kontrolės programą, pasirinkite tokią, kurios galėsite laikytis visą gyvenimą!

Buvo užregistruota virš 3000 žmonių, kurie prarado vidutiniškai 30 kg ir palaikė tokį svorį 5 metus ir daugiau. Jų pateikta naudinga informacija leido padaryti išvadas, kurios gali padėti tiems, kurie pageidauja būti plonesni ir sveikesni. Buvo išskirti 4 reikšmingi gyvenimo būdo įpročiai, kurie buvo paminėti daugumos registruotų narių:

1) 98% iš jų pakeitė savo mitybą, sumažino riebalų ir kalorijų kiekį. Jie gausiai vartojo daržoves, vaisius, neapdorotus grūdus.

2) 94% padidino savo judėjimą. Labiausiai paplitęs pratimas buvo vaikščiojimas.

3) 78% valgė pusryčius kiekvieną dieną, tai pagreitino medžiagų apykaitą, sumažėjo noras užkandžiauti, buvo ugdoma savikontrolė.

4) 75% tikrino savo svorį kiekvieną savaitę ir daugelis nuolat vedė savo mitybos žurnalą. Tik save prižiūrėdami galime išlaikyti tinkamą svorį. Paprastai svoris sugrįžta lėtai ir dauguma žmonių nestebėdami savęs susigrąžina prarastą svorį.

„ Blogi genai – tik šoviniai, kuriais užtaisome pistoletą, tačiau tik gyvenimo būdas nuspaudžia gaiduką.“

Autorius: Corrie Jankevičienė, Sveikos gyvensenos sodyba „Nova Vita“

Rafinuoto cukraus pavojai

CukrusNors cukraus perteklius užkemša žmogaus mašiną kaip nuosėdos automobilio karbiuratorių, tai tėra tik vienas iš cukraus keliamų pavojų. Štai kitos kenksmingos jo pasekmės:

• Vitamino B1 atsargų išeikvojimas kūne.

• Dantų karieso skatinimas – dėl to, kad sudaroma ideali terpė bakterijoms burnoje daugintis, sulėtinama vidinio skysčio cirkuliacija dantyse.

• Imuninės sistemos slopinimas, trukdantis baltųjų kraujo ląstelių gebėjimui naikinti mikrobus.

• Padidintas riebalų kraujyje kiekis (dėl gliukozės perdirbimo į trigliceridus).

• Hipoglikemijos ir galbūt diabeto skatinimas.

• Skrandžio uždegimas, kai skrandžio turinyje yra daugiau kaip 10 procentų cukraus. (Koncentruotas cukrus yra galingas gleivinės dirgiklis.)

• Vidurių užkietėjimas. (Maistas, kuriame gausu cukraus, paprastai turi mažai ląstelienos. Užkietėjimas atsiranda dėl nepakankamo ląstelienos kiekio mūsų maiste.)

Šaltinis: V.V.Fosteris „Naujo gyvenimo pradžia“ 2012 m., 239 psl.

Cukrų galime keisti saldžiais vaisiais. Įvairiems saldainiukams, desertams, kepiniams galima naudoti džiovintus vaisius. Pvz.: užplikytas ir sutrintas datules naudokime gaminant tešlą įvairiems kepiniams, kremus, padažus. Cukrų keičiant džiovintais vaisiais, keičiasi patiekalo spalva, šiek tiek skonis. Bet prie šių pasikeitimų galima priprasti, jei suprantame jų naudą.