Nerimas (Faktai ir viltis) – 13
Nerimas gali sutrumpinti žmogaus gyvenimą. Tyrėjai palygino daugiau kaip 60 –ties tūkstančių žmonių duomenis iš 10-ties didelių kohortinių tyrimų Anglijoje ir nustatė, kad net labai lengva depresija ar nerimas padidino mirties nuo širdies ligų riziką 29%, mirties riziką dėl kitų priežasčių – 20%.
Tai yra FAKTAI. Bet yra VILTIS!
Pasirinktinio tyrimo metu, buvo analizuojamas maldos poveikis depresijai, nerimui, teigiamoms emocijoms ir kortizolio kiekiui seilėse. Paaiškėjo, kad reguliariai besimeldžiantiems sumažėjo depresija ir nerimas, jie buvo optimistiškesni, dvasiškai stipresni, lyginant su kontroline grupe.
55-oje Psalmėje 23-ioje eilutėje rašo: „Pavesk savo rūpesčius VIEŠPAČIUI, ir jis tave palaikys; teisiajam palūžti jis niekada neleidžia.“
(Kohortinis tyrimas – tai analitinis epidemiologinis stebėjimo tyrimas, kurį atliekant stebima sveikų žmonių grupė, sudaryta iš rizikos veiksnio veikiamų bei neveikiamų individų. Tiriamųjų grupė vadinama kohorta. Šaltinis: https://lietuvai.lt/wiki/Kohortinis_tyrimas)
Kasdieniai dvasiniai pratimai
Atlikus keletą tyrimų, buvo nustatyta, kad žmogaus dvasingumas ir religingumas turi didelę įtaką gydant depresiją ir kitas ligas.
Beveik metus Duke universiteto (Šiaurės Karolinos valstija) mokslinikų komanda atliko diagnostinius interviu, stebėdama 60 metų amžiaus žmonių, kuriems diagnozuota depresija, emocinę būseną. Tyrimo eigoje paaiškėjo, kad 54% dalyvių visiškai pasveiko nuo depresijos. Sergantiems padėjo būtent religingumas. Tyrimas parodė, kad labiau religingi depresija sergantys pacientai, pasveikdavo daug greičiau, nei mažiau religingi. Religingumo padidėjimas 10 balų (anketos vertinimu) pagreitino pasveikimą 70%.
Tyrėjų komanda paskatino psichiatrus apklausti pacientus, kad nustatytų jų religingumą, ypač tuos, kurie linkę į depresiją. Tai buvo daroma būtent todėl, kad paaiškėjo: „tikėjimas gali nuraminti sielą ir padėti įveikti negalią“. Kiti tyrimai parodė, kad stiprus tikėjimas Dievu ne tik padeda gydyti depresiją, bet ir užkerta jai kelią.
Daugelio tyrimų eigoje paaiškėjo, kad priklausymas religijai ir jos ritualų laikymasis be gilaus tikėjimo turi mažai įtakos psichinei sveikatai. Todėl ypatingai pabrėžiamas rimtas ir gilus Biblijos tyrinėjimas. Kasdienis Patarlių knygos skaitymas ir apmąstymas daugeliui pacientų padėjo pasveikti nuo depresijos. Perskaityto teksto įsiminimas ir perpasakojimas savaitės pabaigoje taip pat duoda daug naudos.
Šaltinis: M.D. Neil Nedley „Depresija: kaip ją nugalėti?“
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/ezhednevnye-duhovnye-uprazhneniya/
#depresija #malda #Biblija #DievoZodis #tyrimas #dvasingumas #sveikata #nerimas #emocijos
