PERDŽIŪVUSIO KŪNO VARGAI

Mūsų sveikata tiesiogiai susijusi su vandens suvartojimu. Parodysime tai šešių paplitusių ligų pavyzdžiu.

🔹 OSTEOCHONDROZĖ

Sąvoka „osteochondrozė“ reiškia sąnarių kremzlių degeneracinių sutrikimų kompleksą. Šie sutrikimai gali išsivystyti bet kuriame sąnaryje, bet dažniausiai pažeidžiami tarpslanksteliniai diskai. Skysčių trūkumas gali sukelti patologinius diskų pokyčius. Kai trūksta vandens, kremzlė praranda elastingumą ir stiprumą, keičiasi jos forma ir konsistencija. Diskai deformuojasi, atsiranda išvaržos – vystosi osteochondrozė ir kitos kaulų ir raumenų sistemos ligos. Maitinantis nepilnavertiškai, osteochondrozę sukeliantys procesai greitėja.

Įsivaizduokite, kad vairuojate automobilį pusiau nuleistomis padangomis. Palaipsniui padangos prasitrins ir sprogs. Tas pats atsitinka ir su diskais, kai jiems trūksta skysčio. Noras išvengti osteochondrozės ir kitų sąnarių nemalonumų yra pakankamai gera priežastis kasdien išgerti 2 litrus vandens.

🔹 AUKŠTAS KRAUJOSPŪDIS

Organizmas paskirsto gaunamą vandenį taip, kad pirmiausia svarbiausi organai – smegenys, širdis, inkstai, kepenys ir plaučiai – gautų jo pakankamai. Kai vandens mažai, likę organai ir audiniai patiria stiprų drėgmės trūkumą. Jeigu „sausra“ tampa lėtine, laikui bėgant susiaurėja arterijos, dėl to padidėja spaudimas. Pavyzdžiui: jei paimsite laistymo žarną ir ją suspausite, padidės vandens spaudimas. Taip ir su arterijomis. Kai geriame daug vandens, arterijos išsiplečia. Spaudimas normalizuojasi.

Pradinėse hipertenzijos stadijose padidinus kasdienį vandens suvartojimą iki 2-2,5 litrų, spaudimas gali normalizuotis.

🔹 STEMPLINĖS ANGOS DIAFRAGMOS IŠVARŽA

Gydytojai pastebėjo, kad 7-9 nėštumo savaitėmis daug moterų kentėjo dėl stemplės išvaržos, skrandžio slinkimo į viršų per diafragmą, nes gimda, su augančiu vaisiumi, spaudė skrandį. Tik atsigulus, skrandžio sultys veržėsi į stemplę, sukeldamos rėmenį, nevirškinimą ir kitus nemalonius simptomus. Po gimdymo šios kančios pasibaigdavo.

Žmonės, kurie dėl antsvorio atrodo lyg būtų devintame nėštumo mėnesyje, kenčia ne tik nuo nutukimo ir hipertenzijos, bet ir nuo stemplės išvaržos, nes jų skrandžiai spaudžia diafragmą. Geriausias vaistas nuo šių negalavimų – gerti pakankamai vandens ir lieknėti (!). Bet jūs turite nebegerti 3-4 valandas prieš miegą, kad neišprovokuotumėte rėmens, atsirandančio dėl skrandžio sulčių išmetimo į stemplę.

🔹 SKRANDŽIO OPA

Žmogus, kuris neišgeria 2 litrų per dieną, atsiranda sausros būsenoje. Tikėtina, kad likusio skysčio nepakaks skrandžio gleivinei prisotinti. O ten – 98% vandens! Gleivinė apsaugo skrandį nuo skrandžio sulčių poveikio. Joje yra antacidinių medžiagų, kurios neutralizuoja druskos rūgštį. Kai geriame pakankamai vandens, gleivinė sustiprėja ir patikimiau apsaugo skrandžio sieneles nuo rūgšties.

Atminkite, kad sergant opalige, norint, kad palengvėtų, reikia vandens, o ne brangių vaistų. Jau įrodyta, kad daugeliu atvejų opų susidarymas susijęs su bakterijų (Helicobakter pylori) aktyvumu. Šios bakterijos klesti, kai organizmas gamina mažai druskos rūgšties, kuri įeina į skrandžio sulčių sudėtį. Vaistų nuo opų poveikis skirtas: druskos rūgšties gamybos mažinimas, jos neutralizavimas. O tai sukuria sąlygas daugintis bakterijoms, ir ratas užsidaro.

🔹 ASTMA IR ALERGIJA

Mūsų bronchai (kvėpavimo takai) turi gauti vandens, kad išlaikytų apimtį. Sergantys astma žmonės paprastai turi padidėjusį histamino kiekį. Histaminas tai medžiaga dėl kurios lygieji raumenys, esantys bronchų sienelėse, susitraukia. Jiems susitraukus, siaurėja bronchų spindis ir žmogus pradeda dusti. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad padidinus vandens suvartojimą, organizmas gamina mažiau histamino.

Pasirodo, vanduo taip pat puikus vaistas nuo alergijos, nes alergija dažniausiai siejama su padidėjusiu histamino kiekiu. Būtent histamino perteklius sukelia daugybę alergijos simptomų, pavyzdžiui, akių uždegimą, slogą ir dilgėlinę.

🔹 ALZHEIMERIO LIGA

Ar vanduo gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką? Norėdami atsakyti į šį klausimą, įsivaizduokite žmogaus smegenis. O šalia – slyvą. Kai slyva išdžiūsta, ji visa susiraukšlėja. Jei smegenys gauna per mažai vandens, jų ląstelės gali išdžiūti – patirti vandens trūkumą. Be to, atsiranda maisto medžiagų įsisavinimo ir medžiagų apykaitos produktų šalinimo problemos. Ilgalaikis vandens trūkumas (dehidratacija) gali išprovokuoti Azheimerio ligos vystymąsi. Žmogaus smegenyse yra 75% vandens. Dabar aišku, kodėl negalima jų kankinti troškuliu?

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/bedy-peresohshego-tela/

KAIP APSAUGOTI SMEGENIS NUO SENĖJIMO

▫️Vyresnio amžiaus žmonėms Alzheimerio liga – rimta grėsmė, kai negrįžtamai mirštant nervų ląstelėms, blogėja smegenų funkcijos. 70-mečių tarpe sergančių šia liga pacientų skaičius sudaro 5-7%, o po 85 – jau 43%. Pirmosios šios ligos apraiškos prasideda po 55 metų, todėl turėtume atidžiai stebėti savo sveikatą.

▫️Atėjus senatvei, žmogus vis dažniau pradeda prisiminti savo jaunystę, buvusią energiją ir žvalumą. Ir nors kūnas palaipsniui sensta, protas gali išlikti šviesus ir aktyvus. Tai labai priklauso nuo mūsų.

▫️Sergant Alzheimerio liga – kenčia atmintis, žmogus neprisimena ką tik buvusių įvykių, savo amžiaus, savaitės dienų ir savo adreso. Gebėjimas atpažinti artimus žmones, bendrauti palaipsniui prarandamas. Jei liga progresuoja, žmogus pamiršta, kaip atlikti įprastus dalykus ir nebegali savimi pasirūpinti. Dažniausiai jiems reikia nuolatinės priežiūros, nes tampa bejėgiais kasdieniniame gyvenime. Jie gali pamiršti išjungti dujas ar vandenį, o tai kelia rimtą pavojų aplinkiniams.

▫️Pasak šią ligą tyrinėjančių specialistų, kol kas neįmanoma įvardinti pagrindinės Alzheimerio ligos priežasties. Paveldimas polinkis ir senėjimo procesas tai vienos iš priežasčių. Bet mokslininkai teigia, kad su amžiumi susiję pokyčiai nėra nuosprendis ir ligos galima išvengti, jei laiku atkreipiate dėmesį į savo gyvenimo būdą.

APSAUGOS VEIKSNIAI

👉🏻1. Smegenys turi būti visada AKTYVIOS. Žmonės, kurie nuolat skaito, įsimena, sužino kažką naujo, domisi gyvenimu – verčia neuronus aktyviai dirbti, tarp smegenų ląstelių sukuria daug nervinių jungčių. Ir jei laikui bėgant, kai kurios ląstelės miršta, tai kitos perima jų funkciją. Net ir išėjus į pensiją, žmogui pageidautina dirbti, daryti tai, kas jam patinka, ir ne tik dėl pinigų, bet pirmiausia smegenų tonuso palaikymui. Ilgas televizoriaus žiūrėjimas neturi teigiamo poveikio.

👉🏻2. Saikingas ir reguliarus FIZINIS krūvis. Atliekant smegenų energijos apykaitos tyrimus nustatyta, kad senstant susilpnėjus kraujotakai, smegenys gauna gliukozę neproporcingai su deguonimi. Dėl to jose kaupiasi pieno rūgštis, kuri skatina greitą smegenų senėjimą. Šio proceso galima išvengti, aktyviai judant. Saikingas krūvis pagerina vyresnio amžiaus žmonių smegenų kraujotaką. Tačiau per didelis fizinis krūvis ir lėtinis stresas gali sukelti pieno rūgšties perteklių ir Alzheimerio ligą. Todėl fizinis aktyvumas ir saikingas gyvenimo tempas bus dar vienas apsaugos veiksnys.

👉🏻3. Teisinga MITYBA. Naudingi cholesterolio kiekį mažinantys maisto produktai, tokie kaip riešutai, daržovės ir vaisiai. Reikės atsisakyti visų gyvūninės kilmės riebalų, ypač sočiųjų, ir tokių skanėstų kaip saldainiai; o sausainius, saldžias bandeles vartoti tik retkarčiais. Alkoholis griežtai draudžiamas, nes jis žudo neuronus.

👉🏻4. Bendravimas su DIEVU maldoje per Bibliją kiekvieną dieną sustiprins ir atnaujins mūsų protą ir gydančiai veiks visą mūsų esybę. Viešpats myli ir laukia kiekvieno žmogaus. Jo rankos ištiestos visiems žmonėms, o ypač tiems, kurių galva pražilo ir oda raukšlėta. Jis paguos, padrąsins ir atnaujins dvasines ir protines jėgas.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/kak-zashhitit-mozg-ot-stareniya/

Druska ir jūsų sveikata (Faktai ir viltis) – 6

Dauguma nežino, kad valgo per daug druskos, ir tuo net nesirūpina. Tarptautinė maisto informacijos taryba nustatė, kad 70% iš 1003 apklaustų suaugusiųjų nežinojo, kokios yra rekomenduojamos druskos suvartojimo normos. 59% „nesijaudino“ dėl suvalgomos druskos kiekio, nepaisant to, kad dauguma vartoja dvigubai daugiau nei rekomenduojama.

☝🏼Tai yra faktai. Bet yra viltis.

✅ Pabandykite vartoti druskos mažiau nei 6 gramus per dieną, ir mažiau nei 4 gramus, jei esate vyresnis nei 51 metų, arba sergate hipertenzija, inkstų liga ar diabetu. Geros naujienos yra tai, kad druskos skonio poreikis tai išugdomas įprotis. Palaipsniui mažinant perdirbtų maisto produktų kiekį ir mažiau sūdant savo gaminamą maistą, jūsų skonio receptoriai prisitaikys. Tai padės sumažinti jūsų kraujospūdį.

5 g druskos = 1 arb. šaukštelis (be kaupo)

MELIONAS – „gyvo“ vandens šaltinis

🔸Daugiausia melionuose vandens (90 – 95%). Meliono VANDENS, kaip ir kitų sultingų vaisių, nereikėtų painioti su vandentiekio vandeniu ar net grynu šaltinio vandeniu. Tai nėra pasyvus, inertiškas vanduo, ne paprastas druskų ir kitų jame ištirpusių medžiagų nešėjas, o „gyvas“ vanduo, giliai sąveikaujantis su augalų ląstelių protoplazma. Tai biologinis vanduo, dalyvaujantis tūkstančiuose ir net milijonuose gyvų augalų ląstelių cheminių reakcijų.

Todėl gabalas meliono taip gerai numalšina troškulį. Be to, niekas nepadeda taip veikti inkstams, kaip „augalinis serumas“, tai yra melionų sultys.

▫️Melione yra mažiau cukraus nei kituose vaisiuose.

▫️Gerai subalansuotas vitaminų ir mineralų šaltinis.

Svarbiausios meliono vartojimo INDIKACIJOS:

🔹ŠLAPIMO TAKŲ ligos: Valgant melioną kraujas praturtinamas mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais. Tai pagerina inkstų gebėjimą pašalinti atliekas ir toksinus. Tam pasitarnauja meliono „gyvas vanduo“ ir jo netirpūs mineralai.

Melionas yra naudingas visiems, norintiems pagerinti inkstų funkciją, o ypač tiems, kurie SERGA šiomis LIGOMIS:

👉🏻Ankstyvoji INKSTŲ NEPAKANKAMUMO stadija, kurios pirmieji simptomai yra skysčių kaupimasis ir negausus šlapinimasis.

👉🏻AKMENYS (daugiausia šlapimo) ir INKSTŲ SMĖLIS. Dėl savo gebėjimo šarminti melionas padidina rūgščių druskų, iš kurių susidaro šlapimo akmenys, tirpumą ir palengvina jų ištirpimą bei pašalinimą.

👉🏻Šlapimo takų INFEKCIJOS (pielonefritas, cistitas): Nors melionas nėra šlapimo takų antiseptikas, jo poveikis šlapimo takams gali padėti sustabdyti koliforminių bakterijų, sukeliančių šlapimo takų infekcijas, plitimą.

🔹Šlapimo rūgšties perteklius, pasireiškiantis šlapimo (podagriniu) artritu ir podagra.

🔹Lėtinis vidurių užkietėjimas dėl žarnyno atonijos.

🔹Dehidratacija, prarandant mineralus, viduriuojant, gausiai prakaituojant ar karščiuojant. Nors melionas yra vidurius laisvinantis vaistas, jį galima vartoti esant viduriavimui, kurį sukelia gastroenteritas.

🍈Tie, kurie skundžiasi, kad melionas blogai virškinamas, turėtų pabandyti valgyti jį prieš valgį.

🍈Melioną geriau valgyti prieš valgį, o ne po jo. Valgant melioną po valgio, atskiedžiamos skrandžio sultys, slopinamas virškinimas.

‼️ Svarbu ir saikas. Ir naudingus produktus valgykime saikingai, tinkamais kiekiais!

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

2. Karališka laikysena (Sveikas STUBURAS)

👉🏻Dauguma žmonių turi labai dideles laikysenos problemas.

👉🏻Ar mūsų laikysena svarbi tik dėl išvaizdos?

👉🏻Jeigu mūsų kūno padėtis neteisinga, tada mūsų skeleto-raumenų sistemoje vystosi labai rimti pasikeitimai.

👉🏻Kaip galima susigrąžinti normalią laikyseną?

👉🏻Kaip kelti svorius, kad nepakenkti stuburui?

👉🏻Kaip pasirinkti gerą čiužinį?

👉🏻 ???

Atsakymus rasite paskaitoje.

Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo antros paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS“.

Paskaita versta iš ČIA

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA

HIPERTENZIJA – NE nuosprendis

✅ Šiuolaikinė medicina tvirtina: “Aukštas kraujospūdis nėra gydomas, o tik laikinai mažinamas vaistais. Gerkite vaistus visą likusį savo gyvenimą”. Neabejoju, kad reikia kontroliuoti aukštą kraujospūdį vaistas, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų. Tačiau “hipertenzijos” diagnozė dar nėra nuosprendis. Gyvenimo būdo pokyčiai ir natūralių terapijų naudojimas dažnai duoda gerus rezultatus ir padeda normalizuoti kraujospūdį arba žymiai sumažinti jį. Ypatingai prisimenu vieną atvejį, kai kraujospūdis labai greitai normalizavosi.

🔹Šiltą vasaros dieną pas mus atvyko 50 metų vyras iš Maskvos, jo vardas Viačeslavas. Jis atsivežė įspūdingą III laipsnio hipertenzinės ligos bagažą, patirtą praeityje židininį širdies infarktą, 25 papildomus kilogramus ir 20 metų priklausomybę nuo rūkymo. Apžiūrėdamas aptikau, kad jo kraujospūdis buvo 180/120 mm Hg. Be to, jis nenaudojo jokių vaistų. Kadangi kraujospūdis buvo aukštas, be paprastų gydymo metodų rekomendavimo turėjau jam skirti ir antihipertenzinių vaistų. Tačiau, mano nuostabai, jie nepadarė jokio poveikio, spaudimas išliko toks pat aukštas. Nematydamas rezultato, Viačeslavas nebevartojo vaistų. Kadangi jo bendra būklė buvo patenkinama, neįkalbinėjau jų vartoti.

🔹Po kelių dienų sanatorijoje, vyras metė rūkyti. Jis daug vaikščiojo, vykdė visus nurodymus. Anksti ryte, kai daugelis svečių miegodavo, jis atsikeldavo ir iki pusryčių spėdavo nužingsniuoti 11 km. Be to dieną jis taip pat daug vaikščiojo. Tuo metu pas mus pražydo paprastasis raudonėlis. Viačeslavas labai mėgo gerti šio augalo užpilą. Beveik visą dieną patenkintas vyras vaikščiojo po miškus ir laukus, ieškodamas šio kvapaus augalo. Iki pietų ar vakaro jis grįždavo po pasivaikščiojimo su pilnu žolės glėbiu, paskui rūpestingai išskleisdavo ją pavėsinėje džiovinimui. Matėsi, kad jis patiria daug teigiamų emocijų.

🔹Savaitės pabaigoje Viačeslavo sveikata žymiai pagerėjo. Dingo dusulys ir blauzdų patinimas, bet kraujospūdis beveik nesumažėjo. Aš bijojau dėl jo ir netgi prašiau sutrumpinti maršrutų trukmę, tačiau niekas nesugebėjo jo sulaikyti. Be paskirtų procedūrų, vyras darėsi natūralų hidromasažą. Netoli nuo mūsų sanatorijos teka upė, vietomis jos kelyje yra daugybė akmenų, kurie sukelia stiprią srovę. Vienoje iš šių vietų jis aptiko akmenų apsuptą įdubą, į kurią triukšmingai liejosi vanduo. Viačeslavas įlįsdavo ten ir leisdavo vandeniui jį masažuoti.

🔹Skirtas laikas ėjo į pabaigą. Kiekvieną dieną matuodavau jam kraujospūdį, bet jis nuolat buvo aukštas. Likus trims dienoms iki išvykimo, užėjau į jo kambarį ir, kaip įprasta, pumpavau tonometrą iki 200 mm Hg. Pamažu rodyklė pradėjo leistis žemyn: 180, 160, 140, 120. Ir tik prie 110 įvyko pirmi dūžiai, apatinis rodiklis buvo 80! Man atrodė, kad dabar vyras kris, praradęs sąmonę, bet jis gerai jautėsi. Tai buvo mįslė. Apatinį aukštą kraujospūdį visada sunku sumažinti, bet jis buvo normalus. Netgi jei jis būtų 100 ar 90 mm Hg, tai jau būtų geras rezultatas, bet 80!

🔹Tada nusprendžiau atidžiai apžiūrėti svečią: paklausyti plaučius, širdį ir padaryti EKG. Gal būt jo širdis silpnėjo ir nebepumpuoja normaliai kraują, todėl spaudimas krito? Tačiau EKG viskas buvo stabilu, išskyrus likusį randą po infarkto.

🔹Kitą dieną Viačeslavo kraujospūdis buvo 120/80. Man šis atvejis vis dar lieka mįsle. Žinoma, mūsų svečias metė rūkyti, valgė augalinį maistą, daug vaikščiojo ir gavo aibę teigiamų emocijų.

✅ Jei kenčiate nuo per aukšto kraujospūdžio, prisiminkite, kad tai ne nuosprendis. Gal būt jūsų rodikliai negrįš taip greitai į normalią būseną, bet svarbiausia – nesustoti ir tikėti, kad viskas įmanoma.

Autorius: Aleksej Hacinskij, pensionato „Naš dom“ gydytojas

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/gipertoniya-ne-prigovor/