8 geriausi gydytojai – gydytojas susivaldymas

▫️Daugelis iš mūsų nesupranta tikrojo susivaldymo prasmės. Daugeliui susivaldymas reiškia saikingumą arba sugebėjimą save kontroliuoti. Pažiūrėkime, ką reiškia tikras susivaldymas.

▫️Vebsterio žodynas susivaldymą apibūdina kaip “saikingumą veiksmuose, mintyse ar jausmuose, įskaitant saikingą alkoholinių gėrimų vartojimą”. Pagal kitą apibrėžimą “tikras susivaldymas reiškia atsisakyti visko, kas žalinga ir išmintingai naudoti tai, kas stiprina sveikatą”.

▫️Taigi, jei remsimės antruoju apibrėžimu, nesunku suprasti, ar įmanoma būti saikingiems, vartojant arseną ar strichniną. Kai kurių dalykų geriausia visiškai atsisakyti, pavyzdžiui, tabako, alkoholio ir kitų pavojingų, priklausomybę sukeliančių medžiagų.

▫️Kai kuriuos žmones klaidina moksliniai tyrimai. Yra daug staipsnių, kad alkoholis naudingas širdžiai. Daugelis šių straipsnių buvo kritikuojami dėl iškraipytų stebėjimų ir šališkų socialinių-ekonominių grupių įtakos. Naujausi Oksfordo universiteto tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimo žala viršija saikingo vartojimo naudą. Rezultatai rodo, kad net vartojant mažas alkoholio dozes, moteriai padidėja rizika susirgti krūties vėžiu, kepenų ir tiesiosios žarnos vėžiu, o rūkantiems – burnos ir gerklės vėžiu. Nėra tokio alkoholio vartojimo kiekio, kurį būtų galima laikyti nepavojingu.

▫️Tačiau alkoholis – ne vienintelė problema. Tabakas pretenduoja vadintis pačiu negailestingiausiu žudiku visame pasaulyje.

▫️Kas nors gali pakausti: „Kur Biblijoje parašyta, kad negalima rūkyti?“ Gal būt kas nors paklaus, kur Šventasis Raštas draudžia pornografiją ar azartinius žaidimus.

▫️Biblijoje nerasite specifinių šiuolaikinių problemų, nes senovės žmonės nežinojo nei interneto, nei kazino, nei tabako. Tačiau Biblijoje labai konkrečiai pasakyta, kad mūsų kūnai – Šventosios Dvasios šventykla. Daugelio Biblijos veikėjų nuopuolį galima paaiškinti nesusilaikymu.

▫️Labai liūdna suvokti, kad kuo labiau pasiduosime užgaidoms, tuo lengviau jos mus valdys. Gerai prisimenu savo pagyvenusią tetą, kuri visada buvo labai išranki ir konservatyvi. Kai ji išėjo į pensiją, televizija tapo pagrindine jos pramoga. Kartą užėjau pas ją ir nustebau pamatęs, kad ji per televizorių žiūri nepadorią programą. Dar kartą įsitikinau tiesa: į ką žiūrime, tuo ir tampame, geru ar blogu! Tai, kas iš pradžių šokiruoja, taps „normaliu“, jei ir toliau žiūrėsime ar galvosime apie tai. Mane stebina, kad daugelis kelia sau pavojų, įsileisdami į sąmonę tai, kam jų sąžinė priešinasi!

▫️Taigi, tikras susivaldymas mus moko visiškai atsisakyti visko, kas žalinga, ir išmintingai naudoti tai, kas naudinga sveikatai. Tik nedaugelis žmonių teisingai supranta mitybos svarbą savo sveikatai, charakteriui, naudą šiame pasaulyje ir amžinam likimui. Apetitą visada turi kontroliuoti moraliniai ir intelektualiniai gebėjimai. Kūnas turi būti pavaldus protui, o ne protas kūnui.

✅ Tikrasis susivaldymas pasiekiamas visiškai, pilnai pavedant savo gyvenimą Šventosios Dvasios vadovavimui. Susilaikymas savo esme yra dvasinė savybė, parodanti mūsų dvasingumą.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/8-luchshih-doktorov-doktor-vozderzhan…/

Miegas (Faktai ir viltis) – 10

Neseniai atliktas Nacionalinio miego fondo tyrimas atskleidė, kad žaisdami video žaidimus, tikrindami el. laiškus ir trumpąsias žinutes arba žiūrėdami televizorių naktimis, nepakankamai išsimiegame. Beveik 95% tyrime apklaustų žmonių teigė, kad valandą prieš miegą naudojosi tam tikros rūšies elektronika, o maždaug du trečdaliai pripažino, kad savaitės bėgyje jautėsi neišsimiegoję. Dirbtinė šviesa prieš miegą gali jį sutrikdyti ir slopinti melatonino – miegą skatinančio hormono – išsiskyrimą.

☝🏼Tai yra FAKTAI. Bet yra VILTIS!

✅Galite padaryti didelę teigiamą įtaką miegui, nuotaikai, sveikatai, santykiams, streso valdymui, darbo produktyvumui ir mokymosi rezultatams, prieš miegą šiek tiek apribodami elektronikos naudojimą. Taigi, bent kelis vakarus per savaitę pakeiskite savo įrenginį į knygą ir išsimiegokite geriau.

Rūkymas ir vaikai

NĖŠČIA moteris RŪKO ne viena

70% naujagimių jau gimus turi patologijų. Gydytojai tai aiškina tuo, kad 47% nėščiųjų rūko.

▪️Rūkoriams/rūkorėms sunkiau ir kartais neįmanoma susilaukti vaiko.

▪️Berniukai rūkančiose šeimose gimsta beveik dvigubai rečiau nei mergaitės.

▪️Dauguma iš 4800 kenksmingų tabako dūmų komponentų tiesiogiai patenka į vaisių.

▪️Nėščioms rūkančioms dažniau prireikia cezario pjūvio.

▪️Deguonies badas gimdoje sukelia kūdikio dėmesio stoką, hiperaktyvumą, depresiją ir priklausomybę nuo narkotikų.

PASYVAUS rūkymo PAVOJUS

▫️Rūkaliai kelia pavojų ne tik sau, bet ir aplinkiniams.

▫️Nerūkančiųjų organizme, pabuvus prirūkytoje ir nevėdinamoje patalpoje, nikotino koncentracija gerokai padidėja.

▫️Tabako dūmai pavojingi ne tik rūkantiems, bet ir jais kvėpuojantiems, ypač vaikams.

NUO PASYVAUS rūkymo VAIKAMS gali būti:

👉🏻miego ir apetito sutrikimai,

👉🏻skrandžio ir žarnyno veiklos sutrikimai,

👉🏻plaučių funkcijos pažeidimai (bronchitas, pneumonija),

👉🏻alergija,

👉🏻padidėjęs dirglumas,

👉🏻prasti mokslo rezultatai,

👉🏻atsilikimas fiziniame vystymesi.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/kurenie-i-deti/

Kokia alkoholio žala

▫️Visi nuo vaikystės žino, kad gerti ir rūkyti žalinga. Bet į klausimą: „Kodėl žalinga?“ ne visi atsakys. Išsiaiškinkime fiziologijos požiūriu ir supraskime, kas yra apsvaigimas – girtumas.

▫️Patekęs į kraują alkoholis veikia eritrocitus (raudonuosius kraujo kūnelius), kurie perneša deguonį iš plaučių į audinius, o anglies dvideginį – priešinga kryptimi. Eritrocitai sulimpa vienas su kitu, sudarydami didesnius kamuoliukus. Kelių sulipusių eritrocitų „kamuolys“ nepajėgia judėti kapiliarais. Nutrūksta atskirų smegenų neuronų aprūpinimas krauju, susidaro krešuliai. Tokio dydžio trombai užkemša ne mažiausias arterioles. Atsiranda „nutirpimas“ (trūksta kraujo), o vėliau smegenų dalių mirtis dėl hipoksijos (deguonies bado), kurią žmogus suvokia kaip tariamai nekenksmingą apsvaigimo būseną.

🔻Kodėl girtas nori MIEGO?

Hipoksijos metu, budinčios organizmo ląstelės negali kvėpuoti, o norint palengvinti kvėpavimą (kad žmogus nenumirtų), įvyksta organizmo apsauginė reakcija – „miegas“, siekiant sumažinti medžiagų apykaitos greitį jame.

🔻Kodėl kitą rytą prarandama ATMINTIS?

Dėl negrįžtamos neuronų žūties, užsikišus smegenų kraujagyslėms (mikroinsultai ir trombozės smegenų žievėje) prarandama dalis informacijos ir sutrinka trumpalaikė atmintis, nes už atmintį atsakingos smegenų ląstelės miršta vienos iš pirmųjų. Todėl „truputį“ daugiau išgėrę kitą rytą nieko neprisimena.

Po kiekvienos vyno taurės ar degtinės taurelės, taurės šampano ar bokalo alaus žmogus tampa negrįžtamai kvailesnis. Šis procesas vyksta palaipsniui ir nepastebint pačiam žmogui. Tačiau anksčiau ar vėliau tai pastebės kiti: giminaičiai, kolegos, gydytojai.

🔻Kodėl vartojusiems alkoholį PARAUSTA nosis, ausys, kaklas?

Kai kuriais atvejais arteriolių sienelės neatlaiko padidėjusio spaudimo, atsiranda kraujosrūvų-mikroinsultų. Šiuos mikroinsultus galima pastebėti iš paraudusios nosies, ausų, kaklo ir kitų kūno dalių. Iš čia ir posakis „girtuoklio nosis raudona“. Kraujagyslių tinklelis liudija, kad pažeista nosies kraujotaka. Lygiai tokie pat kraujotakos sistemos pažeidimai pasireiškia visuose vidaus organuose.

🔻Kodėl tiems, kurie išgėrė alkoholio, LINKSMA?

Linksmybės, susijusio su alkoholio vartojimu, grindžiamos hipoksija, kuri tam tikrame etape pasireiškia susijaudinimo forma. O hipoksiją sukelia raudonųjų kraujo kūnelių sulipimas ir krešulių susidarymas mažose kraujagyslėse. Tai reiškia, kad norint pajusti gėrimo malonumą, būtina sukelti kraujagyslių trombozę. O kraujagyslių trombozė tai kai kurių audinių mirtis. Taigi, svarbi išvada: nekenksmingos alkoholio dozės neegzistuoja!

🔻Tyrimas apie alkoholio poveikį sveikam SKRANDŽIUI

Amerikiečių mokslininkai stebėjo alkoholio poveikį skrandžio sienelėms. Asmenų, turinčių sveiką skrandį, grupei atliktas gastroskopinis tyrimas. Kiekvienas iš devyniolikos dalyvių išgėrė ant tuščio skrandžio po 200 gramų viskio. Praėjus kelioms minutėms buvo pastebėtas gleivinės patinimas ir paraudimas, po valandos buvo matoma daug kraujuojančių žaizdelių. Po kelių valandų išilgai skrandžio gleivinės nusidriekė pūlingos juostelės. Visų devyniolikos tiriamųjų situacija buvo praktiškai vienoda.

🔻Poveikis kitai KARTAI

Socialiai pavojingiausių alkoholinių nuodų rūšys tai alus ir šampanas. Būtent nuo jų prasideda moterų ir vaikų degradacija. Vaikas juk degtinės negers – šlykštu. O saldus vynas jam malonus. Alkoholio klastingumą didina ir tai, kad jauno žmogaus organizme gausu (maždaug 10 kartų daugiau) kapiliarų. Tai reiškia, kad bet kuriuo atveju veikia tik apie 10% visų kapiliarų. Todėl jaunystėje alkoholiniai kraujotakos sutrikimai ir jų pasekmės nėra tokie ryškūs, kaip vėlesniais metais. Tačiau laikui bėgant, kapiliarų „rezervas“ palaipsniui išsenka, o apsinuodijimo alkoholiu pasekmės tampa vis labiau juntamos.

Išgėrinėjant paauglystėje užkertamas kelias kūnui formuotis pagal tam tikrus lytinius požymius. Taip, paaugliai, įsitraukę į alaus vartojimo kultūrą ir taip gyvenantys keletą metų, 15-16 metų vystosi pagal moterišką tipą: skeletas, nutukimas, plaukuotumas, taip pat nepakankamas sėklidžių, endokrininių liaukų išsivystymas, atitinkamas hormoninis fonas, artimas moteriai, pažeista psichika ir kita.

🔻Kodėl girtas PASTOJIMAS yra nepriimtinas?

Augančiam organizmui apsinuodijimas alkoholiu turi ypač sunkias pasekmes. Alkoholis pažeidžia DNR struktūrą, dažnai negrįžtamai. Vaiko, gimusio iš geriančios moters, išvaizdoje ir elgesyje visada yra nukrypimų nuo normos, tokių kaip „vaisiaus alkoholinis sindromas“. Nukrypimų nuo normalaus vaisiaus vystymosi vis tiek pasitaiko, net jei moteris nėštumo metu „labai saikingai“ vartoja alkoholį. Kartais šie nukrypimai lemia gyvybiškai svarbių organų nebuvimą, tada vaisius miršta arba gimsta negebantis išgyventi. Kitais atvejais jie pasireiškia įvairiais įgimtais vystymosi defektais, kuriuos vienija bendrasis medicininis terminas „VAISIAUS ALKOHOLINIS SINDROMAS“:

👉🏻žvairumas,
👉🏻įgimtas kurtumas,
👉🏻ryški asimetrija ir kiti veido defektai,
👉🏻įgimtos širdies ydos,
👉🏻sumažėjęs galvos dydis ir kaukolės apimtis, taigi ir smegenų tūris (mikrocefalija),
👉🏻protinis atsilikimas,
👉🏻įgimtos psichinės ligos,
👉🏻nepakankamas galūnių išsivystymas (mažesnis dydis),
👉🏻prastas kaukolės kaulų suaugimas – kaukolės kaulai dažnai lieka tokie ploni, kad gali lūžti net ir esant nedideliam mechaniniam poveikiui,
👉🏻lėtesnis augimas gimus,
👉🏻atsilikimas nuo bendraamžių fizinėje veikloje ir t.t.

Su kai kuriais išsigimimais vaikai gali gyvent tik trumpą laiką.

🔻Girtaujantys VYRAI ir jų atžalos

Patyrusi pediatrė V. D. Dulneva, tyrusi 64 vaikus, gimusius iš 4-5 metus alkoholį sistemingai vartojančių tėčių, protinių atsilikimo požymių nustatė visiems, net ir gerai fiziškai besivystantiems vaikams.

Prancūzų gydytojai priėjo išvados: norint susilaukti pilnaverčių palikuonių, vyras ir moteris turi negerti 2-3 metus.

Prisiimkime atsakomybę už savo ir savo atžalų sveikatą ir rodykime jiems gerą blaivybės pavyzdį. Žmonių ateitis priklauso absoliučiai blaiviam jaunimui. Atėjo metas veikti kiekvienam!

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/v-chyom-zaklyuchaetsya-vred-alkogolya/

KAIP ĮTIKINTI PRIKLAUSOMĄ GYDYTIS

– Įtikinti priklausomą gydytis sudėtinga, nes jis tvirtina, kad nėra priklausomas.

– Alkoholizmas tai lėtinė liga ir visiškai pasveikti nuo šios ligos neįmanoma. Gali būti remisijos stadija kai nėra paūmėjimo. Bet tai nereiškia, kad dabar žmogus gali retkarčiais išgerti. Jis turi visiškai atsisakyti alkoholio.

– Tai, jeigu alkoholikas nebevartoja alkoholio, jis neišgijo? Ir negalime jo vadinti visiškai sveiku?

– Šiuo konkrečiu momentu žmogus yra sveikas. Jis neturi ligos požymių. Jis neturi potraukio alkoholiui. Gal minčių kartais atsiranda, bet jis negeria. Jam nėra paūmėjimo. Bet liga yra. Jis turi tai prisiminti. Jis neturi pamiršti, kad kažkada jis pradėjo vartoti alkoholį ir organizmas pasikeitė. Tai visada reikia turėti omeny. Pavyzdžiui, diabetu sergantis žmogus nevalgo cukraus. Ir jo gliukozės lygis yra normalus. Ir jis jaučiasi gerai, nėra kaltės jausmo. Jis tiesiog žino, kad negalima valgyti daug cukraus ir jis nevalgo. Bet kai žmogus nenori būti gydomas, tai problema. Priklausomus žmones suskirstyčiau į keturias grupes:

1. Tie, kurie nori gydytis;

2. Tie, kurie galvoja ar jam gydytis;

3. Tie, kurie tai nori, tai nenori gydytis;

4. Tie, kurie visiškai nenori gydytis.

Prie kiekvienos grupės reikalingas skirtingas priėjimas, bet koduotis nepatariu. Dėl baimės koduojamasis nustoja gerti. Jam sakoma, jeigu jis išgers, jam bus blogai arba jis mirs. Tačiau problemos šaknis neišspręsta. Problema ta, kad žmogus neturi gyvenimo tikslo ir prasmės. Jo gyvenimas nesikeičia, todėl, kad neužpildyta vidinė tuštuma. Jeigu žmogus nori atsikratyti priklausomybės, geriau siųsti jį į reabilitacijos centrą. Nėra stebuklingos tabletės, kuri išgydytų per vieną dieną. Žmogus ėjo į priklausomybę daugelį metų. Ir gydymui taip pat reikia laiko. Yra daug reabilitacijos centrų, kuriuose žmonės gydosi kelis mėnesius, atsistato ir fiziškai, ir dvasiškai. Priklausomojo šeimos nariai taip pat turi dirbti su savimi. Lankyti palaikymo grupę, mokytis nugalėti savo kopriklausomybę. Taip pat svarbu melstis už šį žmogų.

– Jei žmogus nenori gydytis, ar galima jį įtikinti?

– Galima. Kad ir kaip baisiai tai skambėtų, reikia „padėti“ jam kuo greičiau nukristi iki dugno. Prisiminkite palyginimą apie sūnų palaidūną. Tėvas netrukdė sūnui išeiti iš namų. Dėl to sūnus namo grįžo tik tada, kai nebeturėjo ką valgyti, jis valgė su kiaulėmis iš to paties lovio. Nelengvinkite jam gyvenimo, nepalaikykite jo priklausomybės: nepirkite alkoholio ar narkotikų, nespręskite jo problemų su darbdaviais, su finansais.

Išgyti gali bet kas, bet ne visi nori gydytis. Sunku pripažinti realybę. Todėl kai kurie teigia, kad jie nėra alkoholikai. Taip pat trukdo kaltės ir bejėgiškumo jausmas. Sieloje nėra ramybės. Todėl žmogus geria, kad užsimirštų.

– Kaip mes, artimieji, galime padėti?

– Nereikia jo kaltinti, nes iš karto atsiras pasiteisinimai. O kaltės jausmas nesumažės. Turėjau pacientą, kuris gėrė, nes vėmė. O vemdavo jis dėl to, kad gėrė, bet to nesuprato. Jis sakė, kai tik išgeria, nebevemia. Tai užburtas ratas.

Suaugęs žmogus turi būti atsakingas. Alkoholikai šią atsakomybę perkelia kitam. Ir mes prisiimam ją. Nereikia to daryti. Kai man sako: „Daktare, Jūs visa mano viltis“, atsakau: „Aš tik duosiu Jums patarimus, o Jūs juos vykdykite. Todėl visa viltis yra Jumyse. Viskas priklauso nuo to, kaip juos įvykdysite. Tai – Jūsų atsakomybė“.

Yra toks metodas – intervencija. Tarkime, žmogus yra priklausomas. Surenkate gimines ir aptariate problemą, siūlote gydytis. Jeigu žmogus nenori, jūs nesprendžiate jo problemų, kilusių dėl priklausomybės. Jis pats atsakingas už savo gyvenimą. Tegul Dievas padeda jums praeiti šį kelią ir pamatyti rezultatus.

Gydytoją psichiatrą, narkologą Jurij Bondarenko kalbino Marija Rožkova.

1 dalį „Kopriklausomybės pavojus“ rasite ČIA.

2 dalį „Gyvenimas su priklausomybę turinčiu žmogumi: Ar gali būti laimingas?“ rasite ČIA.

3 dalį „Kaip elgtis su priklausomu giminaičiu?“ rasite ČIA.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/kak-ubedit-zavisimogo-lechitsya/

Elgesio taisyklės su priklausomu žmogumi

▫️Nekoncentruokite savo gyvenimo į priklausomą žmogų. Užsidarius savo sielvarte, jūs netenkate psichologinės paramos ir išsekinate save, ir kai jūsų artimui iš tikrųjų bus reikalinga jūsų pagalba, nebeturėsite jėgų.

▫️Riksmai, kaltinimai, priekaištai nepadės jums išlaisvinti giminaitį nuo jo priklausomybės. Asmuo, apsvaigęs nuo alkoholio ar narkotikų, juos tiesiog ignoruos arba norės pabėgti nuo problemos.

▫️Prašymai, maldavimai remtis protu ir geriausiais jausmais taip pat neefektyvūs. Jūsų artimasis tapo kitoks ir šiai dienai jo prikausomybė yra stipresnė už sąžinę. Geriau pertvarkykite savo gyvenimą, atsižvelgdami į jo ligą: paslėpkit vertingus daiktus, kuriuos jis gali parduoti ir pragerti; pagalvokite, ką darysite, jo agresyvaus elgesio atveju ir t.t.

▫️Pirmasis žingsnis gydant priklausomą – tvirtas elgesys. Jeigu keliate kokias nors sąlygas, neturite daryti išimčių, kad ir kaip norėtumėte pagailėti savo giminaičio. Kiekviena jūsų nuolaida atitolina rezultato pasiekimą.

▫️Nespręskite jo problemų. Kišdamasis į jo reikalus, padengdamas skolas, prisiimdamas jo atsakomybę ir suteikdamas kitokią panašią “pagalbą”, jūs leidžiate jam toliau jumis naudotis. Jūsų tikslas – įtikinti ligonį gydytis ir praeiti reabilitaciją. Užtikrintai eikite šio tikslo link, nesiblaškydami į nieką kitą, ir jūsų laukia sėkmė.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/pravila-povedeniya-s-zavisimyim…/