VAIKAMS apie sveikatą: Ląsteliena naudinga visiems

Kartą atėjo avelė Garbanė pas ežiuką Dygliuką ir pamatė ten šeimininkaujančią jo senelę: ji ištraukė iš rankinės daug maisto ir apkrovė visą stalą.

– Sveika, Garbane, – pasakė senelė.

– Aš čia lankau savo anūkėlį, atnešiau jam skanaus maisto. Sėskis, pavalgyk ir tu su juo. Viskas skanu ir šviežia!

– Ačiū, – atsakė avelė, – bet aš neseniai pavalgiau.

– Tai tu, Dygliuk, valgyk, ne be reikalo aš juk viską gaminau. O aš bėgu toliau, maitinti kitus savo anūkus.

Dygliukas valgė viską: sumuštinius, makaronus su sūriu, o užbaigė saldumynais – saldainiais ir sausainiais su arbata. Kai ežiukas pagaliau pavalgė, jie ruošėsi eiti pasivaikščioti, bet Dygliukas sustenėjo:

– Kažko man pilvas pradėjo skaudėti, – pasakė jis Garbanei.

Avelė nubėgo pas gydytoją Aloyzą. Aloyzas, pažvelgęs į pietų stalą, liūdnai pasakė:

– Man atrodo, kad žinau, kas čia įvyko. Dygliukas persivalgė sunkaus, riebaus maisto ir jaučiasi blogai.

– Ką reikia valgyti, kad taip neatsitiktų? – paklausė ežiukas, apglėbęs pilvą.

– Augaliniai produktai turi ląstelienos. Tai maistinės skaidulos, kurios praeidamos per visą žarnyną, išbrinksta ir jį apvalo. Ląsteliena pašalina iš žarnyno visas kenksmingas medžiagas, ir jis tampa švarus. O švarus žarnynas iš maisto geriau įsisavina maistingąsias medžiagas ir vitaminus. Maiste, kurį tau atnešė senelė, ląstelienos beveik nebuvo, todėl organizmui ir sunku suvirškinti tokį maistą.

– Senelė tik norėjo mus skaniai pamaitinti! – pralemeno ežiukas.

– Kitą kartą žiūrėk, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir naudingas. Ir kiekvieno valgio metu reikia valgyti augalinius produktus, kuriuose yra ląstelienos. Pavyzdžiui, prie makaronų derėtų paruošti salotas – daržovėse ir žalumynuose daug ląstelienos ir vitaminų.

– Gydytojau Aloyzai, o kokiuose dar produktuose yra ląstelienos? – paklausė avelė.

– Daug ląstelienos ankštiniuose, sėklose ir riešutuose. Galima valgyti uogas, šviežius ir džiovintus vaisius. Juose daug vitaminų ir mineralų.

– Ačiū, daktare! – pasakė Dygliukas.

– Dabar aš žinau, kokius produktus reikia valgyti, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir naudingas, ir, kad niekada pilvas neskaudėtų. Eisiu ir kitiems papasakosiu.

– O jūs, vaikai, ar valgote produktus su ląsteliena?

„Ar valgote, ar geriate, ar šiaip ką darote, visa darykite Dievo garbei.“ (1 Korintiečiams 10:31, Biblija)

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/kletchatka-vsem-na-polzu/

Veikėjų vardai pakeisti.

VAIKAMS: PLONAS LEDAS

Pagaliau atėjo tikra žiema, – galvojo lapiukas Pūkis. – Dabar sniego daug ir upelio vanduo užšąlo. Rytoj bėgsiu pačiuožinėti.

Sekančią dieną Pūkis nubėgo pas savo draugą berniuką Tadą. Vaikai, pasiėmę pačiūžas, nuskubėjo prie upelio. Pasiekę jį, jie susėdo tiesiog ant sniego ir ėmė mautis pačiūžas. Čia prie jų priėjo gydytojas Aloyzas.

– Laba diena, draugai! Nusprendėte išbandyti ledą?

– Aha! – atsakė Pūkis. – Žiūrėkite, Aloyzai, ką aš jums parodysiu.

– Palauk, – daktaras sustabdė Pūkį. – Dabar pavojinga eiti ant ledo.

– Aloyzai, ledas jau tvirtas. Norite, išbandysiu, – Pasakė Tadas ir jau ruošėsi lipti ant ledo.

– Ne, Tadai, jokiu būdu to nedaryk! Praėjusiais metais turėjau tokį pacientą, kuris taip pat norėjo patikrinti ledo tvirtumą.

– Pacientą? – paklausė Pūkis. – Jis ką, susitrenkė galvą į ledą?

– Tarp kitko, būtent taip galite gauti smegenų sukrėtimą. Tačiau tas berniukas prasmego po ledu.

– Kaip prasmego? – nustebo Tadas.

– O štai kaip: šokinėjo – šokinėjo ant ledo, o ledas buvo dar plonas ir įlūžo. Gerai, kad šalia buvo suaugusieji ir laiku jį ištraukė. Po to visą mėnesį sirgo plaučių uždegimu.

– Oi, Aloyzai, kaip laiku jūs čia atsiradote! – pasakė Tadas. – Bet taip norisi čiuožinėti.

– Susirinkime rytoj iš ryto kieme ir padarykim čiuožyklą, – pasiūlė gydytojas!

– Puiku! Dar draugų rytoj pasikviesim ir turėsim savo čiuožyklą, – apsidžiaugė vaikai.

Kitą dieną, draugiškos komandos pastangomis, čiuožykla buvo padaryta ir Pūkis su Tadu galėjo čiuožinėti, nerizikuodami savo sveikata.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/tonkij-lyod/

Veikėjų vardai pakeisti.

VAIKAMS APIE SVEIKATĄ: MIŠKO PAVOJAI

Šuo Rudis gulėjo minkštoje pievoje. Pro šalį ėjo gydytojas Aloyzas.

– Aloyzai! Kaip gera! Žolytė, saulutė. Bet dar geriau, tiesiog dabar – į mišką! Ten galima bėgioti iki soties! Pasikviesiu visus savo draugus ir mes eisime į mišką, tiesiog dabar.

Rudis norėjo bėgti, bet gydytojas jį sulaikė:

– Palauk, neskubėk. Pasakyk, ar žinai apie pavojus miške?

– Kokie dar pavojai miške? – nusijuokė Rudis. – Tigrai pas mus nesiveisia ir meškų nėra…

– Tigrai ir meškos – tai matomi pavojai. Tačiau klastingesni už juos – nematomi pavojai. Ką tu žinai apie erkes?

– Na…mažos tokios… Gyvena medžiuose, kartais ant ko nors nušoka.

Šį kartą gydytojas nusijuokė:

– O štai ir ne. Eerkės medžiuose negyvena, o prie žmogaus ir gyvūno prikimba tik žolėje arba krūmuose. Ir ropoja tada į viršų, kad surastų vietą įsisiurbti į kūną. Ir iš tikrųjų, jos labai mažos, sudėtinga jas pastebėti.

– Na ir kas čia baisaus? Pagalvok tik, uodai kandžiojasi ir erkės taip pat!

– Erkės pavojingos tuo, kad gali pernešti labai sunkias ligas. Kai ji įsisiurbia, gali mus užkrėsti. Štai tu dabar gulėjai pievoje, erkė gali būti ir čia. Todėl po pasivaikščiojimų gamtoje visada reikia save apsižiūrėti. Ir jei pastebėjai erkę, nereikia pačiam jos traukti, bet būtinai parodyti suaugusiems. Jie ištrauks ją taip, kad galvutė nepasiliktų odoje, ir jei nuspręs, kad tai reikalinga, nuneš erkę ištirti.

– Tada reikia rengtis taip, kad erkė nerastų angos rūbuose, – nusprendė Rudis.

– Taip, teisingai! Einant į mišką, geriau dėvėti uždarus rūbus ir galvos dangalą.

– Gerai, bėgu apsirengti!

– Palauk! Koks tu nekantrus! – vėl sustabdė Rudį Aloyzas. – O kiti pavojai?

– Taip pat nematomi?- plačiai atmerkęs akis, paklausė Rudis.

– Tu pamiršai apie laukines bites ir vapsvas. Jos susierzina nuo triukšmo ir aitraus kvapo. Netriukšmaukite miške – netrukdykite miško gyventojams. Būkite miške atsargūs. Jeigu pamatėte bitę ar vapsvą, nereikia šaukiant bėgti nuo jų. Sustokite, nutilkite, nereikia daryti staigių judesių. Jeigu bijote bičių ir vapsvų, geriau apsirengti baltais rūbais. Taip daro bitininkai. Jeigu įkando bitė ar vapsva, taip pat reikia pasakyti suaugusiems, kad dezinfekuotų įkandimo vietą ir ištrauktų geluonį, o taip pat reikia stebėti, kad nebūtų alerginės reakcijos.

– Ačiū, gydytojau, dabar galima eiti?

– Taip, visa kita tu jau žinai. Eik ir gerai pasiruošk žygiui į mišką.

– Būtinai! Ir draugams papasakosiu, kad jie žinotų, kaip apsisaugoti nuo miško pavojų.

Paruošta pagal: http://chudostranichki.ru/lesnye-opasnosti/

Veikėjų vardai pakeisti.

Pipirnės auginimas namie

Žalumynai!

Ar jūs sėjate ką nors namuose ? Pasidalinkite komentaruose savo patirtimi. Kaip ir ką auginate ant palangės.

Pavasaris delsia. O aš noriu ant savo palangės ir lėkštėje matyti žalumynus! Sėjau pipirnę tiesiog ant dvigubo binto. Svarbu – nepamiršti RYTE ir VAKARE palaistyti! Gera užduotis vaikams 🙂. Smagaus auginimo!!!

P.S. Vieną dieną pamiršom palaistyti, dalis nuvyto. Palaistėm ir po pusdienio pakėlė galveles 🙂.

VAIKAMS: Jeigu nori paaugti

VAIKAMS APIE SVEIKATĄ: Jeigu nori paaugti

Vaikščiodamas parke, Dima sporto aikštelėje pamatė lapiuką Pūkį. Jis kabėjo ant skersinio.

– Kodėl taip ilgai kabi? – nustebo Dima.

– Aš girdėjau, jeigu kabi, galima paaugti.

– Kažin, – tarė Dima.

– Eikime pas Aloyzą, jis mums pasakys ar galima padėti savo kūnui augti.

Gydytojas šypsodamasis išklausė juos ir pasakė:

– Yra kai kurie principai. Pradėsim nuo mitybos. Reikia valgyti daug vaisių ir daržovių. Ypatingai naudinga graužti morkas. Jose yra A vitaminas, kurį vadina augimo vitaminu. Kad vitaminai geriau įsisavintų, galima valgyti morkų salotas su aliejumi.

Dar yra pratimai ypatingai naudingi augimui. Jūs galite žaisti krepšinį, tinklinį arba tiesiog viens-kitam mėtyti kamuolį. Užsirašykit į baseiną, juk plaukimas ištempia stuburą.

– O kaip su skersiniu? – paklausė lapiukas.

– Taip taip, kabėti ant skersinio labai naudinga, keletą kartų per dieną po 20 sekundžių. Taip pat padeda šuoliukai, pratimai, kuriuose yra špagatai, supynės. Gatvėje galima siekti aukštų medžių šakas, krepšinio aikštelėje temptis link krepšio ar aukštai skraidančio kamuolio, namuose – link lubų.

Taip pat labai svarbu turėti taisyklingą laikyseną, ji pridės kelis augimo centimetrus. Pats lengviausias pratimas – „siena“. Turite atsistoti prie sienos taip, kad pakaušis, pečiai, dubuo ir kulnai liestų ją ir taip stovėti keletą minučių.

– Ačiū. Mes bėgame atlikti tuos pratimus, – skubėjo vaikai.

– Minutėlę! Aš dar ne viską papasakojau. Ar žinote, mes augame tiktai miegodami? Tai turbūt lengviausias pratimas. Atminkite, kad 22 valandą jau reikia miegoti, nes būtent tada intensyviausiai gaminasi miego ir augimo hormonai. Jums, vaikai, reikia pasistengti išmiegoti 10 valandų.

– Labai ačiū, Aloyzai, už tokią svarbią informaciją.

Ir draugai nubėgo į krepšinio aikštelę.

Versta iš: https://8doktorov.ru/esli-hochesh-podrasti/

Veikėjų vardai pakeisti.