Šaltinis: (E. Vait „Gydymo tarnystė”, 50-51 psl.)
Laikas sėti sveikatos sėklas
Žmogus tai nuostabiausias kūrinys Žemėje. Tyrinėdami žmogaus kūno struktūrą ir fiziologiją, mokslininkai nenustoja stebėtis jo unikaliu sudėtingumu ir originalumu. Kiekvieną akimirką mūsų organizme vyksta milijonai cheminių reakcijų, kurių dėka kvėpuojame, plaka širdis, veikia smegenys… Kaip svarbu branginti savo sveikatą ir patį gyvenimą, kuris yra didžiausia dovana!
Neretai žmonės netenka sveikatos ir, tikėdamiesi ją atstatyti, perka brangius vaistus. Tačiau toks problemos sprendimo būdas duoda tik laikiną palengvėjimą ir neretai daro žmogų priklausomą nuo vaistų. Nepaisant sparčios farmakologijos plėtros, žmonija kasmet darosi vis labiau serganti.
Naudodama net moderniausią ir brangiausią farmacinių preparatų arsenalą, medicina ir toliau negali susidoroti su dauguma ligų. Šiandien jau tampa akivaizdu, kad vaistinėje sveikatos nusipirkti neįmanoma. Ir tam yra paaiškinimas: daugumos ligų pagrindinė priežastis slypi mūsų gyvenimo būde. Tai, ką mes darome su organizmu šiandien, lemia, koks jis bus rytoj. Šį faktą patvirtina žymiausių pasaulio mokslininkų, Pasaulio sveikatos organizacijos narių, išvada, kurioje teigiama: mūsų sveikata 10% priklauso nuo medicininės priežiūros, 20% nuo aplinkos (ekologijos), 20% nuo paveldimumo ir 50% nuo gyvenimo būdo❗
❗Iki 80% vainikinės širdies ligos, 90% 2 tipo cukrinio diabeto ir apie trečdalio onkologinių ligų galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą. Šio metodo veiksmingumas yra dvigubai didesnis nei gydymas vaistais.
?? Sveikata tai visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena. Norint ją išlaikyti, svarbu praktikuoti mums žinomus principus, tokius kaip subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, tinkamas, pilnavertis poilsis, vandens ir saulės šviesos naudojimas, teisingas kvėpavimas, žalingų įpročių atsisakymas. Taip pat būtina išmokti valdyti stresą, plėtoti harmoningus santykius su aplinkiniais ir pasitikėti Kūrėju.
?? Jei norime išsaugoti ar atstatyti savo sveikatą, kiekvieną dieną turime žengti žingsnį link jos. Geri pokyčiai neužtruks, ir mes nuimsime gausų sveikatos derlių. Šį faktą patvirtina ir Biblija: „Ką žmogus sėja, tai ir pjaus.” (Galatams 6:7) Neturėtume nusiminti, jei iki šiol sėjome nesveikų įpročių sėklas ir skindavome ligų derlių. Dievas gali mums padėti. Patikėkite ir imkitės veiksmų!
“Neapsigaukite! Dievas nesiduoda išjuokiamas. Ką žmogus sėja, tai ir pjaus.” (Galatams 6:7)
Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
GERIAUSIAS VAISTAS – NEBRANGUS!
Širdies ir kraujagyslių ligos tokios populiarios, jog šiandieninė farmacijos pramonė išleidžia visą arsenalą vaistų ir kitų priemonių prieš šias ligas. Visi žinome, kad su vaistais reikia elgtis labai apdairiai. Tikrai neverta juos vartoti be gydytojo nurodymo. Kas vartojo vaistus, tikriausiai skaitė, koks būna jų šalutinis poveikis. Kiekvienų vaistų instrukcijoje nurodyta, kokias bėdas gali sukelti šie vaistai, netgi teisingai juos vartojant. Kas neskaitėte, būtinai paskaitykite. Tai gana linksmas užsiėmimas, žinoma, jeigu jums nereikės jų vartoti, nes paskaičius, kas gali jums nutikti vartojant šiuos vaistus, darosi baisu.
Bet yra vienas vaistas, kurio veikimo faktorius norėčiau išvardinti. O jūs pabandykite atspėti, koks tai vaistas.
??1. Gerina širdies darbą ir stiprina širdies raumenis.
??2. Normalizuoja kraujospūdį.
??3. Didina kraujo gebėjimą pernešti deguonį.
??4. Retina pulsą ramybės būsenoje.
??5. Gerina kraujo apytaką.
Kaip matome, tai puikus vaistas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Bet jūs, žinoma, paklausite, koks šalutinis – blogasis poveikis? Šis vaistas turi ir šalutinį poveikį, bet ar jis blogas, spręskite patys. Taigi šalutinis poveikis yra toks:
??1. Atpalaiduoja įtemptus raumenis ir išlaisvina sulaikytas neigiamas emocijas. Skatina geriau
galvoti apie save, sumažina pyktį, nusivylimą.
??2. Pakrauna smegenis ir nervų ląsteles elektros energija. Pagerina pusiausvyrą tarp valingos ir autonominės nervų sistemų.
??3. Padeda virškinimui ir suaktyvina žarnyno darbą, sumažindamas dujų kiekį ir užkietėjimą.
??4. Apsaugo nuo kaulų mineralų praradimo, tai yra užkerta kelią osteoporozei.
??5. Suteikia fiziologinę pusiausvyrą endokrininei sistemai. Jūsų hipofizis, kasa, antinksčiai ir lytinės liaukos tampa veiksmingesni.
??6. Sustiprina jūsų protines galias ir padidina gebėjimą galvoti.
??7. Pagrąžina jūsų figūrą ir veido spalvą.
??8. Padeda numesti svorį.
??9. Prideda energijos.
??10. Sulėtina senėjimo procesą.
??11. Padidina ištvermę.
??12. Paskatina endorfinų gamybą smegenyse.
??13. Suteikia atpalaiduojantį gerbūvio jausmą ir padidina skausmo plitimo slenkstį.
Kaip jums šalutinis poveikis? Ar norėtumėte sužinoti, koks tai vaistas?
Teisingai – MANKŠTA!!!
Daug kas turbūt nusivylėte. Pagalvojote, nusipirksiu, ir problema išspręsta. Taip, nusipirkti paprasčiau nei pakeisti savo įpročius. O mankšta tikrai reikalauja pakeisti kai kuriuos mūsų įpročius. Bet dar kartą prisiminkite, ką ji duoda. Tikrai verta pasistengti.
Mankšta, kurią jums pasiūlysime nereikalauja nei treniruoklių salės, nei brangių priemonių, nei daug laiko. Pradžiai pakeiskite kai kuriuos savo įpročius. Ryte reikėtų atsikelti šiek tiek anksčiau. Na, bent pusvalandžiu… Žinoma tam, kad keltis būtų lengviau: teks atsigulti anksčiau. Be to, vakarieniauti ne vėliau kaip 18.00. Ką, jau per sunku? Nieko baisaus, tikrai verta. Grįžtam prie jūsų rytmečio. Tik atsikėlę išgerkite stiklinę vandens, o dar geriau – dvi. Gerai pasirąžykite. Jeigu neturite įpročio pusryčiauti, bent lengvai užkąskite. Geriau būtų įprasti valgyti stiprius pusryčius. Į darbą išeikite anksčiau, kad galėtumėt nueiti pėstute. Eikite sparčiai, taip, kad dar galėtumėte kalbėti, bet dainuoti jau nebeužtektų kvapo. Jeigu darbas labai toli pasistenkite išlipti iš autobuso šiek tiek neprivažiavę, kad galėtumėte nueiti bent 1-2 km. Greitas ėjimas – puiki mankšta. Jeigu kam atrodo ėjimas į darbą pėstute – laiko švaistymas, apsirinka. Tai puiki proga ramiai apmąstyti savo darbo planus, o grįžtant iš darbo – įvertinti praėjusios dienos įvykius. Greitai einant, smegenys ypač gerai dirba. Jeigu namuose naudojatės liftu, pabandykite atsisakyti jo paslaugų. Geriau lipkite laiptais. Žinoma, jeigu per daug sunku, tai bent vieną ar du aukštus įveikite pėstute. Vėliau, kai įprasite, didinkite krūvį. Su džiaugsmu pastebėsite, kad tai daryti bus vis lengviau.
Jeigu jūsų darbas sėdimas, darykite pertraukėles. Pasimankštinkite, pasivaikščiokite. lšnaudokite kiekvieną progą pajudėti. Tegul tai bus jums labiausiai siektinas dalykas dienos bėgyje. Leiskime savo kūnui pasidžiaugti judėjimu. Jis taip šito nori ir laukia.
Natūralios ausų gydymo priemonės
Šiluma ir aliejus – dvi geriausios ausų gydymo priemonės.
ŠILDYKLĖ AUSIMS
Šiluma, geriausia drėgna, – veiksmingiausia priemonė ausies uždegimo skausmui malšinti, ypač vaikams.
Pripildykite guminę šildyklę arba butelį karštu vandeniu, sandariai uždarykite kamščiu ar dangteliu. Vanduo turi būti komfortiškos temperatūros. Šildymo pagalvėlę arba butelį apvyniokite minkštu audiniu ar rankšluosčiu. Šildyklę uždėkite ant skaudančios ausies.
KARŠTAS KOMPRESAS
Karštas kompresas – malonus ir efektyvus būdas gydyti ausis šiluma. Sudrėkinkite audinį arba nedidelį rankšluostį karštu vandeniu. Išgręžkite ir uždėkite ant skaudančios ausies. Jei vanduo labai karštas, naudokite papildomą audinio sluoksnį, kad apsaugotumėte veido odą. Kompresui atvėsus, vėl suvilgykite jį karštu vandeniu.
AUSIES KANALO PLOVIMAS
Sudrėkinkite nosinės galiuką citrinos sultimis arba labai gerai atskiestu actu ir švelniai išvalykite sudirgusį ausies kanalą. Ausies kanalo oda labai jautri ir jai reikia tam tikro rūgštingumo. Kai ji sudirgusi, rūgštys – actas ar citrinų sultys – padės jai atkurti pusiausvyrą.
ALIEJAUS LAŠAI
2-3 aliejaus lašai į ausį malšina ausies uždegimą ir skausmą. Nelašinkite aliejaus, kai ausis pūliuoja: tai gali būti pažeisto ausies būgnelio pasekmė. Tokiu atveju aliejus pateks į vidurinę ausį ir joje veiks kaip svetimkūnis.
Pašildykite šiek tiek aliejaus iki kūno temperatūros. Pipete įlašinkite 2-3 lašus į skaudančią ausį. Patempkite ausį link pakaušio, kad aliejus nutekėtų giliau. Atsargiai uždenkite ausies angą vatos tamponu.
Geriausiai su infekcija kovoja česnakinis aliejus. Galite jį nusipirkti kapsulių pavidalu arba pasigaminti patys. Norėdami paruošti naminį česnakinį aliejų, sutrinkite česnaką ir 3–4 valandoms užpilkite alyvuogių aliejumi. Jei naudojate česnakinio aliejaus kapsulę, prieš pradurdami, ją pašildykite. Įlašinkite aliejaus į ausį ir atsargiai uždenkite ausies angą vatos tamponu.
VAISTINIAI AUGALAI
Iš smulkiažiedės tūbės (lot. Verbascum thapsus) ir medetkos žiedų vaistininkai gamina priešinfekcinį ir priešuždegiminį poveikį turinčius vaistinius aliejus, rekomenduojamus sergant ausų infekcijomis. Šie aliejai naudojami kaip ausų lašai skausmui malšinti ir kovai su infekcija.
Naudokime paprastas Dievo padovanotas priemones, paisykime sveikatos principų, saugokime save ir būkime sveiki.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Sveikas kūnas“
Šaltinis: 8doktorov.ru
Stresas ir mūsų sveikata
Koks ryšys tarp streso, dvasinio ir emocinio gyvenimo, ir stuburo sveikatos? Ogi – tiesioginis. Šiame straipsnyje tai aptarsime.
Stresas – gerai ar blogai? Stresas – tai organizmo savigynos reakcija, universalus apsaugos mechanizmas.
▫️ Mūsų nervų sistema, pajutusi pavojų, tuoj pat siunčia signalą – pertvarkyti kiekvienos organizmo ląstelės darbą gynybai. Pas mus yra specialūs hormonai – endorfinas ir kortizolis – tai raktiniai hormonai, kurie paleidžia organizme dvi priešingo režimo veiklas. Organizmas gali dirbti vienu iš šių režimų: gyvenimo ir vystymosi arba gynybos ir apsaugos režimu. Gyvenimui šiame nuodėmės pasaulyje reikalingas ir vienas, ir kitas. Augimo ir vystymosi režimas leidžia organizmui augti, atsistatyti; o apsaugos režimas reikalingas pavojaus atveju, kad organizmas nežūtų. Svarbu suprasti, kad organizmas negali būti tuo pačiu metu ir viename, ir kitame režime. Jis arba ginasi nuo pavojaus, streso būsenoje, arba, kai viskas gerai, auga ir atsistato.
▫️ Nervų sistemoje yra keletas principinių apsaugos sistemų.
– Pirmoji – streso sistema (adrenalininė), ji gina mus nuo išorinės grėsmės.
– Antroji sistema – imuninė, ji gina nuo pavojaus organizmo viduje. Imuninės sistemos užduotis: surasti priešą viduje arba tarp savų, ir sunaikinti.
Bet kai yra išorinė grėsmė, nervų sistema priversta prislopinti imuninę sistemą.
▫️ Mūsų smegenyse yra pagumburis, kuris surenka visą informaciją iš vidaus ir iš išorės. Pagumburis, gavęs informaciją apie pavojų, paleidžia adrenalininę sistemą. Jis siunčia signalus per kraują hormonų pagalba, ir per nervines skaidulas, per stuburo smegenis į antinksčius. Antinksčiai išskiria į kraują specialius hormonus, kurie neša signalą kiekvienai ląstelei, kad pertvarkytų savo darbą gynybai. Šiame režime organizmas pradeda slopinti imuninę sistemą, kad jos energiją nukreiptų streso reakcijai.
▫️ Kai ląstelė gauna streso signalą, ji pradeda kurti specialius baltymus, kurie apgaubia ląstelėje pačius svarbiausius dalykus, kad juos apsaugotų. Tokioje būsenoje ląstelė gali išgyventi šią problemą. Bet kai kažką supakuojame ir padedame, nėra galimybės tuo naudotis. Jei ląstelė ilgai bus tokioje būsenoje, nebus augimo ir vystymosi. O regeneracija ir pasveikimas organizme įmanomi tik augimo ir vystymosi režime.
▫️ Stresas mūsų organizme įsijungia kaip atsakas į kažkokius fìzinius faktorius. Bet didžioji dalis streso, kurį patiriame, yra psichogeninės kilmės. Jis susijęs su tuo, kad kažkam įvykus, mums pasirodo, kad tai problema. Ir kai mums atrodo, kad tai kelia grėsmę, pagumburis įjungia streso reakciją. Problema ne tai, kas atsitiko, bet tai – kaip mes tai įvertinome. O vertiname pagal savo pažiūrų ir įsitikinimų sistemą, kuri gyvena mūsų galvoje. Čia problemos šaknis!
❗️ Pati didžiausia problema mūsų organizmui, kai streso reakcija nebekontroliuojama ir vietoj to, kad mus gintų, kam ji ir skirta, pradeda dirbti prieš mus. Praktiškai visos žinomos ligos, kurios šiandien paplitusios tarp žmonių, susijusios su lėtiniu stresu. O kaip išspręsti problemą, jeigu mes nenorime susitaikyti su kaimynu ar kaimyne? Nusprendėme niekada neatleisti. Dievas davė mums pasirinkimo laisvę. Kai mes supykę ar įsižeidę, organizmas karo būsenoje. Visą šį laiką mūsų organizme nedirba atsinaujinimo ir atsistatymo režimai.
?? Kaip TIKĖJIMAS susijęs su SVEIKATA?
Biblija labai daug kalba apie meilę, atleidimą, dėkingumą… Pvz., „Linksma širdis – geras vaistas, o niūri dvasia džiovina kaulus“ (Patarlių 17:22). Taip, niūri dvasia, lėtinis stresas, kortizolis – išjungia regeneracijos režimą – tarpslanksteliniai diskai, kremzlės, kaulai pradeda irti, atrofuojasi raumenys.
? Tik tada, kai Dievas ateina į mūsų gyvenimą ir dovanoja mums Savo meilę, kai mūsų širdyse apsigyvena Meilė ir Ramybė, tik tada įmanomas tikras streso sprendimas. Biblijoje labai daug pasakyta: “atleiskite, nebijokite, džiaukitės, pasitikėkite Dievu.” Tikroje sveikatos atstatymo programoje, ir ypatingai kai kalbame apie stuburą, tarp visų sveikos gyvensenos principų pats svarbiausias – pasitikėjimo Dievu ir streso valdymo principas. Be jo, išgijimas tiesiog neįmanomas.
??”Žinokite, kad net visi jūsų galvos plaukai suskaityti. Tad nebijokite! Jūs vertesni už daugybę žvirblių.” (Luko 12:7)
??”Aš jums palieku ramybę, duodu jums savo ramybę. Ne taip aš ją duodu, kaip duoda pasaulis. Tenebūgštauja jūsų širdys ir teneliūdi!” (Jono 14:27)
??”Ateikite pas mane visi, kurie vargstate ir esate prislėgti; aš jus atgaivinsiu!” (Mato 11:28)
Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje „SIAUBAS KAULUOSE” ?? ČIA.
Kitos paskaitos iš serijos Sveikas STUBURAS:
12 paskaitą „Genetinis faktorius” rasite ?? ČIA.
11 paskaitą „Osteoporozei NE” rasite ?? ČIA.
10 paskaitą „Jūsų arterijų išvalymas – 2 dalis ” rasite ?? ČIA.
9 paskaitą „Jūsų arterijų išvalymas – 1 dalis“ rasite ?? ČIA.
8 paskaitą „Mirtis su saldžiu prieskoniu“ rasite ?? ČIA.
7 paskaitą „Gaisras kraujagyslėse“ rasite ?? ČIA.
6 paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ rasite ?? ČIA.
5 paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ rasite?? ČIA.
4 paskaitą „Surakino nugarą“ rasite ?? ČIA.
3 paskaitą „Kam žmogui raumenys“ rasite ?? ČIA.
2 paskaitą „Karališka laikysena“ rasite ?? ČIA.
1 paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ rasite ?? ČIA.
Jei susirgote, ar vargina kosulys, išbandykite
Jei mano vaikai pradeda kosėti, pirmiausia gaminu šį natūralų vaistą – citrinos, svogūnų sulčių ir medaus mišinį. Šį receptą mums pasiūlė gydytojas Emilio Caldera iš Nikaragvos. Taip pat duodu gerti daugiau vandens arba arbatos. Puiki natūrali, stiprinanti ir gydanti priemonė.
Natūralūs VAISTAI nuo kosulio:
▪ 0,5 stikl. šviežių citrinos sulčių,
▪ 0,5 stikl. medaus,
▪ 0,5 stikl. svogūnų sulčių,
▪ dar galima pridėti truputį česnako sulčių arba gerai susmulkintų česnakų.
Viską sumaišykite iki vientisos skystos konsistencijos ir gerkite po 2 valg. šaukštus kas 4 valandas (geriau bent 20 min. prieš valgį). Laikykite šaldytuve.
Mano vaikams šis mišinukas labai patinka. ?
▪ Kad medus suminkštėtų, palaikau šilto vandens vonelėje.
❗️Svogūnų sultys skatina atsikosėjimą ir skystina gleives, švelnina smarkų kosulį bei užkimimą. Gerti daugiau vandens taip pat labai svarbu, nes ir jis skystina gleives.
Pasirūpinkime savo sveikata ???. Linkiu Jums geros sveikatos ?.
