Praėjusį kartą išsiaiškinome, kad išvalyti arterijas ĮMANOMA. Tam reikia:
▫ Mesti rūkyti.
▫Išmokti kontroliuoti stresą.
▫Reguliariai daryti aerobinę mankštą. (Ar jau susidarėte reguliarių fizinių pratimų programą!)
▫Susitvarkyti savo mitybą – augaliniai produktai turi būti jūsų mitybos pagrindas.
👉🏻Papua Naujosios Gvinėjos gyventojai tradiciškai labai daug rūko, todėl tarp jų labai paplitę plaučių susirgimai. Bet juos ištyrus, pasirodė, kad nežiūrint į šį labai rimtą papildomą širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių, išeminės širdies ligos pas juos praktiškai nėra. Jų mitybos racionas pagrinde susideda iš 19 rūšių saldžiųjų bulvių ir įvairių vaisių.
👉🏻Gydytojas T. Colin Campbell iš Kornelio universiteto (JAV) kartu su Oksfordo mokslininkais ir Kinijos profilaktinės medicinos akademija 20 metų vykdė rimtą, didžiausią žmonijos istorijoje dietologinį mokslinį tyrimą Kinijoje – Kinijos studiją. Jie atrado, kad Kinijos kaimo vietovių gyventojų, gyvenančių pagal seną kiniečių natūralų gyvenimo būdą, vidutinis cholesterolio kiekis svyruoja nuo 2,3 iki 3,9 mmol/l. Išeminė širdies liga pas juos praktiškai nesutinkama. Tuo tarpu pas mus rekomenduojama, kad būtų ne daugiau kaip 5 mmol/l, tai net 30% didesnis nei tų tautų, kurioms neaktualūs širdies ir kraujagyslių ligų susirgimai.
❗Gydytojo Colin Campbell išvada: „Jei mes visiškai pasitikime šio tyrimo duomenimis, kodėl taip kruopščiai slepiame nuo visuomenės žinias, apie tai, koks, mūsų nuomone, mitybos racionas yra saugiausias ir naudingiausias sveikatai? Mokslininkams laikas nustoti galvoti, kad visuomenė negali gauti naudos iš informacijos, kuri, jų manymu, dar ne visai paruošta. Turėtume jiems pasakyti tiesą ir leisti žmonėms patiems nuspręsti, kaip su ja elgtis“.
Mitybos racionas, susidedantis iš augalinių produktų, yra įprastas maždaug 5 milijardams žmonių (3/4 Žemės planetos gyventojų).
👉🏻Gydytojo Robert A.Vogel eksperimentas:
Jis tyrė dvi studentų grupes: viena valgė riebius pusryčius, kita visiškai be riebalų. Po valgio kiekvienam uždėjo kraujospūdžio matuoklio rankovę ir 5 minutėms pripūtė oro, kad užspaustų kraujotaką, po to atleido ir tikrino. Tiems, kurie valgė visai be riebalų, arterija iš karto grįžo į normalią būseną. Tuo tarpu tiems, kurie valgė riebiai, arterijos į normalią būseną grįžo tik po 6 valandų̃.
📌 Visi žino nitrogliceriną, kurį naudoja širdies priepuolio metu. Iš nitroglicerino kraujyje susidaro azoto oksidas, kuris skatina kraujagyslių išsiplėtimą. Normaliai mūsų organizme šis procesas vyksta pastoviai, bet azoto oksidas atsiranda ne iš nitroglicerino, bet iš arginino. Arginino daug augaliniuose baltymuose. Todėl augalinės kilmės mityba daro labai gerą įtaką kraujagyslėms.
Azoto oksidas:
▫ atpalaiduoja kraujagysles,
▫ neleidžia leukocitams ir trombocitams sulipti,
▫ trukdo lygiųjų raumenų išvešėjimui kraujagyslėje dėl aterosklerozinės plokštelės,
▫ padeda sumažinti aterosklerozines plokšteles.
Visa tai gaunate iš augalinio maisto, iš augalinių baltymų, kuriuose daug arginino. Tarp kitko, už azoto oksido atradimą 1998 m. mokslininkai gavo Nobelio premiją. Naudokitės tuo! Tai yra maiste, kurį Dievas mums numatė kūrybos metu.
📌 Argininas turi dar vieną svarbų privalumą: dalyvauja amoniako nukenksminimo procese. Jei žmogus gavo per daug baltymų, susidaro daug amoniako, kuris turi būti nukenksmintas šlapalo cikle. Gautas su maistu argininas dažnina šiuos ciklus ir amoniakas nukenksminamas greičiau. Augalinis baltymas pats savyje turi apsaugą nuo pertekliaus, o gyvūninis baltymas, atvirkščiai, turi labai mažai arginino, todėl susidaro didelis kiekis amoniako, kuris kenkia organizmui.
👉🏻Gydytojas Caldwell Esselstyn 12 metų darė tyrimą, kuriame dalyvavo sunkios būklės kardiologiniai ligoniai. Ligoniai maitinosi išimtinai tik augaliniais produktais. Iš jų raciono pašalino netgi riešutus ir avokadus, kad būtų kuo mažiau riebalų.
Rezultatas:
-Jiems pavyko išlaikyti pastovų gerą cholesterolio kiekį, kai iki tol jis buvo per aukštas.
-Po 5 metų atlikus arterijų angiografiją buvo matyti, kad tos arterijų vietos, kur prieš tai buvo aterosklerozinės plokštelės ir kraujas galėjo tekėti tik plonyčiu “siūleliu”, išsivalė, kraujas galėjo tekėti laisvai. Šios nuotraukos buvo paskelbtos moksliniuose darbuose.
Tai įrodymas, kad visadalė (nerafinuota) augalinė mityba efektyvi. Pasibaigus tyrimui, visi šie žmonės nusprendė, ir toliau gyventi taip pat, kaip gyveno tyrimo metu. Tai jiems išgelbėjo gyvybę, sugrąžino sveikatą ir gyvenimo džiaugsmą.
👉🏻Panašų tyrimą atliko ir gydytojas Din Ornish. Rezultatai labai panašūs. Jo pacientai 5 metus maitinosi pilno grūdo produktais, ankštiniais, daržovėmis, vaisiais, ir nedideliu kiekiu riešutų; nerūkė, kasdien darė fizinius pratimus ir pratimus, padedančius atsipalaiduoti, kad galėtų kontroliuoti stresą. Po 5 metų atlikus arterijų angiografiją – 99% pacientų, kuriems tyrimo pradžioje grėsė operacija, be kurios artimiausiu metu būtų mirę, turėjo gerus esminius pakitimus.
👉🏻Įžymus gydytojas William Kastelli vadovavo Fremingemo tyrimui. Tai pats didžiausias kardiologinis tyrimas, kainavęs daugiau kaip 43 mln dolerių, trukęs dešimtmečius, jame dalyvavo daugybė mokslininkų. Tyrimui pasibaigus, viską išanalizavus ir susumavus, gydytojas Kastelli konstatavo:
„Jei žmonės laikytųsi teisingai subalansuotos mitybos, visa širdies ir kraujagyslių ligų epidemiologinio išplitimo problema išnyktų“.
📌 William Kastelli kartu su Din Ornish Kalifornijos valstijoje organizavo kliniką, kur priima ir gydo prezidentus, mokslininkus, aktorius. Savaitė ten kainuoja 2000 – 7000 dolerių. O mūsų programa nemokama!
❗Sprendimas paprastas, ir mums sunku tuo patikėti. Mes norime, kad gydytojas paskirtų kažkokią super naują tabletę, už kurią mes pasiruošę sumokėti. Bet tabletės niekada pilnai neišspręs mūsų sveikatos problemų.
👍🏻 Jeigu jums iš esmės reikia pakeisti mitybą, išmokite ruošti skanų, pilnavertį, nebrangų maistą iš augalinių produktų.
📌 Keleta produktų, naudingų arterijų valymui:
– Avižos
– Pupelės
– Sojos pupelės
– Graikiniai riešutai
– Česnakai
📌 RECEPTAS ARTERIJŲ VALYMUI:
Svarbiausia – iš principo pakeisti mitybos racioną! O šis receptas padės, kad kraujagyslių valymosi procesas vyktų greičiau.
-200 g česnako (jei turite gastritą ar skrandžio opą – naudokite virtą),
-5-7 citrinų sultys.
Smulkintuve viską suplakite iki tyrės. Laikykite šaldytuve.
1 – 2 arb. š. tyrės išmaišykite stiklinėje vandens, ir išgerkite 30 min. iki valgio 2 kartus per dieną. Galite gerti mėnesį ar du, padarykite pertrauką ir vėl kartokite.
📌 Jeigu nusprendžiate, maitintis tik augalinės kilmės produktais, turite papildomai vartoti vitaminą B12. Tai labai svarbu homocisteino, kuri gali pažeisti mūsų arterijas, nukenksminimui.
❗Paprastos permainos, kurias galite padaryti savo gyvenime, iš esmės jį pakeis.
Jeigu sąmoningai priimate sveikatos principus, iš tikrųjų tampate laisvu žmogumi, kuris žino, kas jam gerai ir kas blogai, kuris gali laisvai pasirinkti geriausia iš to, kas jam prieinama.
Turite prisiminti: žmogus yra tiek jaunas, kiek švarios jo arterijos!
🧡 Būkite sveiki!
(Lektorius: Gydytojas chirurgas, sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)
Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui 🙂.
Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje 👉🏻 ČIA.
Devintąją paskaitą „Jūsų arterijų išvalymas – 1 dalis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Aštuntąją paskaitą „Mirtis su saldžiu prieskoniu“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Septintąją paskaitą „Gaisras kraujagyslėse“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Šeštąją paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite👉🏻 ČIA.
Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.
SAUSA ŠILUMA
1. Palenkimas į PRIEKĮ ir švelnus atlenkimas atgal.
Mažytės plaukų ląstelės aplink vidinę ausį perneša garso bangas į smegenis. Laikui bėgant bendras girdimų garsų poveikis pažeidžia šias mažytes plaukų ląsteles. Būtent tada ir suprastėja, arba visai prarandama klausa.
Vejapjovė: 80 – 100 dB
Pasirūpinkite savo ausimis!
