VALGYMO SUTRIKIMAI: kaip atpažinti ir pašalinti

Apie valgymo sutrikimų priežastis pasakoja psichoterapeutas, narkologas ir psichiatras, privačios klinikos vadovas Jurijus Bondarenko, turintis didelę patirtį, kaip padėti žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių priklausomybės formų.

? Kaip atskirti mėgstantį skaniai pavalgyti žmogų nuo žmogaus, kuris priklausomas nuo maisto?

Bet kokia psichinė priklausomybė pasireiškia psichiniu diskomfortu, kai nėra priklausomybės objekto.

Tai normalu, kai valgai ir jautiesi gerai. Bet jeigu tai vienintelis dalykas, kuris suteikia tau maksimalų malonumą, ir patirdamas stresą, neigiamas emocijas “užvalgai“, – tai jau psichinės priklausomybės požymis. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė, nes yra ir fizinė priklausomybė, kuri išsivysto laikui bėgant. Tada, kaip fizinės priklausomybės dalis, atsiranda abstinencijos požymiai. Tuo pačiu didėja suvalgomo maisto kiekis, o vėliau vis didėjantis, nevaldomas valgymas visko, kas yra šaldytuve. Ir jau nebesvarbu, koks maistas, svarbiausia – užpildyti skrandį. Ir čia atsiranda įkyrios mintys, trauka, potraukis. Žinai, kad tai negerai, bet negali sustoti. Kai atsiranda fizinė priklausomybė, mintys tampa nevaldomos, ir esi pasirengęs padaryti viską, kad valgytum.

? Jei žmogus nuolat sveriasi; arba persivalgė, o paskui stengiasi valgyti, mažiau; arba pernelyg uoliai sportuoja, – ar tai gali būti anoreksijos požymis? Kaip atskirti merginą, kuri tik rūpinasi figūra, nuo merginos, kuri turi dėl to problemų?

Principas paprastas: merginos dažniausiai susikoncentravusios į kurią nors kūno dalį. Paprastai jos rūpinasi dėl skruostų, nosies, pilvo ar kelių kūno dalių proporcijos, nors akivaizdu, jog viskas pas jas gerai. Paprastai tai atsitinka paauglystėje. Paauglys sparčiai auga ir ne visada pasirengęs priimti savo kūno augimą. Jis priprato suvokti save kaip vaiką. Paauglystėje dažniausiai dar niekas neina į sporto salę, ir jei problema užsitęsia, tai matosi: kūno svoris pradeda sparčiai mažėti.

Anoreksijos priežastis – nepasitenkinimas savo kūnu. Svarbu suprasti, kodėl taip nutinka. Pagrindinė priežastis – neteisingi santykiai šeimoje, uždara šeimos sistema. Pavyzdžiui, tėvams viskas turi būti tobula. Jie yra perfekcionistai arba karjeristai, bet mylintys, rūpestingi. Vaikas turi stogą virš galvos, smurto šeimoje nėra, tačiau nuoširdžių, draugiškų santykių taip pat nėra. Tėvai nėra artimi draugai, su kuriais vaikas gali pasidalinti, su kuriais jaučiasi gerai ir patogiai. Vaikas gali jaustis vienišas, o vienatvė pasireiškia įvairiai. Tai gali būti baimė, nerimas, diskomfortas santykiuose.

Kitas iššūkis – kaltės jausmas. Vaikas, kuris persivalgo arba valgo per mažai, gyvena su nuolatiniu kaltės jausmu. Žmogui, turinčiam priklausomybę nuo maisto, maistas – pagrindinis malonumas, tačiau sergantis anoreksija, valgydamas visiškai nejaučia malonumo.

? Kaip tokiems žmonėms padėti?

Tyrimai parodė, kad vienas iš galingiausių veiksnių, užkertančių kelią paauglių nelaimingumui, – valgymas kartu kelis kartus per savaitę. Net jei tėtis ar mama yra komandiruotėje, jie gali tai daryti naudodami vaizdo skambutį. Svarbu kartu valgyti, kartu aptarti kai kuriuos dalykus. Anoreksija sergantys pacientai kartu nevalgo, nes jiems atsiranda kaltės jausmas. Jie stengiasi valgyti atskirai, vengia bendravimo. O valgymas kartu – vienas geriausių prevencinių faktorių, nes gauname malonumo tiek iš valgio, tiek iš bendravimo.

Kai kas gali pagalvoti, kad negalės sėsti prie vieno stalo su šiais žmonėmis. Tai rodo, kad yra nuoskaudos ir neatleidimas.

? Ką daryti, jei situacija yra kritinė?

Nereikėtų laukti, kol svoris labai nukris, nes vaikas gali mirti, dažniausiai sustojus širdžiai. Ypač jei paauglys sukelia vėmimą ar vartoja vidurius laisvinančius vaistus, nes netenkama natrio, kalio, sutrinka elektrolitų pusiausvyra. Labai svarbu atstatyti mitybos režimą. Tam reikia geros specializuotos klinikos, išmanančios, kaip tokiose situacijose dirbti, pagalbos. Tai ne visada bus savanoriškas sprendimas.

Pagrindinė psichoterapeuto užduotis – padėti suvokti gyvenimo prasmę, nes žmogus pamiršo, dėl ko gyvena, o gal ir nežinojo. Svarbu rasti gyvenimo prasmę, apsispręsti dėl tikslų, laimės. Žmonės retai susimąsto apie šią triadą.

Reikia iš naujo įvertinti savo gyvenimą. Greičiausiai pamatysi, kad jame daug tuštybės ar blizgučių, arba gali rasti pseudolaimę ar klaidingą prasmę. Pavyzdžiui, daugeliui gyvenimo prasmė – šeima: vyras, žmona, vaikai, kartais darbas. Visa tai gali būti tik dalis prasmės, nes gyvenimo prasmė – yra tai, kas niekada negali išnykti, kitaip visada bus rizika jos netekti. Rizika, kad pulsi į depresiją, pateksi į psichologinę katastrofą. Visa tai laikini dalykai. Ir, žinoma, ne kūnas – gyvenimo prasmė. Kūnas gali būti tavo tikslų dalis. Viena geriausių psichoterapijos praktikų – tai kognityvinė elgesio terapija.

Svarbu parodyti vaikui, kas jo gyvenime svarbu. Svarbiausia – ne jo figūra, o širdis, siela, santykiai.

? “Iš tiesų Dievo karalystė nėra valgis ar gėrimas, bet teisumas, ramybė ir džiaugsmas Šventojoje Dvasioje. Kas šitaip Kristui tarnauja, tas mielas Dievui ir priimtinas žmonėms. Tad laikykimės to, kas pasitarnauja santaikai ir tarpusavio ugdymui.” (Romiečiams 14:17-19)

? „Iš tolo man pasirodė VIEŠPATS: „Amžina meile aš pamilau tave, todėl nesiliauju tau reikštis ištikimąja meile.” (Jeremijo 31:3)

Gydytoją kalbino – Jelena Niželskaja

Visą pokalbį rusų k. galite žiūrėti ČIA.

Šaltinis: 8doktorov.ru

Mažakraujystės gydymas

Mažakraujystė, arba anemija, yra gana dažna patologinė būklė, nors kartais žmogus gali ir nenutuokti, kodėl jam vaikštant atsiranda silpnumas, greitas nuovargis, dusulys. Tai įprasti nusiskundimai sergant anemija. Jei liga progresuoja, atsiranda galvos svaigimas, fizinio krūvio metu jaučiamas skausmas širdies srityje. Oda tampa blyški ir sausa, ant nagų atsiranda balkšvų dėmių, jie sluoksniuojasi ir lūžinėja, intensyviai slenka plaukai.

??Dėl per mažo raudonųjų kraujo kūnelių – eritrocitų ir/ar hemoglobino kiekio pablogėja deguonies pristatymas į audinius, ir kyla audinių hipoksija.

Pastebėjus anemijos apraiškas, būtina kreiptis į gydytoją ir išsitirti kraują. Mažakraujystės priežastys gali būti įvairios. Siekiant identifikuoti anemijos priežastis atliekami geležies, feritino, vitamino B12, folinės rūgšties tyrimai, bei lėtinių ligų ar slapto kraujavimo galimybės nustatymas.

??Geležies stokos anemija – tai dažniausiai pasitaikanti mažakraujystės forma. Pagrindinė to priežastis – nepakankamas geležies gavimas ar jos pasisavinimas organizme.

Toliau pateiktos?? REKOMENDACIJOS padės atkurti kraujodarą:

✔ Į savo racioną įtraukite geležies turinčius maisto produktus: avižinius dribsnius, grikius, pupeles, sojų pupeles, riešutus, juoduosius serbentus, vynuoges, slyvas, agrastus, granatus, žemuoges ir braškes.

✔ Salotoms naudokite įvairius žalumynus. Ypač naudinga dilgėlė, kurioje yra visavertis mineralų ir vitaminų kompleksas, būtinas kraujodarai.

✔ Turtingiausias geležies šaltinis yra melasa – šalutinis cukraus gamybos produktas, kuriame taip pat yra daug magnio.

✔ Kadangi geležis geriau pasisavinama su rūgštimis, bus labai naudingos visos uogos, vaisiai, ypač citrusiniai. Gerkite obuolių, vynuogių ir granatų sultis. Askorbo rūgštis (vitaminas C) būtina geležies pasisavinimui.

✔ Labai pasiteisinęs MIŠINYS: vienodais kiekiais paimkite citriną, džiovintus abrikosus, graikinius riešutus (prieš tai išmirkykite), tamsias razinas, slyvas, susmulkinkite, ir užpilkite medumi. 1 litrui susmulkinto mišinio reikės 200 g medaus. Suvalgykite 2 valg. š. šio mišinio kasdien prieš pat valgį. Jei netoleruojate graikinių riešutų arba paįvairinimui, galima naudoti lazdyno riešutus.

⛔️ Negerkite juodosios arbatos ir kavos, juose yra taninų, kurie suriša naudingus mikroelementus, įskaitant geležį, neleidžia jiems pasisavinti žarnyne. Ribokite pieno produktų vartojimą, nes juose esantis kalcis gali surišti geležį ir pašalinti ją iš organizmo. Geležies pasisavinimą slopina ir alkoholis bei riebus maistas. Geležies atsargos gali išsekti ir dėl ilgalaikio streso, kurio metu organizmas geležies sunaudoja daugiau nei įprastai.

✔ Naudokite šiuos augalinius preparatus:

▫ Rinkinys Nr. 1:

1 valg. š. dilgėlių lapų + 2 valg. š. serbentų lapų + 1 valg. š. lakišiaus žolės.

▫ Rinkinys Nr. 2:

1 valg. š. žemuogių šaknų ir lapų + 1 valg. š. širdažolės + 1 valg. š. kraujažolės.

Rinkinys užplikomas 0,5 litro vandens. Gerti 20-30 minučių prieš valgį, kursas – vienas mėnuo.

▫ Taip pat galite pasigaminti užpilą termose arba vandens vonelėje iš erškėtuogių, šermukšnių ir aronijų: po 1 valg. š. kiekvienų uogų – 0,7 litro vandens. Užpilą naudokite 30-40 minučių prieš valgį 2-3 savaites.

Pasirūpinkite savo sveikata ir būkite sveiki ?

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

15. Išgydymas per pasitikėjimą (Sveikas STUBURAS)

??Kaip susiję: širdies ligos ir bendravimas?

??Streso žala sveikatai priklauso nuo mūsų požiūrio!

??Stresas gali būti ir draugas, ir priešas! Kokiu būdu?

??Hormonas oksitocinas gydo mus. Kaip jo gauti?

??Kodėl pasitikėjimas toks svarbus gerai sveikatai? Kaip to pasiekti?

Kviečiu klausytis gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo, kuris padės suprasti kaip gyventi išmintingai

Paskaita versta iš ČIA.

Kitas paskaitas iš serijos „Sveikas STUBURAS” rasite??:

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

Septintąją paskaitą (Gaisras kraujagyslėse) rasite ČIA.

Aštuntąją paskaitą (Mirtis su saldžiu prieskoniu) rasite ČIA.

Devintąją paskaitą (Jūsų arterijų išvalymas – 1 dalis) rasite ČIA.

Dešimtąją paskaitą (Jūsų arterijų išvalymas – 2 dalis) rasite ČIA.

Vienuoliktąją paskaitą (Osteoporozei NE!) rasite ČIA.

Dvyliktąją paskaitą (Genetinis faktorius) rasite ČIA.

Tryliktąją paskaitą (Siaubas kauluose) rasite ČIA.

Keturioliktąją paskaitą (Poilsio svarba sveikatai) rasite ČIA.

(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 81 psl.)

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM