Venų varikozė – kas tai (1 dalis)

Šiandien pradėsime daugeliui svarbią ir aktualią temą “Varikozinis venų išsiplėtimas”.

Išsiaiškinkime, kaip veikia venų sistema, kas ten vyksta, kad suprastume, kas nutinka susirgus.

▫️Venomis kraujas teka iš periferijos (kojų, rankų, vidaus organų) link širdies. Arterijomis kraujas teka iš širdies į audinius, atnešdamas deguonį, maistingąsias medžiagas. Venomis teka kraujas, skurdus deguonimi ir praktiškai be maistingųjų medžiagų ir neša su savimi organizmo audinių atliekas. Venų sienelės turi žymiai mažiau raumenų skaidulų nei arterijų. Todėl yra labiau pažeidžiamos, greičiau išsitempia.

▫️Arterijomis kraujas juda dėka širdies: širdis išstumia kraują su dideliu spaudimu ir siunčia į kraujagysles, kuriomis jis teka toliau į audinius. Venos tokios privilegijos, tokio siurblio neturi. Jomis kraujas teka pasyviai. Kraujo judėjimas venomis iš esmės vyksta dėka skeleto raumenų, esančių aplink venas. Susitraukdami ir atsipalaiduodami raumenys suteikia galimybę kraujui judėti venomis. Be to kraujo judėjimui venomis padeda ir kvėpavimas. Kai giliai kvėpuojame, krūtinės ląstoje susidaro vakuumas, kuris duoda galimybę pritraukti veninį kraują iš galūnių, pilvo srities smulkesnių venų, į venas, kuriomis teka į širdį. Taip pat nedidelį siurbiantį poveikį atlieka ir pati širdis. Kai ji susitraukia, dešiniame prieširdyje susidaro išretėjimas, kuris dalinai pritraukia veninį kraują.

▫️Kadangi nėra tiesioginio siurblio, kuris pumpuotų kraują venomis, atsiranda labai didelė tikimybė žemiau esančiose veninės sistemos srityse susidaryti sąstovio reiškiniams. Taip pat mūsų gebėjimas vaikščioti tiesiai padidina kraujo sąstovio tikimybę kojose, todėl jos daugiausia ir kenčia. Pas gyvūnus, vaikščiojančius keturiomis, širdis yra beveik centre, atstumas tarp kojų ir širdies nedidelis, jiems varikozės problemos nebūna. O mes apsunkiname situaciją ir tuo, kad ilgą laiką būname statinėje būsenoje, ilgai stovime arba sėdime. Raumenys nedirba, o juk jie pagrindinė varomoji jėga veniniam kraujui. Kai pagrindinis raumenų “siurblys” nedirba, kraujas ilgą laiką dideliais kiekiais užsistovi kojų venose, padidindamas spaudimą venų sienelėms. Jos nepakelia tokio padidinto spaudimo, ir po truputį pradeda plėstis.

▫️Dar vienas venų ypatumas – vožtuvai. Pagal traukos jėgą, visuotinį gravitacijos dėsnį viskas juda iš viršaus žemyn, krenta. Ir kraujas turi tekėti žemyn. Tačiau stambiose venose yra vožtuvai, kurie neleidžia kraujui tekėti atgal. Šių vožtuvų dėka, kraujas venomis juda iš apačios į viršų, nuo kojų link širdies.

▫️Kojų venos yra išorinės (poodinės) ir giliosios, tarp jų yra jungiamosios venos, kurios sujungia išorines su giliosiomis. Išorinės venos nukreipia kraują per jungiamąsias venas į giliąsias. 90% viso kraujo, tekančio iš kojų link pilvo srities, teka giliosiomis venomis. Net jei nebūtų išorinių venų, giliųjų venų sistema susitvarkytų su kraujo perpumpavimu iš galūnių į stambesnes pilvo srities venas.

KODĖL ATSIRANDA pažeidimai – varikozinis VENŲ IŠSIPLĖTIMAS?

▫️Išorinių venų sienelė dėl nutekėjimo sutrikimo (per ilgo kraujo sąstovio ir padidėjusio kraujo kiekio) po truputį išsiplečia. Vožtuvai, esantys šių venų viduje, negali vienas kito pasiekti, tarp šių vožtuvų atsiranda tarpas. Todėl dalis kraujo, kurį vena perpumpavo, grįžta atgal. Dar labiau padidėja kraujo sąstovis, ir kraujagyslė vis labiau plečiasi. Dėl padidėjusio spaudimo išorinių venų viduje, po truputį plečiasi ir jungiamosios venos. Jos taip pat turi vožtuvus, kurie normaliai praleidžia kraują tik iš išorinių venų į giliąsias, viena kryptimi. Dėl jungiamųjų venų išsiplėtimo jų vožtuvai taip pat pradeda nebesusisiekti, ir nebegali sulaikyti kraujo, kuris dėl raumenų spaudimo į giliąsias venas, grįžta atgal į išorines.

Atsiranda eilė problemų:

??Išorinių venų išsiplėtimas sąlygoja jungiamųjų venų išsiplėtimą.

??O tai dar labiau pagilina išorinių venų problemą.

??Išorinių venų varikozė sutrikdo kraujo nutekėjimą, todėl pažeidžiama audinių mityba.

Apie tai išsamiau:

Dėl sutrikusio kraujo nutekėjimo venine sistema, sutrinka kraujo cirkuliacija audiniuose. Atsiranda veninis ir limfinis sąstovis:

??Neišvedamos audinių sukurtos atliekos.

??Audiniai negauna tinkamos mitybos.

▫️Limfos susikaupimas ir sąstovis veninėje sistemoje sukuria pasipriešinimą arterinio kraujo, turtingo maistingosiomis medžiagomis ir deguonimi, pritekėjimui. Todėl sutrinka audinių mityba. Oda praranda savo elastingumą, tampa tamsi, tvirta, kieta, keičiasi net išorinis vaizdas, ji tampa šiurkšti, niežtinti. Laikui bėgant ant blauzdų dažnai atsiranda erozijos ir žaizdos.

▫️Dėl sąstovio atsiranda galimybė formuotis trombams. Tai labai pavojinga. Šie trombai gali sluoksniuotis ir judėti venine sistema, keliauti į širdį, ar plaučius ir užkimšti kraujagysles. Todėl gali ištikti netikėta mirtis. Varikozė tai ne tik kosmetinis defektas: kraujagyslių žvaigždutės ar išsipūtusios venos ant kojų. Tai viso žmogaus sveikatos, netgi gyvybės klausimas.

▫️Viskas prasideda pakankamai nekaltai: sunkumo pojūtis kojose, tempimas, ypač į dienos pabaigą. Paskui atsiranda matomas patinimas čiurnos srityje, ar truputį aukščiau čiurnos sąnario. Po kiek laiko atsiranda kraujagysliniai voriukai, mažų kraujagyslių tinkleliai. Paskui padidėja didesnės kraujagyslės. Gali būti mėšlungis, ypač naktimis. Venų plėtimuisi besitęsiant, atsiranda vingiuotos venos, venų mazgai. Keičiasi odos spalva, ji kietėja, atsiranda niežulys, sausumas, erozijos, trofinės žaizdos, kurios labai sunkiai gyja. Dar vienas venų varikozės siptomas – hemorojus. Tai ta pati veninės sienelės silpnumo problema. Hemorojus – ta pati varikozė, tik ne ant kojų, o tiesiojoje žarnoje. Ir vienos, ir kitos problemos gydymas yra labai panašus.

2 dalį (Venų varikozės GYDYMAS ir PROFILAKTIKA) rasite ??ČIA.

Aktyvintos anglies kompresas akims

Yra paprastų būdų, kaip gydyti akis namuose, pavyzdžiui, medžio anglies kompresai. Taikydami juos atminkite, kad akis yra labai jautrus organas, todėl pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją.

Anglies milteliai (sutrinta aktyvinta anglis) turi nuostabų gebėjimą ištraukti iš organizmo kenksmingas medžiagas ir toksinus. Akies kompresas, dedamas ant akies, esant infekcijai, vokų patinimui, konjunktyvitui, yra puikus alternatyvus gydymas, duodantis puikių rezultatų.

INDIKACIJOS:

??akies valymui ir uždegimams malšinti,

??sergant konjunktyvitu,

??blefaritu (vokų krašto uždegimu),

??dakriocistitu (ašarų maišelių uždegimu),

??miežiu ir kitomis išorinės akies dalies infekcijomis.

NAUDOJIMAS:

1 valg. šaukštą aktyvintos anglies įdėti į dubenėlį ar stiklinę, įlašinkite kelis lašus kambario temperatūros vandens ir maišykite iki pastos konsistencijos. Užtepkite anglies pastą ant marlės gabalėlio. Pridenkite švariu audiniu, kad anglis nesuteptų veido. Uždėkite paruoštą kompresą ant pažeistos akies. Kompresą galima pritvirtinti laisvu tvarsčiu. Palaikykite 20-30 minučių; galima palikti per naktį. Galima daryti 2-3 kartus per dieną.

Straipsnis paruoštas pagal Dr. Jorge D. Pamplona Roger knygą „Sveikas kūnas“

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/priparka-iz-drevesnogo-uglia-dlia-glaz/

8 paskaitos „Mirtis su saldžiu prieskoniu“ – APIBENDRINIMAS

▫️Koks mitybos elementas pavojingiausias širdžiai ir kraujagyslėms? Dauguma atsakytų: riebalai. Ir apsiriktų. Didesnis pavojus širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui – cukrus. Pagrindinė šios dienos temos mintis – cukrus labai pavojingas jūsų širdžiai ir kraujagyslėms. Ir stuburo sveikatai jis daug pavojingesnis nei riebalai. Tai mūsų mitybos raciono PARAZITAS.

▫️Centrinė nervų sistema valdo mūsų organizmo gyvenimą. Ji siunčia nurodymus visoms kūno dalių ląstelėms:

??nerviniais signalais,

??įvairiais hormonais.

▫️Gliukozė, arba paprastai vadinamas cukrus kraujyje, – tai universalus kuras visoms ląstelėms. Kad visos ląstelės, ypač smegenų, dirbtų normaliai, kritiškai svarbus pastovus gliukozės lygis kraujo plazmoje.

▫️Jeigu gliukozės kiekis kraujyje labai sumažėja arba padidėja, smegenys siunčia signalus ir išskiriami hormonai, kurie subalansuoja gliukozės kiekį.

▫️Insulinas nukreipia gliukozę į vietas, kur ji bus panaudota arba saugoma. Insulinas – riebalų kaupimą skatinantis hormonas. Giminingas jam hormonas gliukagonas turi priešingą poveikį: reikalui esant išlaisvina į kraują gliukozės atsargas. Insulinas atsakingas už išsaugojimą, o gliukagonas atvirkščiai – už panaudojimą. Kartu jie sukuria pastovų balansą.

▫️Augalinis maistas, kurį Kūrėjas pradžioje numatė žmogui, buvo subalansuotas geriausiai. Visadalių nerafinuotų augalinių produktų sudėtyje daug angliavandenių, ir tuo pačiu daug ląstelienos. Ląsteliena reguliuoja angliavandenių įsisavinimą kraujyje. Kuo maistas natūralesnis, su didesniu ląstelienos kiekiu, tuo lėčiau išskiriama gliukozė.

▫️Tačiau, jei valgome rafinuotą, stipriai apdorotą ir cukrumi ar kitais rafinuotais angliavandeniais pagardintą maistą, – cukraus kiekis kraujyje pašoka kaip raketa. Kasa išskiria didžiulį kiekį insulino, kad greičiau išstumtų šį cukrų iš kraujo ir išgelbėtų jūsų smegenis.

▫️Jei aktyviai judame, raumenų ląstelės cukrų panaudoja kaip energijos šaltinį. Bet jei didžiąją dienos dalį sėdime, raumenų ląstelės pradeda priešintis insulino poveikiui ir nebepriima cukraus. Tada insulinas jį nukreipia į riebalines ląsteles sandėliavimui.

▫️Tačiau jei ilgą laiką valgome daug rafinuoto maisto ir nejudame, net ir riebalų ląstelės persisotina ir pradeda priešintis. Jos tampa atsparios insulinui. Tai jau 100%-inė rezistencija insulinui. Tai kelias į II tipo diabetą.

▫️Pastoviai didelis insulino kiekis visada paliks pasekmes. Insulinas susijęs su daugybe šiuolaikinių taip vadinamų civilizacijos ligų:

??išeminė širdies liga,

??stenokardija,

??hipertenzija,

??diabetas,

??policistinių kiaušidžių sindromas,

??įvairūs uždegiminiai susirgimai,

??vėžys.

Tai virš dviejų trečdalių visų mirčių priežasčių. Insulinas ne tik prikemša jūsų ląsteles cukrumi, nutukindamas, bet taip pat užrakina riebalines ląsteles ir padaro svorio metimo problemą nepaprastai sunkiai išsprendžiamą.

▫️Jeigu jūsų organizme yra bent mažiausias polinkis insulino rezistencijai, tai vienas iš efektyviausių veiksmų, nukreiptų į išeminės širdies ligos rizikos sumažinimą, tai insulino lygio kontrolė. Kokiu būdu? Kontroliuojant tai, ką valgote.

1. Padidėjęs insulino kiekis padidina trigliceridų kiekį kraujyje.

2. Padidėja kraujospūdis.

3. Sumažėja taip vadinamo gerojo cholesterolio, kuris susijęs su nereikalingo cholesterolio pašalinimu iš mūsų organizmo, kiekis.

▫️Vyro, kurio liemens apimtis didesnė nei 100 cm arba moters daugiau nei 90 cm, organizmas tikriausiai insulinui priešinasi. Netgi jei šie skaičiai vyrams 92 cm, moterims 80 – tai jau abdominalinio (centrinio) tipo nutukimas. Tai priežastis rimtai susirūpinti.

▫️Supraskime: rezistencija insulinui, tai ne tai, kas atsitinka tik su kažkuo kitu – ne su mumis.

✅ Gera naujiena – insulino rezistencija nėra negrįžtama.

▫️Kaip nustatyti savo širdies ir kraujagyslių ligų riziką? Padarykite biocheminį kraujo tyrimą iš venos. Paskaičiuokite trigliceridų ir didelio tankio lipoproteinų (taip vadinamo gerojo cholesterolio) santykį. Šis santykis idealiu atveju turi būti 1:1. Jei trigliceridų santykis su didelio tankio lipoproteinais didesnis nei 2, tai jau rimta priežastis pradėti nerimauti. Jei didesnis nei 3, tai rodo labai didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ir tikriausiai pas jus bus insulino rezistencija.

▫️Padidėjęs gliukozės kiekis turi dar vieną problemą. Cukrus yra lipnus, o baltymai glotnūs. Kai kraujyje per daug cukraus, jis pradeda chemiškai jungtis su baltymų molekulėmis. Šis procesas vadinasi glikacija. Kai jie susijungia, baltymai taip pat tampa lipniais ir pradeda visur strigti. Tuomet pažeidžiamos kraujagyslės, kapiliarai. Todėl žmonėms, sergantiems diabetu, kuriems pastoviai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, ir ypač, jeigu jie jo nekontroliuoja, naikinamos smegenų kraujagyslės, akių tinklainė, naikinamos širdies, inkstų kraujagyslės, kenčia pėdos; oda praranda jautrumą.

▫️Padidėjęs cukraus kiekis susijęs su tarpslankstelinių diskų degeneracijos procesais, padažnėjusiais stuburo kanalo stenozės atvejais.

▫️Anksčiau, kol nebuvo žinomas būdas, kaip iš augalų išskirti cukrų, išvalyti jį, šios problemos nebuvo. Kaip metai iš metų kyla cukraus vartojimas (skaičiai nurodyti vienam žmogui):

??1700 m. – tik 1 arbatinis šaukštelis žmogui per dieną (1,81 kg per metus).

??1800 m. – 1,5 valgomo šaukšto per dieną (10,2 kg per metus).

??1900 m. – jau virš 7-ių valgomų šaukštų per dieną (40,8 kg per metus).

??2009 m. šis skaičius pasiekė net 15 valgomų šaukštų per dieną (81 kg per metus).

??Lietuvoje per metus 1 žmogus suvartoja vidutiniškai apie 40 kg cukraus.

▫️Bet koks cukrus, perdirbtas pramoniniu būdu, ir maistas, turintis cukraus, yra išvalytų rafinuotų angliavandenių koncentratas. Visi šie produktai mūsų organizmui pavojingi, o pastovus jų naudojimas sukelia daugybę ligų.

▫️Viršsvoris – tai genų problema. Mūsų organizme yra specialus genas, kuris kontroliuoja svorį. Šis genas sukuria specialią medžiagą suliesėjimui – leptiną. Kai leptino genas riebalinėse ląstelėse nedirba, žmogus pradeda storėti. Tik leptinas gali išvesti riebalus iš riebalinės ląstelės.

Jeigu nedarote fizinių pratimų:

??Raumenų ląstelėse sumažėja mitochondrijų (ten riebalai sudeginami kaip kuras).

??Išsijungia leptino genas.

▫️Sveika dieta svarbi. Bet pratimai daug svarbesni! Pratimai įjungia visus svarbius ir reikalingus genus.

▫️Tik, prašau, nesilaikykite įvairių dietų, nebadaukite. Stengtis greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų apgaulinga. Kai laikotės dietos, neturite energijos judėti. Kai nedarote pratimų, jūsų kapiliarai ir mitochondrijos pradeda irti.

Neįsijungia leptino genas, kuris turi išstumti šiuos riebalus iš riebalinių ląstelių. Pavyzdžiui, jei laikydamiesi dietos numetėte 10 kg svorio, tai reiškia, kad praradote 7 kg raumenų ir tik 3 kg riebalų. Praradote raumenis, vienintelę vietą, kur šie riebalai gali būti sudeginti. Suprantate kokią kvailystę padarėte?

▫️O riebalinės ląstelės, patyrusios badą, ima kaupti atsargas. Ir žmonės po tokių dietų dažniausiai dar labiau pilnėja.

✅ Tiesiog mėgaukitės sveiku gyvenimo būdu: sveika mityba, pratimais, pasitempimais; minimumas pridėtinių riebalų, rafinuoto cukraus. Jei nuolat mankštinsitės ir teisingai maitinsitės, po kažkiek laiko atsiras tiek daug raumenų, daug kapiliarų juose, daug mitochondrijų ir jie taip aktyviai degins riebalus, kad lieknėsite visas 24 valandas per parą, netgi miegodami. Tada Dievas prisilies prie jūsų leptino geno ir jį įjungs. Jis įjungs jūsų kapiliarų, mitochondrijų genus, jie bus patikimai kontroliuojami, ir tada sužinosite, kad Jis geriausias Gydytojas.

?Būkite sveiki!

(Gydytojas chirurgas sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui ?.


Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje ?? ČIA.

Septintąją paskaitą „Gaisras kraujagyslėse“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA

Šeštąją paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite??  ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite ?? ČIA.

8. Mirtis su saldžiu prieskoniu (Sveikas STUBURAS)

??Kas pavojingiau mūsų širdžiai ir kraujagyslėms, cukrus ar riebalai?

??Kaip vadinasi riebalų kaupimą skatinantis hormonas?

??Kodėl mūsų ląstelės pradeda priešintis insulino poveikiui?

??Kaip išvengti II tipo diabeto?

??Kaip padidėjęs kraujospūdis susijęs su insulino rezistencija?

??Koks patikimiausias būdas atsikratyti viršsvorio saugiai ir ilgam?

??Jei įdėsite pastangų, ateis laikas, kai lieknėsite visas 24 valandas per parą, netgi miegodami!

Atsakymus ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti, rinktis išmintingai ir nesiblaškyti rekomendacijų įvairovėje.

Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo aštuntos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

Septintąją paskaitą (Gaisras kraujagyslėse) rasite ČIA.

Sveikatą reikia laimėti – užsidirbti pačiam

Siūlau pasiklausyti ištraukos iš Nikolajaus Amosovo knygos „Mintys apie sveikatą“.

Nikolajus Michailovičius Amosovas – žinomas kardiologas ir mokslininkas, akademikas. Be pasiekimų kardiologijoje, jis garsėja savo teorija apie sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, siekiant ilgaamžiškumo. Savo knygoje Nikolajus Amosovas pasakojo apie savo požiūrį į kūno kultūrą ir savo sveikatą. Pasiklausykite…

“GYDYTOJAI GYDO LIGAS, O SVEIKATĄ REIKIA LAIMĖTI – UŽSIDIRBTI PAČIAM”. (N. Amosovas)

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/nikolaj-amosov-bolet-kategoricheski…/

Sirgti kategoriškai nenoriu

Siūlau paskaityti ištrauką iš Nikolajaus Amosovo knygos „Mintys apie sveikatą“.

Nikolajus Michailovičius Amosovas – žinomas kardiologas ir mokslininkas, akademikas. Be pasiekimų kardiologijoje, jis garsėja savo teorija apie sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, siekiant ilgaamžiškumo. Savo knygoje Nikolajus Amosovas pasakojo apie savo požiūrį į kūno kultūrą ir savo sveikatą:

▫️Užaugau šiauriniame kaime pusiau valstiečių šeimoje. Negalėjau pakęsti kūno kultūros nuo pirmų mokyklos pamokų: buvau nerangus ir labai bijojau atrodyti juokingas. Todėl iš pamokų pabėgdavau. Bet gyvenimas davė savo tonusą: vasarą, nors ir nedidelis, bet – ūkis; žiemą gyvenau mokytojos bute ir buvau atsakingas už vandens nešimą, malkų skaldymą, šaligatvio valymą. Čerepovece nebuvo miesto transporto, mokykla toli. Buvau liesas ir stiprus, nors ir ne sportiškas. Nežaidžiau jokių žaidimų.

▫️Ligomis nesirgau, bet kiekvieną pavasarį prasidėdavo lengva avitaminozė (kaip aš dabar įsivaizduoju): kraujavo dantenos, skaudėjo akis. Vasarą atsigaudavau nuo daržovių ir uogų. Nesimankštinau, bet teko daug vaikščioti. Ir apskritai nepamenu, kad tada studentai būtų sirgę.

▫️Baigęs abu institutus, dar metus praleidau aspirantūroje, paskui pabėgau į Čerepovecą ir iki karo pradžios dirbau ligoninėje. Jokių ligų. Taip ir karas praėjo, kur buvau lauko ligoninės vedantysis chirurgas.

▫️Iškart po 30-ties pradėjo skaudėti nugarą: įtarė radikulitą. Nepamenu, kad dėl to būčiau neoperavęs, bet kartais pasitrauki nuo stalo – nei atsisėsti, nei pasilenkti. Po 1946 (tūkstantis devyni šimtai ketiriasdešimt šeštų) metų demobilizacijos Maskvoje buvo bado periodas. Nuo 1947 pavasario iki 1952 rudens dirbau Briansko regioninėje ligoninėje. Ten buvo turgus, pagaliau su žmona atsivalgėme. Net pilvukas pradėjo augti. Svoris išaugo iki 66 kg, o studentavimo dienomis būdavo iki 55 kg. Ūgis 168 centimetrai. Radikulitas progresavo, prasidėjo aritmija, širdies permušimai. Padarė elektrokardiogramą – nieko ypatingo. Tada prisidėjo skrandžio skausmai, peršvietė – irgi nieko. Brianske buvo daug darbo, masė sunkiausių operacijų, kelionės, skubūs iškvietimai. Disertacijos: kandidato, daktaro. Apskritai, kai persikėlėme į Kijevą, aš vis dar vadinausi sveikas, bet, kaip „priklauso“, sulaukus keturiasdešimties, jau atsirado „silpnų grandžių“: širdies aritmija, radikulitas ir stiprūs skrandžio spazmai. Padarė stuburo rentgeno nuotrauką ir rado didelių pakitimų. Ortopedas, senas profesorius Jeleckis pažvelgė į mane, jauną profesorių, ir pasakė: „Pražūsi, kentėsi visą gyvenimą ir bus vis blogiau“. Jis man patarė vykti į Teberdą.

▫️Taip sulaukęs 40-ties sulaukiau sveikatos problemų. Reikėjo arba ką nors sugalvoti, arba eiti įprastu ligų pramintu keliu. Į Teberdą nevažiavau (ir apskritai sanatorijose lankiausi tik du kartus: 1948 ir 1968 m., bet pasidariau sau stuburo lavinimo kursą. Pradėjau nuo 100-to judesių, bet tai nepadėjo, kartojosi recidyvai (atkryčiai). Tada prisidėjo kiti judesiai, nustojau vairuoti automobilį, pradėjau vaikščioti visur pėsčiomis.

▫️Pirmiausia dingo širdies permušimai, o kai pasiekiau 1000 – tį judesių (10 pratimų po 100 kartų), nustojo skaudėti nugarą. Kauliniai „ūsai“ (ataugos) tarp slankstelių vis dėlto neišnyko, bet per 25 metus nei kiek nepadidėjo. Kartais truputį skauda, bet su buvusiais skausmais negalima lyginti. Retu rūpesčiu tapo ir skrandžio spazmai, tik po sunkių operacijų ir kitų nemalonumų pertekliaus. Svoris sumažėjo iki 56 kg. Anksčiau kraujospūdžio nematavau, bet pastaraisiais metais buvo 120/75. Pulsas 50. „Viskas kaip priklauso“, kaip sakydavo trisdešimtaisiais. Visiška savikontrolė.

▫️Labai jau giriuosi, bet dar apie bėgimą. Sveikatai pakako tūkstančio judesių geru tempu, o bėgti gatve neketinau: vargina, o ir žmonės juoksis.
Bet štai dukra užaugo, žmonai bendravimo trūko. Sako: „Nusipirksiu šunį“. Mes su Katia atsisakėme jį prižiūrėti, bet žmona vis tiek nusipirko dobermaną pinčerį. Kiekvieną dieną vaikščiojo su juo po 3 valandas. Šuo pasirodė toks švelnus, net neįsivaizdavau, kiek malonumo jis gali suteikti.

▫️Žmona dirba, pati tvarko buitį, jai ir taip sunku, o čia dar šuo. Sako: „Turėsiu grąžinti, jėgų neapskaičiavau, nesuspėju“. Ji, žinoma, nebūtų atidavusi, bet mane pastūmėjo. Apskritai, greitai visi rytiniai pasivaikščiojimai atiteko man ir taip pat vakariniai išeiginėmis dienomis. Kad negaištume laiko ryte, mes su Čiari pradėjome bėgioti. Į pajuokas nekreipėme dėmesio, tegul žmonės laiko tai tradicinėmis „profesoriaus keistenybėmis“. Bėgiojome 20 minučių ir ten pat, skvere, aš dariau mankštą. Rengiausi visai lengvai. Įsitikinau: bėgimas – puikus dalykas. Jei ne šuo, taip ir nebūčiau išbandęs. Čiari taip pat krūvis būtinas – pasižiūrėkite į šiuos vargšus miesto grynaveislius šunis: jie kaip ir jų šeimininkai nutukę ir netreniruoti. Mes su Čiari jau penkerius metus bėgiojame be pertraukų ir palaikome formą.
Apie maistą aš jau kalbėjau. Jokio specialaus mitybos režimo nėra. Svorį sunku išlaikyti. Ne alkanas, bet niekada neatsisakyčiau dar (užvalgyti). Sveriuosi kiekvieną dieną. Namuose juokiasi: „kvaištelėjęs“, pagalbininkai, tikriausiai, tą patį kalba tarpusavyje. Ką padarysi? Nesu linkęs atsipalaiduoti, mano gyvenimas nelabai saldus su mano chirurgija, bet sirgti kategoriškai nenoriu. Įsitraukiau į šitą „apribojimų ir apkrovų režimą“, atrodo, taip ir turi būti. Štai tokie mano santykiai su sveikata.”

Ir dar keleta Nikolajaus Amosovo CITATŲ apie sveikatą:

??Kad būtum sveikas, reikalingos asmeninės nuolatinės ir ryžtingos pastangos. Niekas negali jų pakeisti. Žmogus yra toks tobulas, kad sugrąžinti sveikatą galima beveik iš bet kurio jos nuosmukio taško. Tik pastangų su amžiumi ir gilėjant ligoms reikia vis daugiau.

??Gamta gailestinga: užtenka 20-30 minučių mankštos per dieną, bet tokios, kad uždustum, suprakaituotum ir kad pulsas padvigubėtų. Jei šis laikas padvigubinamas, tai apskritai bus puiku.

??Sveikatai vienodai būtinos keturios sąlygos: fizinis AKTYVUMAS, mitybos APRIBOJIMAS, GRŪDINIMASIS, mokymasis ILSĖTIS ir skyrimas tam laiko. Ir dar penkta – LAIMINGAS gyvenimas! Gaila, be pirmųjų sąlygų, laimė sveikatos nesuteikia. Bet jei gyvenime nėra laimės, tai kur rasti paskatų stengtis pasitempti ir pasninkauti? Deja!”

✅“GYDYTOJAI GYDO LIGAS, O SVEIKATĄ REIKIA LAIMĖTI – UŽSIDIRBTI PAČIAM”. (N. Amosovas)

Straipsnis parengtas pagal N. Amosovo knygą „Mintys apie sveikatą“

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/nikolaj-amosov-bolet-kategoricheski-n…/

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM