Kas yra limfinė sistema?
Limfinė sistema – tai jūsų kūno „valymo“ sistema, atsakinga už perteklinio skysčio, toksinų ir atliekų šalinimą bei imuninės sistemos palaikymą. Ji sudaryta iš limfmazgių, limfagyslių, limfos ir kitų organų, tokių kaip blužnis ir užkrūčio liauka. Sveika limfinė sistema padeda išlaikyti balansą organizme, stiprina imunitetą ir užkerta kelią uždegimams.
Ar gerai jūsų limfinė sistema veikia? Atlikite trumpą testą ir sužinokite!
Testas: Įvertinkite savo limfinės sistemos būklę
Pažymėkite taip arba ne, atsakydami į kiekvieną klausimą:
- Ar dažnai, net ir po poilsio, jaučiatės pavargę ar apsunkę?
Taip / Ne
2. Ar jūsų kojos, rankos ar kitos kūno dalys (pvz., čiurnos vakarais) linkusios patinti?
Taip / Ne
3. Ar dažnai sergate peršalimo ar kitomis infekcinėmis ligomis?
Taip / Ne
4. Ar jūsų oda linkusi į sausumą, bėrimus ar spuogus?
Taip / Ne
5. Ar pastebėjote celiulito ar „gumuliukų“ po oda?
Taip / Ne
6. Ar jaučiate diskomfortą ar skausmą limfmazgių srityje (pvz., kakle, pažastyse, kirkšnyse)?
Taip / Ne
7. Ar jūsų gyvenimo būdas sėslus, ar mažai judate per dieną?
Taip / Ne
8. Ar vandens per dieną išgeriate mažiau nei 1,5 litro?
Taip / Ne
9. Ar daug vartojate perdirbto maisto ar cukraus?
Taip / Ne
10. Ar dažnai patiriate stresą ar jaučiate emocinę įtampą?
Taip / Ne
Rezultatai:
- 0–3 „Taip“: Jūsų limfinė sistema greičiausiai veikia gerai! Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, kad išlaikytumėte šią būklę.
- 4–6 „Taip“: Jūsų limfinei sistemai gali prireikti daugiau dėmesio. Apsispręskite daugiau judėti, gerti daugiau vandens ar keisti mitybą.
- 7 ir daugiau „Taip“: Jūsų limfinė sistema gali būti perkrauta. Pasitarkite su specialistu ir įtraukite į dienotvarkę limfinei sveikatai naudingų įpročių.
Šis testas yra orientacinis. Jei patiriate rimtų simptomų, kreipkitės į gydytoją!
0
20
20
