Valgymas ir miegas (Faktai ir Viltis) – 15

Valanda tarp valgymo ir miego gali sumažinti insulto riziką. Europos kardiologų draugijos kongrese pristatytas 1000-čio pacientų tyrimas atskleidė, kad 60-70 minučių intervalas tarp vakarienės ir miego, sumažina insulto riziką 66%. Ir kiekvienos papildomos 20 minučių, sumažina insulto rizika dar 10%.

??Tai yra faktai! Ir tame yra viltis!

Štai paprastas patarimas nereikalaujantis daug pastangų – pavalgę palaukite bent valandą, kol gulsitės miegoti. Bet geriau, jei tai bus 3 – 4 valandos. Jūs sumažinsite ne tik insulto riziką, bet kaip parodė ankstesni tyrimai, ir refliukso ligos bei miego apnėjos riziką. Taigi vakarieniaukite anksčiau ir išsimiegokite geriau.

Please follow and like us:
0
Tweet 20
Pin Share20

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM