▫️Įtemptas darbo grafikas mūsų greitame amžiuje prisideda prie teigiamų ir neigiamų stresinių situacijų atsiradimo. Pavyzdžiui, stresą gali sukelti televizoriaus žiūrėjimas, vėlavimas į darbą, naujo automobilio pirkimas, sunkūs santykiai šeimoje, stojimas į universitetą, vedybos. Tačiau gerą nuotaiką svarbu palaikyti visada. Be to, išmintingasis Saliamonas rašė: „Linksma širdis – geras vaistas“ (Patarlių 17:22). Norėdami turėti linksmą širdį ir džiaugsmingą dvasią, turime išsiugdyti gebėjimą susitvarkyti su mus supančiais iššūkiais.
‼Žmonės naudoja daugybę būdų, kaip įveikti stresą, tačiau siūlau išbandyti tik vieną iš jų – NUSIŠYPSOKITE!
??Tyrimai parodė, kad susiraukiant, naudojate daugiau mimikos raumenų nei šypsodamiesi.
??Šypsena ir juokas skatina išskirti mūsų smegenis medžiagas – endorfinus, kurie sukelia pasitenkinimo jausmą.
??Nuoširdi šypsena padidina hormono seratonino, atsakingo už džiaugsmingą ir pakilią dvasią, gamybą.
??Šypsena – tai priemonė, kuri praskaidrina gyvenimo įvykius ir papuošia kito žmogaus dieną.
??Kai mes šypsomės, gydome save ir mus supantį pasaulį.
▫️Šypsena – unikali ir patikima priemonė, kurią Viešpats davė žmogui teigiamoms emocijoms išreikšti. Ką bedarytumėte ir kur bebūtumėte, kiekvieną dieną galite suteikti džiaugsmo jus supančiam pasauliui. Nusivylus ar patiriant sunkumus giliai įkvėpkite, pasimelskite ir tada plačiai nusišypsokite. Savo šypsenoje pamatysite Dievo meilę ir, gal būt, išeitį savo problemai.
▫️Ar pajutote kada nors šypsenos galią? Patarlių knygoje 15:13 sakoma: „Laiminga širdis pralinksmina veidą“. Pabandykite prieiti prie veidrodžio ir nusišypsoti – ir jūsų mintys nevalingai prisipildys teigiamų emocijų.
✅ Skleiskite savo šypsenas visur. Tegul jūsų kolegos nuskęsta jūsų šypsenose. Tegul nepažįstamasis tampa tavo draugu tik vienos šypsenos pagalba. Tegul nuo šypsenų tampa sveikesnis jūsų organizmas. Ir galiausiai savo nuoširdžiu džiaugsmu pagerbkite Viešpatį.
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/podarite-sebe-ulyibku/
1. SUMAŽINA streso lygį. Net patys geranoriškiausi žmonės patiria stresą namuose ar darbe. Dvejuose 2015 metais paskelbtuose tyrimuose, nustatyta, kad pagalba kitiems gali palengvinti kasdieninio streso poveikį jūsų fizinei sveikatai.
Taigi, KAS VYKSTA? Tiesiog, kai padedame kitiems, nieko nelaukdami mainais, mūsų smegenys išskiria dopaminą, seratoniną ir kitus hormonus, kurie sukuria vidinį džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmą. 
Mes gyvename labai triukšmingame pasaulyje. Žmonės įprato kiekvieną dieną, kiekvieną valandą, kiekvieną savo gyvenimo minutę pripildyti triukšmu, nesvarbu, ar tai būtų pokalbiai, muzika, foninė televizija, gatvės šurmulys ir t.t. Priklausomybė nuo triukšmo tapo grėsmingai destruktyvi žmonijai. Todėl atkreipiame jūsų dėmesį į tylos naudą. 
1. Tyla skatina SMEGENŲ ląstelių regeneraciją. Remiantis 2013 metais atliktu skirtingo triukšmo lygio poveikio pelėms tyrimu – dvi valandos tylos per dieną padeda susidaryti naujoms ląstelėms hipokampe. Ši galvos smegenų sritis atsakinga už mokymąsi, atmintį ir emocijas.
Reikia išmokti išgirsti tylų Dievo balsą, kuris ir pranašui Elijui kažkada, pasaulinės krizės viduryje, nurodė kur eiti, o kur neiti, ką daryti ir ko nedaryti, ką sakyti ir ką nutylėti… Mums, brangieji, reikia pasimokyti tylos iš Dievo. Jis su džiaugsmu mus pamokins. Tik paprašykit ir nuoširdžiai Jam apie tai pasakykite, kad neišvengiamame pasauliniame triukšme Jis pripildytų jus tyla ir ramybe. 
