(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 155 psl.)
Ligonio kambarys turi būti…
Gydantis vanduo jūsų namuose – KARŠTA VONELĖ KOJOMS
Kad sušiltume, paprastai gulime karštoje vonioje. Tačiau yra alternatyvus būdas, kaip greičiau ir paprasčiau sušildyti kūną – tai karšta kojų pėdų vonelė – viena iš hidroterapijos procedūrų. Ši paprasta procedūra turi daug papildomų privalumų, apie kuriuos mes net neįtariame.
VERTINGAS karštos kojų vonelės procedūros POVEIKIS:
??Pagerina vietinę kojų KRAUJOTAKĄ ir bendrą kraujotaką, o tai padeda pašalinti vidaus organų ir galvos smegenų sąstovio reiškinius (pvz., galvos skausmus, atsirandančius dėl stazinių reiškinių galvos kraujagyslėse).
??Gali išgydyti SPAZMUS dubens srityje ir ĮTAMPOS sukeltą galvos skausmą.
??Kartu su karšta vonele plaštakoms, gali sumažinti kraujagyslinės kilmės GALVOS SKAUSMUS, pvz., migreną.
??Padidina leukocitų aktyvumą organizme. Tai reiškia, kad sustiprės jūsų IMUNINĖ SISTEMA.
??Gali būti naudinga gydant SLOGĄ (užgultą nosį), bronchitą ir kitas KVĖPAVIMO sistemos ligas.
??Padeda išprakaituoti (tokiu atveju, procedūra turi trukti ilgiau).
??Atpalaiduoja, ramina.
Tačiau kaip ir bet kuris kitas metodas, ir šis turi savo KONTRAINDIKACIJŲ. Tai:
⛔️ Sunkūs kraujotakos sutrikimai.
⛔️ Sumažėjęs odos jautrumas.
⛔️ Periferinių kraujagyslių susirgimai ar diabetas, jei nėra konkretaus gydytojo nurodymo.
⛔️ Juo neturėtų būti gydomi nušalusių kojų pirštai.
KAIP DARYTI šią procedūrą:
▫ 1. Procedūrą galima atlikti gulint arba sėdint.
– Atliekant procedūrą sėdint, paklokite ant kėdės vilnonę antklodę, ant viršaus lininę arba medvilninę paklodę; šalia kėdės priekyje pastatykite kibirą su karštu vandeniu.
– Darant procedūrą gulinčiam pacientui, pirmiausia po indu su vandeniu patieskite klijuotę, tada paklodę; kojų vietoj pastatykite kibirą su karštu vandeniu.
▫ 2. Vandens temperatūra procedūros metu 39,5 – 40 °C.
▫ 3. Vanduo turi pasiekti pacientui bent kulkšnis (čiurną).
▫ 4. Padėkite pacientui atsisėsti ar atsigulti ir įkelti kojas į indą su karštu vandeniu, įsitikinus, kad vanduo ne per karštas.
▫ 5. Jei pacientas guli, jį kartu su vandens indu apklokite paklode, o ant viršaus antklode. O jei pacientas sėdi, jį kartu su vandens indu apsiauskite paklode, o ant viršaus antklode. Patogiau naudoti aukštesnį indą (pvz., platų kibirą ar puskubilį: 10 – 20 l talpos), taip nesušlaps antklodė, kuria apsiausite pacientą.
▫ 6. Kartkartėmis ATSARGIAI vis įpilkite karšto vandens, palaipsniui didindami temperatūrą iki 43,5 °C (diabetikams turėtų neviršyti 40 °C). Kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių, bet kuriuo momentu turite būti pasiruošę ištraukti paciento kojas iš karšto vandens.
▫ 7. Visos procedūros metu stebėkite ar pacientas neprakaituoja. Jei reikia, ant galvos ir sprando uždėkite šaltą kompresą. Šalti kompresai ypač reikalingi, kai gydote galvos skausmą ar sinutą. Retkarčiais pakeiskite kompresus, kad išlaikytų vėsumą.
▫ 8. Procedūra turi tęstis, kol pacientas visiškai neįšilo arba kol nepalengvėjo simptomai. Tai gali trukti apie 20 – 40 minučių.
▫ 9. Procedūros pabaigoje apipilkite kojas šaltu arba lediniu vandeniu, energingai trindami nusausinkite frotiniu rankšluosčiu. (Jei atsiranda šaltkrėtis, procedūrą galima užbaigti be šalto vandens pylimo ant kojų.)
▫ 10. Šiltai aprenkite, įsitikinkite, kad kojos šiltos. Trumpam (30 min.) paguldykite į lovą ir gerai apklokite. Jei ši procedūra atliekama vėlai vakare, pacientas gali likti lovoje miegoti.
? „Tiek sveikiems, tiek ligoniams grynas vanduo yra viena iš geriausių Dangaus palaimų. Teisingas jo naudojimas skatina sveikatą.” (E. Vait „Gydymo tarnystė”) ??
Būkite sveiki, o jei susirgote naudokite natūralius Dievo dovanotus gydymo būdus.
Paruošta pagal: Vernono V. Fosterio knygą „Naujo gyvenimo pradžia” ir M.D. C.Dail/ Ph.D. Ch.Thomas knygą „Hidroterapija”
Kvėpavimo takų infekcijos – pagalba natūraliomis priemonėmis
Ūminės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos (ŪVKTI) labiausiai paplitusios infekcinės ligos pasaulyje. Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 500 tūkst. susirgimų šiomis infekcijomis. Dažniausiai pasitaikantys ŪVKTI pasireiškimai tai nosies užgulimas, gerklės skausmas, užkimęs balsas ir kosulys. Dažnai pasireiškia bendras negalavimas ir sumažėjęs darbingumas. Daugelis žmonių nekreipia dėmesio į šiuos simptomus ir toliau gyvena įprastai. Tačiau kartais infekcija vystosi greitai, o tai sukelia rimtų pasekmių. Kaip elgtis ligos metu ir padėti savo organizmui sveikstant?
1 . Atkreipkite dėmesį į MITYBĄ.
Ligos laikotarpiu sumažinkite savo maisto kaloringumą, valgykite mažiau nei įprastai. Venkite cukraus, medaus, saldžių kepinių. Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C: aronijas, serbentus, kivius, apelsinus, braškes, spanguoles, citrinas, žalias lapines daržoves. Moksliniai tyrimai rodo, kad nors vitamino C vartojimas neapsaugo nuo ŪVKT infekcijų, tačiau pagreitina sveikimo procesą. Valgykite pakankamai svogūnų ir česnakų; juose yra fitoncidų – biologiškai aktyvių medžiagų, kurios naikina mikroorganizmus.
2. Per dieną IŠGERKITE 2-3 litrus šilto skysčio: spanguolių gėrimo, erškėtuogių užpilo, vandens su citrinos sultimis, liepžiedžių arbatos. Net ir sergant lengva virusine infekcija venkite fizinės veiklos, išskyrus saikingą vaikščiojimą. Priešingu atveju galimos širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos. Suteikite savo organizmui pakankamai poilsio ir ramybės.
3. Esant kūno temperatūrai iki 38 °C, pasidarykite karštą VONIĄ KOJOMS:
– Vandens temperatūra 40-44 °C
– Trukmė 20-40 minučių (iki gausaus prakaitavimo).
Sėdėdami ant kėdės ir iki kaklo apsivynioję paklode ir atklode, įmerkite kojas į vonelę aukštesniais kraštais (ar kibirą) su karštu vandeniu. Paklodė su antklode turi supti ir indą su karštu vandeniu, kad išsaugotume šilumą. Vandeniui atvėstant, papildykite karšto vandens. Nepamirškite tuo pačiu vėsinti galvą šaltu gelio paketu ar drėgnu rankšluosčiu. Šildykitės, kol gausiai išprakaituosite, tada nusiprauskite po šiltu dušu arba ištrinkite kūną drėgnu šiltu rankšluosčiu. Po to būtinai pailsėkite 30 – 40 minučių.
4. Gerkite IMBIERO ARBATĄ, ji turi priešuždegiminių ir karščiavimą mažinančių savybių. Receptas: 1/4-1/2 šaukštelio džiovinto imbiero miltelių užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 30 min. Galite naudoti ir šviežią imbiero šaknį: 1-2 gabaliukus 1 cm storio. Šiltą arbatą reikia gerti 2-3 kartus per dieną. Žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opų ar gastrito, paūmėjimo metu imbiero arbata nerekomenduojama.
5. Paruoškite vieną iš ŽOLELIŲ ARBATŲ:
Rinkinys Nr. 1:
1 valg. š. džiovintų aviečių uogų (arba šaldytų) +
1 valg .š. šeivamedžio žiedų +
1 valg .š. raudonėlio žolelių +
1 arb. š. ramunėlių žiedų.
Užpilkite žoleles 0,5 litro karšto vandens.
Rinkinys Nr. 2:
1 valg. š. jonažolių žolės +
1 arb. š. anyžių vaisių +
1 valg. š. gysločio lapų +
1 arb. čiobrelių.
Užpilkite žoleles 0,5 litro karšto vandens.
Naudokite šiuos paprastus receptus ir būkite sveiki. Jei lauke drėgna, apsirenkite šilčiau, kad neperšaltumėte. Kai mūsų kūnas yra gerai sušilęs, tai padeda imuninei sistemai kovoti su infekcija. Tačiau ne mažiau svarbu, kad mūsų širdis sušildytų Dieviškosios meilės žodžiai. Pajuskite, kokie gražūs, šilumos pripildyti Šventojo Rašto žodžiai: „Iš tolo man pasirodė Viešpats, sakydamas: „Aš amžina meile tave pamilau, todėl esu tau ištikimas.“ (Jeremijo 31:3) Tegul šis pažadas padeda mums kovoti ne tik su žinomais virusais, bet ir su klastingu nuodėmės virusu.
Linkiu Jums sveikatos.
Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
Pagalba karščiuojant
Karščiavimas – tai kūno temperatūros pakilimas aukščiau normos. Taip organizmas reaguoja į infekciją. Temperatūra pakyla siekiant SUSTIPRINTI IMUNINĖS sistemos veiklą, tai organizmo gynyba. Tuo metu baltieji kraujo kūneliai (leukocitai) suaktyvėja, žmogus greičiau pasveiksta.
✔ 38,5–39,0 C kūno temperatūros mažinti nereikia, išskyrus tuos atvejus, kai stipriai skauda galvą. Tačiau ilgai besitęsianti aukšta, daugiau kaip 39,0-40,0 C temperatūra gali sukelti komplikacijų ir net mirtį. Todėl ją būtina mažinti visais prieinamais būdais ir priemonėmis.
?? Tam visą kūną ĮTRINKITE acto TIRPALU (1 valg. šaukštą vienai stiklinei vandens). Intensyviai trinti reikia 2-3 kartus iš eilės. Svarbu nuvilkti pacientui drabužius ir nukloti, jei jis po antklode. Taip dalis šilumos pasišalins per odą. Jei yra šaltkrėtis, reikia uždengti žmogų antklode ir prie pėdų pridėti šildymo pūslę, kol pasijus šiltai.
?? Karščiuojant labai svarbu VĖSINTI GALVĄ, tada ligą daug lengviau ištverti ir išvengiama komplikacijų. Tam galima naudoti drėgną rankšluostį, pamirkytą šaltame vandenyje, uždedant ant kaktos. Šiam tikslui pravartu įsigyti geliu užpildytą paketą, ir laikyti jį šaldiklyje. Kitas būdas – ledo kubeliai sudėti į plastikinį maišelį ir suvynioti į rankšluostį.
?? Galingesnė priemonė – ĮVYNIOJIMAS į šaltą PAKLODĘ. Šiai procedūrai reikalinga vilnonė antklodė, ant kurios uždedama šaltame vandenyje sudrėkinta ir išgręžta medvilninė arba lininė paklodė. Ligonis atsigula be drabužių ant paruoštos lovos (ant drėgnos paklodės), tada jį greitai ir kruopščiai suvynioja kaip naujagimį: iš pradžių į drėgną paklodę, o paskui į antklodę. Po 1-5 minučių šalta paklodė sušyla, o kūnas šiek tiek atvėsta. Jei reikia, procedūrą galima kartoti 2-3 kartus. Jei eilinio įvyniojimo metu žmogus pajunta palengvėjimą ir atsipalaidavimą, jį galima palikti įvyniotą 20-30 minučių. Pasieksime prakaitavimo efektą, kuris dar labiau sumažins temperatūrą.
?? Paprastesnis vėsinimo būdas – ŠALTAS DRĖGNAS viso KŪNO TRYNIMAS dalimis: pirmiausia rankas, tada liemenį ir kojas. Trynimą reikėtų kartoti 3-5 kartus.
?? PRAKAITAVIMUI padidinti svarbu gerti daug vandens (2,5 – 3 litrus), naudingas bus žolelių rinkinys: liepų žiedynai + aviečių šakelės arba lapai + šeivamedžio žiedai + serbentų lapai. Reikia paimti po 1 valg. šaukštą kiekvieno augalo ir užpilti vienu litru verdančio vandens. Paruoštą arbatą gerkite dienos bėgyje.
? Kartais aukštą temperatūrą sunku sumažinti turimomis priemonėmis, tuomet prireikia medicininės intervencijos. Tačiau prisiminkime, kad Dievui nėra nieko neįmanomo. Vieną šabo dieną Jėzus atėjo į savo mokinio Petro namus. Apaštalo uošvę kankino stipri karštinė. Išgirdęs apie tai, Kristus priėjo prie jos ir, palietęs ją, išgydė. „Jis priėjęs pakėlė ją už rankos; karštis paliovė, ir ji galėjo jiems patarnauti.“ (Morkaus 1:31) Moteris tuoj pat atsikėlė ir ėmė aptarnauti svečius, jos širdis buvo kupina džiaugsmo ir dėkingumo. Saulei nusileidus visi susiruošė miegoti. Tačiau į namus pradėjo plūsti žmonės iš viso miesto. „Atėjus vakarui, kai saulė nusileido, pas Jėzų buvo sugabenti visi ligoniai ir demonų apsėstieji; visas miestas buvo susirinkęs prie durų. Jis išgydė daugelį sergančių įvairiomis ligomis, išvarė daug demonų.“ (Morkaus 1:32-34) Iki vėlyvo vakaro Jėzus gydė kenčiančius žmones. Petro namai tapo ligonine ir tarnavo dar daugeliui žmonių. Dievas mumis rūpinasi kiekvieną dieną. Ir mes, kaip Petro uošvė, tarnaukime Jam. Tegul mūsų namai taps vieta, kur žmonės džiaugsmingai ateis, sulauks pagalbos, palaikymo ir Jėzaus meilės.
☀️ Linkiu Jums sveikatos.
Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
Kaip pagerinti skrandžio ir kepenų veiklą
Per šventes neretai valgome daugiau nei įprastai, todėl kepenims ir skrandžiui reikia ypatingos priežiūros.
?? KЕPENYS
Toksinų, atsirandančių vartojant prastos kokybės riebalus, vaistus ir alkoholį, poveikį galima sumažinti derinant tam tikrų rūšių vaisių ir daržovių sultis.
Valymą reikėtų pradėti nuo kepenų – organo, atsakingo už daugelio kraujyje cirkuliuojančių toksinų filtravimą. Būtent kepenys neutralizuoja alkoholį, vaistus, pesticidus ir kitus teršalus. Dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo ir perdirbtų maisto produktų kepenys dar labiau apkraunamos, todėl gali prasidėti kepenų uždegimas.
Kai kurie kepenų uždegimo požymiai:
▫️nuovargis,
▫️energijos trūkumas,
▫️odos bėrimas.
✔ Geriausiai kepenis valo raudonųjų KOPŪSTŲ, MORKŲ ir OBUOLIŲ sultys. Tyrimai parodė, kad šios sultys turi savybę detoksikuoti ir apsaugoti ląsteles. Jos ne tik mažina kepenų uždegimą, bet ir padeda skrandžiui kovoti su rėmeniu ir gastritu, stiprina organizmo gynybinius mechanizmus ir saugo nuo vėžio.
?? SKRANDIS
Daržovių sultys apsaugo skrandį, tačiau būtina atsisakyti ir dirgiklių – alkoholio, tabako ir kavos.
▫️KOPŪSTŲ sultyse yra natūralių ingredientų, kurie apsaugo skrandžio gleivinę ir skatina apsauginių gleivių gamybą. Kopūstuose esanti medžiaga, gydanti skrandžio opas, praėjusiame šimtmetyje buvo vadinama vitaminu U. Šiandien ji chemiškai identifikuota ir vadinama aminorūgštimi S-metilmetioninu.
▫️Veiksmingai saugo skrandį ir MORKOS, o jose esantis vitaminas A padeda atkurti pažeistas skrandžio gleivinės ląsteles.
▫️BULVĖSE gausu krakmolo, kuris neutralizuoja per didelį rūgštingumą.
☑️ Daržovių sultis rekomenduojama vartoti prieš valgį po pusę stiklinės arba stiklinę. Vartojimo trukmė gydymo tikslais: 2-4 savaitės.
Pagal George’o Pamplonos-Roger knygas
„Sveikas maistas“, „Sveiki gėrimai“
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“, „Sveiki gėrimai“
Šaltinis: 8doktorov.ru
Kaip efektyviai naudotis pirtimi / Geros pirties sąlygos
Kad pirties procedūra būtų sėkminga, reikalinga optimali šiluma, tinkama oro drėgmė, malonus kvapas garinėje ir daug kitų dalykų, nuo kurių priklausys mūsų nuotaika ir sveikata.
?? Nereikėtų eiti į pirtį gausiai pavalgius, tačiau neturėtumėte būti alkani. Geriau kaitintis iki pietų, kai organizmas po miego pailsėjęs ir kupinas jėgų. Tuomet lengvai ištversite šią procedūrą, kuri labai apkrauna širdį. Prieš kaitinantis reikia šiek tiek apsiprausti, tačiau negalima sušlapinti galvos, nes tai skatins jos perkaitimą. Nusišluostykite rankšluosčiu ir įeikite. Norint pasiekti geriausią gydomąjį poveikį, ant akmenų geriau pilti ne šiaip vandenį, bet žolelių nuovirą ar su eteriniais aliejais. Tam galima naudoti ramunėlių, čiobrelių, jonažolių, liepžiedžių nuovirą ar kėnio, pušų, eukalipto ir kitus eterinius aliejus.
?? Jei pirtyje esate pirmą kartą, prie karšto oro turite priprasti pamažu, nelipkite iš karto į viršutinę lentyną. Įsiklausykite į savo organizmą, kaip jis reaguoja į aukštą temperatūrą. Jei jaučiate diskomfortą, išeikite. Prieš įeinant į pirtį, reikia sušildyti kūną, tai ypač svarbu, jei esatę sušalę. Sušilti galite pakaitinę kojas karšto vandens dubenyje 10-15 minučių. Kai pajusite šilumą kūne, galite eiti į pirtį.
?? Pirtyje užsidėkite kepurę iš veltinio, apsaugančią galvą nuo perkaitimo, ir pasiimkite su savimi vilnonę kumštinę pirštinę prakaitui nusausinti. Gulėkite ant lentynos, tokia padėtis padeda kraujo ir limfos nutekėjimui iš galūnių, taip palengvinant širdies darbą. Jei nėra galimybės atsigulti, atsisėskite taip, kad kojos būtų viename aukštyje su kūnu. Stovėdami rizikuojame patirti šilumos smūgį, nes oro temperatūra galvos lygyje bus 15-20 °C aukštesnė nei kūno. Kad visos kūno sritys sušiltų tolygiai, būtina dažniau keisti padėtį, pirmiausia pagulėti ant šono, po to ant nugaros, ant kito šono ir ant pilvo. Pirtyje svarbu kvėpuoti per nosį, kad karštas oras šiek tiek atvėstų.
?? Pasikaitinus 5-7 minutes nereikėtų staiga atsistoti, nes gali apsvaigti galva. Likus minutei prieš išeinant iš garinės, jei gulėjote, atsisėskite, kad paruoštumėte kraujotakos sistemą atsistojimui.
?? Išėję iš garinės, apsipilkite šiltu, o paskui vėsiu dušu. Galite 5-10 sekundžių pasinerti į baseiną. Tada pailsėkite 10-15 minučių ir vėl galite eiti į garinę. Priklausomai nuo būklės ir tikslų, garinėje galima apsilankyti 3-4 kartus. Bendras laikas garinėje neturi viršyti 30 minučių. Po garinės ir tarpuose gerai išgerti šiltos žolelių arbatos ar mineralinio vandens. Tačiau neturėtumėte gerti šaltų gėrimų. Po pirties nusiprauskite šiltu vandeniu, pailsėkite, leiskite kūnui gerai atvėsti, tada galima grįžti namo. Atminkite, kad pirties procedūros trukmę lemia jūsų būklė, tačiau nereikėtų piktnaudžiauti ir siekti rekordų.
❗Sėkminga dvasinė “pirtis”, kaip ir pirties procedūros, turi savo tvarką. Apie tai rašoma Efeziečiams 5:25, 26:
„Kaip ir Kristus mylėjo Bažnyčią ir atidavė už ją Save, kad ją pašventintų, nuplaudamas valančiu vandeniu per žodį“.
Jėzus Kristus atidavė Savo gyvybę už mūsų išgelbėjimą, kad laimėtų mūsų širdis Savo meile. Ir diena iš dienos, Savo Žodžiu, skverbdamasis į mūsų proto gelmes, Jis apvalo mūsų mintis ir širdies ketinimus:
„Dievo žodis yra gyvas, veiksmingas, aštresnis už bet kokį dviašmenį kalaviją. Jis prasiskverbia iki sielos ir dvasios atšakos, iki sąnarių ir kaulų smegenų ir teisia širdies sumanymus bei mintis.“ (Hebrajams 4:12)
? Leiskime Kristui ir Jo Žodžiui mus keisti, kad galėtume viskuo būti panašūs į Jį.
☀️ Būkite sveiki ir laimingi!
Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
