Kepenys – Sveikas.info

2024-10-072024-10-07

Kada obuoliai ypač naudingi

Šiek tiek informacijos, kokiais atvejais obuoliai ypač NAUDINGI:

👉🏻 VIDURIAVIMAS ir KOLITAS: obuoliuose esantis pektinas veikia kaip kempinė, sugeria ir pašalina toksinus, kuriuos gamina bakterijos, sukeliančios gastroenteritą ir kolitą. Taninai sausina žarnyno gleivinę ir mažina uždegimą. Organinės rūgštys veikia kaip antiseptikai ir normalizuoja žarnyno mkroflorą. Dieta, kai valgomi tik obuoliai, veiksminga bet kokio tipo viduriavimui.

👉🏻 VIDURIŲ UŽKIETĖJIMAS: obuoliai reguliuoja žarnyno veiklą, koreguoja ir viduriavimą, ir vidurių užkietėjimą. Vieno ar dviejų obuolių valgymas ryte tuščiu skrandžiu padės įveikti sumažėjusį žarnyno tonusą.

👉🏻 Lėtinė odos EGZEMA, kurią sukelia apsinuodijimas dėl vidurių užkietėjimo.

👉🏻 HIPERTENZIJA: Japonijoje, kur suvartojama ypač daug druskos, atlikus tyrimus nustatyta, kad tie, kurie reguliariai valgo obuolius, turi žemesnį kraujospūdį nei kiti gyventojai. Obuoliuose beveik nėra natrio, juose gausu kalio, kuris prisideda prie hipertenzijos gydymo.

👉🏻 CHOLESTEROLIO perteklius: Kelis mėnesius kasdien valgant du ar tris obuolius veiksmingai mažinamas cholesterolio kiekis. Teigiamas poveikis paaiškinamas tuo, kad pektinas absorbuoja tulžies druskas žarnyne, pagrindinę cholesterolio gamybos medžiagą.

👉🏻 ATEROSKLEROZĖ: dėka flavonoidų, ypač kvercetino, gausos obuoliai padeda išvengti cholesterolio nusėdimo ant arterijų sienelių ir arterijų susiaurėjimo. Flavonoidai taip pat neleidžia susidaryti trombams (kraujo krešuliams) kraujyje. Reguliarus obuolių vartojimas apsaugo nuo vainikinių arterijų susiaurėjimo, kuris gali sukelti širdies priepuolį.

👉🏻 TULŽIES AKMENŲ LIGA: Obuoliai turi tulžį skystinantį poveikį, todėl apsaugo nuo akmenų susidarymo. Tačiau tiems akmenims, kurie jau susiformavo, jie neturi jokios įtakos.

👉🏻 DIABETAS: diabetikams obuoliai tinka dėl 2 priežasčių:

– Fruktozė, kuri sudaro didžiausią obuoliuose esančių cukrų dalį, insulino, kad patektų į ląsteles, nereikalauja.

– Pektinas reguliuoja cukrų išlaisvinimą, todėl jie į kraują patenka lėtаi ir palaipsniui.

👉🏻 STOROSIOS ŽARNOS VĖŽYS: Japonijoje atlikti tyrimai parodė, kad obuoliuose esantis pektinas gali užkirsti kelią vėžinių navikų augimui storojoje žarnoje. Juos naudinga valgyti žmonėms, turintiems didelę storosios žarnos vėžio riziką, taip pat tiems, kuriems jau buvo diagnozuotas šios rūšies vėžys ir kurie yra gydomi, kad būtų išvengta atkryčių.

Obuoliuose esančios NAUDINGOS medžiagos:

▫ PEKTINAS žarnyne veikia kaip „šluota“ ir palengvina toksinų pasišalinimą su išmatomis.

▫ ORGANINĖS RŪGŠTYS (obuolių, citrinos, gintaro, pieno ir salicilo rūgštys) atnaujina žarnyno mikroflorą ir neleidžia žarnyne vykti fermentacijai.

▫ TANINAI turi priešuždegiminį poveikį.

▫ FLAVONOIDAI neleidžia oksiduotis mažo tankio cholesteroliui, todėl mažėja rizika cholesteroliui nusėsti ant arterijų sienelių.

▫ BORAS palengvina kalcio ir magnio įsisavinimą.

❗SVARBU atsiminti, kad viskas naudinga su saiku, mityba turi būti pilnavertė ir įvairi.

Būkite sveiki 🧡

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

2023-11-272023-11-27

Kaip išvengti tulžies užsistovėjimo ir akmenų

O kitus patarimus rasite ČIA.

2023-11-272023-11-27

Kaip išvengti tulžies užsistovėjimo

▫ Tulžies pūslė kaip mažas elastingas maišelis, kuriame telpa 50-80 ml tirštos tulžies. Per parą mūsų kepenys gali išskirti 500-1200 ml tulžies, kurios funkcija – skaidyti riebalus. Kai vyksta maisto virškinimo procesas, tulžies pūslė susitraukia, išskirdama tulžies koncentratą, o tada pačios kepenys toliau išskiria ją reikiamu kiekiu. Į tulžies sudėtį įeina vanduo, tulžies rūgštys, lecitinas, cholesterolis, gleivės, bilirubinas ir kitos medžiagos. Kiekybinis šių medžiagų santykis turi įtakos tulžies klampumui ir sekrecijai, taip pat tulžies akmenų susidarymo rizikai. Pavyzdžiui, esant pertekliniam kūno svoriui, kepenyse susidaro daugiau cholesterolio ir padidėja jo išsiskyrimas su tulžimi (vienas papildomas kilogramas padidina išsiskyrimą 20 mg/per parą). Todėl, esant nutukimui, tulžis nuolat persotinama cholesteroliu, palaipsniui sutirštėja, užsistovi ir susidaro dribsniai.

▫ Užsistovėjimas ir tulžies sekrecijos sutrikimas dažnai prasideda vaikystėje ar jaunystėje. Ši būklė vadinama tulžies latakų diskinezija. Ilgalaikė diskinezija gali sukelti cholecistitą ir akmenų susidarymą. To priežastys yra neteisinga mityba: nekokybiško ar riebaus maisto vartojimas, nereguliarus valgymas, persivalgymas, valgymas prieš miegą. Liga dažniausiai pasireiškia žmonėms, turintiems lengvai sužadinamą, nestabilią nervų sistemą, o taip pat tiems, kurių gyvenimo būdas nejudrus. Dažnai diskinezija atsiranda kitų ligų fone: gastroduodenitas, pepsinė opa, lambliozė (giardiazė), helmintozė, hepatitas, disbakteriozė, neurozė, saulės rezginio pažeidimas ir kitos būsenos.

▫ Žmonės, kenčiantys nuo diskinezijos, jaučia didesnį nuovargį, dirglumą, galvos skausmą, padidėjusį širdies plakimą ir prakaitavimą. Tačiau pagrindinis nusiskundimas – skausmas dešinėje po šonkauliais. Sergant hipertenzine diskinezija, kai padidėja tulžies pūslės tonusas ir spazmuojasi sfinkteriai, reguliuojantys tulžies sekreciją, atsiranda priepuolinis ūmus, ilgai netrunkantis skausmas. Dažniau toks skausmas atsiranda po emocinio ar fizinio nuovargio, suvalgius riebaus ar aštraus maisto. Sergant hipotonine diskinezija, skausmas yra bukas, maudžiantis, su plėšiančiu jausmu dešinėje po šonkauliais; skausmas nuolatinis, dažnai lydimas pykinimo, apetito praradimo ir raugėjimo.

?? Norint išvengti tulžies latakų diskinezijos išsivystymo, būtina laikytis darbo ir poilsio grafiko, tinkamai ir reguliariai maitintis, sistemingai sportuoti, kontroliuoti stresines situacijas. Ne mažiau svarbus yra pilvinis (diafragminis) kvėpavimas. Įkvėpiant svarbu išpūsti pilvą, o ne krūtinę. Tokiu atveju diafragma efektyviau judės žemyn. Diafragmos judesiai ištuština pilvo ertmės veninę sistemą ir stumia kraują link krūtinės. Taip suaktyvėja kepenų ir kitų organų kraujotaka, normalizuojasi spaudimas pilvo ertmėje, geriau išsiskiria tulžis, atliekamas žarnyno masažas ir savalaikis išsituštinimas. Aptempti drabužiai aplink juosmenį arba diržas gali trukdyti šiam procesui.

?? Įsiklausę į šiuos paprastus patarimus, galime išvengti tulžies užsistovėjimo ir rimtesnių sveikatos problemų išsivystymo. Lygiai taip pat svarbu vengti sąstingio dvasiniame gyvenime, tai dar pavojingiau. „Krikščionio gyvenimas – tai kova ir karo žygis. Šioje kovoje negali būti jokio atsipalaidavimo. Pastangos turi būti pastovios ir atkaklios. Tik nepaliaujamas siekis gali padėti mums iškovoti pergalę prieš šėtono pagundas. Krikščioniško dorumo reikia siekti su nepailstama energija ir palaikyti jį ryžtingu kryptingumu. Niekas nebus pakeltas aukštyn be atkaklių pastangų savo labui. (E. Vait “Gydymo tarnystė” 453 psl. orig.)

? “Tik viena tikra: pamiršęs, kas už manęs, aš veržiuosi pirmyn, į tikslą, siekiu laimikio aukštybėse, prie kurio Dievas kviečia Kristuje Jėzuje.” (Filipiečiams 3:13-14)

☀️ Būkite sveiki!

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

2023-11-072023-11-07

Artišokai padeda kepenims ir valo kraują

Artišokų žiedynų galvutės ir jauni lapai naudojami vaistiniam užpilui ruošti. Farmaciniai artišokų preparatai yra saugūs.

▫ Gydomąjį augalo poveikį lemia kompleksas biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip askorbo rūgštis, chlorogeno rūgštis, karotinas, cinarinas, inulinas, B grupės vitaminai. Pagrindinė artišokų veiklioji medžiaga yra cinarinas. Jis aktyvina kepenų veiklą, skatina tulžies susidarymą ir sekreciją. Karotinas, askorbo rūgštis, inulinas ir B grupės vitaminai gerina medžiagų apykaitos procesus kepenų audiniuose ir kituose organuose. Artišokų preparatai skatina kepenų ląstelių atsinaujinimą ir pašalina pūtimo ar pilnumo jausmą skrandyje.

▫ Viena iš vertingų artišokų savybių yra baltymų skilimo produktų kreatinino ir karbamido, taip pat toksinių medžiagų, alkaloidų, nitrojunginių, sunkiųjų metalų druskų šalinimas iš organizmo. Artišokų preparatai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, turi šlapimą varantį poveikį.

Mokslininkai tirdami artišokų vaistinių preparatų poveikį asmenims, sergantiems įvairiomis hepatito formomis, pastebėjo pagerėjimą.

❗Artišokų preparatų negali vartoti jų netoleruojantys, turintys tulžies latakų nepraeinamumą, tulžies akmenligę, ūminį hepatitą, sunkų kepenų nepakankamą, taip pat jaunesni nei 12 metų asmenys.

✔ VARTOJIMAS:

?? Lapų arba žiedynų galvučių užpilą (1 a. š. + 200 ml verdančio vandens) gerti po 1/3 stiklinės tris kartus per dieną 15-30 minučių prieš valgį.

??Artišokų ekstraktas kapsulėse geriamas po 1-2 kapsules tris kartus per dieną 15-30 minučių prieš valgį.

▫ Gydymo trukmė yra nuo 2 iki 4 savaičių, tada daroma 1-2 mėnesių pertrauka, po kurios gydymą galima kartoti.

▫ Nepaisant gero artišokų preparatų toleravimo ir saugumo, prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

? Artišokai pasižymi ypatingomis savybėmis išvalyti kraują nuo toksinų ir atkurti kepenis. Tačiau apsivalyti reikia ne tik mūsų kūnui, bet ir sielai. Biblijoje sakoma: „kraujas Kristaus… nuvalys mūsų sąžinę nuo mirties darbų, idant tarnautume gyvajam Dievui.” (Hebrajams 9:14) Jei jaučiate poreikį apvalyti savo sąžinę, atsigręžkite į Dievą, ir jis jums suteiks ne tik atleidimą, bet ir pergalę prieš nuodėmę.

“… tai nepalyginti labiau kraujas Kristaus, kuris per amžinąją Dvasią paaukojo save kaip nesuteptą auką Dievui, nuvalys mūsų sąžinę nuo mirties darbų, idant tarnautume gyvajam Dievui.” (Hebrajams 9:14)

☀️ Būkite sveiki!

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

2023-11-062023-11-06

Kepenys mėgsta žoleles

?? KIAULPIENIŲ ŠAKNYS – vienas geriausių vaistų nuo kepenų ligų. Vertingiausios yra rudenį iškastos šaknys. Jas reikia kasti po pirmųjų šalnų, kai nušąla antžeminė augalo dalis. Jose gausu inulino, gleivių, riebalų, fermentų, flavonoidų, vertingas mikroelementų rinkinys ir daug kitų naudingų medžiagų. Šaknų užpilas turi lengvą tulžį varantį poveikį, reguliuoja kasos veiklą, gerina kepenų detoksikacijos funkciją ir turi priešuždegiminių savybių. Avicena šią priemonę apibūdino kaip veiksmingą sergant ciroze, ji skiriama nuo hepatito, suriebėjusių kepenų ir tulžies užsistovėjimo.

✔ Vartojimo instrukcija: 2 a. š. išdžiovintų kiaulpienės šaknų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite pastovėti karštoje vandens vonelėje 1 valandai, gerkite 20-30 minučių prieš valgį vieną mėnesį.

?? Liaudies medicinoje CIKORIJOS ŠAKNIS laikoma „balzamu“ kepenims ir kasai. Geriau naudoti šaknis, iškastas rudenį. Cikorijos šaknyse yra daug vertingų organinių medžiagų ir mikroelementų. Augalas nekaupia stroncio ir cinko, net jei auga nepalankiomis aplinkos sąlygomis. Eksperimentiniu būdu gyvūnams sukelto hepatito atveju jos parodė priešuždegiminį, tulžį varantį, kepenis apsaugantį poveikį, taip pat normalizavo kepenų funkciją ir atkurė jų struktūrą. Cikorijos šaknų nuoviras turi ryškių antidiabetinių savybių. Ilgai vartojant, pastebimos antisklerozinės savybės, pagerėja atmintis, pagerėja galūnių aprūpinimas krauju, dingsta arba sumažėja tirpimo jausmas.

✔ Vartojimo instrukcija: 1 v. š. cikorijos šaknų užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir palikite 40-60 minučių termose arba kaitinkite ant ugnies neužvirindami. Gerkite 20-30 minučių prieš valgį vieną mėnesį.

?? MARGAINIO SĖKLOS. Tik 1968 m. Miuncheno farmacijos mokslų institute buvo iššifruota tikrojo margainio biocheminė sudėtis. Pagrindinis šio vaistinio augalo komponentas yra reta biologiškai aktyvi medžiaga silimarinas. Be to, aptikta tokių mikroelementų kaip cinkas, varis, selenas, visa riebaluose tirpių vitaminų grupė, kvercetinas, polinesočiosios riebalų rūgštys – iš viso apie 200 biocheminių komponentų. Iš margainių sėklų gaminami vaistiniai preparatai. Pagrindinis šių vaistų komponentas yra silimarinas, kuris yra vertingų flavonoidų mišinys.

✔ Vartojimo instrukcija:

1. Po 1 a. š. susmulkintų margainio sėklų 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį (esant skrandžio problemoms – su maistu). Geriau vartokite sėklas, sumaltas į miltelius, o ne sėklų išspaudas, nes jose nėra aliejaus.

2. Po 0,5 – 1 arb. š. per dieną margainių sėklų aliejaus su maistu.

3. Po 1 – 2 arb. š. per dieną daigintų nesmulkintų sėklų (su 2-3 mm ilgio daigeliais).

Gydymo kursas bet kuriuo iš išvardintų metodų – vienas mėnuo. Vandeniniame margainių sėklų antpile yra mažai silimarino, todėl jo naudojimas neveiksmingas.

❗KONTRAINDIKACIJOS:

Jei sergate tokiom ligom kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos paūmėjimas, padidėjusi skrandžio sulčių sekrecija, ūmus pankreatitas, dideli akmenys tulžies pūslėje, esate nėščia ar žindote, būkite atsargūs, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Netinka ir vaikams iki 5 metų.

? Biblija sako, kad Kristus gydė visas ligas ir negalias tarp žmonių. Jam nesudėtinga paliesti sergančias kepenis, kad jas atstatytų. Bet Jis davė mums vaistinius augalus, kad atkurtume sveikatą. Be to, gydydamas, Jėzus skelbė Gerąją Naujieną – Evangeliją. Tai džiugi žinia apie tai, kad Dievas priima kiekvieną žmogų, kuris išpažįsta, kad jam reikia malonės. Viešpats atleidžia visas nuodėmes ir per tikėjimą Juo dovanoja išlaisvinimą iš nuodėmės ir amžinąjį gyvenimą. Atsiliepkite Jo kvietimui, priimkite Kristų kaip savo Gelbėtoją ir pasveiksite visa siela.

„Jėzus vaikščiojo po visą Galilėją, mokydamas sinagogose, skelbdamas karalystės Evangeliją ir gydydamas žmonėse visokias ligas bei negalias.“ (Mato 4:23)

☀️ Būkite sveiki!

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

2023-11-022023-11-02

Kas kenkia kepenims

Apie kepenų suriebėjimo priežastis.

?? Kepenys yra vienas „kantriausių“ mūsų kūno organų. Nors kepenys gana gerai sugeba atkurti savo audinius, su šiuo organu vis tiek reikia elgtis atsargiai. Dėl žinių ir patirties trūkumo galime joms pakenkti. Norėdami to išvengti, turime žinoti, kas mums kelia pavojų.

✔ Dažniausia kepenų ligų priežastis yra ALKOHOLIO vartojimas. Kepenų suriebėjimas yra patologinis kepenų audinio pakitimas, 2/3 atvejų tai susiję su alkoholinių gėrimų vartojimu. Tokia diagnozė nustatoma ne tik nuo alkoholio priklausomiems žmonėms, bet ir aukščiausių visuomenės sluoksnių atstovams: politikams, verslininkams, diplomatams ir menininkams. Tam tikrai žmonių kategorijai taurė konjako ar stikliukas degtinės yra neatsiejamas furšeto atributas arba priemonė, padedanti numalšinti įtampą po darbo dienos, o kartais tiesiog „apetitui“. Tokie žmonės jaučiasi puikiai ir nesuvokia, kad jiems reikia atsisakyti alkoholinių gėrimų. Dažnai jie labai nustemba, kai apžiūros metu aptinkami patologiniai kepenų pakitimai.

?? Riebalams patenkus į organizmą su maistu, kepenys iš jų išgauna energiją. Tačiau dėl alkoholio poveiko kepenų ląstelės pažeidžiamos, todėl SUTRINKA riebalų apykaita. Riebalai pradeda kauptis, sukeldami kepenų suriebėjimą. Riebalų perteklius pradeda intensyviai oksiduotis, o tai sukelia hepatitą, o laikui bėgant ir cirozę. Kuo didesnė alkoholio paros dozė, tuo greičiau išsivysto cirozė. Moterims dėl hormoninių ypatumų net nedidelis alkoholio kiekis sukelia kepenų sutrikimus. „Riebiosios“ kepenys niekaip nepasireiškia ir šiame etape vis dar galima pasveikti, tačiau jei procesas vystosi toliau, išgyti bus sunku.

✔ Dar viena problema – RIEBALŲ PERTEKLIUS maiste, ypač gyvūninių. Patekę į organizmą, jie pradeda kauptis kepenų ląstelėse, pakeisdami sveikus audinius. Rezultatas – nealkoholinė suriebėjusių kepenų LIGA. Norint įsisavinti riebalų perteklių, reikia daugiau tulžies, todėl ši liauka priversta pernelyg dirbti, kas taip pat jai kenkia. Daugelis žmonių mėgsta keptą maistą, nes jis skanesnis ir traškesnis. Tačiau kepant riebalai oksiduojasi, susidaro kancerogeninės medžiagos, kurias kepenys turi neutralizuoti. Kepta mėsa, blynai ar gruzdintos bulvytės – visa tai potencialūs organizmui kenksmingų kancerogenų šaltiniai. Ypač daug jų susidaro pačioje mėgiamiausioje gaminio dalyje – auksinės rudos spalvos plutelėje ir apdegusiose vietose.

✔ Būtina prisiminti apie ilgalaikio kontakto su buitine chemija, pesticidais, lakais, dažais ir kitomis CHEMINĖMIS medžiagomis pavojų. Ypač jo turėtų vengti žmonės, sergantys kepenų ligomis. Taip pat gali būti VIRUSINĖ kepenų pažeidimo priežastis. Šiandien atrasta daugiau nei 10 virusų, galinčių sukelti hepatitą. Dalis jų į organizmą patenka per kraują, dalis – su maistu ir vandeniu. Todėl būtina virinti vandenį ir termiškai apdoroti maisto produktus, jei nesame tikri dėl jų kokybės.

7-ame Patarlių knygos skyriuje Saliamonas pasakoja, kaip vakare jis žiūrėjo pro savo namo langą į gatvę. Karalius atkreipė dėmesį į jaunuolį, kuris ėjo keliu. Jo pasitikti išėjo klastingos širdies moteris. „Daugybe švelnių žodžių ji prisiviliojo jį, meilikaujančia kalba suvedžiojo.“ (Patarlių 7:21) Jaunuolis, praradęs sveiką protą, nusekė paskui ją, kol “strėlė pervėrė jo kepenis”. “Jis seka ją kaip jautis, vedamas pjauti, kaip kvailys, einantis į supančiojimo vietą, kol strėlė pervers jo kepenis.” (Patarlių 7:22)

Šiandien žmones vilioja miesto šviesos vakarais ir pramogų vietų reklamos. Alkoholis ir nesveikas maistas daugeliui malonūs, tačiau pasekmės karčios. Tegul mūsų jausmus valdo valia, o valią – IŠMINTIS. „Išmintį vadink savo seserimi, o supratimą – artimiausiu draugu, kad jie apsaugotų tave nuo svetimos moters, meilikaujančios savo žodžiais.” (Patarlių 7:4,5)

? Rūpinkimės savo sveikata ir būkime sveiki!

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”