Ar greitai valgote?

Yra tvirtas ryšys tarp to, kaip greitai jūs valgote, ir kaip greitai priaugate svorio.

?? Tyrimai rodo, kad svoris tų, kurie valgo greitai, viršija vidutinį 4 kilogramais, o svoris tų, kurie valgo lėtai – trimis kilogramais mažesnis už vidutinį.

♦️ Nutukimo rizika padidėja dvigubai! Visas reikalas tame, kad lėtas valgymas padeda geriau suveikti sistemai alkis-pasisotinimas ir anksčiau pajusti sotumą. Nustatyti sotumą smegenims reikia laiko.

✅ Taip, proceso sulėtėjimas iš karto atves prie to, kad jūs suvalgysite 88 kcal mažiau kiekvieno valgio metu. O per metus prarasit net 10 kilogramų net nepakeitę raciono!

Šaltinis: Facebook grupė „На здоровье”

30 MINUČIŲ per dieną, KURIOS GALI PAKEISTI TAVO GYVENIMĄ

Pati didžiausia nesėkmės priežastis – kantrybės stoka. O taip pat nesuvaldomas troškimas greitų rezultatų ir noras įgyvendinti visus troškimus – pagrindas daugybės nesėkmių. Sėkmė reikalauja laiko. Didelė sėkmė – daug laiko!

Yra toks veiksmingas metodas bet kokiam žmogui ir bet kokiai situacijai.

Tas metodas vadinasi “PUSVALANDŽIO TEORIJA”. Vertingas tuo, kad tinka apsoliučiai visiems ir integruojasi į bet kokį tvarkaraštį. Bendra mintis ta, kad jūs kiekvieną dieną, pusę valandos darote tą patį veiksmą, o tobulėjant darote vis profesonaliau.

Pavyzdžiui, jūs kiekvieną dieną pusę valandos skiriate skaitymui. Niekai, argi ne taip? Bet taip per metus jūs perskaitysite apytiksliai 24 knygas – ir tai daugiau nei dauguma žmonių perskaito per 10 metų!

Darykite tai, ką visą laiką atidėliojote dėl laiko stokos kitam kartui. Po kurio laiko, pvz., pusmečio sekimo „pusvalandžio teorija“, atsigręžkite atgal ir prisiminkite nuo ko jūs pradėjote. Jūs būsite nustebinti, kiek pajudėjote į priekį tik per 30 minučių per dieną. Atminkite, kad jūs jau darote daug daugiau nei kiti žmonės. Būkite kantrūs. Nesitikėkite, kad rezultatų pasieksit greitai. Kuo didesnis jūsų tikslas, tuo daugiau reikės žingsnių.

Apie ką jau ilgą laiką svajojote, gal ko nors norėjo išmokti, ir vis tam pritrūksta laiko, ryžto ar tikėjimo?! Ši kasdienio „PUSVALANDŽIO TEORIJA” mane asmeniškai įkvėpė pradėti jau šiandien. Kas prisijungs? Labai tikiuosi ? !!!

Šaltinis: https://proekt7d.ru/30-minut-v-den-izmeniat-tvoiu-zhizn/…

Viską darykite su Meile!

Ar žinote, kad kiekvieną iš mūsų Dievas apdovanojo puikiu ir ypatingu talentu – SUGEBĖJIMU KURTI LAIMĘ? Paklausite: kaip? Labai paprastai. Viskas daroma SU MEILE!

– „Viską darykite su meile.” (1 Korintiečiams 16, 14)

Paprasti ir efektyvūs principai ir priemonės, kad būtume atsparesni ligoms!

Norite neužsikrėsti ligomis? Turėti geresnę sveikatą? Šis video kaip tik jums. Paklausykite ir išbandykite.

Informacija dalinasi Sveikatingumo centro „Naš Dom” Ukrainoje gydytoja Tatjana Ostapenko (šeimos gydytoja, fizioterapijos ir gydomųjų mankštų, mitybos ir gyvensenos medicinos specialistė, Amerikos gyvensenos medicinos draugijos narė).

Paskaitą originalia (rusų k.) rasite ČIA.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM