Sveikos gyvensenos tinklalapis
Žmogus – unikalus Dievo kūrinys!
Nesėdėkite per ilgai, atsistokite ir pajudėkite – leiskite raumenims padėti širdžiai!
Kiekviena valanda, praleista žiūrint televizorių, gali sutrumpinti žiūrovo gyvenimą beveik 22 minutėmis. Britų sporto medicinos žurnale paskelbtame tyrime buvo stebimi 100 000 vyresnių nei 25 metų australų. Jie nustatė, kad tie, kurie televizorių žiūri šešias valandas per dieną, „gali tikėtis gyventi beveik penkiais metais trumpiau nei žmogus, kuris televizoriaus nežiūri“, ir padarė išvadą, kad žiūrėti per daug televizoriaus yra taip pat pavojinga, kaip ir rūkyti ar turėti antsvorio.
Tai faktas! Bet yra ir viltis!
Savo gyvenimo trukmę galite pailginti paspaudę mygtuką – televizoriaus nuotolinio valdymo pulto mygtuką. Apsvarstykite alternatyvius atsipalaidavimo ir pramogų būdus, kurie sumažintų sėdėjimo laiką ir į kasdienį šeimos gyvenimą įtrauktų daugiau fizinio aktyvumo. Taigi, nelaukite! Išjunkite televizorių ir gyvenkite sveikiau bei ilgiau.
Natūralių gydymo priemonių naudojimas reikalauja rūpestingo atidumo ir valios jėgų, o tam daugelis nenori aukotis. Natūralus gydymo ir atkūrimo procesas yra laipsniškas, tad nekantriems atrodo lėtas. Atsisakymas žalingų įpročių reikalauja pasiaukojimo. Tačiau galiausiai išryškės, jog gamta, jeigu jai nekliudysime, savo darbą atlieka išmintingai ir puikiai. Tie, kurie atkakliai ir ištvermingai toliau paiso jos dėsnių, sulauks atpildo – kūno ir dvasios sveikatos.
(E. Vait „Gydymo tarnystė“, 81 psl.)
Tai vis tik kaip išvengti ilgalaiko užsitęsusio streso ir vidinio konflikto?
Mūsų minčių ir jausmų šaltinis – mūsų smegenys. Todėl būtų logiška pasirūpinti savo smegenimis. Taigi, kaip galime joms padėti?
1. PSICHOLOGINIAI mūsų gyvenimo aspektai:
Aptarkime tai su Dievu. Jis – mūsų Kūrėjas, Gydytojas ir Užtarėjas. Jis myli mus ir visada pasiruošęs padėti! Pasidalinkime su Juom savo rūpesčiais, patikėkime Jam gydyti mūsų širdis.
2. FIZINIAI mūsų gyvenimo aspektai:
Visa tai padės apsaugoti smegenis, nes joms ypač svarbi gera kraujotaka ir tinkama mityba.
Apsispręskime laikytis esminių principų, tada pasieksime rezultato, atsiras geri jausmai, gera savijauta.
Linkiu jums ramybės ir sveikatos.
Paruošta pagal psichiatro narkologo Jurijaus Bondarenko paskaitą.
Amerikos širdies asociacijos moksliniame pranešime teigiama, kad augintinio turėjimas gali sumažinti širdies ligų riziką. Apžvelgus ankstesnius tyrimus apie naminių gyvūnų įtaką žmonių sveikatai nustatyta, kad naminių gyvūnų savininkų kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje, stresas ir nutukimo atvejų dažnumas yra mažesni. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau kaip 5200 suaugusiųjų, parodė, kad šunų savininkai 54-iais procentais dažniau pasiekia rekomenduojamą fizinio aktyvumo lygį.
☝?Tai FAKTAS, kuriame yra VILTIS!
Rinkdamiesi laisvalaikio veiklą, pagalvokite apie meilės kupinus santykius su savo šunimi. Naminiai gyvūnai ne tik suvirpins jūsų širdį, bet ir pagerins jos sveikatą, todėl gyvensite ilgiau ir laimingiau.
