Raktas į sveikus santykius su vaikais

👉🏻 Šie patarimai padės pagerinti santykius su jūsų vaikais, sukurti pasitikėjimo ir meilės atmosferą.

Tie, prie kurių vaikas prisirišęs, guodžia ir suteikia jam jėgų vien tuo, kad yra šalia. Svarbu išlikti vaiko tėvais, o tėvai tai tie, kurie rūpinasi.

▫ Ar norite, kad jūsų vaikas susitvarkytų su gyvenimo iššūkiais? Tuomet visą vaikystę guoskite jį, apkabinkite, priimkite jo jausmus. Nesakykite „Neverk!“, nesistenkite iš karto atitraukti jo dėmesį ir pralinksminti. Padėkite jam išgyventi stresą, išlikti gyvam ir išeiti iš jo, nepraryti nemalonių jausmų ir „neužšalti“.

▫ Mums atrodo, kad tas, kuris nuo vaikystės užgrūdintas negandų, vėliau gyvenime geriau su jomis susidoros. Tai netiesa. Tyrimai rodo, kad geriau su sunkumais susidoroja tie, kurie turėjo laimingą vaikystę ir draugišką šeimą. Jų psichika turi rezervą, patiriant stresą ji išlaiko gebėjimą būti lanksti ir išradinga, jie ieško pagalbos ir sugeba save paguosti.

▫ Ar norite, kad jūsų vaikas mokėtų prašyti atleidimo? Atsiprašykite patys. Parodykite pavyzdį, kaip įveikti kivirčą ir pripažinti klaidas. Jei išliks prieraišumas – vaikas ims mėgdžioti ir mokysis pats, be moralizavimo.

▫ Įprotis emociškai išsikrauti per vaiką yra savotiška priklausomybė. Jam reikia priešintis taip pat, kaip ir kitiems blogiems įpročiams: ne „kovoti“, o „mokytis“, palaipsniui bandant ir stiprinant kitus elgesio modelius.

Todėl skirkite sau laiko, darykite nedideles pertraukėles savo veikloje nelaukdami, kol pajausite nepakeliamą nuovargį.

▫ Jei mokome vaikus nemeluoti, bet patys meluojame, reikalaujame nerūkyti, bet patys rūkome, liepiame neskriausti mažesnių ir silpnų, o patys mušame vaiką, neturėkite iliuzijų dėl rezultato.

▫ Kažkodėl daugelis suaugusiųjų mano, kad jei vaikas iš karto nemeta visko, kuo buvo užsiėmęs, ir nebėga vykdyti paliepimo – tai yra nepagarbos ženklas. Iš tikrųjų nepagarba – tai kreipimasis į žmogų ne prašymu, o su įsakymu, nesidomėjimas jo planais ir norais (išskyrus kritines situacijas, susijusias su saugumu).

▫ Svarbiausia auklėjant vaikus – pačių tėvų būklė. Psichologai mėgsta cituoti punktą iš skrydžių saugos instrukcijų: „Išsihermetinus lėktuvo salonui, deguonies kaukę pirmiausia užsidėkite sau, paskui vaikui“. Nes jei jūs negalėsite normaliai kvėpuoti, vaikui tikrai niekas nepadės.

▫ Neaukokite bendravimo laiko su vaiku vardan to, kad „suteiktumėte jam viską, kas geriausia“. Vaiko pasitikėjimo ir ramybės negalima nusipirkti už jokius pinigus.

▫ Svarbu, kad vaikas, bendraudamas su jumis, gautų įvairių tipų atsakomąją reakciją. Kartais jam nusileiskite, o kartais ne, kartais situaciją paverskite žaidimu, o kartais susitarkite arba elkitės kaip nors kitaip. Tokiu būdu vaikas supras, kad yra įvairių būdų išsisukti iš gyvenimiškų situacijų.

▫ Geriausia, ką galime padaryti vaiko vystymuisi, tai netrukdyti jam žaisti. Kartais dalyvaukite žaidimuose, kartais namų ruošos darbus ar pasivaikščiojimus paverskite žaidimu, kartais tiesiog netrukdykite jam, jei jis įsitraukęs.

Autorius: psichologė Liudmila Petranovskaja

Šaltinis: 8doktorov.ru

Gyventi prasmę randame tada…

„Nebūna tokio ryto, kad Viešpats nubustų su bloga nuotaika, nes Jis visuomet pasiruošęs tarnauti…“ (Danielius Dūda)

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Tegul jūsų tikslas būna…

Jeigu kenčiantieji negalią užmirštų save ir domėtųsi kitais; jeigu jie laikytųsi Viešpaties įsako tarnauti tiems, kurie labiau už juos vargsta, tuomet jie suprastų pranašiško pažado tikrumą: „Tada tartum aušra užtekės tavo šviesa, ir tavo žaizda bus greitai užgydyta.“ (Izaijo 58, 8)

Ištrauka iš E. Vait knygos „Gydymo tarnystė“, 185 p.

Jeigu nevalgom daržovių ir vaisių

Kodėl visiškas ar dalinis vaisių ir daržovių atsisakymas kelia rimtą pavojų sveikatai?

Jei žmogus nustoja valgyti vaisius ir daržoves:

👉 Pirmiausia, atsiras žarnyno problemų. Be skaidulinių medžiagų maisto virškinimo procesas „strigs“, o maistinių medžiagų įsisavinimas bus apsunkintas. Pasireikš vitaminų ir mikro bei makroelementų trūkumas. Dėl to gali paūmėti lėtinės ligos.

👉 Antra, padidės cholesterolio kiekis kraujyje. Imunitetas taps silpnas, oda – papilkėjusi ir problemiška. Nereikėtų pamiršti ir dehidratacijos. Vaisiuose ir daržovėse yra daug vandens, o jei jų nevalgysite, trūks skysčių.

Geriau neeksperimentuoti ir neatimti iš savęs naudingų produktų.

Stenkitės vaisius ir daržoves valgyti ištisus metus. Ypatingą dėmesį skirkite sezoniniams vaisiams ir tiems, kurie auga jūsų regione. Tai produktai, kurie suteiks organizmui daugiausia naudos.

*****

„Prašom mėginti savo tarnus dešimt dienų. Tebūna mums duodama vien daržovių valgyti ir tik vandens atsigerti. Po to tebūna palyginta tavo akivaizdoje mūsų išvaizda su išvaizda tų vaikinų, kurie valgo karališkus valgius. … Praėjus dešimt dienų, jie atrodė geriau ir sveikiau negu tie vaikinai, kurie valgė karališkus valgius.“ (Danieliaus knyga 1, 12.13.15)

Granatai – kaip gyvybės eliksyras

Norėdami valgyti granatą, turite šiek tiek padirbėti, nulupti tvirtą odą ir sukramtyti mažas sėklytes, padengtas aromatingu ryškiai raudonu minkštimu. Tačiau šios pastangos nenueis veltui, nes granatų sulčių nauda neįkainojama.

👉🏻 Septyniuose tyrimuose, atliktuose siekiant palyginti polifenolių kiekį augaluose, buvo nustatyta, kad granatų sultys gerokai lenkia antioksidantais turtingus maisto produktus: raudonųjų vynuogių sultis, acai sultis, mėlynių sultis ir spanguolių sultis. Granatų sultys 3–4 kartus pranašesnės už raudonąjį vyną ir žaliąją arbatą pagal antioksidacinį potencialą. Polifenoliai – ANTIOKSIDANTAI neleidžia vystytis vėžiui, širdies ir kraujagyslių ligoms, taip pat turi gydomąjį poveikį šioms ligoms.

👉🏻 Pirmaujančios pasaulyje mokslo institucijos – Johns Hopkins universiteto – mokslininkų atliktas tyrimas įrodė, kad granatų sultys ypač veiksmingos prieš prostatos vėžį. Prostatos vėžiu sergantys pacientai vartojo granatų ekstraktą, kuriame buvo 600–1800 mg polifenolių (stiklinėje sulčių yra apie 600 mg polifenolių). Vidutinis eksperimento dalyvių amžius buvo 74 metai. Atlikus tyrimus paaiškėjo, kad ligos žymuo – PSA (prostatos specifinis antigenas) buvo daug geresnis nei grupėje, kuri nebuvo gydoma granatų ekstraktu. Šiandien granatai rekomenduojami vyrams profilaktikai ir kaip papildoma priemonė gydant prostatos vėžį.

👉🏻 Manoma, kad priešuždegiminės ir antioksidacinės granatų savybės teigiamai veikia smegenis. Jos naudingos insulto, Parkinsono ir Alzheimerio ligų prevencijai. Granatų polifenoliai saugo mūsų širdį ir kraujagysles. Tyrimas, paskelbtas Amerikos kardiologų žurnale, parodė, kad pacientams, kurių širdies raumens aprūpinimas krauju buvo neefektyvus, po granatų sulčių vartojimo pagerėjo kraujotaka ir sumažėjo krūtinės anginos (stenokardijos) priepuoliai. Taip pat sumažėjo miego arterijos aterosklerozės progresavimas. Granatų polifenoliai mažina trombocitų agregaciją, o tai apsaugo nuo trombozės, taip pat padeda sumažinti aukštą kraujospūdį. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir sveikiems savanoriams, granatų polifenolių vartojimas padėjo sumažinti cholesterolio kiekį nepadidinant cukraus kiekio kraujyje.

👉🏻 Reguliarus granatų vartojimas turi priešuždegiminį poveikį sergant lėtinėmis uždegiminėmis ligomis. Ši savybė padeda sulėtinti kremzlės irimą sergant reumatoidiniu artritu ir mažina žarnyno gleivinės uždegimą. Granatų polifenoliai slopina virusinių ir bakterinių infekcijų vystymąsi, lokaliai patekę į burnos ertmę ir ryklę, jie sunaikina A gripo virusą.

🧡 Valgydami granatus gauname gyvybės eliksyrą, tačiau tikrasis eliksyras, prailginantis mūsų gyvenimą ir atveriantis kelią į amžinybę, yra Dievo Žodyje. Jame slypi išmintis, kuri atsiskleidžia nuoširdiems ieškotojams. Saliamonas tarė savo įpėdiniui: „Mano vaike, klausykis ir imk į širdį mano žodžius, kad ilgai gyventum. Mokau tave išminties kelio, vedu tave dorais takais.“ (Patarlių 4, 10–11). Tais pačiais žodžiais Dievas kreipiasi į mus, kviesdamas saugiai ir ištikimai eiti Jo keliu, vedančiu į amžinąjį gyvenimą.

Paruošta pagal: Aleksej Chacinskij knygą „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM