Kelias, kuriuo eina jūsų kojos…
Neapdairumas pastūmėja į…
(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 88 psl.)
Ilgaamžiškumo taisyklė
👉🏻Ilgas gyvenimas – natūralus žmogaus troškimas. Kas dar be sveikos gyvensenos svarbu, kad gyventumėme ilgai? Penktasis Dievo Įstatymo įsakymas nurodo gerbti tuos, kurie mus pagimdė – mūsų tėvus. Tai įstatymas su ilgo gyvenimo pažadu.
Gerbti tuos, kurie davė tau gyvybę, reikalavimas, manau, visiškai pagrįstas. Kas gali būti vertingiau už gyvybę? Žmogus, kuris nejaučia dėkingumo tiems, kurie davė jam gyvybę ir jais nesirūpina, degraduoja morališkai. Jis iškelia save aukščiau už savo tėvus, o galiausiai – aukščiau už Dievą, Kuris sukūrė visus, palaiko gyvybę ir ragina gerbti tuos, kurių dėka mūsų gyvenimas prasidėjo.
▫️ Jums gali atrodyti, kad tėvai neverti jūsų. Pagalvokite, kas būtų nutikę, jeigu tėvai taip būtų pagalvoję apie jus, kai buvote bejėgis, pažeidžiamas ir jums reikėjo suaugusiųjų pagalbos bei išminties. Pažvelkite į Jėzaus Kristaus pavyzdį. Būdamas Dievo Sūnus, Jis galėjo nepaisyti Savo žemiškųjų tėvų. Bet prieš jam pradedant aktyvią veiklą žemėje, prieš pamokslaujant ir gydant ar renkant mokinius, Jėzus pirmiausia buvo sūnus, tiesiog klusnus sūnus. Biblijoje yra tik kelios eilutės, apibūdinančios Jo vaikystę: „Jėzus iškeliavo su jais ir grįžo į Nazaretą. Jis buvo jiems klusnus.“ (Luko 2, 51). Būdamas čia, žemėje, Kristus gyveno paprasto darbininko šeimoje, išmoko dailidės amato ir sunkiai dirbo, prisidėdamas prie šeimos išlaikymo.
▫️ Žinoma, reikia pripažinti, kad nepagarba tėvams šiuolaikinėje visuomenėje yra pasekmė to, kad patys tėvai nemoko savo vaikų Dievo įsakymų. To nemokoma nei mokyklose, nei universitetuose. Švietimo institucijos labiau suinteresuotos dėstyti mokslą nei auklėti. Šeima turi būti mokykla, kurioje vaikai ruošiami gyvenimui pagal teisingus principus.
▫️ Tačiau šiais laikais ne visada būna taip, kaip turėtų būti. Tikriausiai pažįstate tėvus, kurie nėra tinkami būti jais. Vieni grubūs, priekabūs, valdingi, kiti – nerūpestingi. O kartais, kai visa aplinka tarsi provokuoja nepagarbą, taip sunku gerbti juos. Tačiau turime atsiminti, kad Dievo moralė nepriklauso nuo aplinkybių. Dievas gyvybės davėjas, ir viskas, ką Jis įsako, turi tvirtą pagrindą. Be šių Dieviškų standartų žmogaus moralė klaidinga ir nieko verta. Tačiau tie, kurie tvirtai apsisprendžia gyvenime vadovautis Dievo principais, sulauks ypatingos Dievo pagalbos. Visada turime atsiminti, kad Dangiškasis Tėvas žino apie visas mūsų problemas ir poreikius. Pranašas Izaijas rašo: „Ar gali moteris užmiršti savo mažylį, būti nešvelni savo įsčių sūnui? Net jeigu ji ir užmirštų, Aš tavęs niekada neužmiršiu.“ (Izaijo 49:15). Jei jums sunku gerbti savo tėvus dėl jų pačių, darykite tai dėl Dievo, Kuris jus myli ir pasirengęs jums padėti.
👉🏻Dievo Žodis įspėja, kad kiekvienas atsakingas už savo veiksmus. Net vaikai neatleidžiami nuo atsakomybės laikytis Dievo įsakymų. Apaštalas Paulius ragina vaikus paklusti savo tėvams: „Jūs, vaikai, klausykite Viešpatyje savo gimdytojų, nes šito reikalauja teisingumas. Gerbk savo tėvą ir motiną – tai pirmasis įsakymas su pažadu: Kad tau gerai sektųsi ir ilgai gyventumei žemėje.“ (Efeziečiams 6:1–3). Tas, kuris tikrai myli Dievą ir laikosi Jo įsakymų, bus apdovanotas ilgais gyvenimo metais 🧡.
Linkiu jums geros sveikatos, ilgaamžiškumo, santarvės su Dievu ir su artimaisiais. Būkite išties laimingi!
Paruošta pagal: 8doktorov.ru
VAIKAMS: Kaip atsikratyti liūdesio
👉🏻Lapiukas Pūkis liūdnai žiūrėjo pro langą, pasirėmęs letenėle. Paniuręs ir šuo Kudlius. Avelė Garbanė liūdai nutęsė:
– Štai ir ruduo atėjo…
– Kažkodėl nematau džiaugsmo jūsų akyse, – atsakė gydytojas katinas Aloyzas. – Ką tik skambino Samuelio ir Lauros mama; jų namuose taip pat liūdna. Eime pas juos!
– Gatvėje purvas, – suverkšleno Pūkis.
– Ir šalta, – pritarė Kudlius.
Tačiau gydytojas paprieštaravo:
– Žinau, kaip išvyti liūdesį‼️ Papasakosiu apie tai vaikams.
Visi nenoriai apsirengė ir netrukus jau sėdėjo svečiuose.
– Samuelis ir Laura nesikalba, – pasakė mama, – irzlūs, pikti, nieko daryti nenori. Ir nuolat liūdni.
– Mūsų kūne daug įvairių hormonų, – pasakė gydytojas. – Tai tokios cheminės medžiagos, jos labai stiprios. Kai kurie hormonai sukelia liūdesį ir melancholiją, kiti, pavyzdžiui, serotoninas – džiaugsmą. Nuo šių hormonų priklauso mūsų nuotaika ir net sveikata. Atskleisiu jums paslaptį, ką turime padaryti, kad mūsų organizme būtų daug džiaugsmo hormonų.
Visi jau buvo pavargę nuo savo liūdesio, todėl atidžiai pažvelgė į Aloyzą.
– Mūsų organizme viskas tarpusavyje susiję. Smegenys per nervų sistemą bendrauja su skrandžiu. Jei skauda skrandį, signalas patenka į smegenis, ir mūsų nuotaika pablogėja. O kartais būna atvirkščiai – mus kažkas įskaudina, o mums skauda pilvą ar galvą. Tada susidaro melancholijos ir liūdesio hormonai. Tačiau kai tik padarome makštą, pamojuojame rankomis ir kojomis, einame pasivaikščioti, važiuojame dviračiu, – iškart gaminasi džiaugsmo hormonai, pasikeičia nuotaika. O džiaugsmo hormonai stiprina mūsų imunitetą.
Nuotaika priklauso ir nuo to, ką valgome. Suvalgėme naudingų vaisių, daržovių, kruopų, žalumynų ar riešutų – vėl atsiranda džiaugsmo hormonai. O jei suvalgėme ką nors žalingo – saldumynų, traškučių, riebaus ir aštraus – skrandis blogai jaučiasi ir „skundžiasi“ smegenims, ir vėl mus užvaldo liūdesys. Štai taip! Mūsų emocijos labai susijusios su fizine sveikata.
– O gal padarykime mankštą! – pasiūlė avelė Garbanė.
– Na štai, kitas reikalas! – sušuko gydytojas.
Visi kartu draugiškai pasimankštino ir iškart tapo linksmesni 🧡.
O tau, ar dažnai būna liūdna? Dabar jau žinosi, kaip išvyti 🏃♂️ liūdesį 😃.
“Visuomet džiaukitės Viešpatyje! Ir vėl kartoju: džiaukitės!” (Laiškas Filipiečiams 4:4)
Paruošta pagal: 8doktorov.ru/
Moliūgas – puikus arterijų draugas
▫️ Moliūgų minkštimo maistinę vertę lemia ne tik jame esančios medžiagos, bet ir nepageidaujamų komponentų nebuvimas. Jame yra minimalus riebalų ir natrio kiekis. Tai ypač naudinga arterijoms ir širdžiai.
▫️ Moliūgai turi mažai kalorijų (100 g / 26 kcal), tik 6% angliavandenių, 1% baltymų ir praktiškai neturi riebalų. Juose daug beta karoteno (provitamino A), vitamino C ir kalio. Didelis ląstelienos kiekis moliūguose taip pat svarbus, nes suteikia sotumo jausmą.
Visos moliūgų veislės pasižymi tomis pačiomis savybėmis:
🔑 mažina kraujospūdį,
🔑 veikia kaip natūralus diuretikas,
🔑 laisvina vidurius,
🔑 saugo nuo vėžio.
Moliūgas ypač NAUDINGAS sergant:
👉🏻 HIPERTENZIJA
Moliūguose mažai natrio ir daug kalio, o tai padeda išvengti hipertenzijos ir jos neigiamų padarinių (kraujo krešulių arterijose ir insulto).
Sergantieji hipertenzija gali valgyti moliūgą kasdien bet kokia forma, bet be druskos, kuri neutralizuoja naudingas moliūgo savybes. Labai naudinga vienos dienos dieta, kurios pagrindą sudaro moliūgų tyrė.
👉🏻 Išeminė ŠIRDIES liga ir ATEROSKLEROZĖ
Sergantieji koronarine širdies liga (krūtinės angina ar miokardo infarktu) moliūgus turėtų valgyti bent tris kartus per savaitę.
👉🏻 INKSTŲ ligos
Moliūgas veikia inkstus kaip švelnus diuretikas, užtikrinantis skysčių pasišalinimą iš organizmo.
👉🏻 SKRANDŽIO ligos
Moliūgų minkštimas gali neutralizuoti skrandžio rūgšties perteklių. Jis turi apsauginį ir minkštinantį poveikį skrandžio gleivinei. Moliūgų tyrę su pienu ar sojų gėrimu valgyti ypač rekomenduojama esant skrandžio rūgšties pertekliui, dispepsijai (virškinimo sutrikimams), rėmeniui ir dvylikapirštės žarnos opaligei.
👉🏻 VIDURIŲ užkietėjimas
Tirpios moliūgų skaidulos veikia kaip švelni vidurius laisvinanti priemonė, nedirginanti žarnyno.
👉🏻 VĖŽIO prevencija
Moliūguose yra trys aktyviausios antikancerogeninės medžiagos: beta karotinas, vitaminas C ir skaidulos, todėl, kaip ir kopūstinių šeima, jie pasižymi maksimaliu priešvėžiniu poveikiu.
PARUOŠIMAS 🍲 ir VARTOJIMAS 🥣
🔎 KEPTAS – Moliūgą perpjaukite per pusę arba į keletą dalių ir kepkite orkaitėje, kol susidarys auksinės spalvos plutelė. Valgykite su medumi ar vaisiais.
🔎 VIRTAS – Iš moliūgų gaminamos sriubos ir troškiniai.
🔎 TYRĖ – Išvirtas moliūgas sutrinamas su pienu arba sojų gėrimu. Galima pasaldinti medumi.
🔎 ŠVIEŽIAS – Išbandykite šviežio moliūgo salotas. Šiaudeliais sutarkuotą moliūgą galima maišyti su kitomis daržovėmis (pvz., kopūstais) arba vaisiais.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“
❓O Jūs mėgstate moliūgus? Ką iš jų dažniausiai gaminate? Pasidalinkite 🙂
Išmintingai mėgaukimės Dievo dovanomis ir būkime SVEIKI 🧡
