Kai valgome vėlai vakare, raumenys, kurie dalyvauja maisto virškinime ir metabolizme, turi dirbti, tuomet kai turėtų ilsėtis. Tai gali sutrikdyti užmigimą ir gilų, ramų miegą, kurio reikia, kad kitą dieną jaustumėtės žvalūs.
Nuolatinis vėlyvas valgymas sutrikdo mūsų kūno cirkadinius ritmus ir yra tiesiogiai susijęs su prasta sveikata. Vėlyvo valgymo tyrimai rodo:
?? Padidėjusį kraujospūdį.
?? Padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
?? Metabolizmo pokyčius.
?? Svorio padidėjimą.
Stenkitės, kad tarp paskutinio valgio ir miego liktų bent 2, o dar geriau 3–4 valandų tarpas.
? Susivaldymas – tai vienas iš 8 sveikatos principų.
„Ar valgote, ar geriate, ar šiaip ką darote, visa darykite Dievo garbei.”
(1 Korintiečiams 10:31)
Paruošta pagal ČIA.
Please follow and like us:
0
20
20
