Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis 20,6 procento suaugusiųjų ir 19,5 procento gimnazistų vis dar rūko. Tabako vartojimas vis dar yra pagrindinė išvengiama mirties priežastis, kasmet nužudanti daugiau nei 400 000 žmonių ir kasmet padaranti 193 mlrd-us dolerių nuostolį dėl darbingumo praradimo ir sveikatos atstatymo. Be to, nerimą kelia augantis nerūkomojo tabako gaminių populiarumas, ypač tarp paauglių.
☝🏼 Tai yra faktai. Bet yra viltis.
✅ Visų šių mirčių ir išlaidų galima visiškai išvengti. Tabako kontrolė buvo įvardinta kaip vienas iš „dešimties didžiųjų visuomenės sveikatos laimėjimų“ per pirmąjį XXI amžiaus dešimtmetį. Daugelio religinių konfesijų lyderiai įsijungė į programą „Tikėjimas vieningai prieš tabaką”, kad sumažintų tabako vartojimą, apsaugotų mūsų vaikus ir sumažintų siaubingą tabako sukeliamą nuostolį.
Per 20 minučių nuo paskutinio užsitraukimo, jūsų širdies susitraukimų dažnis ir KRAUJOSPŪDIS sumažėja. 
Rūkymo atsisakymas sumažina daugelio ligų didelę riziką jūsų VAIKAMS, kenčiantiems nuo pasyvaus rūkymo.
Tai yra faktai. Bet yra viltis!
Šis tyrimas papildo įrodymus, kad geras gyvenimo būdas išsaugo protinius sugebėjimus ir kad yra dalykų, kuriuos galime daryti dabar, kol dar turime jėgų, kad po 10, 20, 30 metų turėtumėm geresnę sveikatą. Taigi nelaukime. Vaikščiokime, gerkime daugiau vandens ir gerinkime savo mitybą. Jau šiandien prasideda sveika pensija.
Jeigu norite mesti, atsižvelkite į medicinos gydytojo Dr. Jorge D. Pamplona Roger patarimus. Naudokite juos kartu ir atsisveikinkite su šiuo įpročiu. 
Vanduo išlaisvina organizmą nuo nikotino. VANDENS PROCEDŪROS taip pat padeda įveikti blogą įprotį.
MANKŠTA, ypatingai KVĖPAVIMO, padeda išsivalyti nuo daugybės nuodų, kurie patenka į organizmą su tabako dūmais ir ten kaupiasi, pirmiausia nuo anglies monoksido ir deguto. 
šviežių daržovių salotų;
