Oda – Sveikas.info

2023-08-292023-08-28

Negydoma aknė priveda prie…

Negydoma aknė priveda ne tik prie negrįžtamai pažeistos odos, bet ir prastos emocinės sveikatos

Aknė – viena dažniausiai pasitaikančių odos ligų, kuri pasireiškia bėrimais veido, kaklo nugaros ir krūtinės srityse. Šią problemą sukelia padidėjęs odos riebalinių liaukų aktyvumas, kuris gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, netinkamos odos priežiūros ar naudojamos kosmetikos, netaisyklingos mitybos ir kitų priežasčių. Nors su akne dažniausiai susiduriama paauglystėje, tačiau nuo jos vis dažniau kenčia ir suaugę žmonės, o problemos nesprendžiant – liga progresuoja. Kas gresia, jei akne nesirūpinama nuo pat pradžių ir kas padeda ją įveikti?

👉🏻Gali palikti randus visam gyvenimui

Nors akne dažniausiai laikomi tik itin skausmingi ir pūlingi spuogai, tačiau ši liga pasireiškia daug įvairesnėmis bėrimų formomis. Inkštirai, komedonai, papulės, pustulės, nodulės, cistos – egzistuoja nemažai skirtingo sunkumo aknės formų. Tačiau kad ir kokie bėrimai pasireikštų, svarbu prisiminti, kad tai – lėtinė liga, kurios gydymas reikalauja daug laiko ir kantrybės. Todėl ypač svarbu laiku pastebėti šią problemą ir gydymą pradėti kaip įmanoma anksčiau.

Ignoruoti aknę ir tikėtis, kad ši praeis pati savaime – nevalia. Negydoma aknė gali negrįžtamai pažeisti odą ir palikti randus bei pigmentines dėmes visam gyvenimui. Dažnai, susidūrus su šia problema, gali gerokai pablogėti ir emocinė žmogaus būsena. Jaudinantis dėl aplinkinių reakcijos, neretai imama vengti rodytis viešumoje, formuojasi įvairūs kompleksai, padidėja nerimas, patiriamas stresas. O tai lemia patekimą į užburtą ratą, mat kuo stipriau stresuojama, tuo labiau suaktyvėja ir odos uždegimas. Būtent stresas gali tapti viena iš progresuojančios aknės priežasčių, todėl susidūrus su šia liga, labai svarbu vengti stipraus nerimo ir suprasti, kad ji įveikiama.

👉🏻Taikomas kompleksinis gydymas

Specialistai ramina, kad nors ir prireikia nemažai laiko bei paciento užsispyrimo, tačiau išgydyti galima net ir sunkios formos aknę. Šios problemos gydymas dažniausiai būna kompleksinis, tad kartu derinami vizitai pas dermatologą ir kosmetologą bei tinkamų priemonių naudojimas namuose gali padėti pasiekti trokštamus rezultatus. Svarbiausia, kad veiksmų būtų imtasi vos pastebėjus pirmąsias aknės užuomazgas – tuomet gydymo rezultatai bus gerokai sėkmingesni ir reikalaujantys mažiau finansinių išlaidų.

Apsilankius specialistų kabinetuose, priklausomai nuo aknės sunkumo formos, gali būti atliekami giluminiai veido valymai, lazerio procedūros, taikoma šviesos terapija, skiriamas gydymas vaistais. Tačiau kovojant su akne veiksmingų priemonių galima imtis ir namuose. Specialistai rekomenduoja į kasdienę odos priežiūros rutiną įtraukti prausiklį, kurį reikėtų naudoti tiek rytais, tiek vakarais, o odai nusausinti rinktis ne rankšluosčius, bet vienkartines servetėles. Dienos metu taip pat svarbu nepamiršti ir kremo, kuris apsaugotų odą nuo aplinkos poveikio. Patariama rinktis drėkinantį, porų nekemšantį ir riebalinių liaukų veiklą reguliuojantį kremą. 1–2 kartus per savaitę rekomenduojama naudoti veido kaukes ar švelnų veido šveitiklį, kuris padėtų pašalinti negyvas odos ląsteles, nešvarumus ir atkimštų poras. Dar vienas iš būdų, padedantis kovoti su spuogais ir jų paliktais randais – salicilo rūgšties naudojimas. Ši priemonė pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, tad ji ne tik paskatina jau susiformavusių spuogų gijimą, bet ir stabdo naujų uždegiminių bėrimų formavimąsi.

👉🏻Pataria atlikti odos toleravimo testą

Pradedant naudoti salicilo rūgštį, patariama odą prie jos pratinti palaipsniui. Pirmą kartą rekomenduojama atlikti odos toleravimo testą: ant žandikaulio srities užtepti nedidelį kiekį rūgšties, palikti ją ant odos 30 sekundžių ir vėliau nuplauti vandeniu. Jeigu nejaučiamas stiprus deginimo jausmas, oda netapo sudirgusi – priemonę galite naudoti ir ant veido. Tiesa, minimalus dilgčiojimas ar lengvas deginimas – visiškai normali odos reakcija į salicilo rūgštį, tad tokių pojūčių išsigąsti nereikėtų. Taip pat svarbu prisiminti, kad nederėtų tepti didelio odos ploto – tirpalu reikėtų suvilgyti vatos tamponą ir tepti tik pažeistas, problemines vietas. Gydant odą salicilo rūgštimi, būtina vengti tiesioginių saulės spindulių ir nepamiršti SPF apsaugą turinčių priemonių.

Šaltinis: LoveMedia

2023-08-282023-08-27

Mityba ir spuogai: kokią įtaką maistas daro mūsų odos būklei

❗Spuogai – viena dažniausių odos problemų, kuri kamuoja milijonus žmonių visame pasaulyje. Spuogų atsiradimas siejamas su genetika, hormonų disbalansu ir išoriniais veiksniais. Tačiau jų atsiradimą gali paskatinti ir mūsų neteisinga bei nesubalansuota mityba. Tad kokie maisto produktai turi įtakos spuogų atsiradimui ir kokius reikėtų rinktis, norint jų išvengti?

⛔ Svarbu VENGTI pridėtinio CUKRAUS ir daug RIEBALŲ turinčio maisto

Tyrimai rodo, kad mūsų mityba ir tam tikrų maisto produktų vartojimas gali turėti įtakos spuogų atsiradimui bei paūmėjimui. Vieni tokių – aukštą glikemijos indeksą turintys produktai.

▫️ Produktai, kuriuose gausu rafinuotų angliavandenių (balta duona, bandelės, spurgos ir kiti saldūs kepiniai) arba pridėtinio cukraus (saldūs užkandžiai, gėrimai, šokoladas) gali sukelti cukraus kiekio kraujyje šuolį, dėl ko padidėja insulino gamyba. Padidėjęs insulino kiekis stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą, dėl ko padidėja ir riebalų gamyba. Padidėjęs sebumo išsiskyrimas kartu su odos ląstelėmis užkemša plauko folikulą, o tai yra ideali aplinka spuogus sukeliančioms bakterijoms klestėti.

▫️ Spuogų atsiradimą paskatinti gali ir pieno produktų ar itin riebaus bei skrudinto maisto vartojimas.

Pieno produktai, ypač turintys daug riebalų, gali turėti įtakos hormonų svyravimams bei skatinti odos uždegimus. Taip pat piene esanti laktozė yra pieno cukrus, angliavandenis. Todėl tam tikri pieno produktai, ypač tie, kurių glikemijos indeksas yra didesnis, gali sukelti greitą cukraus kiekio kraujyje šuolį. O padidėjus insulino gamybai, kaip jau žinoma, sutrinka riebalinių liaukų veikla.

Spuogų atradimą nulemti gali ir riebaus bei skrudinto maisto vartojimas. Nesveiki riebalai, esantys keptame ir riebiame maiste, gali sukelti organizmo uždegimą. Taip pat šie riebalai gali paveikti hormonų pusiausvyrą organizme, įskaitant hormonus, susijusius su spuogų atsiradimu, pavyzdžiui, androgenus. Didesnis androgenų kiekis gali sukelti pernelyg didelį riebalinių liaukų stimuliavimą.

▫️ Taip pat reikėtų atsargiai vartoti ir produktus, kuriuose gausu jodo. Per didelis daug jodo turinčio maisto, pavyzdžiui, joduotos druskos, vartojimas gali pabloginti odos būklę.

✅ ANTIOKSIDANTAI ir PROBIOTIKAI padės užtikrinti GERĄ odos būklę

Ne ką mažiau svarbu žinoti ne tik vengtinus, bet ir rekomenduojamus produktus, kuriais vertėtų papildyti savo kasdienę mitybą, norint spuogų išvengti.

▫️ Norint džiaugtis gera odos būkle reikėtų vartoti maistą, kuriame gausu antioksidantų. Į savo racioną įtraukite vaivorykštės spalvų VAISIŲ, UOGŲ ir DARŽOVIŲ, tokių kaip pomidorai, avokadai, špinatai, lapiniai kopūstai bei spalvingosios paprikos, morkos, apelsinai, citrinos. Antioksidantai padeda kovoti su uždegimais ir apsaugo odą nuo oksidacinio streso.

▫️ Taip pat reikėtų žvalgytis į produktus, kurie turi daug OMEGA-3 riebalų rūgščių. Jų galima rasti žuvyje, chia sėklose ir linų sėmenyse – šiuose produktuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi priešuždegiminių ir gerą odos būklę palaikančių savybių.

▫️ Taip pat svarbu vartoti maistą, kuriame gausi probiotikų – tai gali būti nesaldus jogurtas, rauginti kopūstai. Jie turi probiotikų, kurie skatina žarnyno veiklą, gerina mikrobiomą bei gali sumažinti spuogų atsiradimą.

✔Specialistė priduria, kad subalansuota mityba, kurioje gausu odai naudingų maistinių medžiagų, padeda kovojant su spuogais. Tačiau svarbu prisiminti, kad sveika oda yra ne tik tai, ką valgome. Tinkama ODOS priežiūra, STRESO valdymas, FIZINĖ veikla bei pakankamas MIEGAS turi didelę įtaką tam, kad mūsų kūnas ir oda būtų sveiki.

Patarimais dalinosi – kosmetologė, salono „Grožio sodas“ įkūrėja Irmina Kazlauskienė

Šaltinis: LoveMedia

2022-03-07

Kokia alkoholio žala

▫️Visi nuo vaikystės žino, kad gerti ir rūkyti žalinga. Bet į klausimą: „Kodėl žalinga?“ ne visi atsakys. Išsiaiškinkime fiziologijos požiūriu ir supraskime, kas yra apsvaigimas – girtumas.

▫️Patekęs į kraują alkoholis veikia eritrocitus (raudonuosius kraujo kūnelius), kurie perneša deguonį iš plaučių į audinius, o anglies dvideginį – priešinga kryptimi. Eritrocitai sulimpa vienas su kitu, sudarydami didesnius kamuoliukus. Kelių sulipusių eritrocitų „kamuolys“ nepajėgia judėti kapiliarais. Nutrūksta atskirų smegenų neuronų aprūpinimas krauju, susidaro krešuliai. Tokio dydžio trombai užkemša ne mažiausias arterioles. Atsiranda „nutirpimas“ (trūksta kraujo), o vėliau smegenų dalių mirtis dėl hipoksijos (deguonies bado), kurią žmogus suvokia kaip tariamai nekenksmingą apsvaigimo būseną.

🔻Kodėl girtas nori MIEGO?

Hipoksijos metu, budinčios organizmo ląstelės negali kvėpuoti, o norint palengvinti kvėpavimą (kad žmogus nenumirtų), įvyksta organizmo apsauginė reakcija – „miegas“, siekiant sumažinti medžiagų apykaitos greitį jame.

🔻Kodėl kitą rytą prarandama ATMINTIS?

Dėl negrįžtamos neuronų žūties, užsikišus smegenų kraujagyslėms (mikroinsultai ir trombozės smegenų žievėje) prarandama dalis informacijos ir sutrinka trumpalaikė atmintis, nes už atmintį atsakingos smegenų ląstelės miršta vienos iš pirmųjų. Todėl „truputį“ daugiau išgėrę kitą rytą nieko neprisimena.

Po kiekvienos vyno taurės ar degtinės taurelės, taurės šampano ar bokalo alaus žmogus tampa negrįžtamai kvailesnis. Šis procesas vyksta palaipsniui ir nepastebint pačiam žmogui. Tačiau anksčiau ar vėliau tai pastebės kiti: giminaičiai, kolegos, gydytojai.

🔻Kodėl vartojusiems alkoholį PARAUSTA nosis, ausys, kaklas?

Kai kuriais atvejais arteriolių sienelės neatlaiko padidėjusio spaudimo, atsiranda kraujosrūvų-mikroinsultų. Šiuos mikroinsultus galima pastebėti iš paraudusios nosies, ausų, kaklo ir kitų kūno dalių. Iš čia ir posakis „girtuoklio nosis raudona“. Kraujagyslių tinklelis liudija, kad pažeista nosies kraujotaka. Lygiai tokie pat kraujotakos sistemos pažeidimai pasireiškia visuose vidaus organuose.

🔻Kodėl tiems, kurie išgėrė alkoholio, LINKSMA?

Linksmybės, susijusio su alkoholio vartojimu, grindžiamos hipoksija, kuri tam tikrame etape pasireiškia susijaudinimo forma. O hipoksiją sukelia raudonųjų kraujo kūnelių sulipimas ir krešulių susidarymas mažose kraujagyslėse. Tai reiškia, kad norint pajusti gėrimo malonumą, būtina sukelti kraujagyslių trombozę. O kraujagyslių trombozė tai kai kurių audinių mirtis. Taigi, svarbi išvada: nekenksmingos alkoholio dozės neegzistuoja!

🔻Tyrimas apie alkoholio poveikį sveikam SKRANDŽIUI

Amerikiečių mokslininkai stebėjo alkoholio poveikį skrandžio sienelėms. Asmenų, turinčių sveiką skrandį, grupei atliktas gastroskopinis tyrimas. Kiekvienas iš devyniolikos dalyvių išgėrė ant tuščio skrandžio po 200 gramų viskio. Praėjus kelioms minutėms buvo pastebėtas gleivinės patinimas ir paraudimas, po valandos buvo matoma daug kraujuojančių žaizdelių. Po kelių valandų išilgai skrandžio gleivinės nusidriekė pūlingos juostelės. Visų devyniolikos tiriamųjų situacija buvo praktiškai vienoda.

🔻Poveikis kitai KARTAI

Socialiai pavojingiausių alkoholinių nuodų rūšys tai alus ir šampanas. Būtent nuo jų prasideda moterų ir vaikų degradacija. Vaikas juk degtinės negers – šlykštu. O saldus vynas jam malonus. Alkoholio klastingumą didina ir tai, kad jauno žmogaus organizme gausu (maždaug 10 kartų daugiau) kapiliarų. Tai reiškia, kad bet kuriuo atveju veikia tik apie 10% visų kapiliarų. Todėl jaunystėje alkoholiniai kraujotakos sutrikimai ir jų pasekmės nėra tokie ryškūs, kaip vėlesniais metais. Tačiau laikui bėgant, kapiliarų „rezervas“ palaipsniui išsenka, o apsinuodijimo alkoholiu pasekmės tampa vis labiau juntamos.

Išgėrinėjant paauglystėje užkertamas kelias kūnui formuotis pagal tam tikrus lytinius požymius. Taip, paaugliai, įsitraukę į alaus vartojimo kultūrą ir taip gyvenantys keletą metų, 15-16 metų vystosi pagal moterišką tipą: skeletas, nutukimas, plaukuotumas, taip pat nepakankamas sėklidžių, endokrininių liaukų išsivystymas, atitinkamas hormoninis fonas, artimas moteriai, pažeista psichika ir kita.

🔻Kodėl girtas PASTOJIMAS yra nepriimtinas?

Augančiam organizmui apsinuodijimas alkoholiu turi ypač sunkias pasekmes. Alkoholis pažeidžia DNR struktūrą, dažnai negrįžtamai. Vaiko, gimusio iš geriančios moters, išvaizdoje ir elgesyje visada yra nukrypimų nuo normos, tokių kaip „vaisiaus alkoholinis sindromas“. Nukrypimų nuo normalaus vaisiaus vystymosi vis tiek pasitaiko, net jei moteris nėštumo metu „labai saikingai“ vartoja alkoholį. Kartais šie nukrypimai lemia gyvybiškai svarbių organų nebuvimą, tada vaisius miršta arba gimsta negebantis išgyventi. Kitais atvejais jie pasireiškia įvairiais įgimtais vystymosi defektais, kuriuos vienija bendrasis medicininis terminas „VAISIAUS ALKOHOLINIS SINDROMAS“:

👉🏻žvairumas,
👉🏻įgimtas kurtumas,
👉🏻ryški asimetrija ir kiti veido defektai,
👉🏻įgimtos širdies ydos,
👉🏻sumažėjęs galvos dydis ir kaukolės apimtis, taigi ir smegenų tūris (mikrocefalija),
👉🏻protinis atsilikimas,
👉🏻įgimtos psichinės ligos,
👉🏻nepakankamas galūnių išsivystymas (mažesnis dydis),
👉🏻prastas kaukolės kaulų suaugimas – kaukolės kaulai dažnai lieka tokie ploni, kad gali lūžti net ir esant nedideliam mechaniniam poveikiui,
👉🏻lėtesnis augimas gimus,
👉🏻atsilikimas nuo bendraamžių fizinėje veikloje ir t.t.

Su kai kuriais išsigimimais vaikai gali gyvent tik trumpą laiką.

🔻Girtaujantys VYRAI ir jų atžalos

Patyrusi pediatrė V. D. Dulneva, tyrusi 64 vaikus, gimusius iš 4-5 metus alkoholį sistemingai vartojančių tėčių, protinių atsilikimo požymių nustatė visiems, net ir gerai fiziškai besivystantiems vaikams.

Prancūzų gydytojai priėjo išvados: norint susilaukti pilnaverčių palikuonių, vyras ir moteris turi negerti 2-3 metus.

Prisiimkime atsakomybę už savo ir savo atžalų sveikatą ir rodykime jiems gerą blaivybės pavyzdį. Žmonių ateitis priklauso absoliučiai blaiviam jaunimui. Atėjo metas veikti kiekvienam!

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/v-chyom-zaklyuchaetsya-vred-alkogolya/

2021-04-262021-04-26

3 RAUKŠLIŲ atsiradimo PRIEŽASTYS

Su amžiumi kiekvienas žmogus pastebi, kad jo lygi ir švelni oda tampa sausa ir pasidengia tinklu raukšlių. Nors neįmanoma sustabdyti laiko, mes pajėgūs sulėtinti senėjimo procesą. Apžvelgsime priežastis, kurios pagreitina odos senėjimą.

⛔️ RŪKYMAS

Rūkančioms moterims aplink burną ir akis atsiranda gilios raukšlės. Be to, oda įgauna pilkšvą atspalvį su padidėjusios pigmentacijos sritimis. Laikui bėgant ji tampa sausa ir silpnai reaguoja net į moderniausią kosmetiką. Nemaloniausia moteriai tai, kad ji tada atrodo keleriais metais vyresnė.

Spartesnis senėjimo procesas dėl rūkymo susijęs su tuo, kad nuodingos cigarečių dūmų medžiagos kaupiasi giliuose odos sluoksniuose ir neigiamai veikia ląsteles. Dėl to išsiskiria fermentai, kurie sumažina elastinių skaidulų kiekį dermoje. Todėl joje sumažėja drėgmės kiekis, dėl kurio prarandamas elastingumas ir oda pasidengia raukšlių tinkleliu. Taip pat įrodyta, kad nikotinas, dėl kraujagysles siaurinančio poveikio, pažeidžia kraujotaką visuose odos sluoksniuose, sutrikdydamas maistinių medžiagų tiekimą, todėl oda tampa pilkšva.

⛔️ ALKOHOLIS plečia kraujagysles

Dėl reguliaraus spiritinių gėrimų naudijimo, jos pripranta prie tos būklės, todėl kraujagyslės išsiplečia. Oda įgauna raudoną atspalvį. Be to, alkoholis suardo odai būtinus vitaminus ir maistingąsias medžiagas. Etilo alkoholis taip pat veikia kepenis ir jų efektyvumas mažėja. Tai lemia nepakankamą jų gebėjimą neutralizuoti toksines medžiagas kraujyje. Laikui bėgant, oda tampa ligotai gelsvo atspalvio.

⛔️ SALDUMYNAI ir RAFINUOTAS maistas

Dermatologai nustatė, kad cukrus sugeba chemiškai reaguoti su odos baltyminėmis struktūromis, o tai naikina jos elastines skaidulas. Todėl jos greitai praranda elastingumą ir sensta. Šis procesas pastebimai sustiprėja nudegus saulėje, kai fermentai, atsakingi už odos atsistatymą, jungiasi su cukrumi ir praranda naudingas savybes. Vartojant per daug riebaus maisto, oda pasidengia pūlinukais ir spuogais.

✅ Kad oda būtų sveika, turime teisingai maitintis, gerti pakankamai vandens, daugiau vaikščioti gryname ore ir saugoti veidą nuo tiesioginių saulės spindulių. Žiemą ir vėjuotu oru naudokite drėkinančius kremus, kad oda neišdžiūtų. Kaukes galima daryti iš daržovių sulčių. Gausiai sudrėkinkite 4-5 sluoksniais sulankstytą marlę sultimis ir palaikykite 10-20 minučių ant švaraus veido, paskui nuplaukite vandeniu.

Tokios kaukės sustiprins odos mitybą ir aprūpinimą krauju, turės gaivų poveikį ir išlygins smulkias raukšleles.

Uogų sezonu naudinga vartoti kaukes iš braškių, žemuogių ir pomidorų, kurios šiek tiek balina, maitina ir valo poras, ypač riebios odos.

🔶 Raukšlių atsiradimas byloja apie artėjančią senatvę, tačiau neturėtume labai nusiminti, nes senatvė yra ne gyvenimo saulėlydis, o išminties aušra.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/prichiny-poyavleniya-morshhin/