Išbandytas būdas – kaip tapti laimingam

Greičiausiai esate girdėję, kad pozityviai save ir pasaulį vertinantys žmonės, ramiai žiūrintys į gyvenimo situacijas ir aktyviai jas įveikiantys, serga rečiau ir greičiau pasveiksta nei pesimistai. Bet kaip tapti optimistu, jei gyvenimas toks sudėtingas?

❗Noriu pasiūlyti labai veiksmingą metodą, kuris padės jums tapti laimingu ir turtingu žmogumi. Kalbu ne apie pinigus, o apie mūsų požiūrį, kuris iš esmės gali pakeisti mūsų gyvenimą į gerąją pusę. Pradėkite dėkoti!

?? Apsispręskite ir pradėkite kasdien rašyti DĖKINGUMO DIENORAŠTĮ.

Pasiimkite rašiklį, bloknotą ir rašykite:

– Dieve, dėkoju tau už…

– Dieve, dėkoju tau už…

.

.

⁉️ Ar priimsite iššūkį – kasdien parašyti padėkojimų tiek, kiek jums metų?

Jei tai darysite, po kelių mėnesių būsite “kitas” žmogus. Suprasite, kad esate laimingas ir be galo turtingas įvairiausiose srityse.

Be to:

✔ Šis vaistas išbandytas ir puikiai veikia!

✔ Nieko jums nekainuoja!

✔ Be pašalinių poveikių!

✔ Padeda tarpusavio santykiuose!

✔ Gerina tiek emocinę, tiek fizinę sveikatą!

? “Visokiomis aplinkybėmis dėkokite, nes to Dievas nori iš jūsų Kristuje Jėzuje.„

(1 Tesalonikiečiams 5, 18)

? “Dėkokite viešpačių VIEŠPAČIUI, nes jo ištikimoji meilė amžina.„

(Psalmė 136, 3)

❤️ “Dėkokite dangaus Dievui, nes jo ištikimoji meilė amžina.„

(Psalmė 136, 26)

Dėkokite ir būkite sveiki, laimingi ?.

Paruošta pagal psichiatro narkologo Jurijaus Bondarenko paskaitą.

Kas padeda mūsų smegenims būti laimingoms

Tai vis tik kaip išvengti ilgalaiko užsitęsusio streso ir vidinio konflikto?

Mūsų minčių ir jausmų šaltinis – mūsų smegenys. Todėl būtų logiška pasirūpinti savo smegenimis. Taigi, kaip galime joms padėti?

?? 1. PSICHOLOGINIAI mūsų gyvenimo aspektai:

▪️ Ar suvokiu dėl ko gyvenu? Ar radau savo gyvenimo prasmę?

▪️ Ar darau gera kitiems? Ar nesu susikoncentravęs tik į save?

▪️ Ar esu sąžiningas su savimi?

▪️ Ar ugdau savikontrolę? Tai didina savivertę!

▪️ Ar esu dėkingas? Ar moku vertinti ir džiaugtis tuom, ką turiu savo gyvenime?

Aptarkime tai su Dievu. Jis – mūsų Kūrėjas, Gydytojas ir Užtarėjas. Jis myli mus ir visada pasiruošęs padėti! Pasidalinkime su Juom savo rūpesčiais, patikėkime Jam gydyti mūsų širdis.

?? 2. FIZINIAI mūsų gyvenimo aspektai:

▪️ Vėdinkime kambarius, ypač nakčiai.

▪️ Gerkime vandenį.

▪️ Daugiau judėkime, ypač gryname ore.

▪️ Kokybiškai išsimiegokime.

▪️ Sutvarkykime darbo ir poilsio režimą.

Visa tai padės apsaugoti smegenis, nes joms ypač svarbi gera kraujotaka ir tinkama mityba.

▪️ Todėl dar vienas svarbus aspektas – pilnavertė sveika mityba tinkamu režimu.

✔ Apsispręskime laikytis esminių principų, tada pasieksime rezultato, atsiras geri jausmai, gera savijauta.

? Linkiu jums ramybės ir sveikatos.

Paruošta pagal psichiatro narkologo Jurijaus Bondarenko paskaitą.

Tęsiame apie ligas, kurios prasideda galvoje

Taigi, kokie negalavimai priskiriami psichosomatiniams susirgimams? Specialistai skirsto juos pagal šias sistemas:

▫1. KVĖPAVIMO: astma, hiperventiliacijos sindromas.

▫2. ŠIRDIES ir KRAUJAGYSLIŲ: išemija, arterinė hipertenzija, krūtinės angina (stenokardija), aritmija.

▫3. VIRŠKINIMO trakto: kolitas, dirgliosios žarnos sindromas, opa, tulžies latakų diskinezija.

▫4. ODOS: vitiligo, egzema, psoriazė, dermatitas.

Taip pat psichosomatiniams negalavimams galima priskirti:

– Skydliaukės hiperfunkciją,

– Traukulius,

– Galvos skausmus,

– Artritus.

Polinkis į tam tikros rūšies psichosomatinius sutrikimus paprastai susijęs su genetiniais, fiziologiniais ir biocheminiais žmogaus ypatumais. Tai reiškia, kad pokyčiai labiau tikėtini tuose organuose ir sistemose, kurios genetiškai mažiau atsparios „stresui”.

?? Papasakosiu tikrą istoriją apie vieną vyrą, kuris jausdavosi tarsi infarkto ištiktas. Prasidėdavo didžiulis skausmas, pasijusdavo tarsi tuoj mirs. Iškviesdavo greitąją medicinos pagalbą, nuveždavo į ligoninę, tačiau nerasdavo jokių infarkto požymių. Ir taip keletą kartų.

Po tokios keistos patirties, šis žmogus, pradėjo “kalbėtis” su savo širdimi. Kai tik prasidėdavo pojūčiai, kad prasideda infarktas, jis sau sakydavo:

– Koks infarktas? Viskas gerai, nusiramink.

Jis nukreipdavo mintis kitur, ir bloga savijauta atslūgdavo.

❗Nenorėčiau, kad pagalvotumėte, jog bet kokioje situacijoje problemą galima išspręsti paminėtu būdu. Esant rimtiems negalavimams svarbu pasikonsultuoti su gydytojais specialistais ir atlikti reikalingus tyrimus, nes ne visos išvardintos ligos gali būti psichosomatinių sutrikimų pasekmė. Pavyzdžiui, skrandžio opa gali atsirasti dėl Helicobacter pylori bakterijos.

Apie priežastis ir pagalbos būdus tęsinyje ?.

Paruošta pagal psichiatro narkologo Jurijaus Bondarenko paskaitą.

Psichosomatika – liga, kuri prasideda galvoje

Ar susimąstėte, jog mūsų kūnas ir emocijos iš tiesų yra glaudžiai susiję.

Terminas „psichosomatika“ susideda iš dviejų graikiškų žodžių:

▫ psyche – siela,

▫ somos – kūnas.

Juo vadinami funkciniai sutrikimai, kai žmogus jaučia simptomus, bet nėra somatinės ligos požymių. Jų atsiradimą dažniausiai lemia psichologiniai veiksniai. Trumpai tariant, galima sakyti, kad kūno ligą sukelia emocijos, kurios neretai yra neįsisąmonintos.

Kai žmogus patiria daug neigiamų emocijų, vieniems formuojasi psichikos sutrikimai (nerimas, nuotaikos svyravimai), o kitiems gali atsirasti psichosomatinių sutrikimų.

Išsamiau apie tai pasidalinsiu artimiausiomis dienomis. Tęsinys rytoj ?.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM