Įrašai

Paskelbta

Sveikas gyvenimo būdas pakeitė netgi charakterį

▫Aš gimiau su intrakranijiniu spaudimu ir deguonies badu (hipoksija). Liga neleido pilnavertiškai gyventi. Nuo pat gimimo kankino nuolatiniai galvos skausmai, pykinimas ir vėmimas. Dažnai teko gulėti ligoninėje. Mokykloje negalėjau normaliai mokytis. Laimei, ryžausi pakeisti savo gyvenimą.

▫Mokytojai padėjo man baigti mokyklą. Paskui tapau bitininku. Bet galvos skausmai neleido džiaugtis gyvenimu. 2001 metais lankiau evangelizacinę programą ir pasikrikštijau. Labai tikėjausi pasveikti, bet įpročių nekeičiau, valgiau viską iš eilės, nesuvokdamas, kad taip dar labiau silpninu savo sveikatą.

▪️Po kurio laiko sužinojau apie programą “Nauja pradžia”, klausiausi paskaitų. Nuo tada pradėjau domėtis sveika gyvensena, galvojau, kaip pakeisti savo gyvenimą. Atsirado tikėjimas, kad galiu keistis ir nebeskaudinti savo artimųjų.

▪️Per eilinį galvos skausmo priepuolį paskambinau centro “Nauja pradžia” administratorei ir papasakojau apie savo problemą. Ji išklausė mane, davė patarimų. Nuo to laiko pradėjau keisti savo mitybą. Palaipsniui priepuolių intensyvumas ir dažnis mažėjo, o laikui bėgant ir vaistų nebereikėjo.

??2017 metais baigiau Sveikos gyvensenos instruktorių mokyklą. Galvos skausmai vis dar vargino, bet visada padėdavo 8 sveikatos principai: pasivaikščiojimai gryname ore, sveika mityba, fizinio lavinimo užsiėmimai, susilaikymas, miegas, hidroterapijos procedūros – tai padėdavo pasijusti geriau, sustabdyti skausmą.

??Šiuo metu mane pakvietė dirbti į sveikatos centrą Kryme. Išmokau kepimo meno. Dabar kepu sveiką duoną su raugu iš kvietinių, viso grūdo ruginių ir sijotų miltų su nerafinuotu augaliniu aliejumi. Labai skani, maistinga ir naudinga duona.

??Dėka sveikos gyvensenos pasikeitė net charakteris. Tapau ramesnis ir linksmesnis. Galvos skausmai jau nebevargina. Jaučiuosi sveikas ir laimingas žmogus. Poilsiautojams patinka mano kepama duona, džiaugiuosi, kad galiu tobulėti ir būti naudingas žmonėms. Visus šiuos pasiekimus ir pokyčius manyje padarė Dievas. Jis davė tikėjimą, susidomėjimą, norą veikti ir visišką kūno ir sielos išgydymą. Dievui nieko nėra neįmanomo. Šlovė Jam ir dėkingumas!

Savo patirtimi dalinosi: Aleksėj Prokofjev

Šaltinis: 8doktorov.ru

Paskelbta

Mitybos korekcija padėjo sumažinti svorį 8 kg

Mitybos koregavimas ir dar keli sveiki įpročiai padėjo Dinai išspręsti antsvorio, venų varikozės problemą ir normalizuoti virškinimą.

Virškinimo problemos paūmėdavo vasarą, įvairių šviežių vaisių ir daržovių laikotarpiu. Sveikatos problemų atsirado ir mano vyrui. Supratome, kad norint atstatyti organizmą, būtina keisti mitybą.

▫Pusryčiams pradėjome gaminti žaliuosius, o vėliau ir vaisinius kokteilius, kad dienos pradžioje pamaitintume organizmą vitaminais, mikro ir makro elementais, antioksidantais. Kaip ir daugumai žmonių, jų mūsų mityboje trūko. Į savo racioną įtraukėme vegetariškų patiekalų, kurių anksčiau negaminome.

▫Dabar pusryčiams labai mėgstu avižinių dribsnių košę su vaisiais, uogomis, datulėmis, įvairiomis sėklomis: linų, moliūgų, saulėgrąžų. Sriubas gaminame tirštesnes nei anksčiau. Būtinai du kartus per dieną valgome ankštinius produktus: pupeles, spindulines pupuoles (Mung pupeles), soją, lęšius, avinžirnius. Iš jų gaminame ir kotletus. Pradėjome gamintis sojos pieną.

▫Perkame tik viso grūdo miltus: kvietinius, ryžių, ruginius. Kepinius gaminu iš bemielės tešlos.

▫Visus produktus perkame tik nerafinuotus, aliejų tik pirmo šalto spaudimo. Vietoj cukraus naudojame topinambų sirupą, medų, datules. Praktinis fondo „Už sveiką gyvenseną“ naudingos mitybos kursas padėjo man išmokti gaminti skanų ir sveiką maistą.

??Kiek daugiau nei metai praėjo, kai pakeitėme mitybą ir jau džiaugiamės naujo gyvenimo būdo rezultatais. Kūnas atjaunėjo: pagerėjo veido spalva, išsilygino raukšlelės, ženkliai pagerėjo bendra savijauta, sustiprėjo imunitetas, 8 kg sumažėjo svoris, nors maisto kiekio nemažinome.

??Anksčiau, dėl venų išsiplėtimo, dažnai naudojau nuskausminančius tepalus, periodiškai darydavau injekcijas. Dabar kojos nebeskauda ir venos, kaip anksčiau, neiššoka.

Savo patirtimi dalinosi: Dina Gostiuchina

Šaltinis: 8doktorov.ru

Paskelbta

Sveikos mitybos diena

Lapkričio 8 minima Europos sveikos mitybos diena.

Šiuolaikiniame dinamiškame pasaulyje su jo dideliais greičiais, pusfabrikačiais ir netinkama mityba, nesveiko maisto atsisakymo ir persivalgymo problema yra ypač opi. Be to, daugelis neskiria deramo dėmesio fiziniam aktyvumui ir turi antsvorio.

Viskas prasideda paprastai ir liūdnai – žmogus nustoja stebėti ką, kada ir kokiais kiekiais valgo. Svoris auga lėtai, bet užtikrintai, o numesti papildomus kilogramus labai sunku, ypač jei turite įprotį “užvalgyti” stresą.

Ne paslaptis, kad antsvoris kupinas problemų. Istorija žino daugybę žmonių pavyzdžių, kuriems teko kentėti nuo ligų, kurias išprovokavo persivalgymas ir nutukimas. Tai:

▫ artrozė,

▫ varikozinis venų išsiplėtimas,

▫ hipertenzija,

▫ nealkoholinė kepenų suriebėjimo liga,

▫ erekcijos sutrikimai,

▫ nevaisingumas,

▫ lėtinė inkstų liga,

▫ onkologiniai susirgimai.

Sveikos mitybos dienos tikslas – paaiškinti žmonėms, kad tinkama mityba tai vienintelė galimybė ilgus metus išlikti jaunam ir sveikam.

Sveikas maistas šiandienai – sveikata rytojui.

? Tegul kiekviena jūsų gyvenimo diena būna sveikos mitybos diena!

“Ar valgote, ar geriate. Ar šiaip ką darote – viską darykite Dievo garbei“. (1 Korintiečiams 10:31)

Šaltinis: 8doktorov.ru

Paskelbta

Mylėti nepriklausomai nuo jausmų

Ar tai įmanoma? Pažvelkime kaip MEILĖ apibūdinta Biblijoje:

“Ir jei išdalyčiau vargšams visa, ką turiu, jeigu atiduočiau savo kūną sudeginti, bet neturėčiau meilės, nieko nelaimėčiau. Meilė kantri, meilė maloninga, ji nepavydi; meilė nesididžiuoja ir neišpuiksta. Ji nesielgia netinkamai, neiško sau naudos, nepasiduoda piktumui, pamiršta, kas buvo bloga, nesidžiaugia neteisybe, su džiaugsmu pritaria tiesai. Ji visa pakelia, visa tiki, viskuo viliasi ir visa ištveria” (1 Korintiečiams 13:3-7).

Joks kitas reiškinys pasaulyje nesukelia tiek išankstinių nuomonių ir klaidingų vertinimų kaip meilė. Daugelis žmonių mano, kad meilė – tai šilti jausmai kitam žmogui, o jei nepatiriate gerų jausmų, palankumo ar užuojautos, tai jūs nemylite. Bet tai yra žmogiškosios, o ne krikščioniškos meilės apibūdinimas.

Kikščioniška meilė – ne paprasti jausmai. Tai sąmoningas požiūris į Dievą, savanoriškas apsisprendimas paklusti ir Jam tarnauti. Mylėti reiškia naudoti Dievo laisvos valios dovaną: kalbėti ar veikti kito žmogaus labui, nepaisant patiriamų jausmų. Tyra ir šventa meilė yra ne tik jausmas, bet ir principas. Didžiausias Dievo įsakymas nesako: “Turi pajausti meilę”, o “Mylėk Viešpatį, savo Dievą, visa širdimi, visa siela, visomis jėgomis ir visu protu, o savo artimą, kaip save patį” (Luko 10:27). Mums reikia pasirinkti protu mylėti Dievą ir savo artimą.

Daugelis su sunkumais kovojančių krikščionių, rimtai susirūpinę tuo, ką jie jaučia Dievui. Daugelis patenka į neviltį ir nusivylimą; jiems atrodo, kad jie niekada nepatyrė tokio jausmų gilumo, kokį, jų nuomone, tikras krikščionis turėtų patirti Dievo atžvilgiu. Jie visą laiką patiria kaltės naštą, dėl to, kad nejaučia savyje ypatingos šilumos ir meilės Dievui.

Nors Dievas, kurio nematome, kartais gali atrodyti svetimas ir tolimas, vis tik galime jį mylėti labiau už bet ką kitą, pasirinkdami tai, kas Jam patinka, ir veikdami pagal savo vidinius įsitikinimus, nepriklausomai nuo jausmų. Tas pats Dieviškasis principas galioja ir žmonių santykiams. Mes galime savo prote tvirtai nuspręsti mylėti net tuos, kuriems nejaučiame nė menkiausios simpatijos, o tada išreikšti savo meilę žodžiais ir veiksmais, nepaisant savo jausmų. Tai yra Dieviškoji meilė. Ji žmonėms nesuprantama. Tai vadinama pamaldumo (dievotumo) paslaptimi. Kad ir kaip žmogus stengtųsi, be Dievo jis negalės jos sukurti savo širdyje. Ir vis dėlto, nepaisant to, Jėzus drąsiai mokė savo pasekėjus: “Mylėkite savo priešus”. Jo paliepimas užtikrina, kad galime mylėti net tuos, kuriems jautėme neapykantą. Jis suteiks mums jėgų su meile elgtis su visais žmonėmis taip, kaip Jis Pats elgiasi.

? Kokia neįkainojama dovana! Štai kas yra MEILĖ! Meilė visoje savo pilnatvėje. Meilė, išlaisvinta iš nepastovių jausmų vergystės. Tai lobis, kurį gali turėti visi Dievo vaikai.

Autorius: Duglas Kuper

Šaltinis: 8doktorov.ru

RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
fb-share-icon
YouTube
INSTAGRAM