Sveikas.info – Puslapis 81 – Sveikos gyvensenos tinklalapis

2022-06-092022-06-09

Tulžies pūslės akmenys dingo!

Tulžies pūslė pilna akmenų, siuntimas operacijai… Pasirodo yra alternatyvus gydymas!

▫️Mano pažįstama dažnai skundėsi pykinimu ir skausmu dešiniame šone po šonkauliais. Echoskopija parodė kalkulinį cholecistitą – tulžies pūslė buvo pilna akmenų. Jai iš karto buvo pasiūlyta operuoti, bet ji atsisakė. Nežinodama ką daryti, pažįstama patarimo kreipėsi į mane. Patariau jai laikytis visų aštuonių sveikos gyvensenos principų.

▫️Buvo vasara, moteris gyveno kaime. Turėjo savo daržą, gausiai vaisių, daržovių, žalumynų. Daržas buvo didelis, ir vasarą ji neturėjo laiko gaminti maistą. Nuo pat ankstyvo ryto eidavo į daržą su vandeniu ir tiesiog ant lysvės plovė ir valgė vaisius, daržoves ir žalumynus. Rytais ir vakarais išsivirdavo sau takažolės arbatos. Gėrė mėnesį, paskui pakeitė vilnotaja erva. Šios dvi žolelės turi savybę tirpinti tulžies ir inkstų akmenis. Tik vilnotąją ervą reikia gerti per šiaudelį, nes ji turi dantų emalį ardančių savybių.

▫️Pažįstama tris mėnesius gėrė žolelių arbatas su savaitės pertraukomis po mėnesio gydymo. Baigusi gydymą vaistažolių arbata, ji nuėjo išsitirti ultragarsu. Tulžies pūslėje akmenų nebuvo! Gydytojas palygino ankstesnį tyrimą su paskutiniuoju ir labai nustebo dėl rezultato. Paklausė, ką mano pažįstama darė. Ji papasakojo jam apie savo gydymą. Nuo to laiko mano pažįstama kas pusmetį geria takažolės arbatą profilaktikai ir toliau laikosi sveikos gyvensenos.

Autorius: Lilija Laikovskaja, sveikos gyvensenos instruktorė

☝🏼PASTABA: Dalindamiesi išgijimo patirčių liudijimais, nekviečiame jus atsisakyti tradicinių gydymo metodų. Pasitarkite su savo gydytoju. Norime parodyti, kad kartu su gydymu būtina praktikuoti sveikos gyvensenos principus, ir paraginti jus ieškoti natūralių “vaistų” iš Dievo vaistinės.

Prisiminkime, didžiausias Gydytojas – Dievas, kuris kasdien palaiko mūsų gyvybes. Linkime jums sveikatos ir vis didesnio Dievo pažinimo, Jo artumo.

✅ 8 Sveikatos principai:

👉🏻Mityba

👉🏻Judėjimas

👉🏻Vanduo

👉🏻Saulės šviesa

👉🏻Saikingumas

👉🏻Oras

👉🏻Poilsis

👉🏻Pasitikėjimas Dievu

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/kamni-v-zhelchnom-puzyre-ischezli/

2022-06-08

„Susitinkame VIRTUVĖJE“ (2022 06 05)

Dalinamės biurželio 5 d. 12:00 val. per Zoom vykusio susitikimo vaizdo įrašu.

👉🏻GAMINOME:

1. Avinžirnių – lęšių apkepą (TERINĄ)

2. LEDUS akvafabos (ankštinių nuoviro) pagrindu

Gamintų patiekalų ingredientai👇🏻

(Gaminimo eigą rodau ir pasakoju video įraše)

1. Avinžirnių – lęšių apkepui (TERINUI):

▫️avinžirnių*, virtų – 200 g (300 ml)

▫️lęšių žaliųjų ar rudųjų, virtų – 450 g (750 ml)

▫️bulvių, virtų – 2 mažos

▫️morkų, virtų – 2 mažos

▫️svogūno – 1 vidutinis

▫️pievagrybių – 2 vnt.

▫️česnakų – 3 – 4 skilt.

▫️maltų džiūvėsėlių – 50 g (arba avižų sėlenėlių)

▫️krakmolo – 5 g (1 nepilnas v. š.), arba 2 v. š. maltų linų sėmenų

▫️patražolių – sauja

▫️druskos

▫️prieskonių – pagal skonį

▫️aliejaus – iki 2 v. š.

▫️pomidorų tyrės – truputį aptepimui

+ smulkintuvo, kepimo formos, orkaitės

*Avinžirnių nuovirą išsaugokite, jį naudosime ledų gamybai!!!

2. LEDAMS akvafabos (ankštinių nuoviro) pagrindu:

▫️akvafabos* – 200 g

▫️citrinos rūgštelės – apie 1 a. š.

▫️ksantano arba guaro gumos (pupenių tirštiklio) – iki 1 a. š. (galima bandyti ir be jų, šie milteliai stabilizuoja išplaktas putas)

👉🏻Braškiniams ledams:

▫️braškių tyrės

▫️medaus ar kokio kito saldiklio

👉🏻Karobo („kakaviniams”) ledams

▫️karobo – apie 2 a. š.

▫️tirpaus grūdų gėrimo miltelių – apie 1,5 a. š.

▫️kokosų pieno – riebaus

▫️datulių (mirkytų) – sauja (arba sirupo, ar nerafinuoto cukraus)

+elektrinio plaktuvo baltymams, šaldiklio

*☝🏼AKVAFABA – t. y. avinžirnių nuoviras. Galima avinžirnius išvirti patiems arba naudoti konservuotus (tik būtinai turi būti be druskos, nes gaminsime saldžius ledus). Avinžirnius išmirkykite, ryte nukoškite ir, užpylę šviežiu vandeniu, virkite apie 30 – 60 min. Kuo avinžirniai senesni, tuo ilgiau reikia juos virti, kol suminkštėja. Išvirę turi lengvai susispausti tarp pirštų. Greitpuodyje gerai išverda per 30 min. Baigus virti vandens turi likti tik šiek tiek virš avinžirnių, tada nuoviras bus pakankamai koncentruotas. Kol dar karšta, nukoškite avinžirnius, o gautą nuovirą dar perkoškite per smulkų sietelį, kad neliktų jokių gabalėlių. Atvėsinkite (atvėstant šiek tiek sutirštėja). Galima laikyti šaldytuve iki kelių dienų, o jei norite išsaugoti ilgesniam laikui – paskirstykite 100 – 150 g porcijomis ir užšaldykite.

Skanaus 🙂

Būkite SVEIKI 🧡

2022-06-062024-02-02

Būti patenkintam – reiškia būti sveikam

Kada paskutinį kartą sutikote visiškai patenkintą žmogų, gyvenantį taikoje su visu pasauliu? Tokių žmonių daugybė! Paprastai išminties jie semiasi iš asmeninės patirties aktyviame dvasiniame gyvenime. Jie atrado vidinės ramybės ir pasitenkinimo prasmę. Tačiau daugelis „ėda“ savo širdis, kentėdami nuo užkrečiamos ligos, vadinamos „Jei tik“. Jos mikrobai užkrečia visas mūsų gyvenimo sritis:

Jei tik turėčiau daugiau pinigų…
Jei tik mūsų namai būtų geresni…
Jei tik būčiau išėjęs ne iš tokios baisios aplinkos…
Jei tik mano vaikas galėtų vaikščioti…
Jei tik turėtume vaikų…
Jei tik neturėtume vaikų…
Jei tik verslas būtų sėkmingesnis…
Jei tik galėčiau atsisakyti narkotikų…
Jei tik ta nelaimė nebūtų nutikusi man…
Jei tik vėl galėčiau atsistoti ant kojų…
Jei tik žmonės priimtų mane tokį, koks esu…
Jei tik mano tėvai nebūtų išsiskyrę…
Jei tik turėčiau daugiau draugų…

Šis sąrašas yra begalinis. Visa šių žodžių drobė atspindi jūsų pasaulėžiūrą, pasirinkimą matyti tik neigiamus gyvenimo aspektus ir būti nelaimingu dėl visko, kas nutinka. Galiausiai tai nuves į aklavietę. Savęs gailėjimasis yra pats nemaloniausias ir neatleistinas požiūris. Iš kitos pusės, pasitenkinimas tai kito pasirinkimo – nežvelgti į savo nelaimių sąrašą ir kitiems jo nerodyti – rezultatas. Mes tiesiog pasirenkame parašyti kitą sąrašą – pozityvų, nes jeigu nepasikeisime, greitai aplink mus neliks nei vieno. Nepatenkinti žmonės – vieniši žmonės. O vienatvė turi rimtų pasekmių sveikatai.

Autorius: Charles R. Swindoll

“Visada džiaukitės, be paliovos melskitės! Už viską dėkokite, nes tokia Dievo valia jums Kristuje Jėzuje.” (Pirmo laiško tesalonikiečiams 5, 16 – 18)

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/byit-dovolnyim-znachit-byit-zdorovyim/

2022-06-03

2022-06-022022-06-03

Kviečiame susitikti VIRTUVĖJE (2022.06.05 – 12 val.)

Kviečiu šį sekmadienį (birželio 5 d.) 12:00 val. jungtis per Zoom programėlę, kartu gaminti ir pabendrauti.

Jei norėsite gaminti kartu – iš anksto pasiruoškite produktus. Jų sąrašą rasite žemiau.👇🏻

Prisijungimo nuoroda: https://zoom.us/j/93218318663?pwd=OWlQdzFseVdDNTl1d0szT3lOdVpiQT09

Meeting ID: 932 1831 8663

Passcode: 030174

👉🏻GAMINSIME:

1. Avinžirnių – lęšių apkepą (TERINĄ)

2. LEDUS akvafabos (ankštinių nuoviro) pagrindu

Pasiruoškite šiuos PRODUKTUS:

(1 stikl. = 250 ml)

1. Avinžirnių – lęšių apkepui (TERINUI):

▫️avinžirnių*, virtų – 200 g

▫️lęšių žaliųjų ar rudųjų, virtų – 450 g

▫️bulvių, virtų – 2 mažos

▫️morkų, virtų – 2 mažos

▫️svogūno – 1 vidutinis

▫️česnakų – 3 – 4 skilt.

▫️avižų sėlenėlių arba maltų džiūvėsėlių – 50 g

▫️linų sėmenų maltų – 2 v. š. (arba krakmolo)

▫️patražolių – sauja

▫️druskos

▫️prieskonių – pagal skonį

▫️aliejaus – apie 2 v. š.

▫️pomidorų tyrės – truputį aptepimui

+ smulkintuvo, kepimo formos, orkaitės

*Avinžirnių nuovirą išsaugokite, jį naudosime ledų gamybai!!!

2. LEDAMS akvafabos (ankštinių nuoviro) pagrindu:

▫️akvafabos* – apie 300 g

▫️citrinos rūgštelės – apie 1 a. š.

▫️ksantano arba guaro gumos (pupenių tirštiklio) – apie 1 a. š. (galima bandyti ir be jų, šie milteliai stabilizuoja išplaktas putas)

👉🏻Braškiniams ledams:

▫️braškių tyrės

▫️medaus ar kokio kito saldiklio

▫️kokosų pieno (jei norime riebesnių ledų)

👉🏻Karobo (kakaviniams) ledams

▫️karobo – apie 2 v. š.

▫️tirpios grūdų kavos miltelių – truputį (nebūtinai)

▫️kokosų pieno – riebaus

▫️datulių arba sirupo, arba nerafinuoto cukraus

+elektrinio plaktuvo baltymams, šaldiklio

IKI SUSITIKIMO 👋

2022-06-02

Mano kelias į mediciną

▫️Prieš kelerius metus nusprendžiau savo gyvenimą pašvęsti kažkam svarbesniam nei pinigų uždirbimas ir leidimas. Todėl nusprendžiau palikti savo nedidelį, bet sėkmingą verslą (leidinį apie vestuves) ir pašvęsti laiką studijoms pagal programą “Sveikos gyvensenos instruktorius”.

▫️Kodėl? Jau seniai žinojau, kad prevencija – geriau nei gydymas, ir mačiau daug žmonių, kurių ligos (kartais nepagydomos) pasitraukdavo tiesiog pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą.

▫️Pirmiausia išklausiau mėnesio trukmės kursus Stavrapolio krašte, kur pirmą kartą man buvo aiškiai pasakyta, kas būtent nutinka mūsų skrandžiui, žarnynui, smegenims, kai valgome tą ar kitą maistą, kai geriame vandenį, alkoholį ar kavą.

▫️Taip, kiekvienas žino, kad, pavyzdžiui, “užkandžiavimas” ar valgymas prieš naktį kenkia. Tačiau mažai kas supranta, kaip mūsų pasirinkimas veikia mūsų sveikatą ląstelių lygmenyje.

▫️Kai grįžau namo (vis dar į senąjį darbą), pirmas dalykas, kurį atsisiunčiau, buvo žadintuvas – priminimas gerti vandenį. Iš pradžių merginos biure pasijuokdavo iš manęs, bet netrukus ir pačios pradėjo gerti vandenį.

▫️Taip pat pradėjau sočiai pusryčiauti (vaisiai, pilno grūdo košė ir nedaug ankštinių) ir stebėjausi, kaip lengva visiškai neužkandžiauti tarp valgymų. Kad nepamirščiau pietų, net priminimą telefone turėjau nustatyti, nes alkio nejaučiau!

▫️Po fiziologijos ir higienos pamokų atsisakiau mėsos ir žuvies, ir perėjau prie lieso pieno. Prisimenu, kaip grįžtant namo, galvojau: „Na, viskas, atsisveikinimui suvalgysiu paskutinį šašlyką“. Juk jau ne iš nuogirdų žinojau, kaip į tokį maistą reaguoja mūsų skrandis ir kaip tai kenkia mano kūnui. Įdomiausia, kad mano virškinamasis traktas atsisakė jį virškinti ir kankino mane tris dienas. Štai ką daro su mumis smegenys!

▫️Kai esame apsiginklavę patikima informacija, mums daug lengviau nepažeisti sveikatos principų, o kartais organizmas apskritai atsisako dirbti, jei esi įsitikinęs, kad tai, ką valgai – kenksminga.

▫️Dėl sočių pusryčių ir pilnavertės mitybos supratau, kad jaučiuosi soti ir vakarienė visai nebūtina. Todėl be problemų atsisakiau vakarienės, pereidama prie dviejų valgymų per dieną. Per 2 mėnesius numečiau 7 nereikalingus kilogramus ir vis dar jų nesusigrąžinau, nežiūrint į tai, kad dabar vakarieniauju, bet lengvai. Bet svarbiausia, po tokio mitybos raciono pakeitimo, pasikeitė mano mąstymas. Pradėjau į viską reaguoti daug ramiau, atsirado aiškus supratimas, kaip gyventi ir kuom užsiimti, nesinervinu dėl lenkiančių mane dviguba ištisine linija vairuotojų.

▫️Taip, buvo nuopuolių ir kritimų, bet aš vis labiau suprasdavau kasdienių įpročių svarbą ir kokį galingą rezultatą galima pasiekti. Tai buvo viena iš pagrindinių priežasčių – uždaryti romantiško grožio žurnalo redakciją ir išvykti pusmečiui mokytis išplėstiniuose kursuose – „Sveikos gyvensenos instruktorius“.

▫️Pernai, kaip studentė – medikė tapau oficialia Amerikos gyvenimo būdo medicinos asociacijos nare. Taigi, dabar man atviri dešimtys ir šimtai mokslinių darbų, vaizdo įrašų, mokymo seminarų ir aukščiausio lygio specialistų konferencijų apie tai, kaip gyvenimo būdas veikia sveikatą ir išgydymą. Išsipildė dar viena mano svajonė!

Elena Nyželskaja

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/moj-put-v-mediczinu/