Ar jaučiamės laimingi…

Manyje visada būki auštantis rytas,

kad nebaimintų sutemos netikėtos lemties,

kad manasis tikėjimas nesijaustų tremtin išvarytas,

o galėtų ilsėtis lyg paukštis ant Tavo peties.


Manyje visada būk rasa palaiminga,

kad aplenktų sausra mano sielos laukus

(su Tavim man vienovė tokia reikalinga!),

kad iškelčiau šakas tartum kedras – vešlus, išlakus.


Manyje, mano Dieve, visada būki auštantis rytas!


(2007 06 18)

Romualda Adomaitytė-Chabarina

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Burokėliai – maistas kraujui ir ne tik

Ryškiai raudoni burokėliai salotoms ir bulvių patiekalams suteikia gražią spalvą. Skaisčiai raudona spalva juos nudažo pigmentas betacianinas.

Šefildo universiteto (Didžioji Britanija) atliktų tyrimų duomenimis, raudonas šlapimas ir tos pačios spalvos išmatos suvalgius burokėlių pastebimi 10-14% gyventojų, dažniau tiems, kuriems trūksta geležies arba ji sunkiai įsisavinama žarnyne. Jei nerimaujate dėl raudonos savo šlapimo ar išmatų spalvos, priimkite tai kaip įspėjimą apie galimą geležies trūkumą arba virškinimo sutrikimus.

Tačiau per daug jaudintis nereikėtų: burokėliai ne tik įspėja apie… problemą, bet ir padeda ją išspręsti dėl savo antianeminio ir reguliuojančio poveikio.

👉🏻 SAVYBĖS IR INDIKACIJOS

Burokėliai tai viena iš turtingiausių cukrumi (sacharoze ir fruktoze) daržovių. Natūralių cukrų juose gali būti iki 10% bendros masės.

👉🏻 Burokėliai NAUDINGI:

Anemijos atveju: Šis burokėlių poveikis yra gerai žinomas. Geležies ir vitamino C, kuris palengvina šio mineralo pasisavinimą, kiekis burokėliuose yra gana nedidelis. Tačiau yra kažkoks neištirtas komponentas, skatinantis kraujo ląstelių gamybą.

Du kartus per dieną prieš valgį gerdami 50–100 ml šviežiai spaustų burokėlių sulčių, pasieksit gerų rezultatų kovojant su anemija. Brokėlių sultis rekomenduojama gerti žmonėms, kurie blogai reaguoja į gydymą vaistais, kurių sudėtyje yra geležies.

Šarminimui: didelis mineralinių druskų, ypač kalio, kalcio ir magnio kiekis burokėliuose paaiškina jų šarminantį poveikį kraujui. Burokėliai labai rekomenduojami sergant podagra, esant dideliam šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje ir mitybos racionui, kuriame daug riebalų ir mažai daržovių.

Hipolipidemia: burokėlių šakniagumbiuose yra skaidulų – ląstelienos, kuri palengvina žarnyno veiklą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Skaidulos taip pat sumažina žarnyne absorbuojamo cholesterolio kiekį. Todėl burokėlius rekomenduojama įtraukti į racioną tiems, kurie nori sumažinti cholesterolio kiekį.

✔ Lengvas vidurius laisvinatis poveikis dėl juose esančių skaidulų.

✔ Sužadina apetitą: burokėliai padidina skrandžio sulčių gamybą.

✔ Prieš vėžį: Dr. Schneider nurodo įvairius eksperimentus, atliktus Vengrijoje ir Vokietijoje. Vėžiniai navikai sumažėjo arba visiškai išnyko pacientams pradėjus kasdien vartoti po 250 g tarkuotų burokėlių arba 300–500 ml burokėlių sulčių. Poveikis išliko net ir užvirus sultis, kad būtų lengviau virškinamos skrandyje.

👉🏻 PARUOŠIMAS ir VARTOJIMAS

Šviežiai spaustos sultys: Burokėlių sultys nėra labai malonaus skonio, todėl jas galima maišyti su kitomis sultimis arba pasaldinti medumi. Vienu metu nereikėtų išgerti daugiau nei 50–100 ml, kad nesutriktų virškinimas.

„Žali“ tarkuoti: Taip paruoštus burokėlius galima pagardinti citrina ar alyvuogių aliejumi.

Virti burokėliai lengviau virškinami. Išvirus odelę nulupsite lengviau, jei dar karštus burokėlius įdėsite į šaltą vandenį.

Valgykite daugiau daržovių ir būkite SVEIKI 🧡

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

Nuo įkandimų ir apsinuodijimų – aktyvinta anglis

Vasarą dažniau būname gamtoje, keliaujame, todėl šie patarimai dabar ypač aktualūs. Taigi – apie aktyvintos anglies panaudojimo būdus.

Aktyvinta anglis gaunama termiškai be deguonies apdorojant medieną. Ji skiriasi nuo įprastos, nes turi didelę absorbavimo galią, ji sugeria viską, su kuo liečiasi.

Dėka nuostabaus gebėjimo ištraukti iš organizmo kenksmingas medžiagas ir toksinus aktyvinta anglis PADEDA:

– Apsinuodijus (intoksikacija)

– Įkandus vabzdžiams, vorams, gyvatėms

– Ant žaizdų, nudegimų

– Ant odos pūlinių

– Nuo alergijos

– Viduriuojant

👉🏻 Esant APSINUODIJIMO požymiams rekomenduojam GERTI:

– kiekvienam kūno svorio kilogramui – 0,05 g anglies miltelių;

– arba 1 paprasta tabletė – 5-iems kilogramams kūno svorio.

👉🏻 Ant ĮKANDIMŲ dėkite anglies KOMPRESĄ. Kol pasidarysite kompresą, iš karto galima uždėti perpjautą svogūną. Po nuodingų įkandimų, pvz. gyvačių, gerkite aktyvintą anglį (1 stikl. vandens + 1 v. š. (6 g) anglies miltelių). Pirmas 2 valandas gerkite kas 20 min., po to kas 2 val.

👉🏻 Anglies kompresas taip pat tinka ir ant žaizdų, odos pūlinių ir nudegimų, po to, kai atvėsinsime su šaltu vandeniu. Šis kompresas padeda ištraukti pūlius, nešvarumus, mažina uždegimą. Sanatorijose anglies kompresą naudoja net įsisenėjusių trofinių opų gydymui.

👉🏻 Esant alerginiams išbėrimams, tinka kompresai arba šilta vonia: įberkite 1–4 puodelius anglies miltelių, pagulėkite 20–25 min.). Tokią vonią naudinga būtų daryti 7 dienas.

👉🏻 Kadangi aktyvinta anglis turi nedidelį rišamąjį poveikį ir gebėjimą sugerti toksinus, ją galima gerti esant viduriavimui.

✔ AKTYVINTOS ANGLIES KOMPRESAS

– Kompresui padaryti lygiomis dalimis naudokite aktyvintos anglies miltelius ir sumaltus linų sėmenis. Galima naudoti tik anglies miltelius, bet sėmenys tokiame komprese padeda mažinti uždegimą ir išlaiko drėgmę. O anglies kompresas veiksmingas tik drėgnas.

– Į kartu sumaišytus anglies miltelius ir sėmenis įpilkite vandens ir maišykite apie minutę. Vandens pilkite tiek, kad gautumėte pakankamai drėgną, bet nevarvančią konsistenciją.

– Atkirpkite reikiamo dydžio maistinės plėvelės, ant jos užtepkite gautą masę (plėvelės pakraščius palikite neužteptus), ant viršaus uždėkite sluoksnį binto. Jei kompresą naudosite ant atviros žaizdos, vietoj binto naudokite popierinę servetėlę, padalintą vienu sluoksniu.

– Paėmę paruoštą kompresą už plėvelės kraštų uždėkite ant norimos kūno vietos, ant viršaus apvyniokite bintu.

– Laikykite 2 valandas, po to pagal poreikį pakeiskite nauju. Jei dedate prieš miegą, galima palikti visai nakčiai. Panaudotą kompresą išmeskite.

Tokį kompresą galite uždėti ant uždegimų, ant kepenų srities, kaip pagalbinę priemonę detoksikacijai.

✔ Visada su savimi turėkite aktyvintos anglies tablečių ar kapsulių. Tai nebrangus, natūralus “juodas vaistas”, tinkantis tiek vaikams, tiek susaugusiems.

▫ Reikia atsiminti, kad išgėrus aktyvintos anglies išmatos pajuoduoja.

▫ Svarbu vengti vartoti vaistus kartu su anglimi arba stebėti, kad intervalas tarp anglies ir vaistų vartojimo būtų bent 2 valandos.

▫ Sveikam žmogui arba linkusiam į žarnyno problemas anglį galima naudoti profilaktiniais tikslais žarnyno apvalymui nuo toksinų. Toks aktyvintos anglies kursas gali testis 5-7 dienas per mėnesį, po vieną tabletę 10 kg svorio. Ši anglies dozė geriama tris valandas po valgio 2-3 kartus per dieną, užgeriant nedideliu kiekiu vandens. SVARBU: profilaktiniais tikslais aktyvintos anglies negalima vartoti ilgą laiką, nes dėl to gali sumažėti maistinių medžiagų įsisavinimas iš virškinimo trakto, dėl ko atsiranda hipovitaminozė.

❗️Esant rimtiems sveikatos sutrikimams visada pasikonsultuokite su gydytoju.

Paruošta pagal:

Aleksej Chacinskij knygą „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”, video paskaitą.

Džiaukimės tuo…

Nori išravėti rūpesčių ir nerimo vagelę?

Teks tau atsiklaupt ant kelių...


(2004)


Suteik malonę, Dieve, mums didžiausią –

neleisk kentėti iš pavydo...

O ne! – suteik daugiau – išmokyk džiaugtis

mus artimo sėkme, o Dieve didis!


(2003 sausis)

Romualda Adomaitytė-Chabarina

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Gražus pasaulis…

VIEŠPATIES PASAULIS


O, koks gražus sukurtas Viešpaties pasaulis,

kur daug ir saulės, ir spalvų!

Vaivorykštė danguos, vaivorykštė žieduos –

vaikučio saujoj ir ant nubudusių kalvų.


Ir spindinti rasa gaivi

lyg ašarėlė sako: dar gyvi

mes Viešpaties gražiam pasauly...


Nes jeigu džiaugiamės ar braukiam ašarą,

vadinas, dar gyvename po saule,

sulaukę naujo ryto ar pavasario,

kada su paukščiais dėkingumu širdis prabyla...


(2005 balandis)

Romualda Adomaitytė-Chabarina

„Žemė ir visa, kas joje, yra VIEŠPATIES, pasaulis ir visi jo gyventojai.“ (Psalmė 24, 1)

„Gamta yra pirmasis Dievo misionierius. Ten, kur nėra Biblijos, yra žibančios žvaigždės. Kur nėra skelbėjų, yra pavasaris. Jeigu žmogus nieko kito, išskyrus gamtą, neturi, tai gamta pakankamai daug pasako apie Dievą… ‘Dangūs skelbia Dievo šlovę…’ (Psalmė 19, 1).“ (Maksas Lukado)

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Anemijos (mažakraujystės) profilaktika

Sąvoka „anemija“ pažodžiui reiškia „kraujo trūkumą“. Ši sąvoka vartojama apibūdinti raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) kiekio kraujyje sumažėjimą. Šios ląstelės suteikia kraujui raudoną spalvą ir perneša gyvybę teikiantį deguonį į visas kūno ląsteles.

👉🏻 PRIEŽASTYS

• Nepakankama raudonųjų kraujo kūnelių gamyba: raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai) gyvena apie šimtą dienų, o kaulų čiulpai nuolat gamina naujus. Kraujo ląstelių gamybai kaulų čiulpams reikia geležies, baltymų, folio rūgšties ir įvairių vitaminų. Dažniausiai trūksta – geležies. Jei anemiją sukelia geležies trūkumas, ji vadinama geležies stokos anemija.

• Kraujo netekimas dėl stipraus ar nedidelio kraujavimo. Kai kuriais atvejais kraujavimas gali likti nepastebimas, pavyzdžiui, skrandyje ar žarnyne.

• Kraujo kūnelių naikinimas: sukelia hemolizinę anemiją, kai dėl įvairių priežasčių ir dėl įvairių ligų sutrumpėja eritrocitų gyvenimo trukmė – padidėja jų irimas/suardymas organizme.

👉🏻 MITYBA

Mityba gyvybiškai svarbi, nes maistas aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis kraujo ląstelėms gaminti:

• Geležis, baltymai, vitaminas B12 ir folio rūgštis yra svarbiausios iš šių maistinių medžiagų.

• Vitaminai B1, B2, B6, C, E ir varis taip pat būtini kraujo gamybai.

✔ Vartokite DAUGIAU/DAŽNIAU:

Ankštinius, sojos pupeles

Vaisius

Žalias lapines daržoves (žalumynus)

Liucerną

Burokėlius

Špinatus, avokadus

Saulėgrąžas

Pistacijas, vynuoges

Abrikosus

Citriną

Spiruliną

Melasą

Produktus, turtingus geležimi, folio rūgštimi, vitaminais B, E ir C

Vitaminą B12

✔ Vartokite MAŽIAU arba ATSISAKYKITE:

Alkoholinių gėrimų

Arbatos

Pieno

Kvietinių sėlenų

Valgykite įvairų, pilnavertį maistą ir būkite sveiki 🧡

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM