Įrašai

Paskelbta

Neįtikėtina pėda

Žmogus yra unikalus Dievo kūrinys🧡

▫️ Žmogaus pėda yra neįtikėtinai sudėtinga ir žavinti mūsų anatomijos dalis. Ją sudaro 26 kaulai, t. y. maždaug ketvirtadalis visų kūno kaulų.

▫️ Kiekviena pėda neša viso kūno svorį. Apskaičiuota, kad su kiekvienu žingsniu pėdos sugeria pusantro karto didesnį apkrovimą nei kūno svoris.

👉🏻Todėl vaikščiojimui rinkimės patogią avalynę! Bet koks pėdos pažeidimas, net paprasti įgrėžimai sukels diskomfortą ir trukdys judėti.

▪️ Batai turi būti patogūs ir pakankamai minkšti, kad išvengtume prastos kraujotakos, pažeidimų ir deformacijos.

▪️ Geriau, jei avalynė su ortopediniai vidpadžiais.

▪️ Venkime aukštakulnių, ypač ilgalaikio dėvėjimo, nes jie padidina klubo ir kelio sąnarių apkrovą. Kulno aukštis neturi viršyti 3-4 cm.

Paskelbta

Laimė glūdi mumyse, o ne…

PRIKRITO...

„Viešpatie, Tu buvai mūsų užuovėja... Mokyk mus skaičiuoti savo dienas, kad įgytume išmintingą širdį." (Biblija, Psalmė 90, 1.12)
               
Prikrito į širdį gražiausių pavasarių kregždžių čirškimo

ir žydinčios meilės medaus.

Prikrito ir metų šviesos, ir... kartėlio likimo,

ir auksinio rudens palaimingo lietaus.


Prikrito į širdį gerumo čiobrelių ir mėtų

ir artimųjų brangios šilumos.

Eini (gal skrendi tarsi šilko sparnais siuvinėtais?) –

laiminga nuo tos Dangaus dovanos...


Prikrito... ir prilašnojo...

Širdis kupina už tą turtą Dievui dėkoja...


(2006 sausis)

Romualda Adomaitytė-Chabarina

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Linkiu laimės ir dėkingumo kupinos dienos 🥰.

Paskelbta

Kaip laikysena veikia širdies veiklą

IŠTIESINKITE NUGARĄ!

Žmogus – unikalus Dievo kūrinys

✔ Taisyklinga laikysena palaiko optimalią stuburo padėtį, o tai padeda:

– teisingam kūno svorio pasiskirstymui,

– mažina širdies ir kraujagyslių apkrovą.

✔ Dėl įtampos ir netinkamos stuburo laikysenos suspaudžiami vidaus organai, net širdis, o tai gali sutrikdyti kraujotaką ir paveikti kraujospūdį.

✔ Taisyklinga laikysena pagerina širdies veiklą ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Paskelbta

Sveikos kojos – judančios kojos

Kiekvienas nori turėti gražias ir sveikas kojas. Jos tarnauja kaip atrama mūsų kūnui ir reikalingos judėjimui erdvėje. Kojos pasižymi trimis pagrindinėmis savybėmis: jėga, tvirtumu ir lankstumu, kurių dėka tampame pajėgūs ištverti įvairias fizines veiklas. Tačiau tam, kad mūsų kojos ilgai išliktų geros formos, jas reikia stiprinti ir saugoti. Kaip išlaikyti apatinių galūnių sveikatą?

👉🏻 Pirmas ir bene svarbiausias dalykas – kojoms reikia judėjimo. Tiesą sakant, aktyvus gyvenimo būdas yra daug sveikesnis kojoms nei mažai aktyvus ar sėdimas. Judant kojose ir visame kūne pagerėja kraujotaka. Kai ilgai sėdime, kraujas venomis sunkiau teka atgal į širdį, dėl to kojos patinsta, tampa sunkios ir skausmingos. Taigi – vaikščiokite, bėgiokite, plaukiokite, važiuokite dviračiu. Pasirinkite tai, kas jums patinka, – svarbiausia daugiau judėkite.

✔ Tarp sveiko gyvenimo būdo siekiančių žmonių pastaruoju metu išpopuliarėjo vadinamasis šiaurietiškasis ėjimas. Tai fizinio aktyvumo rūšis naudojant tam tikrą judėjimo techniką ir specialias lazdas, ​​kurios naudojamos ne tik kaip atrama, bet ir atsispyrimui. Šiaurietiškas ėjimas sumažina kelio sąnarių apkrovą. Ši sporto šaka taip pat gerina venų kraujotaką, padeda įveikti patinimą ir sunkumo jausmą kojose.

✔ Vaikščiojimas taip pat gali mus praturtinti dvasiškai. Grynas oras, gamta, galbūt įdomūs susitikimai, nuostabūs potyriai ne tik pagerins jūsų fizinę būklę, bet ir primins amžinąjį Dievą.

Laukite tęsinio 🙂

Judėkime daugiau ir būkime sveiki 🧡.

Paskelbta

Kraujas venomis juda prieš žemės traukos jėgą

Žmogus – unikalus Dievo kūrinys 🧡

✔ Kraujui sunku judėti iš apačios į viršų (pavyzdžiui, iš pėdų link širdies), todėl raumenys padeda kraujui cirkuliuoti, ypač venų sistemoje.

✔ Kai raumenys susitraukia, susitraukia ir venos, o tai padeda kraujui judėti link širdies.

✔ Šis procesas, vadinamas raumenų pompa, padeda pagerinti veninio kraujo tekėjimą ir neleidžia kraujui užsistovėti.

👉🏻 Nesėdėkite per ilgai, atsistokite ir pajudėkite – leiskite raumenims padėti širdžiai!

RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
fb-share-icon
YouTube
INSTAGRAM