ATOSTOGOS – GRYNAM ORE!
Dauguma žmonių atostogas nori praleisti už miesto ribų. Ir tai išmintingas sprendimas. Sveikatingumo kurortai visada yra prie vandens telkinių, prie jūros, miške ar kalnuose. Laiko praleidimas gryname ore aprūpins mus pakankama energija, pilnaverčiu krauju ir pagerins smegenų veiklą.
Teigiami jonai sukelia žmonėms negalavimus, o neigiami – gerina sveikatą. Kalifornijos universiteto mikrobiologas, patologas – tyrėjas daktaras Albertas Kriugeris nustatė, kad nedidelė neigiamų jonų koncentracija užmuša oro keliu plintančias bakterijas, sukeliančias peršalimą, gripą ir kitas kvėpavimo takų ligas. Kartu su kitais tyrėjais dr. Kriugeris parodė, kad neigiami jonai stimuliuoja tas organizmo ląsteles, kurios padeda mums pasipriešinti ligoms.
Tyrimai parodė, kad pučiant sausam karštam vėjui, susidaro teigiami jonai. Jų negalima neutralizuoti, nes nėra drėgmės, kurią žemė galėtų absorbuoti. Štai kodėl pučiant tokiam vėjui yra didelė teigiamų jonų koncentracija. Vienas Izraelio fizikas atrado, kad didelė teigiamų jonų koncentracija yra ne tik pučiant vėjui, bet ir 10-12 valandų iki jo.
Kodėl teigiamų jonų įtakoje žmogus jaučiasi blogiau, o neigiamų – geriau? Daktaras Kriugeris ir rusų mokslininkas D. A. Lapickij įrodė, kad be neigiamų jonų, audiniai negali tinkamai absorbuoti gyvybei reikalingo deguonies.
Perpildytus miestus kamuoja didelė teigiamų jonų koncentracija. Mes sukaustėme žemę asfaltu ir betonu, todėl automobilių ir kitų nuodingų šaltinių išmetami teršalai pateko į betoninių kanjonų spąstus.
Švarus, grynas oras skirtas įelektrinti mūsų organizmą. Jis aprūpina mus energija. Be jo negali išgyventi nė viena mūsų kūno ląstelė. Be gryno oro mes negalime turėti pilnaverčio kraujo ir normalios kraujotakos. Be jo smegenys negali efektyviai veikti. Žmonės, kuriems trūksta reikiamo deguonies kiekio, samprotauti sveikai gali. Jie žino, ką jiems reikia daryti, tačiau jų gebėjimas valdyti emocijas sumažėja. O štai valios jėga visiškai dingsta!
Tai daugelio tūkstančių alkoholikų sielos šauksmas. Valios stoka – jų argumentas. Jiems pritaria begalė rūkalių. Tai ir liūdna „savo svorio sargų“ dejonė, nuolat atidedančių dietos laikymąsi rytojui. Prie jų prisijungia ir kitos aistrų ir geismų aukos.
O ką jūs manote apie tuos svarbius, ilgalaikių pasekmių turinčius sprendimus, kurie priimami prirūkytose, beveik be deguonies patalpose?
Jeigu negauname pakankamai deguonies normaliam smegenų funkcionavimui, tai palaipsniui valia silpsta ir mes patenkame į tam tikros inercijos srovę, negebėdami nutraukti žalingų įpročių ir nuodėmės virvių, nors suprantame, kad turime tai padaryti. Nėra didesnės tragedijos už nualintą – bejausmę valią!
Ką daryti, kad gautume pakankamai gryno oro?
Jeigu yra galimybė, įsikurkite ten, kur oras nėra užterštas. Geriausia – kaime. Jei nėra galimybės persikelti, atostogas praleiskite gryname ore, dažniau išvykite už miesto.
Įleiskite gryną orą į savo namus. Tegul jis „vaikšto“ po visus kambarius. Prisiminkite, kad užterštas oras gyvenamose patalpose gali būti pavojingas jūsų sveikatai.
Išmokite teisingai kvėpuoti. Kvėpuodami naudokite pilvo raumenis ir diafragmą. Giliai kvėpuokite.
Darykite pratimus. Nepersitemkite, bet ir nevenkite jų. Nepaisyti mankštos, reiškia palikti atsitiktinumui savo sveikatą, gyvenimą, likimą.
Šaltinis: Džordžas Vandemanas „Jūsų šeima ir jūsų sveikata“.
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/v-otpusk-na-svezhiy-vozduh/
Dėkingumas (Faktai ir viltis) – 4
Dėkingi žmonės labiau rūpinasi savimi. Viename tyrime, kurio dalyviai užrašydavo dienoraštyje dienos bėgyje turėtus pozityvius įvykius, mankštinosi pusantros valandos daugiau nei tie, kurie savo dienoraštyje fiksuodavo skundus apie sunkumus ir ginčus. Kitame tyrime dalyvavo žmonės su įgimtais ir įgytais nervų-raumenų sutrikimais. Tie, kurie kas vakarą užsirašydavo pozityvius įvykius: miegodavo ilgiau, užmigdavo greičiau, ir pabudę jautėsi žvalesni ir labiau pailsėję.
Tai yra FAKTAI. Bet yra ir VILTIS!
Kiekvienas turi savo įpročius, susijusius su sveikata, kuriuos vertėtų pagerinti. Šią savaitę pakeiskime savo gyvenimo būdą tuo, kad keletą minučių skirsime praėjusios dienos sėkmės ir pozityvių įvykių paskaičiavimui. Galiausiai, teisingi įpročiai – tai mūsų pozityvumo rezultatas.
VIRUSAI ir gydymas SAULE
Atsiradus naujoms sunkioms ligoms, tokioms kaip atipinei pneumonijai ar Covid-19, specialistai kuria naujas vakcinas ir gydymo metodus. Mes nežinome, kokios ligos gali atsirasti. Tačiau galime naudoti tai, ką gydytojai sėkmingai naudojo prieš 100 metų, kai gripas plito visame pasaulyje.
Seni 1918 metų įrašai apie pandemiją rodo, kad šiandien mažai žinomas būdas kovoti su gripu, buvo gana efektyvus. Jis gali padėti ir mums šiandien. Medikai nustatė, kad sunkiai sergantys gripu pacientai, kurie buvo lauke, pasveikdavo dažniau nei esantys patalpose.
Gryno oro ir saulės spindulių derinys neleido daugeliui pacientų mirti ir plisti infekcijai tarp medicinos personalo. Tam yra mokslinis pagrindas.
Tyrimai rodo, kad GRYNAS ORAS ir SAULĖS ŠVIESA:
Naikina kenksmingus mikrobus, padėdami išvalyti orą. Daugelis žinomų bakterijų sunaikinamos per 2 valandas, veikiant ultravioletiniams spinduliams. Oro dezinfekavimas vyksta esant gerai ventiliacijai. Būtent todėl anksčiau ligoninėse buvo aukštos lubos ir didžiuliai langai. Atradus antibiotikus, senos žinios ir patirtis buvo pamiršti, tačiau, labai gaila, kenksmingos bakterijos tampa vis atsparesnės antibiotikams.
Inaktyvuoja (daro neveiklų) gripo virusą. Saulės šviesa naikina bakterijas, sukeliančias plaučių uždegimą ir kitas infekcijas. Pirmojo pasaulinio karo metu karo chirurgai užkrėstoms žaizdoms gydyti naudojo saulės šviesą. Jie žinojo, kad tai puiki dezinfekavimo priemonė.
Saulės šviesa skatina vitamino D gamybą. Žemas vitamino D kiekis sukelia kvėpavimo takų infekcijas ir gali padidinti imlumą gripui. Šis vitaminas taip pat dalyvauja kalcio apykaitoje ir kaulų formavime. Norėdami pakankamai gauti vitamino D, šviesiaodžiai žmonės, gyvenantys vidutinio klimato sąlygomis, saulėtomis dienomis turi pabūti saulėje 15 minučių. Tamsiaodžiai, norėdami gauti tą patį vitamino D kiekį, saulėje turėtų būti šiek tiek ilgiau.
Be to mokslininkai kalba ir apie kitas saulės spindulių GYDOMĄSIAS savybes:
Jie padidina bendrą limfocitų kiekį, o tai žymiai sustiprina imuninės gynybos mechanizmą; normalizuoja kraujospūdį ir sumažina cholesterolio kiekį kraujo plazmoje.
Sumažina cukraus kiekį kraujyje, kas, tikriausiai, susiję su kasos beta ląstelių stimuliacija ir efektyvesne insulino gamyba, o taip pat su fermento stimuliacija, kuris padeda kepenims pašalinti iš kraujo gliukozę ir laikyti atsargoje glikogeno pavidalu.
Gerina nuotaiką, tikriausiai dėl padidėjusios endorfinų gamybos. Šviesa daugumai žmonių sukelia vidinio komforto ir nervų-raumenų atsipalaidavimo būseną.
Gerina hormonų gamybą. Pavyzdžiui, melatoninas gaminamas vienoje mažiausių organizme, kankorėžinėje liaukoje, esančioje smegenyse. Jis atsakingas už normalų miegą. Saulės šviesa blokuoja melatonino gamybą, kuri pradeda didėti tik sutemus. Priešingas poveikis pasireiškia kito hormono, kortizolio, atveju. Natūralus kortizolio lygis žmogaus organizme didžiausias ankstyvą rytą, o jo kritimas prasideda arčiau nakties, kas sukelia žmogui mieguistumą.
Skatina kalorijų deginimą ir mažina viršsvorį. Saulės šviesai veikiant skydliaukę, padidėja tiroksino gamyba, o tai pagerina medžiagų apykaitos procesų eigą organizme.
Reguliuoja savalaikį paauglių lytinį brendimą, stimuliuodama hipofizę ir lytines liaukas.
Apsaugo nuo naujagimių geltos. Neišnešiotų naujagimių gelta tampa tikra bėda. Saulės šviesa (arba kvarcinė lempa) mažina gelta sergančiųjų naujagimių bilirubino kiekį kraujyje palengvindama jo pašalinimą per inkstus.
Priešakyje dar beveik visa vasara. Maksimaliai išnaudokite visas saulės ir gryno oro teikiamas naudas, tačiau būkite išmintingi, venkite saulės nudegimų ir kitų kenksmingų pasekmių odai ir akims.
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/virusy-i-lechenie-solntcem/
