Kokią didžiausią dovaną esi gavęs?

Viena didžiausių Dievo mums duotų dovanų – tai PASIRINKIMAS!

Kasdien, daugel kartų per dieną pasinaudojame pasirinkimo galia. Tačiau viena yra turėti pasirinkimo laisvę, o kita – žinoti, ką su ja daryti.

Pasirinkimas – tai gebėjimas naudotis valios galia.

Viskas, ką mes darome, yra mūsų apsisprendimo vaisius. Mes dažnai daug ką darome nesąmoningai, bet negalime išvengti apsisprendimų vykdymo. Netgi sprendimas nieko nedaryti yra sprendimas.

Apsisprendimas numatytas mūsų smegenyse. Galimybę rinktis mums suteikia priekinė smegenų skiltis. Ji sudaro:

▫ 3,5% katės smegenų,

▫ 7% šuns,

▫ 17% šimpanzės,

▫ 33-38% žmogaus smegenų.

Tai vieta, kurioje vyksta mūsų sprendimai, samprotavimai, socialinės normos, ilgalaikiai planavimai, visa, kas prisideda prie sveikų, gyvenimą gerinančių pasirinkimų.

‼️ Noriu jus pakviesti į “SVEIKATOS KŪRIMO” programos SUSITIKIMUS.

Jų metu aptarsime kaip pasirinkimai gali paveikti įvairias mūsų gyvenimo sritis:

??Fizinę savijautą (tai poilsio kokybė, judėjimo džiaugsmas, valgymo įpročiai…),

??Emocinę būklę,

??Santykius su aplinkiniais,

??Sugebėjimą jaustis laimingu (dėkingas požiūris į gyvenimą, tikslo turėjimas).

“Sveikatos kūrimo” programa – tai mažiausiai 8 susitikimai. Priklausomai nuo poreikių gali trukti ir ilgiau.

Jei jauti poreikį pagerinti savo sveikatą, santykius, ar emocinę būklę, prisijunk.

Visi norintys rašykite komentaruose – NORIU.

Aptarsime tinkamiausią laiką susitikimams.

Gal žinote, kam iš jūsų draugų ar artimųjų šie susitikimai gali būtų aktualūs? Pasidalinkite su jais šiuo kvietimu. Dėkoju ?

Lauksiu Jūsų atsiliepimų ?

Sėdimas gyvenimo būdas sustiprina – menopauzės simptomus

Tyrėjai išanalizavo 6079 moterų nuo 40 iki 59 metų iš 11 Lotynų Amerikos šalių duomenis. Specialistai nustatė, kad neaktyvių moterų menopauzė yra sunkesnė. Neaktyvus gyvenimo būdas labai paplitęs. Taip gyveno 64% tiriamųjų moterų. Neaktyvioms gražiosios lyties atstovėms simptomai buvo dažnesni ir sunkesni.

▫Sėdimas gyvenimo būdas taip pat pasirodė susijęs su nutukimu, depresija, nerimo sutrikimais ir nemiga. Taigi aktyvus gyvenimo būdas gali palengvinti ne tik menopauzės simptomus, bet ir daugelį kitų problemų.

▫Beje, pagal kito tyrimo duomenis – menopauzės pradžią pagreitina pasyvus rūkymas.

Šaltinis: 8doktorov.ru

Vaikai ir mankšta (Faktai ir viltis) – 14

Tyrėjai išsiaiškino, kad daugiau nei 90 proc. nuo 9 iki 11 metų amžiaus vaikų atitiko vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo lygį, rekomenduojamą vaikams. Tačiau nuo 15 metų tik 31 procentas išlieka tokie pat aktyvūs darbo dienomis ir tik 17 % savaitgaliais. Mokslininkai apskaičiavo, kad fizinis aktyvumas kasmet mažėja maždaug 40 minučių per dieną. (JAMA, 2008 m. liepos 16 d.)

☝Tai yra FAKTAI. Bet yra VILTIS!

Net ir 15-os minučių pasivaikščiojimas kasdien naudingas sveikatai. Jei jūsų vaikai nesportuoja dažnai, skatinkite šeimos veiklą, pvz., važinėjimą dviračiu, žygius pėsčiomis, žaidimą su kamuoliu ar plaukimą. Aktyvių šeimos užsiėmimų planavimas palaikys jūsų šeimos sveikatą ir gerovę.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM