Vaikai ir miegas (Faktai ir viltis) – 16
Tyrimas, publikuotas Bendrosios psichiatrijos archyve (2008 m. rugpjūtis) rodo, kad vaikai, kurie miega nepakankamai, dažniau turi antsvorio nei jų gerai pailsėję bendraamžiai. Tyrėjai nustatė, kad viena valanda mažiau gilaus REM miego kasdien – beveik trigubai padidino vaikų antsvorio ir nutukimo tikimybę.
☝🏻Tai yra faktai! Bet yra viltis!
Sugrąžinkite gerus įpročius: prieš miegą paskaitykite vakaro istoriją, pasimelskite ir pasikalbėkite su vaiku. Reguliarus režimas prieš miegą užtikrins, kad jūsų vaikas pakankamai išsimiegos ir tai sumažins nutukimo riziką. Taigi, mažiesiems daugiau miego – tolygu geresnė sveikata.
Gydome sinusitą natūraliomis priemonėmis
Esant sinusų uždegimui, siūlome išbandyti gydymą kontrastiniais kompresais.
Procedūrai atlikti reikės dviejų indų:
1) su karštu (40 – 42 °C) ir
2) su šaltu (10 – 20 °C) vandeniu.
Į kiekvieną indą panardinkite po rankšluostį. Bus patogiau, jei prieš tai jį išilgai sulankstysite.
Iš anksto paruoškite virdulį su karštu 90 °C vandeniu, kad galėtumėte juo papildyti karšto vandens indą, kai atvės.
👉🏻Paguldykite pacientą ant nugaros taip, kad galva būtų šiek tiek aukščiau už liemenį.
👉🏻Pamerkite kojas į karšto vandens dubenį (arba uždėkite šildyklę).
👉🏻Greitai ištraukę karštą rankšluostį išgręžkite ir padėkite ant paciento veido taip, kad kakta, akys, nosis, skruostai būtų uždengti.
👉🏻Kai tik rankšluostis pradeda vėsti ir tampa vos karštas (maždaug po 30 sekundžių), išimkite rankšluostį iš šalto vandens, išgręžkite ir 10 sekundžių padėkite ant veido vietoj karšto rankšluosčio.
👉🏻Vėl panardinkite karštą rankšluostį į karštą vandenį ir uždėkite ant veido.
👉🏻Keiskite karštą – šaltą rakšluosčius 10-15 kartų.
👉🏻Užbaikite šaltu aptrynimu.
👉🏻Uždenkite paciento veidą sausu rankšluosčiu ir leiskite jam pagulėti 20–30 minučių.
Ši paprasta procedūra greitai palengvina simptomus ir pagreitina sveikimo procesą. Vietoj paprasto vandens galite naudoti žolelių nuovirą: ramunėlių, žibuoklių, šalavijų, medetkų, 1–2 šaukštus žolelių litrui vandens.
Šaltinis: M.D. C.Dail/ Ph.D. Ch.Thomas knygą “Hidroterapija”
Paruošta pagal: 8doktorov.ru
Hidroterapija išgelbėjo nuo chroniško sinusito
Iki 2010 m. maždaug 8 metus iš eilės teko taikstytis su vienu sezoniniu negalavimu – haimoritu* (vienu iš sinusitų). Šią diagnozę sužinojau būdama 26 metų. LOR gydytojas pasakė, kad dabar su haimoritu gyvensiu amžinai, ir paskyrė injekcijas. Vaistų pavadinimus prisimenu iki šiol – linkomicinas ir gentamicinas. Taip prasidėjo mano „nedarbingumo atostogų“ istorija. Išvadavimas atėjo netikėtu būdu.
Kad ir kaip stengiausi, kad kojos būtų sausos, haimoritas su galvos skausmu ir temperatūra aplankydavo mane su pavydėtinu pastovumu. Paprastai pavasarį ir rudenį.
Kito vizito metu LOR gydytojas, pažiūrėjęs į mano nuotrauką, kažkodėl neapsiribojo, kaip įprasta, recepto išrašymu, o pasodino mane į kėdę. Paėmė į rankas savo „geležinį įrankį“, nukreipė šviesą. Maniau, kad jis tiesiog nori žiūrėti. Bet tada kažkas sutraškėjo… Nosyje liko kažkoks ilgas chromuotas instrumentas. Gydytojas švirkštu išplovė žandikaulio sinusus. Pabaigęs „pradžiugino“ mane: „Na va, nuo šiol darysime taip nuolat“. Apskritai gydytojas buvo linksmas, pozityvus.
2010 m. mano šeima nuvyko į Sveikatos centrą „Gyvenimo kelias“. O prieš tai savaitę plaukiojau upe, tad į sveikatos centrą atvykau su temperatūra ir pažįstamais haimorito simptomais. Praėjo 2 – 3 dienos, temperatūra nukrito. Mano instruktorius pasakė, kad šiandien man darys hidroterapiją. Nežinau, kaip tiksliai ji vadinasi, bet pabandysiu tiksliau apibūdinti. Gulėjau ant stalo apklotas antklode, kojos dubenyje su karštu vandeniu. Pakaitomis trynė mano krūtinę tai karštu, tai lediniu rankšluosčiu. Prisimenu, kaip buvo karšta! Ant kaktos uždėjo šaltą rankšluostį – todėl maloniai palengvėjo.
Rezultatas buvo labai netikėtas. Ligos kaip nebūta. Išvažiavau laimingas ir sveikas. Dabar, bėgant laikui, kai vis geriau susipažinau su paprastomis gydymo priemonėmis, suprantu jų sąveikos su mūsų kūno mechanizmais galią. Tai iš tikro Dievo palaima!
Po tos hidroterapijos procedūros daugiau niekada nesusirgau haimoritu. Ir susitikti su maloniu, linksmu LOR gydytoju daugiau nebereikėjo. Ech, o aš net neatsisveikinau su juo.
*Haimoritas – žandinio ančio (sinuso) uždegimas. Haimoritas – tai pakankamai sunki liga, lydima gausių nosies išskyrų, galvos skausmo, aukštos temperatūros.
Paruošta pagal: 8doktorov.ru
