Visceraliniai riebalai – tai mūsų kūno rezervinis maistas, energijos atsargos riebalinio audinio pavidalu. Skirtingai nuo poodinių riebalų, kurie kaupiasi klubuose, pilve ar juosmenyje, visceraliniai riebalai yra daug giliau, supa visus gyvybiškai svarbius organus.
Visceralinių riebalų kaupimosi priežastis – nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo stoka, žalingi įpročiai ir kiti veiksniai. Daugelis mano, kad visceralinių riebalų koncentracijos padidėjimas – su amžiumi susijęs pokytis. Tačiau amžius ne pagrindinė priežastis.
?? Visceralinių riebalų PAVOJUS:
▫ Didėjant krūviui kojoms atsiranda venų varikozė.
▫ Spaudžia širdį, o tai sukelia miokardo infarktą, aterosklerozę ir daugelį kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
▫ Sudaro palankias sąlygas vėžio atsiradimui.
▫ Gresia hormoniniu disbalansu ir įvairiais medžiagų apykaitos sutrikimais.
??KAIP atsikratyti visceralinių riebalų?
Visceraliniai riebalai nyksta kartu su poodiniais riebalais, vienintelė išimtis gali būti endokrininės sistemos ligos. Todėl, norint išspręsti problemą, būtina:
▫ Teisingai maitintis, pirmenybę teikiant augaliniam maistui.
▫ Padidinti fizinį aktyvumą.
▫ Gerti pakankamai vandens. Tai padės pagreitinti riebalų pertekliaus, įskaitant visceralinių riebalų, deginimo procesą. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 30 ml vandens 1 kilogramui kūno svorio.
▫ Padidinkite vitamino C koncentraciją.
▫ Apribokite greitų angliavandenių ir riebalų suvartojimą.
▫ Venkite ilgalaikio streso ir raminamųjų preparatų.
Šaltinis: 8doktorov.ru
0
20
20
