Sveikas.info

Įvadas

Šalinimas – tai procesas, kurio metu organizmas atsikrato medžiagų apykaitos atliekų. Skirtingi organai nuolat gamina šalutinius produktus, kuriuos būtina pašalinti, kad organizmas nesinuodytų pats savimi. Pagrindiniai šalinimo organai yra šlapimo sistema, žarnynas, kepenys, plaučiai ir oda.

Inkstai kartu su kepenimis yra pagrindiniai organizmo „valytojai“ – jie pašalina nereikalingas medžiagas ir neutralizuoja toksinus. Jei inkstai nustoja veikti, organizme kaupiasi pavojingi junginiai, tokie kaip šlapalas, ir per kelias dienas tai gali lemti mirtį.

Inkstai dirba visą parą, palaikydami tinkamą skysčių ir mineralų balansą organizme.

Šlapimo šalinimo sistemos organai

1. Inkstai – filtruoja kraują ir gamina šlapimą.
2. Šlapimtakiai – perneša šlapimą iš inkstų į šlapimo pūslę.
3. Šlapimo pūslė – laiko šlapimą iki išskyrimo.
4. Šlaplė – pašalina šlapimą iš organizmo.

Inkstų funkcijos

Inkstai atlieka tris pagrindines funkcijas:

1. Šalinimo funkcija

• Inkstai filtruoja kraują ir pašalina vandenyje tirpias atliekas su šlapimu.
• Kasdien per inkstus prateka apie 950 litrų kraujo, iš kurio susidaro apie 150–180 litrų pirminio šlapimo. Po reabsorbcijos lieka 1,2–1,5 litro galutinio šlapimo.

2. Reguliacinė funkcija

• Inkstai kontroliuoja kalio, natrio ir kitų mineralų kiekį kraujyje.
• Pusiausvyros sutrikimai gali būti pavojingi:
  • Kalio trūkumas – gali sukelti raumenų silpnumą ar net paralyžių.
  • Kalio perteklius – gali lemti širdies sustojimą.

3. Hormoninė funkcija

Inkstai gamina hormonus, reguliuojančius organizmo veiklą:

• Reninas – padeda kontroliuoti kraujo spaudimą.
• Eritropoetinas – skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.

Inkstų sandara

Inkstai yra poriniai pupelės formos organai, kurių dydis vidutiniškai siekia 10–12,5 cm ilgio, 4–6,3 cm pločio, o masė – apie 150 g.

Pagrindinės dalys:

• Žievės sluoksnis – išorinis sluoksnis, kuriame yra pagrindiniai filtravimo elementai – nefronai.
• Šerdinis sluoksnis – čia vyksta šlapimo koncentravimas.
• Taurelės ir geldelė – surenka šlapimą ir nukreipia jį į šlapimtakius.

Nefronas – inkstų darbo elementas

Inkstų pagrindinė struktūra yra nefronas, atsakingas už šlapimo gamybą. Kiekviename inkste yra apie 1–3 milijonus nefronų, tačiau vienu metu dirba tik apie trečdalis jų.

Nefroną sudaro:

1. Glomerulas (kapiliarų kamuolėlis) – čia vyksta kraujo filtracija.
2. Glomerulų kapsulė – surenka filtruotą skystį.
3. Inkstų kanalėlis – čia vyksta maistinių medžiagų ir vandens reabsorbcija.

Šlapimo susidarymo etapai:

1. Filtracija – iš kraujo pašalinamos atliekos, susidaro pirminis šlapimas (apie 150–180 l per dieną).
2. Reabsorbcija – į kraują grįžta apie 99 % vandens, gliukozė ir dalis druskų.
3. Sekrecija – papildomai pašalinamos nereikalingos medžiagos (pvz., vaistai, kalio jonai).

Vandens ir druskų balanso reguliavimas

Inkstai palaiko skysčių pusiausvyrą, reguliuodami hormonų veiklą:

• Antidiuretinis hormonas (ADH) – padeda išlaikyti vandenį organizme, mažindamas šlapimo kiekį.
• Aldosteronas – skatina natrio ir vandens pasisavinimą, taip reguliuodamas kraujospūdį.
• Prieširdžių natriuretinis hormonas – padeda pašalinti natrį su šlapimu, taip mažindamas skysčių kiekį organizme.
• Reninas – padidina kraujospūdį susiaurindamas kraujagysles.

Šlapimo takai

1. Šlapimtakiai

• Ploni vamzdeliai, 25–30 cm ilgio, pernešantys šlapimą iš inkstų į šlapimo pūslę.
• Turi raumenų sluoksnį, kuris padeda šlapimui judėti.

2. Šlapimo pūslė

• Laiko šlapimą iki pašalinimo. Talpa – iki 700–1000 ml.
• Signalas šlapintis atsiranda, kai susikaupia apie 200–300 ml šlapimo.

3. Šlaplė

• Moterų ilgis – apie 4 cm.
• Vyrų ilgis – apie 20 cm, atlieka ir spermos išskyrimo funkciją.

Faktai ir skaičiai

📌 30 cm – vidutinis šlapimtakio ilgis.
📌 apie 950 litrų – kraujo kiekis, kuris per parą prateka per inkstus.
📌 150 g – vidutinė inksto masė.
📌 1 mln. nefronų – tiek kiekviename inkste veikia kaip natūralūs filtrai.
📌 1,2–1,5 l – tiek galutinio šlapimo susidaro per dieną.

Kaip palaikyti inkstų sveikatą?

✅ Vartokite pakankamai skysčių – rekomenduojama 1,5–2 litrai per dieną.
✅ Ribokite druskos kiekį – per didelis druskos vartojimas apsunkina inkstų darbą.
✅ Venkite per daug baltymų – perteklinis baltymų kiekis gali didinti inkstų apkrovą.
✅ Reguliariai tikrinkite kraujospūdį – aukštas kraujospūdis kenkia inkstams.
✅ Saugokitės vaistų pertekliaus – nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali pažeisti inkstus.

Šaltiniai:

1. National Kidney Foundation. How Your Kidneys Work.
2. Mayo Clinic. Urinary system: How it works and how to keep it healthy.
3. Tortora G.J., Derrickson B. Principles of Anatomy and Physiology. 2019.