Motyvacija – Puslapis 44

2021-02-28

Ne žodžių akmenis – kitam, o duoną!

2021-02-26

VALIOS JĖGA „GIMSTA“ GALVOJE 🧠

Valios jėga, kaip raumenys: kuo daugiau ją treniruoji, tuo stipresnė ji tampa. Tačiau norint pasiekti rezultatų, būtina turėti omenyje smegenų fiziologinius poreikius ir tam tikrus psichologinius principus.

SMEGENŲ POREIKIAI

Mūsų sąmonė priima geresnius sprendimus ir jais vadovaujasi, kai smegenims netrūksta nieko, kas joms reikalinga tinkamai funkcionuoti.

PAGRINDINIAI SMEGENŲ FIZIOLOGINIAI POREIKIAI:

Nuolat gaunamas deguonis ir gliukozė.

Apsauga nuo cheminių ir mikrobiologinių poveikių.

Poilsis.

Alkoholio ir kitų psichiką veikiančių medžiagų nebuvimas kraujyje. Sveikų įpročių laikymasis.

VENKITE NEREIKALINGŲ KALORIJŲ

Persivalgymas sulėtina ir pablogina smegenų veiklą.Kaloringas maistas sumažina kraujo pritekėjimą į smegenis.Sumažėja dėmesys ir gebėjimas susikaupti, atsiranda mieguistumas.Mažėja sugebėjimas priimti pagrįstus sprendimus.

ĮGYKITE ŽINIŲ

Tyrinėjant tam tikrų maisto produktų ar įpročių poveikį sveikatai, mūsų sprendimai tampa labiau apgalvoti.

SUSIKURKITE TEISINGĄ MOTYVACIJĄ

Motyvacija – galingas svertas, kuris skatina mūsų sąmonę ir elgesį. Geriausia valios motyvacija: sveikata, šeima, dvasingumas, artimųjų likimas.

KONTROLIUOKITE APETITĄ

Apetito kontrolė stiprina valią ir palengvina sveikų sprendimų priėmimą. Sveikatą stiprinantys sprendimai stiprina sąmonę ir valią.

KAI NEPAKANKA VALIOS

Žmonės, kenčiantys nuo bet kokios priklausomybės, ne visada turi valios jos atsikratyti. Jausdami savo bejėgiškumą, daugelis tikinčiųjų kreipiasi į Tą, Kuris aukštesnis už juos. Jeigu valios neužtenka, atminkite, kad yra antgamtinis jėgos Šaltinis, atviras visiems, kurie kreipiasi į Jį pagalbos: „Prašykite, ir jums bus duota“ (Luko 11, 9).

Paruošta pagal Džordž Pamplona–Rodžer knygą “Sveikas kūnas”

https://8doktorov.ru/sila-voli-rozhdaetsya-v-golove/

2021-02-21

30 MINUČIŲ per dieną, KURIOS GALI PAKEISTI TAVO GYVENIMĄ

Pati didžiausia nesėkmės priežastis – kantrybės stoka. O taip pat nesuvaldomas troškimas greitų rezultatų ir noras įgyvendinti visus troškimus – pagrindas daugybės nesėkmių. Sėkmė reikalauja laiko. Didelė sėkmė – daug laiko!

Yra toks veiksmingas metodas bet kokiam žmogui ir bet kokiai situacijai.

Tas metodas vadinasi “PUSVALANDŽIO TEORIJA”. Vertingas tuo, kad tinka apsoliučiai visiems ir integruojasi į bet kokį tvarkaraštį. Bendra mintis ta, kad jūs kiekvieną dieną, pusę valandos darote tą patį veiksmą, o tobulėjant darote vis profesonaliau.

Pavyzdžiui, jūs kiekvieną dieną pusę valandos skiriate skaitymui. Niekai, argi ne taip? Bet taip per metus jūs perskaitysite apytiksliai 24 knygas – ir tai daugiau nei dauguma žmonių perskaito per 10 metų!

Darykite tai, ką visą laiką atidėliojote dėl laiko stokos kitam kartui. Po kurio laiko, pvz., pusmečio sekimo „pusvalandžio teorija“, atsigręžkite atgal ir prisiminkite nuo ko jūs pradėjote. Jūs būsite nustebinti, kiek pajudėjote į priekį tik per 30 minučių per dieną. Atminkite, kad jūs jau darote daug daugiau nei kiti žmonės. Būkite kantrūs. Nesitikėkite, kad rezultatų pasieksit greitai. Kuo didesnis jūsų tikslas, tuo daugiau reikės žingsnių.

Apie ką jau ilgą laiką svajojote, gal ko nors norėjo išmokti, ir vis tam pritrūksta laiko, ryžto ar tikėjimo?! Ši kasdienio „PUSVALANDŽIO TEORIJA” mane asmeniškai įkvėpė pradėti jau šiandien. Kas prisijungs? Labai tikiuosi !!!