Kai depresija užklupdavo rašytoją Viljamą Staironą (William Clark Styron), jam labai padėjo draugas, kuris skambindavo kasdien ir tiesiog paklausdavo: “Kaip sekasi?”
Staironas sakė: “Kadangi jis pats tai išgyveno tik prieš kelis mėnesius, tai jo parama man buvo ypač vertinga. Jis šiek tiek spausdamas tarsi užtikrino mane: “Paklausyk, viskas bus gerai. Tu išeisi iš šios būsenos. Visi išeina”.
☝🏼“Nerimas apsunkina žmogaus širdį, o geras žodis pralinksmina” (Patarlių 12:25).
Staironas manė, kad šis nuolatinis draugiškas padrąsinimas jam buvo svarbesnis už medicininę pagalbą. Jis taip pat kalbėjo apie tai, kad šis palaikymas buvo svarbus net tada, kai jis netikėjo visais tais padrąsinančiais žodžiais. Kažkokiu stebuklingu būdu jo draugo žodžiai giliai palietė širdį.
✅ Kai žmonėms depresija, jiems nereikia didžių žodžių ir išmintingų posakių. Labiausiai tokiomis akimirkomis jiems reikia paprastų ir malonių paguodos žodžių. Pats faktas, kad esame šalia ir pasiruošę padėti, jau turi didžiulę reikšmę. Viljamui Staironui labai padėjo jo draugo padrąsinantys žodžiai. Jūsų draugai pasitiki jumis. Nenuvilkite jų.
Autorius M. Finlis
☝🏼“Taiklūs žodžiai – kaip medaus korys, saldus gomuriui ir sveikas kūnui.” (Patarlių 16:24)
☝🏼“Žmogaus žodžiai yra gilus vanduo, išminties šaltinis – tekanti srovė.” (Patarlių 18:4)
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/slova-obodreniya/
1. Išmokite naudotis SOCIALINIAIS TINKLAIS.
Nesustokite. Labiau mylėkite. Palaikykite socialinius ryšius. Dėl savęs ir dėl kitų. Rūpindamiesi kitais, jūs padedate sau. 
* Prieš tai tekste skaitėtė: NEPIKTNAUDŽIAUKITE. Tačiau iš tikrųjų yra dalykų kuriais net reikia piktnaudžiauti: „meilė, džiaugsmas, ramybė, kantrybė, malonumas, gerumas, ištikimybė, romumas, susivaldymas. Tokiems dalykams nėra įstatymo“ (Biblija, laiškas Galatams 5: 22-23). Jų gausa saugoma dangiškame lobyne, paruošta išlieti tiems, kurie pasiruošę ją priimti iš visų palaimų Kūrėjo. „Tad ir Aš jums sakau: prašykite ir jums bus duota; ieškokite ir rasite; belskite ir jums bus atidaryta. Kiekvienas, kas prašo, gauna, kas ieško, randa ir beldžiančiam atidaroma“ (Evangelija pagal Luką 11: 9-10). Kiekvieną dieną maldoje dėkokite Dievui už visus gerus dalykus jūsų gyvenime ir apskritai pasaulyje. Atneškite Jam visas savo baimes ir nerimą. Tas, Kuris laiko Visatą Savo rankose, galės pasirūpinti jūsų problemomis ir poreikiais. Atiduokite Jam viską ir įsikibkite į Jo ranką. Tvirtai laikykitės Jo, eidami per viską, kas jūsų laukia, žingsnis po žingsnio ir diena po dienos. 
Pandemija sukėlė precedento neturinčią krizę, bet ji sukėlė ir precedento neturinčių galimybių. Galimybę gyventi taip, kaip turėtumėte gyventi: palaikyti santykius su savimi, kitais žmonėmis ir Dievu. Diena po dienos susitelkite į geresnį tarnavimą aplinkiniams žmonėms ir Dievui, todėl, kad tame yra Jo maloninga valia mums.
.
Toksiškuose santykiuose žmonės dažnai nejaučia pagarbos, nesulaukia palaikymo, patiria pažeminimą. Tokie santykiai dažnai baigiasi skausmingu išsiskyrimu. Kaip atsigauti ir įgyti pasitikėjimo po tokių santykių? Šiandien apie tai kalbamės su dvasiniu tarnautoju, šeimos konsultantu Aleksandru Sacharovu.
– Kai žmogus palaiko santykius su tironu, skriaudiku (prievartautoju bendrąja prasme) vyksta asmenybės gniuždymas. Tirono aukos savivertė sumažėja, kyla abejonių dėl savo adekvatumo. Atsiranda potrauminio sindromo pergyvenimas. Dar ilgą laiką po santykių pabaigos, auka negali ramiai reaguoti į tai, kas net iš tolo primena santykius su toksišku žmogumi. Tai panašu į grįžimą iš karo: kova baigėsi, o skausmas lieka. Toksiškų santykių aukos dažnai kenčia dėl depresijos, patiria panikos atakas; gali atsirasti generalizuotas nerimo sutrikimas – psichinis sutrikimas, kuriam būdingas bendras pastovus nerimas. Svarbu nepalikti visko, taip kaip yra, o pradėti atsistatymą. Dėl nuolatinės emocinių santykių fono kaitos, žmogus gali patirti kaulų laužymą, kaip narkomanas, atsisakęs narkotikų. Todėl smurto aukos kartais pradeda vartoti narkotikus.
1. Toksiškų santykių fakto suvokimas.
Daugelis skriaudikų aukų atsistato, sukuria naujus santykius ir gyvena laimingai. Visada yra viltis į naują gyvenimą be dvasinės kančios!
“VISKAS arba NIEKO” – kai atsisakome aukso viduriuko ir manome, kad viskas vyksta arba taip, arba kitaip. Pavyzdžiui, ruošiamės daryti mankštą kiekvieną rytą, pradedant nuo pirmadienio. Pirmadienį kažkodėl nepavyksta, o antradienį jau net nesistengiame pradėti daryti mankštą.
