Sveikos gyvensenos tinklalapis
Pakankamas skysčių vartojimas ir tinkama patalpų oro drėgmė yra būtini kvėpavimo takų, ypač nosies ir apatinių kvėpavimo takų gleivinės imunitetui užtikrinti.
Saugokite savo sveikatą. Sveika gyvensena – tai ilgalaikė investicija į gerą savijautą ir tvarią sveikatą.
Šaltiniai:
WHO: Influenza, an Unpredictable Threat
Dry air and mucous membrane immune response
The Common Cold: How We Catch It and Treat The Symptoms
Organizmo jautrumas infekcijoms priklauso nuo imuninės sistemos būklės, kurią gali susilpninti šie veiksniai:
Svarbu žinoti, kaip kasdieniai įpročiai veikia sveikatą ir padeda išlaikyti organizmo atsparumą.
!!! Organizmo imuninės sistemos darbas tampa efektyvus tik laikantis sveikos gyvensenos, kuri remiasi aštuoniais pagrindiniais sveikatos principais:
Šie principai užtikrina harmoniją ir stiprina organizmo atsparumą infekcijoms. Sveika gyvensena – tai ilgalaikė investicija į gerą savijautą ir tvarią sveikatą.
Rūpinkimės savo sveikata.
Mūsų sveikatos pagrindas – susimąstyti apie ligos priežastį. Jei susirgę, surandame ligos priežastį ir panaikiname ją, tada galime statyti pamatą, kuris palaikys mūsų sveikatą:
1. Ideali kraujo kokybė – idealios sveikatos pagrindas. Į savo organizmą dėkime tik tai, kas mūsų kraują padarys kokybišku.
2. Ideali kraujotaka – idealios sveikatos pagrindas. Judėdami ir mankštindamiesi, darydami hidroterapijos procedūras, gerdami pakankamai vandens, pasirūpinsime gera kraujotaka.
3. Tarpasmeniniai santykiai, gyvenimo džiaugsmas. Tai daro įtaką ir kraujo kokybei, ir kraujotakai.
✔ SVEIKATOS ĮSTATYMAI:
Vanduo
Maistas
Poilsis ir miegas
Grynas oras
Fiziniai pratimai
Pasitikėjimas Dievu
Reguliarumas
Higiena
Tyra sąžinė
Tyras gyvenimas
Susivaldymas
Gera nuotaika, gyvenimo džiaugsmas
Fitoterapija
Tinkama apranga
Šaltinį rasite ČIA.
? Natūralių gydymo priemonių naudojimas reikalauja rūpestingo atidumo ir valios jėgų, o tam daugelis nenori aukotis. Natūralus gydymo ir atkūrimo procesas yra laipsniškas, tad nekantriems atrodo lėtas. Atsisakymas žalingų įpročių reikalauja pasiaukojimo. Tačiau galiausiai išryškės, jog gamta, jeigu jai nekliudysime, savo darbą atlieka išmintingai ir puikiai. Tie, kurie atkakliai ir ištvermingai toliau paiso jos dėsnių, sulauks atpildo – kūno ir dvasios sveikatos.
(E. Vait „Gydymo tarnystė“, 81 psl.)
Smagūs ir pamokantys pasakojimai iš knygelės „Linkėjimai nuo skranduko“.
Kad sušiltume, paprastai gulime karštoje vonioje. Tačiau yra alternatyvus būdas, kaip greičiau ir paprasčiau sušildyti kūną – tai karšta kojų pėdų vonelė – viena iš hidroterapijos procedūrų. Ši paprasta procedūra turi daug papildomų privalumų, apie kuriuos mes net neįtariame.
VERTINGAS karštos kojų vonelės procedūros POVEIKIS:
??Pagerina vietinę kojų KRAUJOTAKĄ ir bendrą kraujotaką, o tai padeda pašalinti vidaus organų ir galvos smegenų sąstovio reiškinius (pvz., galvos skausmus, atsirandančius dėl stazinių reiškinių galvos kraujagyslėse).
??Gali išgydyti SPAZMUS dubens srityje ir ĮTAMPOS sukeltą galvos skausmą.
??Kartu su karšta vonele plaštakoms, gali sumažinti kraujagyslinės kilmės GALVOS SKAUSMUS, pvz., migreną.
??Padidina leukocitų aktyvumą organizme. Tai reiškia, kad sustiprės jūsų IMUNINĖ SISTEMA.
??Gali būti naudinga gydant SLOGĄ (užgultą nosį), bronchitą ir kitas KVĖPAVIMO sistemos ligas.
??Padeda išprakaituoti (tokiu atveju, procedūra turi trukti ilgiau).
??Atpalaiduoja, ramina.
Tačiau kaip ir bet kuris kitas metodas, ir šis turi savo KONTRAINDIKACIJŲ. Tai:
⛔️ Sunkūs kraujotakos sutrikimai.
⛔️ Sumažėjęs odos jautrumas.
⛔️ Periferinių kraujagyslių susirgimai ar diabetas, jei nėra konkretaus gydytojo nurodymo.
⛔️ Juo neturėtų būti gydomi nušalusių kojų pirštai.
KAIP DARYTI šią procedūrą:
▫ 1. Procedūrą galima atlikti gulint arba sėdint.
– Atliekant procedūrą sėdint, paklokite ant kėdės vilnonę antklodę, ant viršaus lininę arba medvilninę paklodę; šalia kėdės priekyje pastatykite kibirą su karštu vandeniu.
– Darant procedūrą gulinčiam pacientui, pirmiausia po indu su vandeniu patieskite klijuotę, tada paklodę; kojų vietoj pastatykite kibirą su karštu vandeniu.
▫ 2. Vandens temperatūra procedūros metu 39,5 – 40 °C.
▫ 3. Vanduo turi pasiekti pacientui bent kulkšnis (čiurną).
▫ 4. Padėkite pacientui atsisėsti ar atsigulti ir įkelti kojas į indą su karštu vandeniu, įsitikinus, kad vanduo ne per karštas.
▫ 5. Jei pacientas guli, jį kartu su vandens indu apklokite paklode, o ant viršaus antklode. O jei pacientas sėdi, jį kartu su vandens indu apsiauskite paklode, o ant viršaus antklode. Patogiau naudoti aukštesnį indą (pvz., platų kibirą ar puskubilį: 10 – 20 l talpos), taip nesušlaps antklodė, kuria apsiausite pacientą.
▫ 6. Kartkartėmis ATSARGIAI vis įpilkite karšto vandens, palaipsniui didindami temperatūrą iki 43,5 °C (diabetikams turėtų neviršyti 40 °C). Kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių, bet kuriuo momentu turite būti pasiruošę ištraukti paciento kojas iš karšto vandens.
▫ 7. Visos procedūros metu stebėkite ar pacientas neprakaituoja. Jei reikia, ant galvos ir sprando uždėkite šaltą kompresą. Šalti kompresai ypač reikalingi, kai gydote galvos skausmą ar sinutą. Retkarčiais pakeiskite kompresus, kad išlaikytų vėsumą.
▫ 8. Procedūra turi tęstis, kol pacientas visiškai neįšilo arba kol nepalengvėjo simptomai. Tai gali trukti apie 20 – 40 minučių.
▫ 9. Procedūros pabaigoje apipilkite kojas šaltu arba lediniu vandeniu, energingai trindami nusausinkite frotiniu rankšluosčiu. (Jei atsiranda šaltkrėtis, procedūrą galima užbaigti be šalto vandens pylimo ant kojų.)
▫ 10. Šiltai aprenkite, įsitikinkite, kad kojos šiltos. Trumpam (30 min.) paguldykite į lovą ir gerai apklokite. Jei ši procedūra atliekama vėlai vakare, pacientas gali likti lovoje miegoti.
? „Tiek sveikiems, tiek ligoniams grynas vanduo yra viena iš geriausių Dangaus palaimų. Teisingas jo naudojimas skatina sveikatą.” (E. Vait „Gydymo tarnystė”) ??
Būkite sveiki, o jei susirgote naudokite natūralius Dievo dovanotus gydymo būdus.
Paruošta pagal: Vernono V. Fosterio knygą „Naujo gyvenimo pradžia” ir M.D. C.Dail/ Ph.D. Ch.Thomas knygą „Hidroterapija”
