Kategorija: Susivaldymas

▫ Kai metate paskutinę cigaretę, po 20 minučių širdies ritmas ir kraujospūdis sumažėja.

▫Per 12 valandų anglies monoksido kiekis kraujyje vėl tampa normalus.

▫Po 2–12 savaičių pajusite, kad pagerėjo kraujotaka ir plaučių funkcija.

▫Svarbiausia: po 1–9 mėnesių pajusite, kaip sumažėjo kosulys ir dusulys.

▫Tačiau yra ir dar geresnių naujienų: per vienerius metus rizika susirgti išemine (koronarine) širdies liga sumažėja perpus, lyginant su rūkančiųjų rizika.

?? Jei ir toliau gyvensite be cigarečių, po 5–15 metų insulto rizika bus tokia pat kaip nerūkančio. Tačiau geriausia žinia ta, kad po 10 metų jūsų rizika susirgti plaučių vėžiu bus perpus mažesnė nei rūkančio asmens. Taip pat žymiai sumažės burnos, gerklės, stemplės, šlapimo pūslės ir kasos vėžio rizika. Jei nerūkysite 15 metų, koronarinės širdies ligos ir širdies priepuolio rizika bus ne didesnė nei paprasto žmogaus.

?? Net jei praeityje patyrėte širdies priepuolį, metę rūkyti 50% sumažinsite tikimybę patirti antrą širdies priepuolį. Be to, atsisakius cigarečių, sumažės rizika susirgti tokiomis ligomis kaip bronchinė astma, ausų uždegimas ir impotencija. O jei meta rūkyti moteris, be jau paminėtų problemų, ji sumažina gimdos kaklelio vėžio, nėštumo problemų, priešlaikinio gimdymo, mažo naujagimio svorio ir persileidimo riziką.

‼️ Metimas rūkyti yra vienas svarbiausių sprendimų jūsų gyvenime.

Tačiau nepamirškite, kad jums reikia Dievo pagalbos, todėl darykite viską, ką galite, ir prašykite Kristaus paramos. Jis tikrai suinteresuotas, kad jūs gyventumėte sveiką, turiningą gyvenimą.

?? Savo Žodyje Kristus sako: „Aš atėjau, kad žmonės turėtų gyvenimą, kad apsčiai jo turėtų.“ (Evagelija pagal Joną 10, 10)

Šaltinis: Aleksej Chacinskij knyga „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”