(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 154 psl.)
Rimtos ligos atvejais…
Meilumas nuveiks daugiau negu peikimas…
50 tėvų frazių, pasakytų naujai
Keisdami žodyną, išmoksime gerinti santykius su vaikais ??.
1. Nešauk! ?? Kalbėk tyliau
2. Nevalgyk paskubom! ?? Gerai sukramtyk maistą
3. Vėl netvarka… ?? Susitvarkyk, prašau
4. Kiek laiko turiu tavęs laukti? ?? Mums laikas eiti, atsisveikink
5. Kur lendi?! ?? Atsitrauk / nulipk, prašau
6. Nukrisi! ?? Būk atsargus!
7. Verksi! ?? Pagalvok apie pasekmes
8. Paslysi! ?? Atidžiai žiūrėk po kojom
9. Sušlapsi! ?? Paimk skėtį / apsiauk guminius batus
10. Nebėk! ?? Eik ramiai
11. Neskubėk! ?? Suspėsi
12. Kam aš sakau! ?? Išgirsk mane, prašau
13. Užbaik! ?? Laikas baigti, laikas baigėsi
14. Kiek tau kartoti? ?? Prašau, išpildyk mano prašymą
15. Nebežinau, kaip su tavimi kalbėti! ?? Raskime abiems tinkantį sprendimą
16. Tu kurčias? ?? Paklausyk manęs, prašau
17. Tu aklas? ?? Prašau, atkreipk į tai dėmesį
18. Ar tau ne gėda? ?? Pagalvok apie savo poelgį
19. Kaip tu kalbi?! ?? Mūsų šeimoje taip nekalbama
20. Aš juk tau sakiau, kad taip bus! ?? Pasimokink iš šios situacijos ir daugiau nekartok šių klaidų
21. Tau nepavyks! ?? Pabandyk, jei nepabandysi, nesužinosi
22. Nežinau! ?? Pagalvokime kartu
23. Nesuprantu tavęs! ?? Dar kartą paaiškink, ką turi omenyje
24. Tu neteisus! ?? Tai tavo nuomonė
25. Pasakiau – ne! ?? Išsakiau savo nuomonę, ji nesikeis
26. Nes aš taip pasakiau! ?? Nes tėvai priėmė tokį sprendimą
27. Jokių saldainių! ?? Saldumynai desertui
28. Kad žinotum, kaip aš pavargau! ?? Šiuo metu aš nenusiteikusi apie tai diskutuoti, pakalbėkime apie tai po vakarienės
29. Ar žinai, kelinta valanda? ?? Jau vėlu, laikas miegoti
30. O aš nepavargau? ?? Suprantu tave, mes visi pavargę
31. Gausi nuo manęs! ?? Esu labai nuliūdinta ir galiu pasakyti ar padaryti tai, ko vėliau abu gailėsimės
32. Netrukdyk, tu blaškai mane ?? Užsiimk kol kas savo reikalais. Kai atsilaisvinsiu, užsiimsime kai kuo įdomiu!
33. Ar tu išprotėjai? ?? Esu nemaloniai nustebintas tavo poelgiu!
34. Tai brangu! ?? Šiandien pagal planą kiti pirkiniai
35. Išjunk televizorių! ?? Televizorius perkaito, jam reikia polisio
36. Geriau sėsk prie namų darbų! ?? Padaryk namų darbus ir tada užsiimk…
37. Kai buvau vaikas, nebuvau toks kaip tu ?? Gali suklysti, bet svarbiausia – mokytis iš savo klaidų ir jų nekartoti
38. Mano vaikystėje to nebuvo! ?? O, kad vaikystėje būčiau turėjusi tokį žaislą!
39. Nedėkingas! ?? Labai stengiamės, kad turėtum viską, kas būtina. Neliūdink mūsų taip.
40. Nustok verkti dėl menkniekių! ?? Suprantu, tai tau svarbu, pagalvokime, ką galima padaryti
41. Susiimk! ?? Nusiramink ir mes rasime sprendimą.
42. Žiūrėk, kur eini! ?? Atidžiai žiūrėk į priekį
43. Kas su tavim draugaus? ?? Su kuo norėtum susidraugauti?
44. Kodėl tu mane apgaudinėji? ?? Man labai svarbu, kad pasakytum tiesą, kitaip nebegalėsiu tavimi pasitikėti
45. Yra kuo girtis! ?? Ar tu tikras, kad gali tuo didžiuotis?
46. Nori susirgti?! ?? Jei susirgsi, teks sėdėti namuose ir praleisti daug įdomaus
47. Grįš tėtis iš darbo, ir viską jam papasakosiu! ?? Turėsiu viską pasakyti tėčiui. Greičiausiai, jį nuliūdins tavo poelgis
48. Visų vaikai – kaip vaikai, o tu… ?? Kas bebūtų, myliu tave, bet kartais tavo elgesys mane labai liūdina!
49. Nejaugi sunku suprasti? ?? Ko tiksliai nesupranti šiuo klausimu?
50. Kai grįšime namo, atsiimsi… ?? Dėl tavo elgesio šiandien turėsiu tave apriboti…
Autorius: Tatjana Sacharova (Telegram kanalas „Necukrinė psichologija“)
Šaltinis: 8doktorov.ru
Savikontrolės trūkumo pasekmės
Daktaro Baumeister iš Stanfordo universiteto žodžiais – „Savikontrolės trūkumas – beveik visų asmeninių ir socialinių problemų šiuolaikiniame pasaulyje pagrindinė priežastis“.
Artėjant Naujiems Metams pamąstykime, kaip galėtume išmokti susivaldymo ir savitvardos. Šia tema kalbėti nemadinga. Populiarūs “gydytojai” žada greitus ir lengvus rezultatus, neįdedant pastangų. Tik sporto treneriai supranta, kad be savitvardos ir susivaldymo pergalės nepasieks nei vienas sportininkas.
?? Savikontrolės trūkumas dažnai siejamas su:
▫Širdies ir kraujagyslių ligomis
▫2 tipo cukriniu diabetu
▫Venerinėmis ligomis
▫Insultu
▫Alkoholizmu
▫ Žmogžudystėmis
▫ Išprievartavimais
▫ Depresija
▫ Vėžiu
▫ Nepageidaujamu nėštumu
▫ Skyrybomis/neištikimybe
▫ Nedarbu
▫ Finansiniais sunkumais
▫ Santykių problemomis
✔ Savikontrolę ugdyti būtina ne tik norint išsaugoti sveikatą. Tai padės bendrauti, išgirsti vienas kitą, teisingai ir ramiai spręsti konfliktines situacijas šeimoje, darbe ir pan.
Kai parduotuvėje renkamės maistą (gėrimus, drabužius, pramogas ir bet ką), kuo dažniausiai vadovaujamės?
▫ Noriu/nenoriu?
▫ Patinka/nepatinka?
▫ Noru palepinti save?
▫ Ir kitais panašiais jausmais ir emocijomis?
Arba
▫ Naudinga ar kenksminga?
▫ Teisinga ar ne?
▫ Ar man ir mano šeimai tai bus į gеrą?
▫ Ar pamaitinsiu savo organizmą, kiekvieną ląstelę, ar tai tik „tuščios“ kalorijos?
▫ Ar pasisotinsiu ar persivalgysiu?
❗Jausmai ir emocijos gerai, juk ir maistas teikia džiaugsmą. Tačiau svarbu, kad protas, apšviestas žinių apie tai, kas iš tikrųjų yra gėris ir kas blogis, visada vadovautų jausmams.
? Devynioliktojo amžiaus rašytoja Elena Vaita rašė: „Tas, kuris išmoko valdyti save, bus aukščiau kasdieninių priekaištų, įžeidinėjimų ir piktavališkumo, visada išlaikys ramią, džiugią nuotaiką.”
☀️ Būkite sveiki!
Autorius: Elena Nizhelskaya, @lifestylemedic
Šaltinis: 8doktorov.ru
Dievas nepaliko grumtis mūsų vienų…
(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 119 psl.)
Neapdairumas pastūmėja į…
(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 88 psl.)
