Nemokamas būdas PAGERINTI IMUNITETĄ
Vokietijos medikai įvardijo būdą, kuris pagerina imunitetą ir nekainuoja nei cento. Tai, jų manymu, dainavimas. Specialistų teigimu, tai turi daug teigiamų padarinių, nepriklausomai nuo to ar žmogus gerai, ar blogai dainuoja (šiuo atveju galimi neigiami padariniai klausytojams 
.
DAŽNAS DAINAVIMAS – tai pasiekiamas praktiškai kiekvienam būdas pagerinti organizmo imuninės sistemos funkcionavimą. Šią dainavimo ypatybę patvirtina Frankfurto prie Maino Johano Volfgango Gėtė universiteto Muzikos instituto tyrimas. Specialistai analizavo choro dainininkų seilių mėginius.
Nustatyta, kad po vokalo pamokos dainuojantiems padidėjo imunoglobulinų A (baltymų, užtikrinančių imuninės sistemos gebėjimą atakuoti patogenus) kiekis. Tiems, kurie tik klausėsi muzikos, antikūnų kiekis nepakito.
KRAUJOTAKOS PAGERĖJIMAS
Dainavimas mažiausiai 15 minučių įjungia giluminius kvėpavimo mechanizmus, kurio metu deguonis pasiekia apatines plaučių dalis. Tai pagerina jų ir kraujotakos darbą: kūno organai intensyviau aprūpinami krauju, be to, stabilizuojasi kraujospūdis. Taigi, dainavimas yra paprastas ir efektyvus būdas išvengti pavojingų smegenų ir širdies sutrikimų: infarktų, insultų, trombų.
Kitas pliusas, skatinantis kraujotaką dainuojant, yra spartesnis toksinų pašalinimas, aktyvesnė medžiagų apykaita ir riebalų sudeginimas. Anot mokslininkų, 15 minučių vokalas suteikia kūnui apkrovą, panašią į lengvą sportą.
PSICHINĖS SVEIKATOS PAGERINIMAS
Įvairūs tyrimai rodo, kad dainuojant išsiskiria daugybė hormonų (endorfinas, seratoninas, dopaminas), kurie pagerina nuotaiką. Po 30 minučių prie jų prisideda oksitocinas – „apsikabinimų hormonas“-, kurį paprastai gamina organizmas žmonių, esančių laiminguose tarpusavio santykiuose. Streso hormonai – adrenalinas ir kortizolis – priešingai yra skaidomi, o tai sumažina nervinę įtampą ir dirglumą. Be to, kai dainuojame yra stimuliuojama kankorėžinė liauka ir išsiskiria melatoninas, kuris pagerina miegą ir padeda išvengti vėžio.
„Dainavimas gali tapti vienu iš naudingiausių užsiėmimų, nekainuojančių nė cento. Nesvarbu, kaip gerai mokate dainuoti. Svarbiausia, darykite tai kuo dažniau. Jei tuo pačiu metu atkreipsite dėmesį į teisingą gilų kvėpavimą ir laikyseną, dainavimas gali tapti tikru vaistu sielai ir kūnui“,- apibendrino mokslininkai.
Versta iš: https://8doktorov.ru/besplatnyj-sposob-uluchshit-immunitet/
Su Naujaisiais 2016 Metais
„Mielasis, linkiu, kad viskas tau taip gerai sektųsi ir būtum sveikas, kaip sekasi tavo sielai.”
(3-ias Jono laiškas, 2-a eilutė, Šventasis Raštas)
Brangūs mūsų skaitytojai, sveikiname Jus su Naujaisiais 2016 Metais.
Linkime geros visapusės sveikatos, svarbių, ryžtingų, gerų pasikeitimų Jūsų gyvenime ir kasdienio džiaugsmo.
Sveikatos stovykla
LAUKIAME JŪSŲ!
Šią vasarą rugpjūčio 26 – 30 d. kviečiame Jus į stovyklą, kuri vyks „Napoleonas” Turizmo ir sporto bazėje, Alksnyniškės km., Bubių sen., Šiaulių raj.
Pagrindinė lektorė poilsio ir sveikatos centro „Nauja Pradžia” Estijoje vadovė Ester Lietuvietis (www.newstart.by).
Lekcijos grindžiamos Veimaro sveikatos instituto (JAV, Kalifornijos valstija) sudarytos sveiko gyvenimo būdo programa. Jose pristatoma naujausių mokslinių tyrimų informacija.
Paskaitas apie sveiko maisto gamybą praves Sergey Lyadnov.
Kraujo spaudimo, cukraus kiekio kraujyje matavimas, klasikinis masažas, Bemer fizioterapinė procedūra – Birutė Končiūtė. Bus galimybė įsigyti sveikuoliškos produkcijos. (www.bonsoya.ee)
Stovyklos kaina suaugusiam – 53 eurai, vaikui iki 16 metų – 46 eurai.
