Krūtinės angina (stenokardija) – trumpalaikis skausmas krūtinėje, kuris atsiranda, kai širdies raumuo gauna nepakankamai deguonies. Pagrindinė priežastis – vainikinių (širdies) arterijų susiaurėjimas (aterosklerozė). Dėl arterijų susiaurėjimo sutrinka kraujo, reikalingo širdies plakimui, pritekėjimas į širdies raumenį.
Krūtinės angina tai stiprus spaudžiantis skausmas kairėje krūtinės pusėje, plintantis į kairę ranką. Dažniausiai tai atsiranda po fizinio krūvio, stiprių emocijų ar stresinės situacijos. Skirtingai nuo širdies priepuolio, krūtinės angina praeina ir paprastai nesukelia ilgalaikės žalos širdžiai. Skausmas paprastai trunka kelias minutes, jei krūtinės angina užsitęsė ilgiau nei 20 min, gali būti įtariamas miokardo infarktas – kvieskite greitąją pagalbą.
?? Krūtinės anginos RIZIKOS veiksniai:
– Vainikinių arterijų arterosklerozė (susiaurėjimas ir sukietėjimas). Dažniausia aterosklerozės priežastis tai mityba, kurioje mažai augalinio maisto ir daug sočiųjų riebalų. Kitos priežastys yra rūkymas ir mankštos trūkumas.
– Polinkis į spazmus arba lygiųjų raumenų (nevalingų raumenų) susitraukimus. Būtent iš tokių raumenų sudarytos arterijų sienelės. Šiuos spazmus išprovokuoja magnio ir kitų maistinių medžiagų trūkumas.
?? MITYBA
Mityba turi didelę įtaką vainikinių arterijų būklei ir veiklai.
✔ Valgykite DAUGIAU:
Vynuogės
Graikiniai riešutai
Svogūnai
Pilno grūdo kruopos
Miežiai ir kviečiai
Bulvės
Persikai
Braškės
Moliūgai
Cukinijos
Anakardžiai
Mangai
? SVOGŪNAI apsaugo nuo aterosklerozės, skystina kraują ir gerina kraujotaką vainikinėse arterijose.
✔ Valgykite MAŽIAU arba ATSISAKYKITE:
Prisotinti riebalai – tai daugiausia gyvūniniai riebalai
Natris (pagrindinis šaltinis – druska)
Saugokime savo sveikatą ir būkime sveiki ?.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“
