Ką daryti, jeigu žmogus ilgą laiką guli lovoje dėl ligos? Kaip pagelbėti limfos tekėjimui?
Jeigu žmogus ilgą laiką guli lovoje dėl ligos, šie veiksmai gali prisidėti prie limfos tekėjimo:
1. Kvėpavimas diafragma
Gilus kvėpavimas yra itin svarbus, nes diafragma veikia kaip „siurblys“, padedantis limfai judėti per krūtinės limfinius latakus. Ilgai gulintys asmenys turėtų reguliariai atlikti kvėpavimo pratimus: įkvėpti giliai per nosį, išpūčiant pilvą, o iškvėpti lėtai ir pilnai per burną.
2. Pasyvus galūnių judėjimas
Jei žmogus negali aktyviai judėti, jam galima padėti pasyviai judinti rankas, kojas ar sukti sąnarius. Tai skatina limfos judėjimą galūnėse.
3. Masažas arba savimasažas
Limfodrenažinis masažas yra veiksmingas būdas pagerinti limfotaką. Švelniais, nukreiptais link širdies judesiais galima padėti limfai tekėti.
4. Padėties keitimas
Net jei žmogus negali keltis iš lovos, dažnesnis padėties keitimas (pavyzdžiui, pasivertimas iš vieno šono ant kito) padeda išvengti sąstingio, kuris stabdo limfos tekėjimą.
5. Vibracijos terapija
Kai kuriose situacijose galima naudoti specialius vibracijos prietaisus, kurie stimuliuoja raumenų ir limfos veiklą.
6. Lengvi pratimai lovoje
Jei asmuo turi bent šiek tiek jėgų, jis gali atlikti lengvus lovos pratimus, tokius kaip kojų lenkimas ir tiesimas, pėdų sukimas, pirštų tempimas.
Ilgai gulintiems žmonėms labai svarbu užtikrinti skysčių pusiausvyrą, kad limfa netaptų per tiršta. Švelni, bet reguliari stimuliacija yra būtina, kad būtų išvengta patinimų ir pagerinta organizmo imuninė apsauga.
0
20
20
