Natūralios priemonės veido odai

Veidas yra ne tik sielos, bet ir viso organizmo sveikatos veidrodis. Veido odai reikia daugiau priežiūros nei bet kuriai kitai kūno daliai, nes didžiąją laiko dalį mūsų veidas atviras. Be to, veido odoje didelė prakaito ir riebalinių liaukų koncentracija.

VALYMAS

Valant veidą reikia pašalinti natūralias odos išskyras, tokias kaip prakaitas ir riebalai, bei kosmetikos likučius.

Rekomenduojamos priemonės:

▫ Valantis pienelis ar specialus muilas riebiai odai (jeigu oda riebi);

▫ Losjonas arba tonizuojanti priemonė.

DRĖKINIMAS

Su amžiumi veido oda palaipsniui praranda drėgmę ir tampa sausa. Tabako, alkoholio ir kitų narkotikų vartojimas bei mityba, kurioje stinga natūralių produktų, prisideda prie vandens iš odos ląstelių netekimo.

Rekomenduojamos priemonės:

▫ Drėkinantys kremai, pavyzdžiui, su agurkų sultimis;

▫ Šviežių agurkų griežinėliai, dedami tiesiai ant veido. Agurkas geriau nei dauguma kremų drėkina odą ir naikina raukšles.

MAITINIMAS

Naudokite kremus su augaliniais ekstraktais, kuriuose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų. Jie maitina ir stiprina odos ląsteles.

Rekomenduojamos priemonės:

Maitinantis kremas sausai odai:

▫ 4 v.š. migdolų aliejaus,

▫ 2 v.š. rožių vandens,

▫ 1 v.š. bičių vaško.

Vandens vonelėje ištirpinkite bičių vašką. Supilkite migdolų aliejų ir rožių vandenį. Nuimkite indelį, kuriame maišote, nuo karšto vandens, viską gerai išplakite. Kremą supilkite į užsukamą stiklinį indelį, laikykite šaldytuve.

PAVOJINGI SIMPTOMAI

Bet kurio iš šių simptomų atsiradimas – priežastis kreiptis į gydytoją:

▫ Neužgyjančios žaizdos veide;

▫ Rausvos dėmės ant veido;

▫ Patinimas arba sukietėjimas bet kurioje veido dalyje.

VEIDO MASAŽAS

Veido masažas gerina kraujotaką veido audiniuose, palaiko mimikos raumenų tonusą ir suteikia veidui gaivumo, gerina kremų ir losjonų įsisavinimą.

Masažuokite pirštų galiukais, sudrėkintais serumu ar kremu. Švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite odą aplink paakius (neliesdami vokų) ir aplink burną. Kaktą masažuokite horizontaliais judesiais. Skruostus – iš apačios į viršų.

Natūralios priemonės DĖMĖMS PAŠVIESINTI ir ODOS ATSPALVIUI suvienodinti

▫ Arbatmedžio aliejus valo, malšina uždegimus ir palengvina odos regeneraciją. 2-3 kartus per dieną pirštų galiukais tepkite pažeistą vietą. (Rekomenduojame iš pradžių atlikti tinkamumo testą. Nedidelį kiekį aliejaus patepkite nedideliame odos plote, jei jaučiate odos sudirgimą ar dilgčiojimą, nuplaukite aliejų dideliu kiekiu vandens ir daugiau gryno aliejaus nenaudokite, naudokite tik skiestą, pvz. su trupučiu kito švelnaus aliejaus.)

▫ Morkų kaukė: sutarkuokite vidutinio dydžio morką ir užtepkite pigmentinę vietą, palaikykite pusvalandį.

▫ Losjonas iš citrinos sulčių: kelis kartus per dieną ant pigmentinių vietų tepkite kelis lašus grynų citrinos sulčių.

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Sveikas kūnas“

Šaltinis: 8doktorov.ru

2022-04-182022-04-17

Glotnučiai jūsų sveikatai

Praktiškai beveik visos žalios spalvos daržovės ir vaisiai turi mažai kalorijų, o vitaminų ir mineralų juose gausu.

Paruošimo būdas labai paprastas: susmulkinkite daržoves ir vaisius, sutrinkite trintuvu iki vientisos masės ir, jei glotnutis pernelyg tirštas, įpilkite šiek tiek vandens.

🔸Špinatai + kivis + bananas
Žvalumo, energijos suteikiantis glotnutis. Špinatai papildo organizmą vitaminais ir mineralais bei išvalo nuo kenksmingų medžiagų. Į špinatus įdėkite vieną bananą ir kivį – turėsite maistingą, greitai energijos suteikiantį gėrimą.

🔸Avokadas + agurkas + obuolys + imbieras
Dėl didelio monosočiųjų riebalų kiekio avokaduose, šis kokteilis išsiskiria maistingumu. Prie avokado pridėkite agurką, obuolį, kad būtų gaivumo, taip pat kelis gabalėlius imbiero. Toks gėrimas suaktyvins jūsų imunitetą.

🔸Kivis + agurkas + ananasas + citrina
Ananasuose esančios medžiagos suteikia jiems unikalių gydomųjų savybių: skatina virškinimą, svorio mažėjimą ir organizmo atjauninimą. Ananasai pašalina skysčių perteklių, o taip pat padidina serotonino kiekį kraujyje. O serotoninas – slopina alkio jausmą. Kartu su citrina, agurku ir kiviu gausite galingą vitaminų užtaisą.

☝🏼SVARBU: Kadangi glotnučiai – patiekalas, nereikalaujantis kramtymo, gerkite juos iš lėto, pasimėgaudami, kad, prieš nurydami, spėtumėte gerai sumaišyti su seilėmis. Juk virškinimas prasideda jau burnoje! O planuodami savo meniu, nepamirškite duoti darbo dantims, nes kramtymas juos stiprina.

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/smuzi-dlya-vashego-zdorovya/

2021-07-21

Ryžių MIŠRAINĖ su JŪROS prieskoniu

Šis receptas gimė mūsų šeimoje gaminant sušius iš augalinių produktų. Kartais nesinori užsiimti sušių formavimu, tada visus tuos pačius produktus tiesiog supjaustome į mišrainę. Skonis toks pat kaip ir mūsų gaminamų sušių. O mažajam ją valgyti buvo lengviau nei sušius.

Reikės:

1 stikl. – Rudų ryžių, išvirtų (verdant kiekis padidėja apie 3 kartus)

1 vnt. – Avokado

100 – 150 g – Tofu sūrio – tvirto, kad galėtų pjaustyti

apie 200 g – Agurko šviežio

1 lapo – Nori jūržolių

truputį – Svogūnų laiškų, krapų

apie 10 vnt. – Alyvuogių juodų (be kauliuko)

0,5 v.š. – Linų sėmenų šalto spaudimo aliejaus (nebūtinai)

Pagal skonį – Druskos

Jei neturėsite Nori jūržolių, mišrainė bus kitokia, bet vistiek labai skani.

Tofu, agurką ir avokado supjaustykite kubeliais. Smulkiai supjaustykite žalumynus, žiedeliais alyvuoges. Nori lapą sukarpykite arba suplėšykite mažais gabaliukais. Viską berkite į dubenį kartu su ryžiais, pridėkite pagal skonį druskos ir, jei pageidaujate, pridėkite apie pusė v.š. linų sėmenų aliejaus (šalto spaudimo). Atsargiai išmaišykite ir iš karto patiekite.

Ilgai pagamintos mišrainės nelaikykite, nes avokadas gali pradėti tamsėti. Skanaus!

2021-07-192021-07-19

AGURKAI valo ir gražina ODĄ

Suvalgytas agurkas prilyginamas išgertai stiklinei vandens. Atsižvelgiant į tai, kad 96% jo masės yra vanduo, 250 g agurke yra 240 g vandens, tačiau tai nereiškia, kad agurkų maistinė vertė maža! Likę 10 gramų kietųjų medžiagų (250 gramų sveriančiame agurke) turi didelę biologinę vertę ir gydomąją galią.

Agurkai turi šias GYDOMĄSIAS savybes:

VALOMOSIOS: Jie palengvina atliekų pašalinimą iš kraujotakos per šlapimą ar odą.

DIURETINĖS: jie padidina šlapimo gamybą.

LAKSACINĖS: Dėl didelio vandens kiekio (96%) ir tirpių skaidulų (0,8%) agurkai palengvina išmatų judėjimą žarnyne.

Pagrindiniai agurkų PANAUDOJIMO būdai:

ODOS LIGOS: agurkai drėkina odą ir aprūpina organizmą siera, reikalinga sveikoms odos ląstelėms, nagams ir plaukams. Tuo pačiu metu agurkai valo kraują nuo toksinių medžiagų. Jie rekomenduojami kenčiantiems nuo egzemos, dermatozės ir psoriazės. Agurkų kompresai – veiksmingas kosmetikos produktas. Geriausių rezultatų galima pasiekti derinant vidines agurkų savybes ir išorinį jų poveikį odai:

– patrinkite odą agurku;

– plonus agurkų griežinėlius uždėkite ant pažeistas odos.

VIDURIŲ UŽKIETĖJIMAS dėl žarnyno atonijos.

ŠLAPIMO RŪGŠTIES perteklius ir dieta, kurioje gausu gyvūninių produktų, nes agurkai palengvina šlapimo rūgšties ir kitų organizmo atliekų pašalinimą.

NUTUKIMAS – dėka to, kad agurkuose labai nedaug kalorijų ir jie suteikia sotumo jausmą.

CUKRINIS DIABETAS dėl to, kad agurkuose mažai angliavandenių ir tuo pačiu nemažas vitaminų ir mineralų kiekis.

PARUOŠIMAS ir VARTOJIMAS:

Dažniausiai valgomi žali: Svarbu kruopščiai sukramtyti. Su jais galima gaminti įvairiausias salotas, susmulkinti kartu su pomidorais ir kitomis daržovėmis ruošiant gazpacho – šaltą pomidorų sriubą. Jei agurkai nebuvo užauginti ekologiškai ir buvo paveikti pesticidais, reikia nulupti jų odą.

Apdorojimas: galima naudoti sriuboje, troškinti su kitomis daržovėmis.

Marinuoti arba sūdyti: maži agurkėliai marinuojami, pridedant druskos ir acto. Marinuoti agurkai nėra sveikas produktas.

Agurkai yra vienas iš daugiausiai vandens turinčių maisto produktų. Baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekis labai mažas. Juose taip pat yra nedidelis kiekis provitamino A, vitaminų B, C ir E.

Didelę maistinę ir terapinę agurkų vertę lemia juose esantys labai ŠARMINIAI mineralai. Agurkuose yra kalio, fosforo, magnio ir geležies, taip pat įvairių mikroelementų, tarp kurių išsiskiria SIERA.

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

2018-03-072018-03-07

Žiemos sezono ŠALTIBARŠČIAI (veganiški)

Neplanuotai mano šaldytuve atsidūrė agurkas. Žiemos sezono metu tokių daržovių dažniausiai neperku. Mąsčiau, ką čia iš jo pagaminus. Prisiminiau, kad mano mažasis labai mėgsta šaltibarščius, o kitų patiekalų iš burokėlių nelabai nori valgyti. Gera mintis – šaltibarščiai! Tik neturiu žalumynų? Bet mano darže žiemoja lapiniai kale kopūstai! Gal jie tiks vietoje įprastų šaltibarščiams svogūnų laiškų ir krapų?

Mano šeima šaltibarščius įvertino puikiai, ypač mažasis džiaugėsi, vos visiems užteko 🙂

Šaltibarščiams pagaminti reikia:

Anakardžių riešutų pieno

Sojų pieno, be priedų

Sojų jogurto, be priedų

Druskos ir citrinos sulčių

Agurko

Burokėlių virtų

Žaliųjų garbanotųjų lapinių kopūstų (kale)

(kiekių tiksliai nematavau, dėjau viską kaip sako „iš akies”)

Prie šaltibarščių, žinoma būtinos 🙂 šiltos virtos bulvės (ir dar prie jų dažniausiai patiekiu lęšius – pietūs būna sotesni).

Puode sumaišiau maždaug lygiomis dalimis sojų ir anakardžių pieną, dėl tirštumo pridėjau šiek tiek sojų jogurto. Pagal skonį paskaninau druska ir citrinos sultimis. Tada pridėjau išvirtus sutarkuotus burokėlius, smulkiai supjaustytus agurką ir žalius lapinius kopūstus (kale). Kopūstų lapus prieš smulkinant nupjaunu ar nuplėšiu nuo storo koto. Skanaus!

Trumpai apie lapinių kopūstų (kale) naudą

Tyrinėjant kokių maistinių medžiagų yra 100 gramų šių kopūstų, dėmesį labiausiai atkreipė:

Vitaminas A – 308% RPN (rekomenduojamos paros normos), praktiškai tiek pat kaip ir morkos (tik 8% mažiau).

Vitaminas C – 200% RPN, ketvirtadaliu daugiau nei kivi ir 2 kartus daugiau nei apelsinai, 3,3 karto daugiau nei gūžiniai kopūstai.

Vitaminas K – 1021% RPN

Kalcis – 134 mg (14% RPN)

Geležis – 1,7 mg (9% RPN)

Kalcio ir geležies lapiniai kopūstai turi tikrai daug, ypač įvertinus tai, kad turi mažai kalorijų (50 kcal) ir praktiškai neturi riebalų (tik 1%), todėl jų suvalgyti galima tikrai ne vieną šimtą gramų.

Informacija apie maistines medžiagas paimta iš ČIA: