Keiskite savo gyvenimo būdą, kol nevėlu

Šiame filme atkreipiamas dėmesys į žalingą cukraus ir perdirbto maisto poveikį, padedama suprasti diabeto riziką ir parodoma, kaip pakeisti gyvenimo būdą, kad sveikata pagerėtų.

Istorija prasideda Azijos kaimo ūkininkų bendruomenėje. Ištikus sunkiems laikams, šeima nusprendžia palikti savo kaimą ir ieškoti geresnio gyvenimo mieste. Tėvas įsidarbina taksi vairuotoju, o motina – fabrike. Jie daug sėdi ir pradeda valgyti nesveiką maistą, kuriame daug pridėtinio cukraus ir rafinuotų angliavandenių. Jie visi priauga svorio, ypač tėvas, kuriam pasireiškia klasikiniai 2 tipo diabeto simptomai.

Sūnaus paskatinta, šeima kreipiasi pagalbos į slaugytoją ir pakeičia savo aktyvumą bei mitybos būdą. Padeda ir močiutė, ir jie kartu sudaro planą, kaip vėl tapti sveikiems.

Filme skatinama grįžti prie tradicinio mitybos būdo ir sveikų vietinių maisto produktų iš turgaus, taip pat kasdien vaikščioti pėsčiomis. Akcentuojama, kad šeima yra pokyčių dėmesio centre, o ne tik nustatytas pacientas.

Filmas skatina grįžti prie sveiko gyvenimo būdo: sveikos mitybos bei kasdieninio vaikščiojimo. Pagrindinis dėmesys skiriamas šeimai, o ne tik konkrečiam pacientui.

Vienas žodis…

Šis paveikslėlis neturi alt atributo; jo failo pavadinimas yra Vienas-siltas-zodis-gali.png
VIENAS ŽODIS

Vienas šiltas žodis gali
tris žiemos žvarbiausius mėnesius sušildyti
ir patraukti sunkų akmenį nuo kelio,
nuo laukimo sausą gomurį suvilgyti,

gali mirksniu liūdną skliautą nudažyti
visomis vaivorykštės spalvom.
Vienas šiltas žodis, o nuo jo kaip akys švyti,
linksmas aidas aidi žydinčiom širdies kalvom!

Vienas šiltas žodis gali
tris žiemos žvarbiausius mėnesius sušildyti
ir praturtinti kiekvieno mūsų dalią,
ir aprišti sielą – skaudintą, sugildytą.

Vienas šiltas žodis, o nuo jo kaip akys švyti,
linksmas aidas aidi žydinčiom širdies kalvom!

2006 gruodis
Romualda Adomaitytė-Chabarina

„Kiekvieno žmogaus širdis trokšta gaivinančių žodžių. Daugelis žmonių ieško tos atgaivos garsių oratorių, filosofų pasisakymuose… Tačiau Vienintelis, kuris taria stebuklingus, gydančius žodžius, – tai Jėzus Kristus“. (Audrius Mačiulis)

„Nerimas apsunkina žmogaus širdį, o geras žodis pralinksmina“. (Biblija, Patarlių 12, 25)

Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“

Apsauga nuo virusinių infekcijų

Pakankamas skysčių vartojimas ir tinkama patalpų oro drėgmė yra būtini kvėpavimo takų, ypač nosies ir apatinių kvėpavimo takų gleivinės imunitetui užtikrinti.

Saugokite savo sveikatą. Sveika gyvensena – tai ilgalaikė investicija į gerą savijautą ir tvarią sveikatą.

Šaltiniai:

WHO: Influenza, an Unpredictable Threat

Dry air and mucous membrane immune response

The Common Cold: How We Catch It and Treat The Symptoms

Kaip sustiprinti organizmą

Organizmo jautrumas infekcijoms priklauso nuo imuninės sistemos būklės, kurią gali susilpninti šie veiksniai:

  1. Peršalimas ir miego stoka – mažina organizmo atsparumą.
  2. Fizinio aktyvumo trūkumas – silpnina kraujotaką ir organizmo tonusą.
  3. Dažnas užteršto oro įkvėpimas – dirgina kvėpavimo takus ir silpnina jų apsaugą.
  4. Nesveikas mitybos racionas – per daug riebalų ir cukraus, per mažai daržovių ir vaisių blogina imuninės sistemos darbą.
  5. Žarnyno mikroflora – disbalansas silpnina imunitetą.
  6. Lėtinis stresas – hormonų pusiausvyros sutrikimai mažina apsaugines jėgas.
  7. Higiena ir skysčiai – netinkama higiena bei nepakankamas vandens vartojimas apsunkina organizmo detoksikaciją.

Svarbu žinoti, kaip kasdieniai įpročiai veikia sveikatą ir padeda išlaikyti organizmo atsparumą.

!!! Organizmo imuninės sistemos darbas tampa efektyvus tik laikantis sveikos gyvensenos, kuri remiasi aštuoniais pagrindiniais sveikatos principais:

  1. Mityba – subalansuota, turtinga augaliniais produktais.
  2. Saulės šviesa – būtina vitamino D sintezei ir nuotaikai gerinti.
  3. Judėjimas – reguliari fizinė veikla.
  4. Oras – švaraus oro svarba.
  5. Poilsis – kokybiškas miegas ir atsipalaidavimas.
  6. Vanduo – pakankamas vandens gėrimas ir grūdinimasis.
  7. Saikingumas – susilaikymas nuo visko, kas kenkia ir saikingumas visame, kas naudinga.
  8. Pasitikėjimas Dievu ir streso valdymas – dvasinė ramybė ir psichologinė sveikata.

Šie principai užtikrina harmoniją ir stiprina organizmo atsparumą infekcijoms. Sveika gyvensena – tai ilgalaikė investicija į gerą savijautą ir tvarią sveikatą.

Rūpinkimės savo sveikata.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM