Skamba keistai, bet esmė štai kur.
Reikia suprasti, kad greitai prarandant svorį badavimo ir dietų pagalba, galiausiai jūs prarasite raumenis ir vandenį, o jūsų kūnas dar greičiau kaups riebalus. Vietoj to, palaikydami ir didindami raumenų masę, jūs galite numesti norimą svorį. Kadangi raumenys sudegina daugiau kalorijų nei riebalai.
Rinkdamiesi svorio metimo būdą, užduokite sau klausimą: „ Ar tai padės man numesti riebalų ir priaugti raumenų masės ar atvirkščiai?“ Sumažėjusi raumenų masė neišvengiamai reikš sulėtėjusią medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu apsunkins kilogramų mažinimo tikslo įgyvendinimą.
Sveikas POŽIŪRIS į svorio metimą:
??pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai (aerobiniai),
??jėgos pratimai,
??tempimo pratimai,
??teisinga mityba
??ir svarbiausia – ramus požiūris į svorį.
Stebėkite pažangą, apskaičiuodami (įvertindami) prarastų riebalų kiekį ir sekite kaip telpate į drabužius.
? Būkite sveiki ir laimingi!
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/hotite-sbrosit-ves-togda-uvelichte-ego/
0
20
20
