Gerai žinomas faktas, kad sportininkų vegetarų fizinė ištvermė didesnė nei tų, kurie valgo mėsą. Šie gali gerai startuoti ir trumpam būti greiti, bet greitai pavargsta.
?Mityba riebalais ir baltymais
Švedijoje atlikto eksperimento rezultatai rodo, kad sportininkai, valgantys mėsą, kurioje gausu riebalų ir baltymų, greičiau pavargsta nuo ilgalaikio krūvio.
??Nepertraukiamo važiavimo dviračiu laikas 57 minutės.
?Mišrus maistas
Valgant mišrų maistą, gyvūninius ir augalinius produktus, atsparumas nuovargiui didėja.
??Nepertraukiamo važiavimo dviračiu laikas 114 minučių.
?Angliavandeniais turtinga vegetariška mityba
Geriausius ištvermės rezultatus pasiekia sportininkai, kurių mitybos pagringas – angliavandeniais turtingas maistas, grūdai, daržovės ir vaisiai.
??Nepertraukiamo važiavimo dviračiu laikas 167 minutės.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga “Gero apetito”
Pagal: https://8doktorov.ru/fizicheskaya-vyinoslivost-pri-opredelyonnom-tipe-pitaniya/
0
20
20
