Vakarienės atsisakymas padės lengvai numesti 2-3 kilogramus per mėnesį, neapribojus bendro kaloringumo.
Didžioji dalis kalorijų, kurias mes suvalgome vakarienės metu, lieka su mumis kaip riebalų atsargos. O jeigu vakarienė vėlyva, ji gali sutrikdyti virškinimo sistemos darbą ir turės įtakos miegui.
Kuo tampame vyresni, tuo mažiau reikalinga vakarienė.
Pavyzdžiui, po 40 metų vakarieniauti jau nebūtina, ypatingai jei neturite reikšmingo fizinio krūvio.
Vakarienės atsisakymas padės pakankamai greitai numesti nereikalingus kilogramus ir leis efektyviau išlaikyti normalų svorį.
Jeigu dar nesate pasiruošęs visiškai atsisakyti vakarienės, padarykite ją kiek įmanoma lengvesnę ir ankstyvesnę:
Salotos arba daržovių ragu;
Vaisiai su džiuvėsėliu;
Vakarienei nepageidautini turtingi baltymais (mėsos-pieno) produktai;
Vakarieniaukite ne vėliau kaip 3-4 valandos iki miego.
Sveikatos jums ir ilgaamžiškumo!
0
20
20
