💧 Tęsiame prieš savaitę pradėtą temą apie vandens poreikį mūsų organizmui. Prisimenate, vidutiniškai per dieną reikia išgerti 1,5-2,0 litrus gryno vandens. Tačiau kartais vandens poreikis žmogui gali padidėti: esant intensyviai fizinei ir protinei veiklai, karštu oru, žindančioms moterims, karščiuojant. Tokiose ir panašiose situacijose reikia gerti kur kas daugiau gryno vandens – 3-5 litrus per dieną.
💦 Vandens trūkumas ne visada pasireiškia troškuliu. Apie nedidelę, bet nuolatinę vandens stoka organizmas praneša kitaip. Tai gali būti nuotaikos pasikeitimas be aiškios priežasties, galvos skausmas, lėtinio nuovargio jausmas, koncentracijos ir dėmesio pablogėjimas, vidurių užkietėjimas. Jei vandens trūksta Ilgesnį laiką, gali atsirasti nugaros, raumenų, žarnyno, sąnarių skausmai, rėmuo. Tokiu atveju organizmas nepakankamai apsivalo, nuodingi medžiagų apykaitos produktai šalinami neefektyviai. Be to tirštėja kraujas, pablogėja jo cirkuliacija, padidėja širdies priepuolio rizika. Dažnai šių problemų galima išvengti tiesiog laiku išgėrus pakankamai vandens.
❗Galbūt jaučiamės pavargę. Netenkame jėgų, sunkiau atlikti savo kasdienes pareigas. Kartais problemos sprendimas yra paprastas – gerkite daugiau vandens.
🧡 Tačiau neretai jėgos apleidžia mus, kai dvasia pavargsta nuo gyvenimo kovos. Nenusiminkite. Viešpats yra paruošęs ypatingą šaltinį, suteikiantį žvalumo. Kreipkimės į Jį! “Kai šaukiausi, tu mane išklausei ir suteikei man drąsos.” (Psalmių 138:3)
Būkite sveiki 💛
Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
0
20
20
