8. Mirtis su saldžiu prieskoniu (Sveikas STUBURAS)

👉🏻Kas pavojingiau mūsų širdžiai ir kraujagyslėms, cukrus ar riebalai?

👉🏻Kaip vadinasi riebalų kaupimą skatinantis hormonas?

👉🏻Kodėl mūsų ląstelės pradeda priešintis insulino poveikiui?

👉🏻Kaip išvengti II tipo diabeto?

👉🏻Kaip padidėjęs kraujospūdis susijęs su insulino rezistencija?

👉🏻Koks patikimiausias būdas atsikratyti viršsvorio saugiai ir ilgam?

👉🏻Jei įdėsite pastangų, ateis laikas, kai lieknėsite visas 24 valandas per parą, netgi miegodami!

Atsakymus ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti, rinktis išmintingai ir nesiblaškyti rekomendacijų įvairovėje.

Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo aštuntos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

Septintąją paskaitą (Gaisras kraujagyslėse) rasite ČIA.

7 paskaitos „Gaisras kraujagyslėse“ – APIBENDRINIMAS


▫️Pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo priežastis – laisvųjų radikalų sukeltas uždegimas. Išsiaiškinkime tai.


▫️Kraujas kiekvienai mūsų organizmo ląstelei sudaro normalias sąlygas, pasirūpina mūsų organizmo stabilumu (homeostaze). Bet koks nukrypimas nuo stabilių parametrų mūsų organizme, turės tragiškas pasekmes, sukels ligą, organizmo veiklos sutrikimą. Kiekvieną kartą, kai pažeidžiame kurį nors iš sveikos gyvensenos įstatymų, ar fizinių, ar dvasinių, mūsų organizme pažeidžiama homeostazė (organizmo stabilumas). To pasekoje vystosi patologinis procesas.


▫️Šis procesas – tai atsakas į mirties pavojų, organizmo bandymas apsiginti, išgelbėti gyvybę.

👉🏻Ląstelės lygyje – tai hipoksija (deguonies badas, trūkumas). Kai ląstelė pradeda patirti deguonies ir maistingųjų medžiagų trūkumą, atsiranda energijos trūkumas.

👉🏻Audinio lygmenyje vyksta kitas procesas, kuris vadinasi uždegimu . Iš esmės uždegimas – organizmo reakcija į tai:

– Kad kažkuri kūno dalis mirė ir šią mirusią dalį reikia pašalinti.

– Kad iš išorės į organizmą įsibrovė kažkokie mikroorganizmai, ir stengiasi jį užgrobti.

– Kad kažkokios ląstelės išsigimė ir virto vėžinėmis.

Tada, kad nustatytų priešą, apsuptų jį, izoliuotų ir sunaikintų, kad jis negalėtų išplisti po visą organizmą, įsijungia uždegiminis procesas. Tokia uždegiminio proceso užduotis.

👉🏻Viso organizmo atžvilgiu ši gynybinė reakcija bus stresinė.


▫️Kas yra uždegimas, kodėl jis atsiranda arterijos sienelėje ir kaip to išvengti?


▫️Uždegiminę reakciją vykdo imuninė sistema. Mūsų imuninė sistema nuostabi. Dievas sukūrė imuninę sistemą, kuri sugeba mus apginti nuo bet kokio mikroorganizmo, bet kokio viruso. Ją sudaro eilė organų (užkrūčio liauka, tonzilės, limfmazgių telkiniai ir bendrai limfmazgiai) ir leukocitai – baltosios kraujo ląstelės, pati svarbiausia imuninės sistemos dalis.


▫️Kokia uždegimo esmė? Jo požymiai: patinimas, paraudimas, kylanti temperatūra, skausmas; pažeista susirgusios kūno dalies funkcija.Į organizmo vietą, kur pasirodė priešas, atkeliauja leukocitai. Kad ateitų daugiau leukocitų, čia priteka daug kraujo, todėl atsiranda paraudimas. Kraujas vienintelė transportavimo priemonė, kuri gali padėti jiems atkeliauti. Kraujas pristato juos į “mūšio lauką”, todėl gera kraujotaka tokia svarbi! Leukocitai ateina į audinį ir pradeda kovą, kad sunaikintų priešą. Kai karas baigiasi pergale, ateina kitos ląstelės ir viską taiso, remontuoja, atstato, ir po kurio laiko – lyg nieko ir nebuvo, viskas atstatyta. Puiki, ideali sistema.


▫️Tačiau tie patys, Dievo sugalvoti mūsų gynybai, mechanizmai, netinkamai naudojami gali pakenkti. Jeigu nuolat laužome sveikatos įstatymus, šie mechanizmai pradės veikti prieš mus, kenkti mums. Tada ūmus uždegimas virsta lėtiniu. Lėtinio uždegimo turėtume bijoti labiausiai. Jis yra visų labiausiai paplitusių, taip vadinamų degeneracinių susirgimų, sukeliančių didžiąją dalį neįgalumo ir mirčių, pagrindas. Tai Alzheimerio liga, diabetas, nutukimas, įvairūs artritai, vėžys ir kiti neurodegeneraciniai susirgimai be Alzheimerio; įvairūs chroniški kvėpavimo takų susirgimai, infekcijos, gripas, pneumonija; lėtiniai inkstų, kepenų ir ypač širdies ir kraujagyslių susirgimai.


▫️Lėtinio uždegimo problema – jis neturi signalo, kurį turi ūmus uždegimas. Esant lėtiniam uždegimui niekas neskauda ir žmogus nekreipia į tai dėmesio.


▫️Šiandien mokslininkai priėjo išvados, kad kiekvienas patologinis procesas organizme, lydimas uždegimo. Onkologiniai susirgimai – tai ilgai trukusio uždegimo rezultatas.


▫️Lėtinio uždegimo metu susidaro labai daug pavojingų darinių, kurie vadinasi laisvaisiais radikalais. Jie gali labai stipriai pakenkti mūsų ląstelėms, tame tarpe ir jų DNR. Tai gali sukelti net vėžinius susirgimus.


▫️1950 metų viduryje medicinos mokslų daktaras Harmanas, iškėlė teoriją, kurią pavadino senėjimo dėl laisvųjų radikalų teorija. Laisvasis radikalas – tai molekulė kuri neteko vieno elektrono. Ji “susierzina ir nenusiramina”, kol jo nesuranda. Trūkstamą elektoną ji atima iš kitos molekulės. Tokiu būdu kita molekulė tampa laisvuoju radikalu. Taip jos viena po kitos pažeidžiamos, ir keičia savo sandarą. Ši grandinė gali tęstis be galo. Laisvieji radikalai sukelia labai stiprų oksidacinį stresą.


▫️Pažeidžiamiausia vieta kraujagyslėse – vidinė danga – endotelis. Kai laisvieji deguonies radikalai pažeidžia endotelį, riebalai gali patekti į intimą. Tai mūsų kraujagyslių Šventų švenčiausia dalis. Tada prasideda uždegimas. Organizmas stengiasi užtaisyti šias “skyles” naudodamas cholesterolį. Deja, cholesterolį šiandien padarė priešu ir pagrindiniu visų problemų kaltininku. Ši teorija ne visai teisinga. Šiandien mokslininkai supranta, kad didžiąją dalį cholesterolio pagamina mūsų kepenys. Cholesterolis labai svarbus mūsų organizmui ir dalyvauja daugelyje procesų. Jis reikalingas kiekvienai mūsų organizmo ląstelei. Cholesterolis nėra mūsų priešas. Mums nėra būtinybės gauti jo su maistu, bet jei gauname, organizmas gali jo gamybą kažkiek koreguoti. Jeigu suvalgysime truputį daugiau cholesterolio, kepenys sukurs jo truputį mažiau. Jeigu suvalgysime mažiau cholesterolio, kepenys sukurs jo truputį daugiau. Organizmas tam tikrose ribose gali šį procesą reguliuoti. Žinoma, jeigu mes nesame per daug pamėgę jo gavimą su maistu. Cholesterolio gauname su gyvūninės kilmės produktais.


▫️Cholesterolis nesukelia mūsų organizmui jokio pavojaus, kol nėra deguonies oksiduotas. Oksiduotas cholesterolis – tai galingi nuodai, kurie kenkia mūsų kraujagyslėms.


⁉️Kokiomis aplinkybėmis cholesterolis oksiduojasi?


👉🏻Cholesterolis gali būti mūsų organizme ir maiste, kurį valgome. Todėl oksidacijos procesas gali įvykti organizmo viduje, veikiant laisviesiems radikalams, ir maiste, kurį valgome.


👉🏻Oksiduotą cholesterolį gauname su gyvūninės kilmės produktais, kurie ne švieži, t. y. seni. Cholesterolis oksiduojasi: – Nuolatos kontaktuodamas su ore esančiu deguonimi. – Aukštoje temperatūroje, kepimo metu. Oksiduoto cholesterolio yra keptoje mėsoje, visuose konservuose, dešrose, tvirtuose sūriuose, kiaušinių ir pieno milteliuose… Visi produktai, kuriuose yra oksiduoto cholesterolio, pavojingi mūsų sveikatai ir netinka maistui jokiais kiekiais.


👉🏻Tačiau oksiduotas cholesterolis nėra vienintelis laisvųjų radikalų šaltinis.


👉🏻Šventame rašte, Biblijoje, yra keletas mitybos patarimų. Pirmasis dėl gyvūnų taukų ir kraujo naudojimo: „Tai amžinas įsakas visoms jūsų kartoms, kad ir kur jūs gyventumėte: nevalgysite jokių taukų nei jokio kraujo“ (Kunigų 3:17). Draudimas valgyti kraują svarbus, nes jame esanti hemo geležis yra labai galingas oksidantas. Nevartokite maistui gyvūnų taukų ir kraujo. Todėl kad tai inicijuos organizme labai galingą laisvųjų radikalų susidarymą, kas pakenks mūsų arterijoms. Taip pat Šventame rašte gyvūnai skirstomi į tinkamus maistui (švarius) ir netinkamus (nešvarius). Šis padalijimas taip pat nėra atsitiktinis, nes šiai dienai žinoma, kad tai turi rimtą fiziologinį pagrindą.


👉🏻Mokslininkas Brius Holstead, JAV vyriausybės prašymu, atliko didelį tyrimą. Jis ištyrė visus šiai dienai žinomus jūros gyventojus ir sudarė storą dviejų tomų enciklopediją. Užbaigdamas, jis parašė komentarą: “Galite valgyti bet kokią žuvį, kuri turi pelekus ir žvynus, ir nevalgykite nieko, kas neturi pelekų ar žvynų. Nuostabu, mokslininkas XX amžiuje pakartojo tai, ką Viešpats labai seniai pasakė savo žodyje. Kai žmogus valgo pagal Dievo Žodį maistui netinkamus (biblijine kalba – nešvarius) gyvūnus, jo kraujas užteršiamas.


👉🏻O kada cholesterolis gali oksiduotis mūsų organizmo viduje? Bet kokio nesaikingumo metu: – Kai mažai judame arba pernelyg daug dirbame ir nepakankamai ilsimės. – Kai badaujame arba persivalgome. Ir taip toliau.


▫️Taigi, širdies ir kraujagyslių ligų, aterosklerozės išsivystymo priežastis – uždegimas arterijos sienelėje, kuris prasideda, kai laisvieji radikalai, atsiradę dėl visų ankščiau išvardintų priežasčių, pažeidžia arterijos endotelį.


▫️Tas pats uždegimo procesas, kuris normaliai skirtas ginti mūsų organizmą, ši ugnis, kuri nebekontroliuojamai dega kiekvienos mūsų ląstelės viduje, virsta gaisru. Tai gaisras, kuris mūsų dienomis nusineša mažiausiai kas antrą gyvybę.


▫️Kaip apsisaugoti? Ar yra išeitis? Taip! Dievas mus myli. Jis išsprendė laisvųjų radikalų problemą, sukurdamas antioksidantus. Antioksidantas tai molekulė, kuri sugeba padovanoti vieną elektroną laisvajam radikalui ir išlikti rami, laiminga ir patenkinta, pati nevirsdama laisvuoju radikalu. Atiduodama ji ir išsprendžia problemą. Tai paties svarbiausio visatos įstatymo – pasiaukojančios meilės įstatymo – demonstracija molekuliniame lygyje. Dievas – tai Meilė, kuri atiduoda ir tokiu būdu išgelbsti. Šventame Rašte parašyta: “Nes Dievas taip pamilo pasaulį, jog atidavė savo viengimį Sūnų, kad kiekvienas, kuris Jį tiki, nepražūtų, bet turėtų amžinąjį gyvenimą.” (Jono 3:16)


▫️Dievas pasirūpino, kad mūsų organizme būtų visa eilė specialių fermentų, antioksidantų, kurie nukenksmina laisvuosius radikalus.


▫️Dievas antioksidantais pripildė maisto produktus. Pats galingiausias iš jų tai vitaminas C. Ir ne tik C, bet ir visa eilė kitų vitaminų, šimtai, tūkstančiai kitų medžiagų, kurios yra antioksidantai. Daržovės ir vaisiai – tai antioksidantų lobynas. Šiandien visi specialistai, visi dietologai vieningai rekomenduoja valgyti kiek įmanoma daugiau šviežių daržovių, vaisių ir kitų augalinių produktų, kurie turi šiuos antioksidantus.


▫️Vaisiuose ir daržovėse, grūdinėse ir ankštinėse kultūrose, sėklose ir riešutuose Dievas numatė gausybę visko, kas būtina mūsų organizmui, mūsų sveikatos palaikymui!!!


▫️Yra produktai, kurie niekada neturi patekti į mūsų organizmą; ir yra produktai, kurių turime valgyti kasdien kiek įmanoma daugiau. Tai Dievo meilė, įvilkta į cheminę formą. Todėl šiandien priimkite sprendimą atsisakyti visko, kas jus žudo ir rinkitės tai, per ką Dievo meilė jus gydys.


💕Būkite sveiki!


(Gydytojas chirurgas sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui 🙂.


Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje 👉🏻 ČIA.

Šeštąją paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

7. Gaisras kraujagyslėse (Sveikas STUBURAS)


👉🏻Pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo priežastis – GAISRAS, t. y. uždegimas, kraujagyslėse.

👉🏻Kas sukelia šį uždegimą – GAISRĄ?

👉🏻Kaip išvengti lėtinio uždegimo?

👉🏻Kaip mums kenkia laisvieji radikalai? Kuom naudingi antioksidantai?

👉🏻Ar galima sulėtinti senėjimo procesą?

👉🏻Tiesa apie cholesterolį: kiek jo reikia ir ar jis mums kenkia? Kokie maisto produktai padeda nesusirgti ir sveikti?

👉🏻Ką Dievo Žodis kalba apie mums tinkamiausią mitybą?


Atsakymus ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti, rinktis išmintingai ir nesiblaškyti rekomendacijų įvairovėje.


Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo septintos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.


Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

6 paskaitos „Kaip gi gyvybės šaltinis“ – APIBENDRINIMAS

Pradėsime tyrinėti kraujagyslių užsikimšimo problemą.


▫️Jau daug metų Lietuvoje virš 50% visų mirčių įvyksta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dar apie 20% nuo onkologinių ligų. Kartu tai virš 70% visų mirčių. Daugumos mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti, taip pat didžiosios dalies mirčių dėl onkologinių susirgimų.


▫️Pagrindinė visų širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, tai procesas, kuris vadinasi – aterosklerozė. Jis prasideda dar vaikystėje ir tęsiasi visą mūsų gyvenimą.


▫️Pagrindinė problemų, dėl kurių šiandien miršta žmonės, priežastis – ne maisto trūkumas, atvirkščiai, mūsų gyvenimas tapo per daug geras: per daug maisto, per daug gėrimo, rūkymas, nejudrus gyvenimo būdas. Turime viską, kad nejudėtume.


▫️Dažniausiai būna problemos ne su pačia širdim, o su kraujagyslių sistema, per kurią kraujas patenka į širdį. Nes širdies raumeniui taip pat reikia kraujo, kaip ir bet kokiai kitai mūsų kūno daliai.


▫️Pažeidžiamiausia vieta mūsų arterijose – plonytė vidinė danga, vadinamas endoteliu. Jo darbo sutrikimas yra pusės visų pasaulio mirčių priežastis. Erdvė tarp endotelio ir kraujagyslių raumeninio sluoksnio, vadinasi intima. Ji taip vadinasi ne atsitiktinai, čia niekas neturi patekti. Bet kai endotelio funkcija dėl įvairių priežasčių yra pažeista, į vidų patenka tai, ko normaliai čia neturi būti. Tada prasideda problemos.


▫️Mūsų organizme molekulės, kurios krauju perneša riebalus ir cholesterolį, gali pasižeisti, tada jos pažeidžia ir endotelį. Patekusios į kraujagyslės vidų, tarp endotelio ir raumeninio sluoksnio, jos pradeda uždegimo procesą. Tuomet į šią vietą ateina ląstelės, vadinamos monocitais, kurios kaip valytojai surenka mūsų kūne visas šiukšles. Monocitai kaupia juos savyje, suvalgo jų tiek, kiek gali, labai padidėja ir sprogsta. Organizmas jį „užtaiso“, sukurdamas tankią kapsulę. Bet, jei uždegiminis procesas tęsiasi, ši kapsulė gali pratrūkti, ir arterijos “pūlinio” turinys patenka į kraują. Tuomet suveikia gynybinė kraujo sistema. Jei kraujyje netikėtai atsiranda svetimkūniai, organizmas tai priima – kaip kraujagyslės pažeidimą, per kurį kažkas pateko į kraują. Reikia sukurti trombą, kad žmogus nemirtų nuo nukraujavimo. Todėl tas “pūlinys”, patekdamas į kraujotaką, suaktyvina krešėjimo sistemą ir susidaro trombas – žudikas, blokuojantis kraujagyslės spindį, kuris ir taip susiaurėjęs dėl plokštelės. Trombas visiškai užkemša kraujotaką, ir raumuo, kurį maitino ši kraujagyslė, tuoj pat miršta. Jeigu kraujagyslė eina link širdies, deguonies trūkumas sukelia širdies raumens mirtį – miokardo infarktas. Jeigu užsikimšusi kraujagyslė smegenyse – insultas.


▫️Pavyzdžiui, jūs skubate, kylate laiptais ir jūsų širdis pradeda smarkiai plakti, pajuntate spaudžiantį, gniaužiantį skausmą širdyje, kuris priverčia sustoti. Kas vyksta? Arterijos susiaurėjusios, širdis dirba dideliu krūviu, jai trūksta kraujo. Kai raumeniui trūksta kraujo, jis skauda. Šis skausmas – pagalbos šauksmas – sustok! Leisk man atsikvėpti, duok man daugiau kraujo! Širdis perspėja mus dėl problemos, kurią turime spręsti.


▫️1950 metais Korėjos karo metu, kuriame dalyvavo JAV, darydami skrodimus aptiko, kad visi amerikiečių kareiviai, kurie buvo vidutiniškai 22 metų amžiaus, jau turėjo kraujagyslėse aterosklerozines plokštelės. Tuo pačiu metu korėjiečių kareiviai, kurie buvo vyresnio amžiaus, turėjo švarias kraujagysles. Tuomet pirmą kartą mokslininkai aiškiai suvokė, kad tikroji priežastis yra žmogaus gyvenimo būdas. Šiandien Pietų Korėjoje tokia pat mirtingumo statistika, kaip ir JAV. Nes korėjiečiai šiandien gyvena tai pat, kaip ir amerikiečiai. Tai ne amžiaus, o mūsų gyvenimo būdo liga.


▪️ Turite žinoti:

👉🏻Žmogus gali neturėti jokių nusiskundimų, jokių požymių, kol kraujagyslės spindis susiaurėja iki 70-80-90%.

👉🏻40% atvejų pirmasis infarkto požymis – netikėta mirtis.


▫️Šventasis Raštas sako, kad KŪNO GYVYBĖ YRA KRAUJYJE. Mes tobulai, nuostabiai sukurti. Mūsų organizmas – tai inžinerinės minties stebuklas. Jeigu pasirūpinsite kraujotakos sitema, tai būkite tikri, kad organizmas padarys viską, kas nuo jo priklauso, kad viskas dirbtų idealiai, be sutrikimų. Turime pagarbiai, mandagiai elgtis su savo kūnu. Supraskime – tai, ką įdedame į vidų, į burną, pateks į mūsų kraujagysles.


▫️Aterosklerozė ne tik širdies priepuolio ir infarkto arba insulto pagrindinė priežastis. Pavyzdžiui, tai gali būti:

👉🏻nuolatos pakilęs kraujo spaudimas;

👉🏻klausos ar regėjimo praradimas;

👉🏻senatvinė silpnaprotystė;

👉🏻kojų kraujotakos sutrikimai, pasireiškiantys protarpiniu šlubavimu, ar net gangrena;

👉🏻impotencija;

👉🏻osteochondrozė.

▫️Viena iš priežasčių, dėl kurių išsivysto osteochondrozė, maistingųjų medžiagų patekimo į tarpslankstelinius diskus sutrikimas. Progresuojant ateroskleroziniam procesui, pirmiausia pažeidžiama aortos užpakalinė sienelė pilvo srityje, ten kur išeina arterijos, aprūpinančios juosmeninius slankstelius. Ar reikia stebėtis, kad nugaros skausmai dažniausiai atsiranda šioje vietoje? Čia vyksta degeneracinis procesas, nes trūksta kraujo.


▫️Aterosklerozės problemos sprendimas – tai stuburo atstatymo programos sudedamoji dalis. Kad atstatytume maistingųjų medžiagų patekimą į tarpslankstelinius diskus, turime išvalyti savo kraujagysles. Jūsų arterijas galima išvalyti, išgydyti – reikia pakeisti gyvenimo būdą.


⁉️Kiek daug jūs pasiruošę atiduoti, kad pasiektumėte šią pergalę? Ar vertas jūsų dabartinis gyvenimo būdas to, kad dėl jo numirtumėte?


✔️Sekantį kartą mes pratęsime atsakymus į klausimus.


(Gydytojas chirurgas sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui 🙂.

Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa” (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

6. Kaip gi gyvybės šaltinis (Sveikas STUBURAS)

👉🏻Lietuvoje apie 50% visų mirčių įvyksta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dar apie 20% nuo onkologinių ligų.

👉🏻Daugumos šių mirčių galima išvengti!

👉🏻Kaip išsaugoti mūsų širdį – gyvybės šaltinį?

👉🏻Kokios aterosklerozės priežastys?

👉🏻Ar aterosklerozė susijusi su nugaros skausmu?

👉🏻Ar vertas mūsų dabartinis gyvenimo būdas to, kad dėl jo numirtume. Ar iš tikrųjų jis toks brangus, kad esame pasiruošę sumokėti už jį gyvybe?

Atsakymus ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti, rinktis išmintingai ir nesiblaškyti rekomendacijų įvairovėje.

Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo šeštos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Paskaitoje naudoti Lietuvos statistikos duomenys iš ČIA.

Avižos mažina cholesterolį (tęsinys – 2 dalis)

Dėl savo gydomųjų savybių avižos rekomenduojamos įvairiomis LIGOMIS sergantiems ligoniams:

▫️NERVŲ sistemos susirgimai: Avižos aprūpina mūsų organizmą pagrindinėmis maisto medžiagomis normaliam nervų sistemos darbui: gliukoze (suskaidžius krakmolą), riebiosiomis rūgštimis, fosforu, lecitinu ir vitaminu B1. Visos šios medžiagos stiprina ir stabilizuoja protinę veiklą. Be to avižos turi truputį netoksiško alkaloido avenino, kuris veikia nervų sistemą raminančiai. Reguliarus avižų vartojimas bet kokia forma, tame tarpe ir avižų nuoviro (receptą rasite straipsnio pabaigoje), rekomenduojamas esant: nervingumui, pervargimui ar psichiniam išsekimui, nemigai ir depresijai. Šis produktas rekomenduojamas studentams, ypač egzaminų metu.

▫️VIRŠKINIMO sutrikimai: Dėl avižose esančių augalinių klijų ir lengvo jų įsisavinimo, jos turi minkštinantį poveikį. Išvirtos su pienu (geriau rinkitės augalinį pieną) arba daržovių nuoviru ypač tinka sergant gastritu, dvylikapirštės žarnos opa, sutrikus virškinimui, pavyzdžiui divertikuliozė arba kolitas, kuris atsirado dėl mikroorganizmų, toksinų, vaistų arba sunkiai įsisavinamų pruduktų poveikio.

▫️CELIAKIJA: Šios ligos priežastis baltymo – gliadino, esančio kviečių ir kitų grūdinių gliutene, netoleravimas. Jos simptomai – stipri diarėja ir svorio kritimas. Avižos turi mažai gliadino, todėl lengvai toleruojamos sergant šia liga. Tai patvirtina ir įvairūs moksliniai tyrimai.

▫️DIABETAS: Nors avižos turi daug angliavandenių, rekomenduojamos diabetikams, nes gerai toleruojamos. Tai yra dėl to, kad avižose yra fruktozės ir beta gliukano, kurių yra būtent avižų sėlenose (luobelėje). Beta gliukanas – tirpios augalinės skaidulos. Įrodyta, kad jis labai pagerina iš avižų krakmolo suskaidytos gliukozės įsisavinimą (JAV Žemės ūkio departamento tyrimai).

▫️Aukštas CHOLESTEROLIO lygis: Avižose esančių riebalų sudėtis mažina cholesterolio lygį. Šį efektą sustiprina beta gliukano poveikis, kurio yra avižos grūdo luobelėje. Beta gliukanas suriša ir pašalina iš žarnyno tulžies druskas, tuo pačiu sumažindamas riebalų įsisavinimą. Tulžies rūgštys – tai žaliava, iš kurios organizmas gamina cholesterolį. Todėl pašalinus jas su išmatomis, sumažėja vidinė cholesterolio gamyba. Ši avižų savybė įrodyta daugeliu tyrimų, todėl primygtinai rekomenduojama visiems, turintiems aukštą cholesterolio lygį, vartoti pilno grūdo avižas, avižų dribsnius, tame tarpe ir avižų sėlenas.

▫️ATEROSKLEROZĖ ir HIPERTONIJA: Kasdieninis avižų vartojimas bet kokia forma duoda puikius šios ligos tiek gydymo, tiek profilaktikos rezultatus.

GAMINIMAS ir VARTOJIMAS:

👉🏻Avižų nuoviras stabilizuoja ir stiprina nervų sistemą. Jį rekomenduojama vartoti padidėjus nervingumui ir arteriniam kraujospūdžiui.

👉🏻Avižų NUOVIRO paruošimas: 2 v.š. avižų grūdų virkite 1 litre vandens 5 minutes, o po to nukoškite. Vandenį galima pasaldinti medumi. Kaip gėrimą galima vartoti visos dienos bėgyje.

👉🏻Švarius avižų GRŪDUS iš vakaro užmerkite vandenyje. Ryte vandenį nukoškite. Užpylę šviežiu vandeniu, kad vos apsemtų, užvirkite, pavirkite 1-2 min. ir išjungus ugnį palikite brinkti (10-15 min.). Kol brinks, kad neatvėstų, puodą galima padėti į šiltesnę vietą, pvz., po pagalve ar pledu.

👉🏻Jei renkatės avižinius DRIBSNIUS, rinkitės pilno grūdo ir geriau nesmulkintus, t.y. ne greito paruošimo. (Sveiki grūdai naudingesni nei dribsniai.)

Todėl ar valgote, ar geriate, ar šiaip ką darote, visa darykite Dievo šlovei. (1 Korintiečiams 10:31)

1 dalį „Avižos ramina nervus” rasite ČIA.

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM