10 paskaitos „Jūsų arterijų išvalymas (2 dalis)“ – APIBENDRINIMAS

Praėjusį kartą išsiaiškinome, kad išvalyti arterijas ĮMANOMA. Tam reikia:

▫ Mesti rūkyti.

▫Išmokti kontroliuoti stresą.

▫Reguliariai daryti aerobinę mankštą. (Ar jau susidarėte reguliarių fizinių pratimų programą!)

▫Susitvarkyti savo mitybą – augaliniai produktai turi būti jūsų mitybos pagrindas.

👉🏻Papua Naujosios Gvinėjos gyventojai tradiciškai labai daug rūko, todėl tarp jų labai paplitę plaučių susirgimai. Bet juos ištyrus, pasirodė, kad nežiūrint į šį labai rimtą papildomą širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių, išeminės širdies ligos pas juos praktiškai nėra. Jų mitybos racionas pagrinde susideda iš 19 rūšių saldžiųjų bulvių ir įvairių vaisių.

👉🏻Gydytojas T. Colin Campbell iš Kornelio universiteto (JAV) kartu su Oksfordo mokslininkais ir Kinijos profilaktinės medicinos akademija 20 metų vykdė rimtą, didžiausią žmonijos istorijoje dietologinį mokslinį tyrimą Kinijoje – Kinijos studiją. Jie atrado, kad Kinijos kaimo vietovių gyventojų, gyvenančių pagal seną kiniečių natūralų gyvenimo būdą, vidutinis cholesterolio kiekis svyruoja nuo 2,3 iki 3,9 mmol/l. Išeminė širdies liga pas juos praktiškai nesutinkama. Tuo tarpu pas mus rekomenduojama, kad būtų ne daugiau kaip 5 mmol/l, tai net 30% didesnis nei tų tautų, kurioms neaktualūs širdies ir kraujagyslių ligų susirgimai.

❗Gydytojo Colin Campbell išvada: „Jei mes visiškai pasitikime šio tyrimo duomenimis, kodėl taip kruopščiai slepiame nuo visuomenės žinias, apie tai, koks, mūsų nuomone, mitybos racionas yra saugiausias ir naudingiausias sveikatai? Mokslininkams laikas nustoti galvoti, kad visuomenė negali gauti naudos iš informacijos, kuri, jų manymu, dar ne visai paruošta. Turėtume jiems pasakyti tiesą ir leisti žmonėms patiems nuspręsti, kaip su ja elgtis“.

Mitybos racionas, susidedantis iš augalinių produktų, yra įprastas maždaug 5 milijardams žmonių (3/4 Žemės planetos gyventojų).

👉🏻Gydytojo Robert A.Vogel eksperimentas:

Jis tyrė dvi studentų grupes: viena valgė riebius pusryčius, kita visiškai be riebalų. Po valgio kiekvienam uždėjo kraujospūdžio matuoklio rankovę ir 5 minutėms pripūtė oro, kad užspaustų kraujotaką, po to atleido ir tikrino. Tiems, kurie valgė visai be riebalų, arterija iš karto grįžo į normalią būseną. Tuo tarpu tiems, kurie valgė riebiai, arterijos į normalią būseną grįžo tik po 6 valandų̃.

📌 Visi žino nitrogliceriną, kurį naudoja širdies priepuolio metu. Iš nitroglicerino kraujyje susidaro azoto oksidas, kuris skatina kraujagyslių išsiplėtimą. Normaliai mūsų organizme šis procesas vyksta pastoviai, bet azoto oksidas atsiranda ne iš nitroglicerino, bet iš arginino. Arginino daug augaliniuose baltymuose. Todėl augalinės kilmės mityba daro labai gerą įtaką kraujagyslėms.

Azoto oksidas:

▫ atpalaiduoja kraujagysles,

▫ neleidžia leukocitams ir trombocitams sulipti,

▫ trukdo lygiųjų raumenų išvešėjimui kraujagyslėje dėl aterosklerozinės plokštelės,

▫ padeda sumažinti aterosklerozines plokšteles.

Visa tai gaunate iš augalinio maisto, iš augalinių baltymų, kuriuose daug arginino. Tarp kitko, už azoto oksido atradimą 1998 m. mokslininkai gavo Nobelio premiją. Naudokitės tuo! Tai yra maiste, kurį Dievas mums numatė kūrybos metu.

📌 Argininas turi dar vieną svarbų privalumą: dalyvauja amoniako nukenksminimo procese. Jei žmogus gavo per daug baltymų, susidaro daug amoniako, kuris turi būti nukenksmintas šlapalo cikle. Gautas su maistu argininas dažnina šiuos ciklus ir amoniakas nukenksminamas greičiau. Augalinis baltymas pats savyje turi apsaugą nuo pertekliaus, o gyvūninis baltymas, atvirkščiai, turi labai mažai arginino, todėl susidaro didelis kiekis amoniako, kuris kenkia organizmui.

👉🏻Gydytojas Caldwell Esselstyn 12 metų darė tyrimą, kuriame dalyvavo sunkios būklės kardiologiniai ligoniai. Ligoniai maitinosi išimtinai tik augaliniais produktais. Iš jų raciono pašalino netgi riešutus ir avokadus, kad būtų kuo mažiau riebalų.

Rezultatas:

-Jiems pavyko išlaikyti pastovų gerą cholesterolio kiekį, kai iki tol jis buvo per aukštas.

-Po 5 metų atlikus arterijų angiografiją buvo matyti, kad tos arterijų vietos, kur prieš tai buvo aterosklerozinės plokštelės ir kraujas galėjo tekėti tik plonyčiu “siūleliu”, išsivalė, kraujas galėjo tekėti laisvai. Šios nuotraukos buvo paskelbtos moksliniuose darbuose.

Tai įrodymas, kad visadalė (nerafinuota) augalinė mityba efektyvi. Pasibaigus tyrimui, visi šie žmonės nusprendė, ir toliau gyventi taip pat, kaip gyveno tyrimo metu. Tai jiems išgelbėjo gyvybę, sugrąžino sveikatą ir gyvenimo džiaugsmą.

👉🏻Panašų tyrimą atliko ir gydytojas Din Ornish. Rezultatai labai panašūs. Jo pacientai 5 metus maitinosi pilno grūdo produktais, ankštiniais, daržovėmis, vaisiais, ir nedideliu kiekiu riešutų; nerūkė, kasdien darė fizinius pratimus ir pratimus, padedančius atsipalaiduoti, kad galėtų kontroliuoti stresą. Po 5 metų atlikus arterijų angiografiją – 99% pacientų, kuriems tyrimo pradžioje grėsė operacija, be kurios artimiausiu metu būtų mirę, turėjo gerus esminius pakitimus.

👉🏻Įžymus gydytojas William Kastelli vadovavo Fremingemo tyrimui. Tai pats didžiausias kardiologinis tyrimas, kainavęs daugiau kaip 43 mln dolerių, trukęs dešimtmečius, jame dalyvavo daugybė mokslininkų. Tyrimui pasibaigus, viską išanalizavus ir susumavus, gydytojas Kastelli konstatavo:

„Jei žmonės laikytųsi teisingai subalansuotos mitybos, visa širdies ir kraujagyslių ligų epidemiologinio išplitimo problema išnyktų“.

📌 William Kastelli kartu su Din Ornish Kalifornijos valstijoje organizavo kliniką, kur priima ir gydo prezidentus, mokslininkus, aktorius. Savaitė ten kainuoja 2000 – 7000 dolerių. O mūsų programa nemokama!

❗Sprendimas paprastas, ir mums sunku tuo patikėti. Mes norime, kad gydytojas paskirtų kažkokią super naują tabletę, už kurią mes pasiruošę sumokėti. Bet tabletės niekada pilnai neišspręs mūsų sveikatos problemų.

👍🏻 Jeigu jums iš esmės reikia pakeisti mitybą, išmokite ruošti skanų, pilnavertį, nebrangų maistą iš augalinių produktų.

📌 Keleta produktų, naudingų arterijų valymui:

– Avižos

– Pupelės

– Sojos pupelės

– Graikiniai riešutai

– Česnakai

📌 RECEPTAS ARTERIJŲ VALYMUI:

Svarbiausia – iš principo pakeisti mitybos racioną! O šis receptas padės, kad kraujagyslių valymosi procesas vyktų greičiau.

-200 g česnako (jei turite gastritą ar skrandžio opą – naudokite virtą),

-5-7 citrinų sultys.

Smulkintuve viską suplakite iki tyrės. Laikykite šaldytuve.

1 – 2 arb. š. tyrės išmaišykite stiklinėje vandens, ir išgerkite 30 min. iki valgio 2 kartus per dieną. Galite gerti mėnesį ar du, padarykite pertrauką ir vėl kartokite.

📌 Jeigu nusprendžiate, maitintis tik augalinės kilmės produktais, turite papildomai vartoti vitaminą B12. Tai labai svarbu homocisteino, kuri gali pažeisti mūsų arterijas, nukenksminimui.

❗Paprastos permainos, kurias galite padaryti savo gyvenime, iš esmės jį pakeis.

Jeigu sąmoningai priimate sveikatos principus, iš tikrųjų tampate laisvu žmogumi, kuris žino, kas jam gerai ir kas blogai, kuris gali laisvai pasirinkti geriausia iš to, kas jam prieinama.

Turite prisiminti: žmogus yra tiek jaunas, kiek švarios jo arterijos!

🧡 Būkite sveiki!

(Lektorius: Gydytojas chirurgas, sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui 🙂.

Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje 👉🏻 ČIA.

Devintąją paskaitą „Jūsų arterijų išvalymas – 1 dalis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Aštuntąją paskaitą „Mirtis su saldžiu prieskoniu“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Septintąją paskaitą „Gaisras kraujagyslėse“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Šeštąją paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite👉🏻  ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

10. Jūsų arterijų išvalymas – 2 dalis (Sveikas STUBURAS)

👉🏻Nori išlaikyti sveiką stuburą ar atstatyti jo pažeidimus?

👉🏻Tam reikalinga gera stuburo mityba.

👉🏻Jei arterijos, aprūpinančios stuburą, pažeistos aterosklerozės – mityba sutrinka, atsiranda nugaros skausmai, prasideda tarpslankstelinių diskų degeneracija.

👉🏻Tik švarios, stiprios arterijos gali tinkamai maitinti stuburą ir visą mūsų organizmą.

👉🏻Yra būdas kaip sustabdyti aterosklerozės progresavimą ir net įjungti valymosi procesą!

👉🏻Pasiklausykite ir sužinokite – efektyvią, moksliškai pagrįstą, klinikiniais tyrimais patikrintą, vienintelę šiai dienai mokslui žinomą, ir harmoningą su visais patarimais Biblijoje, ARTERIJŲ VALYMO PROGRAMĄ.

Visa tai ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti ir išmintingai pasirinkti. Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo dešimtos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

Septintąją paskaitą (Gaisras kraujagyslėse) rasite ČIA.

Aštuntąją paskaitą (Mirtis su saldžiu prieskoniu) rasite ČIA.

Devintąją paskaitą (Jūsų arterijų išvalymas – 1 dalis) rasite ČIA.

9 paskaitos „Jūsų arterijų išvalymas (1 dalis)“ – APIBENDRINIMAS

Arterijų, aprūpinančių stuburą, aterosklerozė – tai tikroji nugaros skausmo ir tarpslankstelinių diskų degeneracijos priežastis. Aterosklerozės procesas susiaurina kraujagysles, o dėl kraujo trūkumo kenčia aplinkiniai minkštieji audiniai, raumenys, raiščiai, tarpslanksteliniai diskai.

Bet yra viltis! Aterosklerozės ir su ja susijusių susirgimų galima ne tik išvengti. Net jeigu jums jau nustatė šią diagnozę, galite ne tik sustabdyti ligos progresavimą, bet ir atsikratyti jos.

Jeigu šiandien priimsite sprendimą, nepriklausomai nuo to kokioje būsenoje dabar jūsų kraujagyslės, pakeisti savo gyvenimo būdą, tada įsijungs valymosi procesas, ir per keletą metų jos gali visiškai atsistatyti. Tam reikia ne išgerti tabletę, tam reikia pakeisti gyvenimo būdą visam likusiam gyvenimui.

❗️Mūsų organizme yra visi būtini cholesterolio kiekio reguliavimo mechanizmai.

Noriu pasiūlyti efektyvią, moksliškai pagrįstą, klinikiniais tyrimais patikrintą, suderintą su visais Biblijos patarimais, arterijų valymo programą:

👉🏻1. Atsisakykite ŽALINGŲ įpročių: rūkymo (tame tarpe ir pasyvaus), alkoholio.

👉🏻2. Išmokite kontroliuoti STRESĄ.

👉🏻3. Reguliariai darykite AEROBINĘ MANKŠTĄ. Ji teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, taip pat vysto papildomų, pagrindinę kraujagyslę apeinančių kraujagyslių (kolateralių) sistemą. Tai gali apsaugoti jūsų širdį.

Susidarykite mankštos PLANĄ:

Nuspręskite KOKIA mankšta užsiimsime. Su stuburu problemų turintiems žmonėms vaikščiojimas – idealiausias ir saugiausias pasirinkimas.

Nuspręskite kokiomis DIENOMIS ir kokiu LAIKU mankštinsitės.

KIEK truks užsiėmimai. Pradžioje tiek, kiek galite, bet palaipsniui ilginkite, pvz. iki valandos.

Paskaičiuokite savo PULSO dažnio diapazoną:

220 – minus jūsų amžius = koeficientas.

Koeficientas * 0,65 = 1 skaičius.

Koeficientas * 0,75 = 2 skaičius.

Mankštos metu jūsų pulsas turi būti šių dviejų skaičių ribose.

👉🏻4. Pasirinkite MITYBOS racioną – augalinės mitybos pagrindu. Mitybos pakeitimas – tai visų širdies ir kraujagyslių ligų gydymo raktas. Būkite atsargūs – gyvūninių baltymų perteklius įjungia procesą, kuris žeidžia arterijas.

💕Būkite sveiki!

(Lektorius: Gydytojas chirurgas, sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui 🙂.

Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje 👉🏻 ČIA.

Aštuntąją paskaitą „Mirtis su saldžiu prieskoniu“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Septintąją paskaitą „Gaisras kraujagyslėse“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Šeštąją paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite👉🏻  ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

9. Jūsų arterijų išvalymas – 1 dalis (Sveikas STUBURAS)

👉🏻Aterosklerozė neatsiranda akimirksniu, ji vystosi palaipsniui, mums net neįtariant.

👉🏻Bet yra VILTIS! Aterosklerozės progresavimą galima sustabdyti ir net įjungti valymosi procesą!

👉🏻Ar žinojote, kad arterijų, aprūpinančių stuburą, aterosklerozė – viena iš pagrindinių nugaros skausmo ir tarpslankstelinių diskų degeneracijos priežastis?

👉🏻Stuburo osteochondrozė – tai kažkas panašaus į stuburo stenokardiją.

👉🏻Norėtųsi gauti tabletę, išgerti ir pasveikti nuo aterosklerozės? Tačiau tai neįmanoma!

👉🏻Pasiklausykite ir sužinokite – efektyvią, moksliškai pagrįstą, klinikiniais tyrimais patikrintą, vienintelę šiai dienai mokslui žinomą, ir harmoningą su visais patarimais Biblijoje, ARTERIJŲ VALYMO PROGRAMĄ.

👉🏻Paskaitoje sužinosite 4 pagrindinius žingsnius jūsų arterijų iššvalymui. Visa tai ir dar daugiau rasite paskaitoje.

Gydytojas padės suprasti ir išmintingai pasirinkti. Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo devintos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

Septintąją paskaitą (Gaisras kraujagyslėse) rasite ČIA.

Aštuntąją paskaitą (Mirtis su saldžiu prieskoniu) rasite ČIA.

8 paskaitos „Mirtis su saldžiu prieskoniu“ – APIBENDRINIMAS

▫️Koks mitybos elementas pavojingiausias širdžiai ir kraujagyslėms? Dauguma atsakytų: riebalai. Ir apsiriktų. Didesnis pavojus širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui – cukrus. Pagrindinė šios dienos temos mintis – cukrus labai pavojingas jūsų širdžiai ir kraujagyslėms. Ir stuburo sveikatai jis daug pavojingesnis nei riebalai. Tai mūsų mitybos raciono PARAZITAS.

▫️Centrinė nervų sistema valdo mūsų organizmo gyvenimą. Ji siunčia nurodymus visoms kūno dalių ląstelėms:

👉🏻nerviniais signalais,

👉🏻įvairiais hormonais.

▫️Gliukozė, arba paprastai vadinamas cukrus kraujyje, – tai universalus kuras visoms ląstelėms. Kad visos ląstelės, ypač smegenų, dirbtų normaliai, kritiškai svarbus pastovus gliukozės lygis kraujo plazmoje.

▫️Jeigu gliukozės kiekis kraujyje labai sumažėja arba padidėja, smegenys siunčia signalus ir išskiriami hormonai, kurie subalansuoja gliukozės kiekį.

▫️Insulinas nukreipia gliukozę į vietas, kur ji bus panaudota arba saugoma. Insulinas – riebalų kaupimą skatinantis hormonas. Giminingas jam hormonas gliukagonas turi priešingą poveikį: reikalui esant išlaisvina į kraują gliukozės atsargas. Insulinas atsakingas už išsaugojimą, o gliukagonas atvirkščiai – už panaudojimą. Kartu jie sukuria pastovų balansą.

▫️Augalinis maistas, kurį Kūrėjas pradžioje numatė žmogui, buvo subalansuotas geriausiai. Visadalių nerafinuotų augalinių produktų sudėtyje daug angliavandenių, ir tuo pačiu daug ląstelienos. Ląsteliena reguliuoja angliavandenių įsisavinimą kraujyje. Kuo maistas natūralesnis, su didesniu ląstelienos kiekiu, tuo lėčiau išskiriama gliukozė.

▫️Tačiau, jei valgome rafinuotą, stipriai apdorotą ir cukrumi ar kitais rafinuotais angliavandeniais pagardintą maistą, – cukraus kiekis kraujyje pašoka kaip raketa. Kasa išskiria didžiulį kiekį insulino, kad greičiau išstumtų šį cukrų iš kraujo ir išgelbėtų jūsų smegenis.

▫️Jei aktyviai judame, raumenų ląstelės cukrų panaudoja kaip energijos šaltinį. Bet jei didžiąją dienos dalį sėdime, raumenų ląstelės pradeda priešintis insulino poveikiui ir nebepriima cukraus. Tada insulinas jį nukreipia į riebalines ląsteles sandėliavimui.

▫️Tačiau jei ilgą laiką valgome daug rafinuoto maisto ir nejudame, net ir riebalų ląstelės persisotina ir pradeda priešintis. Jos tampa atsparios insulinui. Tai jau 100%-inė rezistencija insulinui. Tai kelias į II tipo diabetą.

▫️Pastoviai didelis insulino kiekis visada paliks pasekmes. Insulinas susijęs su daugybe šiuolaikinių taip vadinamų civilizacijos ligų:

👉🏻išeminė širdies liga,

👉🏻stenokardija,

👉🏻hipertenzija,

👉🏻diabetas,

👉🏻policistinių kiaušidžių sindromas,

👉🏻įvairūs uždegiminiai susirgimai,

👉🏻vėžys.

Tai virš dviejų trečdalių visų mirčių priežasčių. Insulinas ne tik prikemša jūsų ląsteles cukrumi, nutukindamas, bet taip pat užrakina riebalines ląsteles ir padaro svorio metimo problemą nepaprastai sunkiai išsprendžiamą.

▫️Jeigu jūsų organizme yra bent mažiausias polinkis insulino rezistencijai, tai vienas iš efektyviausių veiksmų, nukreiptų į išeminės širdies ligos rizikos sumažinimą, tai insulino lygio kontrolė. Kokiu būdu? Kontroliuojant tai, ką valgote.

1. Padidėjęs insulino kiekis padidina trigliceridų kiekį kraujyje.

2. Padidėja kraujospūdis.

3. Sumažėja taip vadinamo gerojo cholesterolio, kuris susijęs su nereikalingo cholesterolio pašalinimu iš mūsų organizmo, kiekis.

▫️Vyro, kurio liemens apimtis didesnė nei 100 cm arba moters daugiau nei 90 cm, organizmas tikriausiai insulinui priešinasi. Netgi jei šie skaičiai vyrams 92 cm, moterims 80 – tai jau abdominalinio (centrinio) tipo nutukimas. Tai priežastis rimtai susirūpinti.

▫️Supraskime: rezistencija insulinui, tai ne tai, kas atsitinka tik su kažkuo kitu – ne su mumis.

✅ Gera naujiena – insulino rezistencija nėra negrįžtama.

▫️Kaip nustatyti savo širdies ir kraujagyslių ligų riziką? Padarykite biocheminį kraujo tyrimą iš venos. Paskaičiuokite trigliceridų ir didelio tankio lipoproteinų (taip vadinamo gerojo cholesterolio) santykį. Šis santykis idealiu atveju turi būti 1:1. Jei trigliceridų santykis su didelio tankio lipoproteinais didesnis nei 2, tai jau rimta priežastis pradėti nerimauti. Jei didesnis nei 3, tai rodo labai didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ir tikriausiai pas jus bus insulino rezistencija.

▫️Padidėjęs gliukozės kiekis turi dar vieną problemą. Cukrus yra lipnus, o baltymai glotnūs. Kai kraujyje per daug cukraus, jis pradeda chemiškai jungtis su baltymų molekulėmis. Šis procesas vadinasi glikacija. Kai jie susijungia, baltymai taip pat tampa lipniais ir pradeda visur strigti. Tuomet pažeidžiamos kraujagyslės, kapiliarai. Todėl žmonėms, sergantiems diabetu, kuriems pastoviai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, ir ypač, jeigu jie jo nekontroliuoja, naikinamos smegenų kraujagyslės, akių tinklainė, naikinamos širdies, inkstų kraujagyslės, kenčia pėdos; oda praranda jautrumą.

▫️Padidėjęs cukraus kiekis susijęs su tarpslankstelinių diskų degeneracijos procesais, padažnėjusiais stuburo kanalo stenozės atvejais.

▫️Anksčiau, kol nebuvo žinomas būdas, kaip iš augalų išskirti cukrų, išvalyti jį, šios problemos nebuvo. Kaip metai iš metų kyla cukraus vartojimas (skaičiai nurodyti vienam žmogui):

👉🏻1700 m. – tik 1 arbatinis šaukštelis žmogui per dieną (1,81 kg per metus).

👉🏻1800 m. – 1,5 valgomo šaukšto per dieną (10,2 kg per metus).

👉🏻1900 m. – jau virš 7-ių valgomų šaukštų per dieną (40,8 kg per metus).

👉🏻2009 m. šis skaičius pasiekė net 15 valgomų šaukštų per dieną (81 kg per metus).

👉🏻Lietuvoje per metus 1 žmogus suvartoja vidutiniškai apie 40 kg cukraus.

▫️Bet koks cukrus, perdirbtas pramoniniu būdu, ir maistas, turintis cukraus, yra išvalytų rafinuotų angliavandenių koncentratas. Visi šie produktai mūsų organizmui pavojingi, o pastovus jų naudojimas sukelia daugybę ligų.

▫️Viršsvoris – tai genų problema. Mūsų organizme yra specialus genas, kuris kontroliuoja svorį. Šis genas sukuria specialią medžiagą suliesėjimui – leptiną. Kai leptino genas riebalinėse ląstelėse nedirba, žmogus pradeda storėti. Tik leptinas gali išvesti riebalus iš riebalinės ląstelės.

Jeigu nedarote fizinių pratimų:

👉🏻Raumenų ląstelėse sumažėja mitochondrijų (ten riebalai sudeginami kaip kuras).

👉🏻Išsijungia leptino genas.

▫️Sveika dieta svarbi. Bet pratimai daug svarbesni! Pratimai įjungia visus svarbius ir reikalingus genus.

▫️Tik, prašau, nesilaikykite įvairių dietų, nebadaukite. Stengtis greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų apgaulinga. Kai laikotės dietos, neturite energijos judėti. Kai nedarote pratimų, jūsų kapiliarai ir mitochondrijos pradeda irti.

Neįsijungia leptino genas, kuris turi išstumti šiuos riebalus iš riebalinių ląstelių. Pavyzdžiui, jei laikydamiesi dietos numetėte 10 kg svorio, tai reiškia, kad praradote 7 kg raumenų ir tik 3 kg riebalų. Praradote raumenis, vienintelę vietą, kur šie riebalai gali būti sudeginti. Suprantate kokią kvailystę padarėte?

▫️O riebalinės ląstelės, patyrusios badą, ima kaupti atsargas. Ir žmonės po tokių dietų dažniausiai dar labiau pilnėja.

✅ Tiesiog mėgaukitės sveiku gyvenimo būdu: sveika mityba, pratimais, pasitempimais; minimumas pridėtinių riebalų, rafinuoto cukraus. Jei nuolat mankštinsitės ir teisingai maitinsitės, po kažkiek laiko atsiras tiek daug raumenų, daug kapiliarų juose, daug mitochondrijų ir jie taip aktyviai degins riebalus, kad lieknėsite visas 24 valandas per parą, netgi miegodami. Tada Dievas prisilies prie jūsų leptino geno ir jį įjungs. Jis įjungs jūsų kapiliarų, mitochondrijų genus, jie bus patikimai kontroliuojami, ir tada sužinosite, kad Jis geriausias Gydytojas.

💕Būkite sveiki!

(Gydytojas chirurgas sveikos gyvensenos specialistas Aleksej Jagello)

Noriu palinkėti jums geros sveikatos. Naudokitės gauta informacija savo labui 🙂.


Pilną vaizdinę informaciją rasite video paskaitoje 👉🏻 ČIA.

Septintąją paskaitą „Gaisras kraujagyslėse“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Šeštąją paskaitą „Kaip gi gyvybės šaltinis“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA

Penktąją paskaitą „Stuburo atstatymo programa“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite👉🏻  ČIA

Ketvirtąją paskaitą „Surakino nugarą“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Trečiąją paskaitą „Kam žmogui raumenys“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Antrąją paskaitą „Karališka laikysena“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

Pirmąją paskaitą „Gyvybės ašis – stuburo sandara“ (iš serijos Sveikas STUBURAS) rasite 👉🏻 ČIA.

8. Mirtis su saldžiu prieskoniu (Sveikas STUBURAS)

👉🏻Kas pavojingiau mūsų širdžiai ir kraujagyslėms, cukrus ar riebalai?

👉🏻Kaip vadinasi riebalų kaupimą skatinantis hormonas?

👉🏻Kodėl mūsų ląstelės pradeda priešintis insulino poveikiui?

👉🏻Kaip išvengti II tipo diabeto?

👉🏻Kaip padidėjęs kraujospūdis susijęs su insulino rezistencija?

👉🏻Koks patikimiausias būdas atsikratyti viršsvorio saugiai ir ilgam?

👉🏻Jei įdėsite pastangų, ateis laikas, kai lieknėsite visas 24 valandas per parą, netgi miegodami!

Atsakymus ir dar daugiau rasite paskaitoje. Gydytojas padės suprasti, rinktis išmintingai ir nesiblaškyti rekomendacijų įvairovėje.

Kviečiu klausytis Gydytojo chirurgo, sveikos gyvensenos specialisto, Aleksej Jagelo aštuntos paskaitos iš serijos „Sveikas STUBURAS”.

Paskaita versta iš ČIA.

Pirmąją paskaitą (Gyvybės ašis – stuburo sandara) rasite ČIA.

Antrąją paskaitą (Karališka laikysena) rasite ČIA.

Trečiąją paskaitą (Kam žmogui raumenys) rasite ČIA.

Ketvirtąją paskaitą (Surakino nugarą) rasite ČIA.

Penktąją paskaitą (Stuburo atstatymo programa) rasite ČIA.

Šeštąją paskaitą (Kaip gi gyvybės šaltinis) rasite ČIA.

Septintąją paskaitą (Gaisras kraujagyslėse) rasite ČIA.