Anakardžių riešutai

Turtingi baltymais ir angliavandeniais, vitaminu A, B2, B1 ir geležim, turi cinko, fosforo, kalcio, kalio, magnio. Vitaminai padeda baltymų ir riebiųjų rūgščių apykaitai organizme, mažina cholesterolio lygį kraujyje, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja širdies kraujagyslių sistemos veiklą. Riešutai dėl juose esančio geležies kiekio yra labai reikalingi ir svarbūs nervų sistemos funkcijai stiprinti. Anakardžiai geležies kiekiu nenusileidžia mėsai. Dauguma žmonių vengia vartoti anakardžius manydami, kad juose labai daug riebalų. Iš tikrųjų juose mažiau riebalų nei migdoluose, graikiškuose ar žemės riešutuose. Per dieną rekomenduojama suvalgyti saujelę riešutų…

Šaltiniai:   http://ru.wikipedia.org    http://www.sveikaszmogus.lt

Vienas atsakymas į “Anakardžių riešutai”

  1. Atgalinis pranešimas: Bulvių pyragas (veganiškas)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.