8 geriausi gydytojai, prieinami visiems, – tai sveikos gyvensenos principai, kurių laikymasis padės jums mažiau sirgti ir išlaikyti sveikatą bei jaunystę ilgus metus.
✅ Saulės šviesa daro didžiulę teigiamą įtaką žmonių sveikatai. Iki antibiotikų atradimo daugelis infekcinių ligų buvo gydomos saulės spinduliais. Pavyzdžiui, 1903 metais Nielsas Finsenas gavo Nobelio premiją už sėkmingą odos tuberkuliozės gydymą ultravioletiniais spinduliais. Koks saulės poveikis sveikatai?
☀️KŪNO RAUMENYS
Saulės spinduliai didina raumenų jėgą, aktyvindama kraujo apytaką, kuri maitina tiesiog po oda esančius raumenis. Be to išsiskiria daugiau testosterono, todėl raumenys stiprėja.
☀️KRAUJO SPAUDIMAS
Pabuvus saulėje 5-6 val., padidėjęs kraujospūdis sumažėja maždaug 15%. Ir prisiminkite, kad trumpų saulės vonių serija daug efektyvesnė nei viena ilga.
Tautos, kurios didžiąją dienos dalį praleidžia lauke, beveik nežino kas yra aukštas kraujospūdis.
☀️ŠIRDIS
Saulės spinduliai – gera širdies ligų profilaktika, nes mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Gydytojai nustatė, kad po trumpų saulės vonių pagerėja širdies elektrokardiograma.
☀️CUKRUS KRAUJYJE
Saulės šviesa padeda insulinui reguliuoti cukraus įsisavinimo organizme procesą. Po kelių valandų buvimo saulėje cukraus kiekis kraujyje sumažėja.
☀️IMUNINĖ SISTEMA
▫️Saulės spindulių stimuliuojama imuninė sistema pradeda gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių ir aktyvių organizmo gynybinių ląstelių. 10-ties minučių saulės procedūros 1-3 kartus per savaitę sumažina peršalimo atvejų skaičių maždaug 40%.
▫️Taigi, saulės šviesa labai teigiamai veikia organizmą: normalizuoja kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, didina organizmo apsaugą, skatina vitamino D gamybą, kurio trūkumas provokuoja rachitą.
▫️Saulė padeda sergant rože (erysipelas), tuberkulioze, kraujo užkrėtimu, pogimdymine infekcija, peritonitu, plaučių uždegimu, kiaulyte, bronchine astma, grybeline infekcija, reumatu, artritu, diabetine gangrena, esant žaizdoms, depresijoms ir nerimui. Ne mažiau svarbus ir sėkmingai atliekamas naujagimių, gimusių su sunkia geltos forma, gydymas saulės šviesa.
▫️Nenuvertinkim teigiamo saulės, kaip vieno iš Dievo vaistų, poveikio. Turime jį naudoti dažnai, tačiau trumpai. Ilgas buvimas saulėje gali pažeisti odos ląsteles, dėl ko oda tampa šiurkšti ir linkusi į ankstyvą raukšlėjimąsi. Be to, padidėja piktybinių navikų atsiradimo rizika.
▫️Tėvai turėtų žinoti, kad saulės šviesa būtina normaliam vaiko vystymuisi. Dėl jos trūkumo sutrinka natūralaus vitamino D susidarymas odoje, fosforo-kalcio apykaita, tai sukelia rachitą, viso organizmo susilpnėjimą. Tuo pačiu metu saulės spindulių perteklius taip pat neigiamai veikia vaiko organizmą. Todėl ypač svarbu, kad vaikų buvimas saulėje būtų saikingas.
Tatjana Ostapenko, šeimos gydytoja
☝️Tai ĮDOMU
▫️Daugelis mano, kad kuo tamsesnis įdegis, tuo didesnis biologinio grūdinimosi saulėje poveikis. Tačiau taip nėra. Nudegimas – tik viena iš saulės spindulių poveikio reakcijų, todėl būtų klaidinga pagal jį spręsti apie bendrą saulės spinduliavimo gydomąjį poveikį žmogui.
▫️Veikiant saulės spinduliams, tonizuojama centrinė nervų sistema, pagerėja medžiagų apykaita, kraujo sudėtis, suaktyvėja endokrininių liaukų veikla. Visa tai teigiamai veikia bendrą žmogaus būklę.
▫️Ūkanotos dienos atima iš mūsų būtinas saulės dozes, o tai reiškia, kad organizme sumažėja serotonino – „nuotaikos hormono“ – lygis. Kai serotonino kiekis mažas, žmonėms gali išsivystyti būsenos, vadinamos sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), simptomai. Žmogus gali jaustis neramus, irzlus, prislėgtas.
„Šviesa yra maloni, akys mėgsta saulę.” (Mokytojo 11:7, Biblija)
Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/doktor-svet/
0
20
20
